问题分析：您好，您觉得很压抑很压抑，抑郁症，肯定是受到过精神刺激导致的，指导建议：需要好好地调理一下心态，可以与好朋友聊聊天哦，还可以可以转移注意力的，放松心情吧，相信您很快就会康复的！
问题分析：您好，您觉得很压抑很压抑，抑郁症，肯定是受到过精神刺激导致的，指导建议：需要好好地调理一下心态，可以与好朋友聊聊天哦，还可以可以转移注意力的，放松心情吧，相信您很快就会康复的！
两者意思不同。抑郁是指心中有事而闷闷不乐，导致情绪低落，郁结于心，久而久之易得抑郁症。
想不开是指对某件事的结果不满意，又想不通事态为何会发展成这样，仿佛陷入一个死胡同，无法自拔。遇事想不开的人，也易得精神疾病。所以我们要心态平和，凡事想开点，远离抑郁，远离精神疾病。
我不知道自己是从什么时候开始得的抑郁症，但是去年确诊的，重度抑郁和重度焦虑。确实比较难熬，压抑，绝望，想哭，浑身疼痛，没有幸福感。吃过药，住过院，自残过，过，终究没有死去。抑郁症并不是24小时都是那种病态，我是凌晨，白天的时候比较严重。我是自己住，难受的时候真的什么都做不了，满脑子都是消极的想法，真的没有特别好的办法可以熬过去，就是硬挺着吧，看看视频和朋友聊聊天，吃点药早早的睡下。虽然抑郁症大多数都更喜欢独处，但如果身边可以有个人，哪怕他什么都不做，就静静的呆着，也比一个人要好很多。我不知道到底怎么才能摆脱抑郁症，但一定不要轻易去，不是怕你死，更是怕你死的过程中后悔了不想死了，却没人救得了你。一定要去正规的心理医院去看好的心理医生！
我是没有翅膀的猫咪，欢迎大家评论与指教！！
抑郁症重在找到正确的方向和方法，朝向正能量的方向，转变内心，提升内在能量，纠正错误的固有的思想思维观念，这样才能从根本上彻底转变，彻底好起来。
亲爱的，其实你并不孤单。
患上抑郁症之后，我的脑子里也一直想着后悔的事情。
我恨自己当初为什么不努力工作，不处好人际关系，导致工作失败
我恨自己为什么没有跟男友多沟通，导致了他离开了我。
我恨自己没能力，没金钱，没背景，一天到晚呆在家，还要麻烦父母照顾。
放眼望去，我周围的同学、朋友、都已经找好工作，过上足够“自给自足”的日子，有的甚至已经做到了“管理层”。
内心无比的恨自己却又为力。
但你知道吗？你现在所担心，焦虑，恐惧，愤怒的事情，全部都是已经发生过且无论怎么努力都无法改变的事情。
如果一直活在后悔之中，我们如何过好“当下，现在”的生活？
其实你真的很棒很棒了！当你提出了这个问题，就说明你真的有决心想要去“改变”。当你跨出了“改变”的第一步，你就已经在进步之中了。
如何改变？这里我想给你提供一个方法。
身为抑郁症患者，很多行为真的无法控制，曾经我在租的房间里，惊恐发作，半夜打了120，被人送进了医院。曾经我不敢一个人呆在一个空间了，不敢坐公交，不敢出门，甚至连人都不敢见。
不敢刷微博，不敢看电视，不敢看电影。当我看见一个个字幕和画面转换，我会异常“恐惧”，好像他们要跳出来吃了我。
1.尝试着看书，推荐《少有人走的路》《被讨厌的勇气》《拖延心理学》《安静》（周国平）起初是真的看不进，但你可以设定小目标，今天看一页或者一版，就专注看。完成了就行，然后心理默念“哇，你真的好棒哦，你这个时间段没有想后悔的事情，太厉害了”
2.做“21天成就进步表”
什么意思？
当你生活中，学习上，工作里，进步的小事情，列一个表格记录下来，比如说：“我今天看了一页书，我早上几点起床跑步了，我今天晚上睡眠比昨天早上好”等等进步的小事情。
我已经记录到第二个21天了。
我的事情小到“玩吃鸡，知道开摩托车了”，大到终于厨房小白，做一桌子菜给家人吃了，且被夸美味。
当你又再想很多后悔的事情的时候，把你的小成就拿出来看看，你会发现浑身充满了力量。
