你还年轻了,其实完全没必要这么郁闷.你的症状为情绪低落,思维迟缓,其实你的身体也没多大问题,主要是你的情绪问题,所以,导致你认为你的记忆力下降.你只要把心放平缓一点,你的记忆力就会变好.如果,你也可以吃一些通窍的食物,用食疗来解决,例如芹菜等
你好，是不是得了酒后抑郁症？ 研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
抑郁症是一种严重的心理疾病，对于人体的记忆力有一定影响。在过去的几十年中，人们认为抑郁症患者由于年龄，精神疾病或者因为他们没有记住一件事的动机而经历了记忆障碍（因为抑郁症也导致缺乏动机）。
然而，这些理论现在大部分都被放弃了，因为更多的了解到大脑和抑郁症的认知缺陷的特异性。现在了解到，抑郁症实际上会导致记忆障碍。
随着更现代的研究，已发现与记忆相关的大脑某些部位在抑郁症中受损同样已知抑郁症患者大脑的某些部分萎缩，这可能导致认知障碍，导致记忆问题。
想要缓解，首先要知道为何你会“记忆力差”，这样才能对症下药。
我们都知道，抑郁症会造成一定程度的认知功能损害，这种损害是因人而异的。但是，目前没有确切证据表明，这种认知损害是不可逆的。
通俗来说也就是，没有人会因为抑郁症造成完全不可逆的“脑器质病变”。
虽然“损伤”存在，但它是有极大概率可以康复的，毕竟我们不光拥有强大的不断修复的身体和心理，有强烈的自救，还有专业医生的帮助，很多抑郁症患者都因此恢复了正常的社交和工作。
所以：你要先从内心深处接受它。
接受抑郁症期间这个“变笨”，记忆力不如从前的自己，并且不以此为耻。
别看这一步好像很简单，其实这对抑郁症患者来说，是一件很难的事，因为他们普遍对自我的评价会比较低，也很容易自责和自伤，除了患者自身的努力，医生和家人的鼓励与帮助也是能帮助他们迅速树立正确观念的前提。
1、遵医嘱服药
首先，也是我一贯对我的患者强调的：你需要遵医嘱服药，药物可以解决你的躯体不适，让你能以一个好的身体状态去对抗不好的心理感受。
同时我也会告诉患者的家属或朋友，你需要“监督”和支持他，让他在对药物产生不适反应的时候，尽一切努力坚持服药。
好多药物有激活作用，不适反应发生在用药的初期，经短暂的适应这种不适反应就可消失。另外，出现不适反应可以先将药量降下来，适应后再加量。
总之，不要轻易停药，要与医生保持经常的联系，遇到问题与医生协商，让医生从专业的角度帮你解决。
很多人担心吃抗抑郁药物让大脑受损，所以自己看说明书吃药，减药；这是非常危险和不可取的。在这一点上，我可以说：越是配合医生进行合理药物治疗的病患，恢复的也就越好。
2、做心理治疗
药物初步缓解症状后，患者需要做一些心理治疗。
心理治疗在抑郁症的治疗过程中，可以说起到极重要的作用，很多人容易忽略这一点。它可以在循序渐进的过程中，改变你的负性思维模式，让你接纳现在的自己，接纳过去，这样才能拥抱未来。
但是，只靠心理治疗，能不能治好抑郁症呢？
答案是不能。
抑郁症不是单纯的情绪低落，而是一种精神疾病。
临床上我见过很多这样的患者，在诊断初期不愿意用药，到社会上找心理咨询机构，发现咨询几次之后，并没有起到很好的效果，然后又回到医院来找医生。
这种求治走弯路的过程，结果就是病情的延误和加重、治疗不及时所造成的治疗困难。因此心理治疗虽然很重要，但在抑郁症尤其是中重度抑郁症初期，我还是建议要先从药物治疗做起。这里需要强调的是必须早诊断、早治疗。也就是说一但诊断成立，就不要拖延，一定要及时治疗。
3、不要过分回避工作和社交
有一个大家容易忽略的问题：实际上在抑郁症的过程中，未必是我们的大脑一瞬间就变笨了，而是我们长期回避社交，不再工作，甚至不与人沟通，让我们失去了接受新信息，新知识的机会，长期不与他人沟通交流，沉溺于自己的孤独之中，就会越来越孤独。大脑长期不接受新东西，甚至不思考，这样可能就会“觉得”自己变笨了。
人的社会性是自然而然的，在工作中和与他人沟通的过程中，我们自然会得到一些认同感、满足感，这满足了我们社会生活中的依赖性、利他性和协作性，让我们更加能客观的评价自身的价值。
在最初尝试进行社交的时候，不必过分苛求，可以先试着和亲近的人进行交流沟通，多说多听，来找回生活本身拥有的喜怒哀乐、酸甜苦辣。
当然，我还是要强调，是否患有抑郁症，怎样确诊，如何治疗，这都需要专业的精神科、心理科医生来进行判断。
我是许宝贵医生，目前在北京安忻睡眠门诊出诊。
如果你需要帮助，通过好大夫网站搜索：许宝贵，就可以联系到我。
