谢邀哦
抑郁症属于精神、心理方面的疾病，严重影响患者调节自我情绪的能力，影响对周围世界、社会现象、人际关系等的客观认知。容易陷入失望、绝望的情绪低落状态。随着现代社会生活节奏的加快，伴随而来的是生活、工作、学业、家庭、情感、经济等方面压力的增大，再加上对自我定位过高或对外界期望过高，容易产生心理落差，负面情绪增多，感觉抑郁不乐。
假如只是偶尔或短期情绪低落，首先要自我警惕，直面自己的现状和内心，弄清导致情绪低落的原因，要加强自我情绪调节，或寻求亲友的安慰疏解，经常运动刺激多巴胺的分泌，寻找解决问题的办法，尽快走出困境。向别人倾诉给情绪一个出口是很必要的，不要什么都憋在心里，求助很可能会有好的结果，毕竟“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”嘛。
如果长期情绪低落甚至失控，就不要在网络上找答案了，一定不要讳疾忌医，要尽快就医，专业医疗介入越早，效果越好。
最后，在这个物欲横流的世界，希望大家看开一点，看破一些，知足常乐，云淡风轻，怡情养性，远离负面情绪，以乐观坚韧的态度面对生活！
谢谢邀请表示我也是上学时，放寒暑假和小假期不想回家的人，回老家也会有一种孤独和无助感。不知道提问的朋友是出于什么原因呢。
因为只给了问题，没能具体和大家说自己的情况。那我就说下自己为什么不想回老家吧。
第一就是家庭原因，家庭矛盾，亲情的一些矛盾。不想回家听到一些这种事情。如果不回去的话。就是眼不看为净啊
第二就是老家里的七大姑八大姨真的很反感。无故的问这问那，评论自己。真的很无奈。
第三，回老家都没有同龄人或者理解自己的朋友在一起玩，毕竟长期在外读书，大家话题都聊不到一起去了。
青少年心理问题中，轻度抑郁症还比较常见的心理问题。
首先，家长要了解这个心理问题的起因，孩子的抑郁有多种原因造成。第一是性格遗传因素，比如家长小时候也是性格内向敏感对自已认同度低，那么孩子也会有相似的性格特征。第二是周围环境对孩子的影响，有的孩子特别在意别人的评价，俗称脸皮薄，这样的孩子，如果在学校被老师批评了，孩子笑话了，就会内化到自已内心里，认为自已是个不好的孩子，或者自已对现况为力。回家后再得不到家长有力的支撑，就会更加否定自已，慢慢的抑郁起来。第三是家长的处理不当，造成的，这个又有很多因素，比如二胎家庭父母的忽视，青春期孩子对身体变化的苦恼没有得到家长的疏导，对自已因此产生了否定的心理，等等，不一而足。
其次，如果孩子得了抑郁症，做为家长在充分了解孩子是什么原因造成的，再根据当地心理医生的一些建议，给孩子一些心理帮助。 对孩子来说，家长的关爱和鼓励是战胜一切心理疾病的根本。帮助孩子树立正确的自我认知，做适当的脱敏训练。循序渐进地进入校园生活。家长切不可自已着急和焦虑！家长稳定的情绪对孩子至关重要！
最后，祝孩子早日恢复回到学校！
关注我，给您提供更多的心理帮助！
谢谢邀请！
如果自己是infp人格，已经响影自己生话了，现在抑郁症，怎么办？
控制自己的情绪，得抑郁症，很危险
抑郁和抑郁症不同，抑郁是心情烦
闷所造成的，等心情好了，自然就消
除了
而抑郁症，就不行了，“喜，怒，哀，
乐，经常爆发，有不却定因素，稍微
有一点刺激就会就范，对待得抑郁
症要有耐心
首先自己要寻开心，别往那伤心的
事去想啊！要想开，现在为情得抑郁
症的人，越来越多，为情所困，陷进
感情旋窝里无法自拨，越想越郁闷
时间久了，就很容易得抑郁症的了，
就得自己放开心情，不是你的，就别
强求了，是你的，走多远也会回来找
你
想想家里的孩子，在想一想身边的
亲人，为你操心难过，也要把抑郁症
治疗好，好了以后，好照顾家人那，
别让家人为你操心难过了，好好的
对待自己，心疼自己吧，上神经科
去看病，要配和医生治疗抑郁症，别
让抑郁症发展下去
治疗抑郁症最主要是想开心的事啊
就会好的快
这是个人建议仅供参考
抑郁症自评表
抑郁症（Depression）是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为疾病负担的第二大病病。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。
以前很穷的时候为啥很少人的抑郁症？
看到你的提问，真的觉得感触颇多。
这里抑郁症康复方法我的文章已经介绍很多了，就不再重复了。
这里更多想和你说一些关于抑郁症康复的心态问题，这个才是最关键的。
抑郁症期间千万不要自怨自哀
