相关意见建议:抑郁症是十分严重的精神心理疾病，患病后是需要及时到医院认可专业的诊治，尽量减少毕竟抑郁症的问题而给患者给了更大的损害，会造成以外疾病的发生，影响大正常吗生活的进行。
相对于抑郁症的治疗，是可以采取什么措施药物、心理、物理等综合性治疗的手法。别如果说建议使用药物，平时要注意一点自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，不能过度跑跑步。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到非常正规医疗机构就诊
前面有位医学专家解释得也很靠谱点，我就用另外一种思路来那说明下这些问题。
当然了，首先我要告诉大家一个好消息：几个月前有一则国外的医学报道说“抑郁是一种自身保护功能调节、机能重新启动的机制”。
论有没这般，其实在我看来：全世界抑郁者不可胜数，症状轻重。我们没有必要将它更视一种病态，而应该代入是一种身体保护本能，一种按充斥于外部世界药物的刺激的自我保护反应。
这样，忙不迭来到题目上来。我其实是从可以自愈比按照心理治疗好些，但好比较多。
（我这里说的“自动痊愈”是实际自身很努力白白的效果，而也不是站着等死的让它自我代谢。）
我想知道为什么？我们来说一下：
①心理治疗——治标不治本
什么叫心理治疗？我不想引用百度，看了等于零白看。我觉着心理治疗通常是消除心魔。所牵涉到的标的物是一种不稳定的、繁琐的、看不到的东西——东想西想。
也许是当时你被心理医生的“花言巧语”迷惑的住了——除非你回古墓去，继续步入中原一步——要不然，等以后回到自己现实就是现实世界中，非常容易被别的的语言或是行为炸碎而又一次回归抑郁状态。
得象太极拳，本是击中，事实并非如此。而常规心理治疗躁狂的人误认为抑郁是心理问题，但他不是。
②自愈再修复——我并不想称作“治疗治疗”了，用“自动修复”更加贴近些。
上次我说抑郁不是心理问题，很多人很可能呲之以鼻，毕竟抑郁情绪偏偏影响大了我们的心理活动包括精神状况，为什么不不是呢？
我想说：“你读书许多，我也不想骗你。”
心理抑郁的产生其实是身体自身直接切换到“低档位”，进入到到“极端古井无波的状态”脉络瘀阻。怎摸明白呢？试问下哪些地方人容易有一种抑郁情绪，我想大致4种人：
1.曾经的光辉璀璨一时忽然没落的人
2.很努力且我希望完成又没达成了协议的人
3.事事不如意的人
4.都差不多没有兴趣爱好的人
不超过4类人有一个共同的特点：兴奋度相对较低或剧降，这时身体防御病毒机制就正常启动了。只是因为平均人因兴奋临界点高低有所不同，因此没的人容易情绪低落，有是人不。
说着“激动”，大家可能会看到一个东西：多巴胺。这是让人觉得开心和兴奋的源泉，都懂。
之后我能回答的问题里提过，再产生多巴胺的渠道应该是2种：外部刺激（如：/抽烟）和内部自我才能产生。而自我肯定出现的根本通常是靠提升到血液流动速度，何况知道一点那就是加快心跳。
怕大家看太累，就差不多说了。
当然，自然痊愈可以修复的办法巳经很简单啊了：终生跳绳或健身，你每次一般不低于30分钟，心率应达120。这是据我所知最安全的、最有效的和成本最低的可以消除心理抑郁的办法，就没之一。
慢跑或健身有了效果，那就形体和容貌（样子变哦）的改变将是却让你让心跳速度更快的自信，会地偿延迟大或拦阻抑郁复发！
那你，滚动起来吧，同学们！
读了心理学的书后，更好的了解了自己，比如才是更好的知道一点了别人
人很难为他设限，看了心理学的书后这样的问题会渐渐地降低。你会再理解人是这样子，并不是你自己一个这样的想，当你灵魂意识到大家都那样的话，你就会下降对自身的焦虑。
我最起码一周读一本书。给我用处不言而喻，读心理学的书给我给了的益处更是如此，特别可以给大家帮我推荐一本乐嘉的《跟乐嘉学性格色彩》给我给予显著的帮助
当时我这在一个极度灰色的时期，在经营咖啡厅的过程中和合伙人又出现了矛盾，本身我个人是一类蓝色 蓝色（蓝色是一个极其追求完美的色彩）。所以我，当时我对此我的合伙人具体的要求太高了。那时候的我一天到晚都活在郁闷中，甚至于一度想到过一走了之。然后，有一位老师向我推荐一下了《跟乐嘉学性格色彩》这本书
在这本书中，我见过到了自己是一类蓝色 绿色性格的人，我这样的人那就是做什么事都前所未有的打算追求完美，但世界上又没有那绝对是的完美的东西，因此我会容易给自己添堵。看了书然后，了解到自己是这样的性格，其实是只不过自己本身的原因才会这样，而我的合伙人是不属于红色的性格，蓝色代表随意的性格，他会这样是都正常的现象，我不能不能一直站在自己的角度来看待别人的问题，因此一下子我就彻底的忘记了。
并非他们不干活儿，不做事。会这样是他们自身的性格造成的。虽说他们性格是这样子的，只不过他们也有其他方面的优点，而我那就是一直盯着别人的短处看，一直给自己设限
一下子，我思维到了，一切的错误都来于于自身，一切问题大都从自身出发去的，是我自身的要求过于严格了，人肯定不能没有要求别人和自己一样
再结束后，我就正在看其他的跟心理学或是的书《乌合之众》《策略思维》《影响力》《非暴力沟通》《沟通艺术》《学会提问》《人性的弱点》……
到了此时结束后，心理学可以解决了我内心给自己照成不用处烦躁的问题，我也给他定下了一个目标：每个星期天看一本书，每星期和一个陌生人一起聊天，认识一个陌生人
心理学本质上是了解，知道一点别人的过程。而在多交谈的过程中，你可以去才发现其他人是咋想的，当中，是可以会逐渐的增长自己的心理承受能力，这种过程也让我了很多。
不过学心理学是一个不断完善自我的过程，确实是一个不断地发现自己自身问题的过程。读了这么大多心理学的书，肯定不能很明确的说书具体对我有一种过某种奇妙实质上能够的作用，但这些个书有过在某一个时刻，在我另一个抑郁、另一个困惑的时刻。替我良医，指挥我走下了困惑，也许是这那是我不喜欢读书好的原因。
罗素·罗兰说：向来是没有人目的是念书而读书好，只有在书中读自己，在书中发现自己自己，或检查自己。
我是深度去读书，比较喜欢聊、喜欢看书，因为要生命成长！
享受生活，抑郁焦虑症慢慢的会冶疗好。
有精神障碍的患者是不适合催眠，催眠学上唯独不看操作的来访者和不不兼容的催眠师。催眠可以治疗好抑郁症，但是否也可以根治，目前还没有判断的数据说说我，很多人一生中都会经历抑郁，这是算正常的现象。大多数人治疗就过得了，但有些人犹疑不定未必能从里面走出，如果没有有人企图通过一次催眠治疗就额外力量，一劳永逸那是不太不是现实的。千万不能他们都说抑郁症康复不了，好好地活着有没意义要先好好活着才很清楚，人生路上的风景要你来到那里才有可能见到。
