你好焦虑症的表现包括容易紧张、焦虑、思虑增多脾气急躁甚至暴躁。并且可能有强迫症状以及公共场所的紧张烦躁感具体表现也不一样一旦确诊需要及时服用抗焦虑药物如帕罗西汀治疗也可以辅助心理咨询缓解希望能帮到您~
焦虑是一种非常常见的情绪，焦虑对我们来说有两面性。
短期的焦虑
并不会太影响生活和身体健康，
甚至对你有利。
我们需要学会与焦虑共处的能力。
但如果长期处于焦虑的状态，
或许就需要引起警惕了。
一、记住“足够好”就是新的完美
很多完美主义者总是试着尽最大的努力完成自我设定的目标，但这很容易导致压力和焦虑。
当你不再过多关注“做到最好”时，就能释放存留的焦虑感。
二、停止一心多用
这条来自于我的真实体会。看起来一心多用和焦虑没有什么必然联系，但它确实会导致一个人的焦虑。
我曾在同一时间做很多事情：工作，查看手机，回复邮件，和别人交谈等等。这些干扰使我对很每件事都毫无头绪、焦头烂额。
在接下来的一段时间里，我学习把注意力放在一件事情上，焦虑感自然而然减少了。
三、关注你可以控制的事物
我们无法控制身体，但我们能控制自己的想法，想法又往往能直接通过身体症状反映出来。所以当你感到头晕、紧张时，就问问自己，“这是因为我的担忧造成的吗？”
四、不要逃避你不喜欢的事情
大脑有时会给我们的直接经验编故事。
所以，不要去躲避那些令你焦虑的情形。尝试让你的身体直面焦虑，慢慢地改变大脑中的直接经验。
五、转移注意力做点闲事
你已经为一件事情反复纠结，找不到办法时，如果还是死磕这件事，持续上涨的焦虑感就会让你对这件事情过度思虑，从而陷入“想太多－更焦虑”的恶性循环。
选择做一些轻松的闲事来转移自己的注意力。比如写不出报告论文，可以去看点搞笑视频或者做个饭。
千万不要觉得这些是在浪费时间。当你重新回归到之前让你纠结的问题时，竟然会发现大脑中有了不一样的感受，思路会更加活跃。
六、把焦虑视作一种机会
焦虑并不都是负面的。适当水平的焦虑能帮助我们更加客观地努力，实现焦虑的目标，实现的那一刻，焦虑自然而然就消失了。
通常人们会不理性地忽略那些对自己造成负面作用的信息，倾向于接受满足自己需求的反馈。
不过，当人体感受到焦虑时，大脑中的杏仁体开始作用，带动下丘脑垂体中的“理性”激素分泌，能让我们变得更加客观地接受讯息，从而做出更好的决策。
任何情绪都有好有坏，学着把它们控制在一个维度里面，对自己的情绪有个清楚的认识，人生真的会非常受益。
(药物治疗)1，镇静催眠:如安定(每次2，5一5毫克，每日3次)2，抗焦虑:多虑平(每次25毫克，每日2一3次)。3，抗衰弱:溴咖合剂(每次IO毫升，每日3次)。4，调整植物神经功能:谷物素(每次IO一20毫克，每日3次。5，中医施治
其实焦虑大多数人都或多或少有一点的，也不必过度紧张，平时多陪陪她，多安慰安谢她！焦虑也就是这个心已经自己管不了，时不时不由自主莫名奇妙地就焦虑了！其实这些都跟自己的一些心理活动有关系。
平时不去思虑过多的东西，其实焦虑就是对某些事的担心和害怕。《心经》中有句经典名句——心无挂碍。无挂碍故。无有恐怖。这也就是说无牵无挂就不会有担心和恐怖，也就不会焦虑了！那么怎么样才能做到无挂碍呢？这就要用佛的智慧——一切法(事物)都是因缘生，因缘灭。也就是都是生灭变化的，谁想留也留不住，谁想得也得不到，只能为你所用，用就是当下的事情，那么就没必要太过牵挂将来会怎么样！
所以要放下一切，从心里放下。不要过多去思虑，让心停歇下来，这样操作时间长了就会改变过来。因为你的思虑巳经有了惯性，也就是成了习气了，要把这种思考习气改过来，自然而然焦虑症也就好了……
焦虑症是心胸狹窄，偏面看待人和亊，处理事物不当，遇亊偏激而产生的焦虑。最好的缓解方法我认为遇事多方面观查找出最佳的处理。对人要很好的沟通处理好人亊关糸，该放下的放下，情绪调整好以后焦虑症而顺致而觯。
家家.都有.难念的经.每个人.一生.都不是.一帆风顺的.遇事.一定泠静.一定.多和.家里人商量.排除.困难.心态放好.不急不焦虑.一切.都会过去!
这个问题我是这样认为的，焦虑于胸闷这是两个问题，焦虑时间长一直心里想着这个某某事情放不下来，三个星期以上每天想着这个事情人急的不得了，满头大汗你要到医院里看病了有可能得了焦虑症要吃药控制了，如果说；我不吃药三个星期想过来了，心里也不着急了，那么不要吃药了。胸闷偶然一次二次不要紧，加常便饭每天胸闷要到医院去看病，请医生检查一下，记住小事不要误大事。
冷静思考，再做决定才是人生的赢家[祈祷][祈祷][祈祷]
谢谢先生邀请！焦虑症说复杂也复杂，说简单也简单，想解决问题，就简单说说吧！急性子，对自己要求高确又找不到做事的方法，有事发生控制不住自己先发脾气，伤害别人被别人斥责后责怪自己，又不会自我纠错，喜欢和别人比较，拿别人的好比自己的差，总是自我否定，确又不想被别人看到自己的不足之处，焦虑症的前身是强迫症，抑郁症是焦虑症的延伸，焦虑症不重视，结果就是抑郁症，再发展下去就是精神疾病，精神疾病是很难治愈的，所以，焦虑症一定要自己重视，先仔细想清楚自己能做好什么？想要什么？有多大能力？学会认清楚自己，肯定自己，相信自己不比别人强，肯定也有别人比不上的优点，多听听抒发感情的音乐，保持心境平和，找准自己的定位，坚定信念，万变不离其中，自我的定力产生是要靠自己，当焦虑侵扰自己的时候，深呼吸掌握自己的情绪，坚持不懈，焦虑症就会被纠正，送先生一枝梅花，生活中，不仅要向他人学习，更要向花学习花品，花品有时候比人品更难学。谢谢！祝健康平安！
工作中焦虑有二：自能力欠缺形成，烦了造成，而人际关系不归工作内。然而，不论哪种或三式都有，其解决仅一招致胜，即，长经历见识经验学到了本领本事，且不论好坏对错善恶，见到感到都是自已成长中的收获，如果没有这些经受永憨傻不开窍。认同否。