抑郁症是一种病，病当然就有病的各种症状。记忆力减退和思维障碍是抑郁症期间的症状，也就是和感冒发烧时会疲劳会留鼻涕会咳嗽是一样的。当感冒好了，这些症状也会慢慢消失。同理，抑郁症带来的各种症状也一样会在抑郁症好了后消失。不过抑郁症的好转有个过程，这些症状的逆转也会有个过程，需要不间断的调整。
相信只要身边的人给抑郁症患者多一些关爱，他们一定会恢复得很快。
这个说法没有理论支持。
抑郁型人格倾向的人都偏敏感，容易感知并记住人际互动中的许多细节感受，但这和我们通常说的记忆力不是一回事。
日常生活呈现，可能是抑郁症患者能记住很久远的，我们完全乎略的事，但很难记住一个新单词。
事实上，记忆力与专注度呈正相关。抑郁症患者难以专注在当下做的事情上，所以记忆力下降是诊断抑郁症的一个参考指标。
抑郁症的主要特征也是医学上的诊断标准，以心境持续低落所产生的，医学意义上的情绪低落，兴趣和愉缺乏为主要特征，抑郁症患者的记性是不是很差？不是的，有些抑郁症患者在某一方向或某一范围内的记性比正常人都好。
虽然抑郁症有一项症状表现注意力不集中“记忆减退”，但是并不是绝对性的记忆减退，有些是抗抑郁药物所起的作用，让患者暂时记忆力减退，有些患者确实保持着清晰的记忆力，所以对所有的抑郁症患者不能一概而论。
关于抑郁症患者的“记忆力减退”这一项所谓症状的体现是有很大争议的，许多抑郁症的起源就是胡思乱想，甚至很久以前的一些不愉快的事情，也常常回忆起来，近期发生的事情或所出现的问题就更不用说了。
比如在我咨询的来访者当中，有的抑郁症患者，自我叙述成长历程说的非常清晰，有的将自己小时候的一些事情都叙述的非常生动，前因后果有条有理，就是编都很难编出那样的情景，有些已婚的患者讲述他与爱人之间的情感问题，真是如数家珍一样。
其中一位患者，从他与爱人相识到结婚和过了13年的家庭生活，说的顺序井然，条条分明，简直就是清晰的情景在现，就连他爱人曾经说过某些话引起他和爱人的，他当时与爱人发生争吵的过程都说的很清晰，可以称得上思维很敏捷，记性很好。
有些患者在与人交流的时候，确实感觉到注意力不集中，说话迟缓，有记忆减退的表现，但有的时候是患者在听了你的话，以后他是在分析，而不想直接表达出他的观点，他在想你说话的意思和与他之间的联系是什么关系。
所以在他迟迟不回答你的时候，你感觉到他的思维迟钝，实际上并非如此，患者本身就多疑，听到你说的话，或者是别人的话，患者一般都会去琢磨或联想一些其他的事情，有的时候会显现出不爱搭理你，或所问非所答，那是他对你表现出不满的心态。
当然有些抑郁症患者是受抗抑郁药物的影响而反应迟钝、语言迟缓、记性不好，这是药物起的作用，刻意似的让患者头脑的思维断片儿，减少他们对以往不好事情的记忆，尤其是阻断他们胡思乱想的思维。
尤其是在抑郁症发作的时候，患者大脑的混乱思维是不能够自我控制的，想入非非，幻想出与事实不相符的状态，情境或问题都时常出现在患者身上，所以药物也是为了控制这些现象的出现而起到的药物性的作用，这样也有利于患者的情绪平稳和减少胡思乱想。
所以千万不要以偏概全的认定抑郁症患者的记忆力都不好，不论抑郁症患者处在什么样的状态下，你如果说了他不喜欢的话，他都会记你一辈子的，这也是抑郁症患者的记性的一个特性，他们所记忆的方向和范围是与正常人有些区别的。
所谓的区别就是抑郁症患者能够很好的，通过自己的记性回忆起曾经发生的一些不愉快的事情或者场景及问题，而不能很好的用一种正确的观念来平衡这些事情的回忆，而感到更加的焦虑和思维混乱，这也是抑郁症形成的重要因素之一。
总结
抑郁症患者的主要特征就是情绪低落，兴趣减少，愉缺乏，当然，还有睡不着觉，吃不下饭胃口变差，体重减少或增加等一些生理方面的表现，心理方面的表现，感到心情沮丧，悲伤害怕或恐惧，无聊，感情淡薄等。
而记性不好，是部分患者的体现，而非全部的抑郁症患者，或有部分患者是因为药物所起的作用，是阶段性的而非长久持续性的，有些患者思维和记性都是很好的，患者是把自己画在一定范围之内，他所听到的和所看到的，都会按照他的方向或在他范围内去考虑的。
很多时候并不是你所问的问题，是患者想不起来了，而是他在想你问他问题的含义和目的是什么？或者是他根本就不想回答你这个问题，因为你所提出的这个问题或者事情对他的情感波动，是有一定的影响，所以患者拒绝与他人交流，也是抑郁症患者的一个突出表现。
