你好，抑郁是比较常见的神经系统的疾病，平时有自我评价低，贬低自己，觉得自己一无是处，这个情况要考虑是不是患上了抑郁,需要引起高度的重视。,建议您要去专门的精神病院或者三甲医院的神经内科去接受治疗才好，平时注意自己缓解，做一些自己喜欢的活动，祝你健康！
不严重达不到效果，深度抑郁和极度焦虑才能让人重获新生，终身抑郁一不小心就能获得终身成就。所有的磨难都是在成就你，接纳自己的抑郁，感恩自己的焦虑吧，享受别样的生活是上帝对你的恩赐，一般善根不够的不能入选。超越了抑郁和焦虑，向神经症方向迈进，自己跟自己搏斗，其乐无穷。失眠的静夜正是你看书的好时光，焦虑的正午就是你跑步的时候，疯狂才显示你独特的精彩，敢想敢做为自己喝彩。
追求自己的本心但是我还是觉得上学吧
焦虑是无指向的恐惧，表现为惶惶不安、坐卧不宁。
抑郁的核心是心境低落，有时会伴随焦虑、烦躁不安、运动性激越。
我觉得最好咨询一下心理医生，看看以你目前的病情还适不适合继续学习，如果真的学不进去了，可以休一段时间看看怎么样，因为一个人脱离群体太久也不好，希望你早日康复，继续学习。
如果目前你还可以正常工作和生活，你可以通过自己的积极调整来改变现状。如果已经影响到了工作生活，而且抑郁焦虑的情绪每天经常出现，且持续了2周以上，那么建议先去看医生。
自我调节就是让自己“健心”，就好像锻炼可以健身一样，健心可以增加心理抵抗力。健心的方法就是认知行为疗法和正念。这两种方法都可以很有效的帮你缓解负面情绪，长期练习和使用可以帮助你改变一些错误歪曲的认知和思维习惯，让你的生活更幸福。那么认知行为疗法为什么能帮到你，请看下面：
认知疗法的第一条原则就是，你的所有情绪都是由你的“认知”或思想创造出来的。认知预示着你看待事物的方法一一你的知觉，心灵态度和信念。它包括你解释事物的方法—你如何向自己述说你所遇到的事情或人。
让我来解释一下这一点。当你读到这里时你是什么感觉？你或许在想：“认知疗法听起来太好了，好得让我很难相信它是真的。它永远不会适合我。”如果你沿着这条思路想下去，你会有所怀疑甚至感到泄气。是什么导致你以那种去感受这件事？是你的想法。因为你对这个方法的既有想法，你有了这么一种感受。
相反，如果你突然感到情绪一振，因为你在想：“嘿，这个方法终究会对我有所帮助。”你的情感反应不是通过你所读到的句子，而是通过你的思考产生的。在那一刻，你有了某种想法并且相信了这种想法，于是你马上就有了一种情感上的反应。事实上，是你的思想造就了你的情感。
认知疗法的第二条原则就是，当你感到抑郁时，你的思想整个被消极情绪所笼罩。你的知觉不仅仅是你一个人的，你会觉得整个世界也因此而变得暗淡、郁闷。更为不幸的是，你会开始相信事情事实上和你想象的一样糟糕。
如果你的确处于一种抑郁状态，你就会开始相信事情一直就这样消极，而且永远会这样消极下去。当你回忆过去时，你记得的全是发生在你身上的坏事情。当你试图设想未来时，你看到的是一片虚空，想到的是无边的问题和烦恼。这种凄凉的图景产生了一种没有希望的感觉。这种感觉绝对是非逻辑的，但是它看起来却如此真实，于是你就会说服自己，这种并不充分的意愿于是就会永远保持下去。
中度抑郁和焦虑，都需要治疗，可以药物治疗加心理咨询，一起进行治疗。不敢跟周围人说，是可以理解的，感觉你可能也很缺少能深入交流内心的朋友，这也是未来心理咨询需要帮助你成长的地方。你不敢跟周围人说，但需要跟医生说，你需要鼓起勇气去就诊，咨询和药物治疗，如果你连医生都不敢说，那就意味着，你想靠自己熬过去，把中度抑郁和焦虑，靠自己熬过去，这恐怕是很难做到的，不接受治疗的话，真的很难说病情会如何发展，也许你可以熬过去，也许熬不过去，这个可能性是更大的。
非常希望你可以鼓起勇气去跟医生说，去医院心理科，或者精神科就诊。
通过治疗，包括药物治疗，心理咨询，可以帮助你逐步走出抑郁和焦虑的困扰，包括协助你建立好的人际关系，喜好，和投入的工作，这些事情都是未来可以协助你保持良好的状态的好方法，具体就需要深入详细持续的咨询来帮助你做到了。
讳疾忌医是一种自我防御和逃避，好像不去面对问题，问题也许可以自动解决，这个心理是很常见的，很多人都有这个心理，不过如果只是小问题，比如感冒了，也许可以熬一下，不去看，过几天也可以好了，但是相对严重的问题，靠逃避是逃不过去的。
你还在上学吧，为了早日摆脱抑郁症，专心学习，建议你做心理咨询。同时，多运动，多晒太阳和散步。多泡热水澡，听音乐，吃甜点。
中度抑郁症焦虑症能自愈吗
中度抑郁症焦虑症很难实现自愈，无论何种程度的焦虑和抑郁症都需接受合理规范的治疗，很难实现自愈。
抑郁是一种持续性的心境低落，意志消沉，所以基本上抑郁症不能自愈。焦虑症是指在没有脑器质性疾病或其它精神疾病的情况下，精神和躯体出现焦虑症状或防止焦虑的行为，通常伴有焦虑性躯体表现如颤抖、心慌、出虚汗。抑郁症或焦虑症与抑郁情绪或焦虑情绪不同，情绪可以缓解，如果确诊为病症则说明已经需要进行合理规范的治疗。
抑郁和焦虑通常共同发生。造成抑郁和焦虑的原因很多，包括社会心理因素、大脑器质性病变、遗传、生活应激事件。如果是程度较轻的抑郁症或焦虑症，并且由外界环境刺激或者是明确的压力事件刺激引发的抑郁症或焦虑症，通常随着应激事件的解除或者是压力事件的解除，有缓解的表现，但通常很难自行痊愈，特别是中重度的抑郁症和焦虑症。
如果有中度抑郁症或者焦虑症，要及时到医院就诊，由医生明确诊断，积极进行治疗，避免造成严重的不良影响。
本内容由北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨贵刚审核