很多抑郁症患者在患病期间总是喜欢抱怨，要知道适当的发泄的确有助于自己的康复。抱怨，会让我们的内心产生对别人的恨意，如果你一直不能够走出这个抱怨的“圈子”，那么，你的恨意，只会越来越深，而不会渐渐消失。不仅如此，你经常的抱怨会在你的周身形成无形的 负能量 气场，对你的人际交友，会有很大的影响。可是一味抱怨就会给自己不良暗示，时间长了很多时候还会给自己造成更多不良负担。抑郁期间不要病急乱投医有些抑郁症患者，在康复之路的三个拦路虎的折磨之下，久治不愈，转而投向灵修、宗教一类的机构。而很多宗教人士有往往大言不惭，说你的病是过去的业力的结果，你只要诚心忏悔，就一定能康复。确实有人经由这种宗教的修炼而康复了，但还是那句话：不能用个案代替疗效。往往是患者在经历了宗教的各种折腾之后，病症还是不能好转，最终那些宗教人士也有话说，不是我的方法不对，而是你的心不诚啊！所以才无效！还有如果什么人和你说包治百病或者和你说肯定可以解决好你的问题，那这个都需要警惕，抑郁症的康复最好的方案是药物治疗和心理治疗同步进行，双管齐下，才能让抑郁症患者尽快走出来，并且最大限度的预防复发。所以千万不要在自己最脆弱的时候被骗子趁虚而入了。自助者天助之抑郁症的康复中，我们听到有句话叫“自助者，天助之”。也就是说，当你在困难的时候开始尝试自己拯救自己，连上天都会被感动来帮助你。科学家做过一个有趣的实验：他们把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅即跳起，跳起高度均在其身高的100倍以上，堪称世界上跳得最高的动物!然后在跳蚤头上罩一个玻璃罩，再让它跳；这一次跳蚤碰到了玻璃罩。连续多次后，跳蚤改变了起跳高度以适应环境，每次跳跃总保持在罩顶以下高度。接下来逐渐改变玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主动改变自己的高度。最后，玻璃罩接近桌面，这时跳蚤已无法再跳了。科学家于是把玻璃罩打开，再拍桌子，跳蚤仍然不会跳，变成“爬蚤”了。跳蚤变成“爬蚤”，并非它已丧失了跳跃的能力，而是由于一次次受挫学乖了，习惯了，麻木了。最可悲之处就在于，实际上的玻璃罩已经不存在，它却连“再试一次”的勇气都没有。玻璃罩已经罩在了潜意识里，罩在了心灵上。行动的和潜能被自己扼杀!科学家把这种现象叫做“自我设限”。所以不论怎样你都要努力靠自己站起来，这才是最终的抑郁成长和完善。
谢谢邀请。首先对问者表示深切的理解。年纪这么轻，才19岁，而且这一次已经是第三次复发。
相信经历过前面两次的抑郁经历，那种感觉应该是刻骨铭心的，不仅是的痛苦折磨，更多的是精神上的那种绝望。谁也不想经历，但既然已经来了，那就勇敢面对吧。
年轻人，想想以后的路还长着呢。成长本来就是要付出代价的。只不过因为抑郁症，你比别人要经历更多的磨难，付出更大的代价。
但请坚信抑郁症不是精神病更不是疯子，只是大脑缺少了某种元素，在某一时刻，心理感冒了而已。
这种病有得治，而且可以治，只不过是需要点时间而已 ，前两次你都已经战胜过，挺过来了，那第三次你就会更有经验去应对。
面对复发，你所面对的就是继续寻求专业的医疗求助，包括但不限于心理咨询和请精神科医生开药。
即使在绝望中，务必也要保持必胜的信心。只要熬过了这段时间，就会有光明的一天到来。
从你的问题能看出来你在确诊抑郁症之前就已经在服用安眠药了，也就是在确诊抑郁症之前就已经在失眠了，那么也许你早就满足了抑郁症的诊断标准，只是没有到医院就诊，也就没有尽早的诊断出自己的抑郁症。
相信这样情况的抑郁症患者一定不在少数，抑郁症患者的失眠情况本就很严重，很难通过单一安眠药物改善睡眠情况，因为抑郁症患者的失眠已经不是单纯的失眠问题，而是由情感低落引起的入睡困难，醒觉次数多，早醒等等形式的睡眠问题。
所以很多时候安眠药不足以治疗抑郁症患者的睡眠问题，想要改善抑郁症患者的睡眠问题，要从患者的情感症状下手，消极，悲观，焦虑，恐惧，绝望的情绪改善后，睡眠问题也会自然而然的改善。
其实很多抑郁症患者的首发症状都是失眠，长时间的失眠，而且是安眠药治疗无效的失眠，当然也伴有明显的情感症状，只是情感症状通常被认为是失眠的附加症状。而在抑郁症患者中，治疗睡眠问题更好的选择并非等情感症状缓解，因为抑郁症患者的情感低落缓解谈何容易，患者持续失眠也会加重抑其它抑郁症状，所以我们往往会选择有明显镇静作用的抗抑郁药物，比如NaSSA类的米氮平，米氮平可以说是镇静作用最强的抗抑郁药物，所以如果把抗抑郁药物改为晚上服用的米氮平，对睡眠有很好的改善作用，另外米氮平和其它抗抑郁药物一样，也有出色的抗焦虑作用，同时也会缓解患者的焦虑症状。
从确定诊断抑郁症，到抑郁症发展的过程相对也是比较漫长的过程，如果开战药物治疗有一部分会很快控制住抑郁症状，有一部分可能会表现为无效，还有更少的一部分也许会看上去比没用药之前更加严重。那是什么样的呢？难道服用抗抑郁药还会比没服用更严重？
其实我们的抑郁症患者中总是有一些心志坚定的人，所以即使之前被消极悲观的情绪所包围，但仍然会装作若无其事，或是，坚持着自己仅有的尊严。但一旦被确诊，一旦开战药物治疗，一旦入院，很可能一个透支了自身精力的抑郁症患者会表现出比之前更严重的症状表现，其实也可以说他装的累了，没有精力再去修饰自己了，也没有精力再去可以保持社交关系和日常生活。也许这也就是你觉得患者的抑郁症入院后越来越严重的真正原因。
另外不得不说的是抑郁症确实是一种进行性加重的疾病，随着时间的推移，得不到有效治疗的抑郁症只会越来越严重，所以，抑郁症一定要尽早治疗。
让人感觉安全的，熟悉的，温暖的环境，会更有助于调整内心的状态，让内心慢慢放松下来。这个地方也许是老家，也许是你现在居住地方阳台日光满满的角落里……愿好。