另外许多抑郁症的患者在患病之前，甚至在患病期间都是很聪明的，这也是抑郁症患者当中的精英，可有成就者的人员比较多的原因，也正是因为在顺畅的人生成长过程中突然遇到了某些问题或挫折失败，而感到沮丧和绝望，让自己陷入在抑郁之中。
所以一定不要忽视部分抑郁症患者的能力和聪明，只要这些患者将自己错误的方向和思维转变过来，重新认识自己，建立新的观念，调整好自我，走出抑郁的状态，他们依然是聪明的强者。
患有抑郁症的患者会有嗜睡和记忆力很差的现象，但仅有少数患者会出现嗜睡的症状，记忆力也是近事记忆下降明显。下面我简单的介绍一下抑郁症的临床表现。
患有抑郁症的患者通常以典型的心境低落、思维迟缓、意志活动减退“三低症状”以及认知功能损害和躯体症状为主要临床表现，但多数患者共患焦虑，个别可存在精神病性症状。
1.心境低落：主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。患者终日忧心忡忡、郁郁欢欢、愁眉苦脸、长吁短叹。程度轻的患者感到闷闷不乐，无愉，凡事缺乏兴趣，任何事都提不起劲，感到心里有压抑感，高兴不起来。程度重的可痛不欲生，悲观绝望，有度日如年，生不如死的感觉，患者常诉说“活着没有思”、“心理难受”等。部分患者可伴有焦虑、激越症状，特别是更年期和老年抑郁症患者更明显。典型病例其抑郁心境具有晨重晚轻节律改变的特点。患者自我评价低，自感一切都不如人，并将所有的过错归咎于自己，常产生无用感、无希望感、无助感和无价值感。感到自己为力、无作为，觉得自己连累了家庭和社会；回想过去，一事无成，并对过去不重要的、不切诚实的行为有犯罪感，想到将来，感到前途渺茫，预见自己的工作要失败，财政要崩溃，家庭要出现不幸，自己的健康必然会恶化。在悲观失望的基础上，常产生孤立无援的感觉，伴有自责自罪，严重时可出现罪恶妄想；亦可在躯体不适的基础上产生疑病观念，怀疑自己身患癌症等；还可能出现关系、贫穷、被害妄想等。部分患者亦可出现幻觉，以听幻觉较常见。
2.思维迟缓：患者思联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉脑子好像是生了锈的机器，脑子像涂了一层浆糊一样。临床上可见主动性言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退：患者意志活动呈显著持久的抑制。表现为行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，不想去上班，不愿外出，不愿参加平常喜欢的活动和业余爱好，常闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动，不食，可达木僵状态，称为“抑郁性木僵”，严重的患者常伴有消极的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”、“自己活在世上是多余的人”，并会使企图发展成行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。约15%的抑郁症患者最终死于。
4.认知功能损害：主要表现为近事记忆力下降，注意力障碍（反应时间延长），警觉性增高，抽象思维能力差，学习困难，语言流畅性差，空间知觉、眼手协调及思维灵活等能力减退。
研究发现，抑郁症患者额叶中部皮质和背前侧血流量的下降与执行功能下降有关。认知灵活性下降，学习规律、归纳规律的能力减退，精神运动速度减慢，瞬间和延迟自由回忆缺陷，患者存在选择性回忆障碍。
5.躯体症状：主要有睡眠障碍，乏力、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛等。躯体不适可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌，胸闷、出汗等。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2-3个小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深，仅有少数患者表现为睡眠过多。
抑郁症治愈后，记忆力的丧失更为严重，这可能与你服用的治疗抑郁症的药物有关。治疗抑郁症的精神病药物通常有副作用，而失忆是一种常见的副作用。你的抑郁症现在好了，想要恢复记忆，服用这个银杏精华胶囊对促进记忆是有帮助的。你也可以去看神经科医生，吃一些调节大脑神经的药物，主要是促进神经递质传递的药物。
