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从没用过。
你知道强迫症多可怕吗？
在心理学界，有这样的说法，“强迫症是心理疾病中得癌症”，甚至认为强迫症无解，出现这样的观点，说明强迫症比较顽固，更说明人们对强迫症缺少科学的认识。
强迫症并不是绝症，是后天受惊吓形成的，是受刺激形成的条件反射，可以通过学习训练改变这个条件反射，条件反射改变了，就可以康复。
要看到这个条件反射运行的原理，推动条件反射运行的力量是是焦虑，焦虑越高，运行越快，症状越重，对人的负面影响也越大。焦虑来自不合理认知，那种感觉，敏感多疑没有安全感的性格，从这三个方面着手，就是根治强迫症。
你想快点离婚就住一起！
不请自来
正好没事，过来回答一波。
更新系统的时候苹果官方肯定提升过你此次更新是安全更新，收到更新通知的设备请务必更新。
很显然，这是一个紧急更新，原因就是前段时间突然爆出的CPU硬件方面的安全漏洞。Intel、AMD、ARM，都受到了影响，苹果处理器是基于ARM架构研发的（市面99%手机处理器都是基于ARM架构研发的，包括三星、华为、小米、联发科）。而硬件方面的漏洞用软件弥补是要付出惨痛代价的，这次涉及到的处理器打上补丁后性能会下降5%到30%（可怜的高通骁龙845处理器还没出来就要被削一刀，硬件修改已经来不及了）。
当然，说是这么说，实际性能下降没那么夸张。别的不好说，A11处理器性能下降也就5%不到，而且甚至因为iPhone 8/plus/x刚出来，现在的苹果新旗舰还都处于逐渐完善优化的过程中，更新了这个补丁你根本感觉不到性能下降，甚至你会觉得你的设备更好用更流畅了。
我自己也有一部x，同样更新到了iOS11.2.2这个版本，修复了一些bug不说，感觉更流畅了一些，电池续航和之前差不多，甚至更好一些。所以假如你是iPhone 8/plus/x用户，这个版本我建议你们更新。也可以关注我，假如有特别烂的版本或者特别好的版本我会发一个动态来说明的。
最后附上一张x的跑分图，很明显，性能没有被削弱，甚至比之前更高一些，可以看出iOS11这垃圾系统还有很大的提升空间啊。
改不了，也不想改。
国产的手机肯定是安卓系统，安卓系统的话正常来说都是越更新越流畅的，我用的是努比亚z9max，早期是5.0的系统，有点卡，后来升到6.0，比5.0好很多，流畅省电。如果害怕新系统卡的话，可以只升级官方的稳定版，开发版bug多，问题多的话，怕可以不升级。
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真的很烦人！！！整天都在提示，好像爸爸我不知道一样！
但是后来想想，在苹果的生态系统中，苹果才是爸爸......你看看开发者只要有一点错误，它就给你下架；对于供应链，苹果掌握绝对话语权。对于消费者，苹果也是一样的：苹果爸爸觉得你要更新，最好就是要更新，不然不断的弹窗。
上次，降频门就是苹果给大家做的决定：旧版的机型电池老化之后，会无缘无故关机，为了防止这样，苹果替消费者选择了降频。
苹果手机弹出更新的窗口就是提示你准备更新呗，也不是不想更新，但是更新之后很难回去旧版本，而且更新了iOS11之后各种bug。
尤其是iPhone7之前的机型：iPhone6、iPhone6 plus、iPhone6是、iPhone6s plus、iPhone se等等机型。如果升级，体验可能一般般。而且苹果关闭了降级的通道，基本上没有任何官方的方法去降级。看吧，苹果又做了一次爸爸：苹果觉得大家不需要倒退回去旧系统，所以直接关闭降级的系统。
还好的是iOS12准备来了，他们表示会比iOS11流畅（每个厂商都说新版比旧版好的啦），到时候可以留意看看是否要升级。
或者你不想升级又想屏蔽它，那就下载一个爱思助手，把升级屏蔽了就可以了（屏蔽的方法很多，百度一下就一大堆）。
不过，有一些版本还是建议升级的，因为会设计到安全问题。因为有一些芯片设计上的问题，例如上次的“熔炉”和“幽灵”，设计到手机的安全和隐私问题，还是要更新一下，修补这些漏洞。
你好，我来回答这个问题，我是在正式版推送后，就下载更新了。我更新的手机是iPhoneXR。现在讲讲升级后的感受。
在经过三个月的等待和漫长的下载后，手机终于完成了iOS13系统正式版的更新。1、更新体验
