“东皋薄暮望,徙倚欲何依.”
第一句话:你在担心和害怕什么？
学会忘记，就是要我们减轻心灵的行李，放下精神的包袱，轻装上阵，同时，告别心灵的抑郁，走出情绪的低谷，以阳光般的心迎接快乐的每一天。
练车过程中出现抑郁情绪是比较常见的，以下是一些可能表达练车抑郁情绪的句子：
当时间到了，我开始感到沮丧和抑郁。心情变得沉重，无法摆脱负面的情绪。每天都感觉像是一场无尽的战斗，内心充满了绝望和痛苦。
对自己完全失去了信心，把自己踩到泥土里，觉得自己一无是处。抑郁有多可怕，我算是体会到了，我不是不怕死，怕的是生不如死。
一个重度患者的自述 21岁 病龄长达10年多
双相情感障碍的我 已经找不到生活的目标 最难受的时候就是靠一次一次的自残唤醒自己的求生欲 告诉自己你看你还怕痛 所以别轻易想死 吃了药 看了医生 偶尔也任性的停了药 听了太多太多的不想听的话 那我说说我想听什么吧
1.是你想太多了，看开些就好了。（最讨厌的一句话没有之一） 可不可以说:你想到什么会开心，我们一起去试试吧
2.你连死都不怕还怕活着吗（活着比起死痛苦多了） 可不可以说:在你决定要死之前告诉我吧，我还想带你看看这个世界
3.抑郁又不是什么大病（它不是什么大病却能要了人的命） 可不可以说:我们一起想想办法把它治好吧，一起和你的大黑狗和平共处
4.在难受哭泣的时候（不要问怎么了，什么都不用说，给TA一个拥抱就好了，好好抱抱TA，这个时候是TA最委屈的时候，TA在宣泄自己的负面情绪，请一定不要打断TA发泄自己的情绪，哪怕你再心疼TA都不要打断TA好不容易能发泄出来的情绪）
5.对于自残（自残不是懦弱不是好玩 ） 不要对于有自残行为的抑郁患者有任何的情绪波动，没人愿意痛苦到去伤害自己 可不可以对TA说一句:你一定很难受吧，伤口是不是很痛，我帮你处理一下伤口吧
第二更
1.你想过爱你的人吗，他们这样会多心疼你（一般患病的人都是为别人考虑的太多，才让自己那么难受的，所以这个时候就不要再让TA学会换位思考了）
可不可以说：请给我们一点时间，让我们慢慢的了解你，学会理解你可以吗？
2.做父母的千万不要说为了我好好的活下去或者能不能多为了我们考虑一下（大多数患者的病因都是来自原生家庭，我也不例外）
可不可以说：这些年你一定了吃了很苦，我知道的，我们都知道的，很抱歉，在你最难的时候没有陪伴在你身边
第三更
（谢谢这么多善良的你们，同时我也很难受，这个世界这么多和我一样痛苦的人，抱抱你们，最近我开始嗜睡，不社交不出门不愿意思考，如果你们喜欢我一定会好好的更新，争取为你们也为我自己带来一点点光亮）
1.TA能有什么心理问题？年纪轻轻的（这句话一般都是长辈说的比较多，语气大多数都是嘲讽）
可不可以说：我们应该注意什么呢？该跟TA怎么相处呢？
2.你好了没有？什么时候好？为什么还没有好？（抑郁症不是感冒，不是说好就能好的）
可不可以说：你最近有什么不舒服的地方吗？有什么事想跟我分享吗？
3.你有病吧（这句话无解）