3.多运动，每运动一天，给自己画勾勾。告诉自己“你真厉害”
患上抑郁症之后，我每天早上都会出门慢跑，起初我觉得特别特别别扭，生怕别人盯着我看，觉得我是个奇怪的人。
但后来我通过观察，发现其实压根没人看你，每个人都只是专注自己锻炼，自己跑步，偶尔看看你，也是漂你一眼就过去了。
有一次我坐公交下车，看见路边一个残疾人在卖自己做的“编织手工”，路上人来人往，只是偶尔会有几个人停下脚步看看他卖的产品，大部分人都是看一眼就走了，人人都在忙自己的事情，不会有人在意你。
所以你要自己强大起来，勇敢面对生活，记住，活在当下才是对“改变”最大的馈赠。
祝好。
之前我在其他问题回答过类似的
第一你跟你的朋友我想关系还不错吧，那么请你多花点时间，陪在他身边，最起码，让他肯吃药。
第二 让他看看这个世界的美丽，抑郁症的核心症状之一就是丧失了快乐的能力，你要让他看到这个世界的美丽，找回快乐，这很重要。为什么呢？这就要提到快乐本身了？人难免会有不开心伤心难过的时候，而快乐是最好的药物，这个为什么，大家一定在网上能搜到一大堆的资料，我就不说了。
第三，让他不要胡思乱想，大家都有的感觉，越胡思乱想，心越乱，心情也越差。
第四，其他的，他喜欢什么，就做什么。
也许十几年前，或者更早的时候，我们对于抑郁症还很陌生，而现在因为抑郁症而的新闻却屡见不鲜。前段时间的峨眉山跳崖女子写下了三页遗书，开篇就是“我得了一种病，叫抑郁症。”那么，面对抑郁症，我们该怎么办?
求生是人的本性，从跳崖女子的遗书中看到她试图通过换城市、换工作，脱离原来的环境以求摆脱病症。她也给自己找事干：运动、跑步、旅游等来试图让自己好起来，为了求生，她用了多种，可惜，她的这些并不成功。
抑郁并不可怕，其实每个人多少都会有一点，只是程度不同，绝大多数人都可以自愈，但是有一少部分人（类似于本案女孩）是无法自愈的，是需要外界的帮助才能解决。
心理医生建议我们:当抑郁无法自愈的时候，一定要向身边的人求助，如果不能引起身边人的重视，就找专业的心理老师，一定能帮你解决问题。
而跳崖女子正是因为被身边人嫌弃，她说她也倾诉过，然而不是被当成笑话，就是说她想不开。如果我们发现身边的人有抑郁，你也一定要引起重视，帮他们想办法来分担，或寻求专业人士给予治疗，否则，将造成不可预测的后果。
要真正做到这几点，并不容易。很多家人或者朋友，面对抑郁病人，说的最多的话就是：你怎么这么脆弱？你能不能坚强点？你想开点不就没事了？
就像这次抑郁病人事件，大部分人都会不假思索的说:你连死都不怕，怎么就不能活下去，你一了百了，却让家人终生痛苦。可是抑郁症患者，面临的是非常现实的生存问题，比如无法工作，不能独自生活，家人不理解甚至是嫌弃，被伴侣抛弃，没有经济来源，生活窘迫……
我们要做的是理解他们的为力，监督他们就医、定期做心理咨询。他们跟我们倾诉时，我们不要主观评判，更不要蛮横指责。我们即使是安安静静陪伴在他们身边，耐心听他们说话，那都是一种支持。
在我身边也有一个抑郁症患者，因为长期的失眠折磨着她，造成身体各种不适的状况，常常独自以泪洗面。当家人知道她被确认为抑郁症后，积极的进行药物治疗，心理辅导，这样慢慢的进入了正常工作和生活。
因为我们很多人对抑郁症的认识不足，耽误了对病人的救治，而心理医生的收费又太高，这种种原因，以致患者时刻在生死之间徘徊，跳崖女子最后心理剖白:“每天像一具行尸走肉一般，浑浑噩噩，终于我撑不住了，我崩溃了”。
希望社会连同心理学界人士多加普及有关抑郁症的知识，多一些正面的沟通，让更多人能够理解抑郁症人群，同时，出具更多相应的救治政策，那么，抑郁症患者的悲剧，才会止于人前。
我最近也是，一定要想办法让让自己开心起来