iOS13系统正式版的更新外观和功能上最主要的变化就是加入深色模式。我手上这台iPhoneXR的深色模式自带程序都还是不错的，不过目前很多第三方应用程序还不能完成适配。
不过苹果官方已经向开发者发布通知，提醒开发者为iOS13和iPadOS深色模式优化应用。相信在以后的时间里，不断会有第三方应用程序适配深色模式。2、系统应用升级
除了带给我们的深色模式外，系统方面的升级也是重点。
这次升级从设计、照片、App Store 、时钟、提醒事项、健康、备忘录等方面进行了升级和增加了新功能。是的iOS13系统的人机交互和手势方面进行了改进。
3、更新建议
对于老机型iPhone7及以前的用户不建议升级，保持现有的系统就好了。iPhone7Plus、iPhone8系列和iPhoneX的用户可以观望一下，看看第一批升级后的效果。iPhoneXR及以后的用户，可以升级，最起码A12处理器运行iOS13系统没有压力。以上是对于刚推送iOS13系统的正式版升级的看法和建议。希望回答可以帮助到你，谢谢！
题主说的APP吧？只有手机上的APP才更新频繁，如果是的话，APP的更新是个策略问题，同时也需要看每个人的实际情况，我来说说我的的更新策略，题主可以参考一下。
1、安卓新手机和旧手机：如果题主目前的手机是新买的，或者是买了半年之内的，那我是建议有更新，只要当前网络方便就随手升级一下，但是如果题主的机器超过半年-一年了，这个更新频率就需要控制一下，一些大版本号的更新，可以更新下，小版本号觉得可以无视。超过1年以上的机器，个人是不建议再做频繁的更新了，因为手机的更新换代很快，而APP一定程度上也会跟随手机性能走，新功能会不断吞噬消耗手机资源。所以1年以上的手机就算老机器了，如果仍旧将APP更新到最新版，很有可能令你的机器开始卡顿，整体的流畅性降低。
除了以上根据手机硬件新旧程度来考虑外，以下这些内容也可以结合起来一起考虑
核心功能：如果软件的核心功能没有变化，或者说自己最需要的功能没变的话，就没必要更新了。现在很多APP随着版本的升级，功能越来越臃肿，但是很多却又不是用户想要的，碰上这种情况，不升级也无妨！
修正错误：由于手机的特性，APP更新可以随时推送，这也导致了开发商的随意性，有点小错误小Bug就更新推送。其实完全没必要，只要不是很严重的Bug，完全可以放在下一个改动较多的版本中一起更新。很多APP的更新日志每次看都是修正Bug，都是提高稳定性，这种我就很无语，没完没了。这就说明开发商本身功底弱，想解决问题，但是又解决不好，然后导致了这种情况，这样升级和不升级就没区别了。
安卓手机APP的更新策略总体来说和升级操作系统类似，升级系统时我们通常会考虑硬件情况，符合配置需求的就升，达不到的就不升。安卓手机更新换代，旧机器面对越来越吃资源的新版本APP会提出自己的。旧机器，在APP核心常用功能不受影响下，就没必要更新到最新版。如有重大新功能（包括安全问题），又是必须的，那就升级，即便是运行效率降低。
2、苹果手机：如果你的手机是苹果的话，那原则上可以不按以上走，苹果因为系统的关系，软件运行的流畅度一直是有保障的，基本上不会出现安卓手机的这种情况。当然，苹果存在强制升级的情况，APP版本太低的话，不给使用，你不升也得升。
正常情况下苹果手机上限制APP更新的只有一种情况：那就是存储空间，随着iOS软件不断的更新，其软件安装容量也会越来越大（从自己的使用情况看，基本是这个规律）。所以你不断升级，最后在同样软件数量的情况下，你的空间将不够使用。
这里再提一下iOS系统的更新，个人并不建议每次都将系统升级到最新版，因为每个iOS新系统对手机性能的要求也更高，如果你的设备在支持范围内但垫底了，就不要再升级上去了，强行升上去，只会降低APP的使用性能，例如去年iOS11，很多5s手机升级后明显能感到使用性能的下降。
最后总结，盲目的将APP更新到最新版是不可取的，现在APP版本更新实在太频繁，2、3天就有一个版本更新，甚至每天都有更新，真要想每个都升级到最新，那每天都消停不了，因为它永远都有升级提示，这个完了，那个又来了。
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