是失眠症？我来给你从失眠症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗也可以来上骸想要改善失眠的情况的话首先要改变自己的生活规律要养成良好的睡眠卫生习惯如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等其次心态很重要应有一个乐观向上的心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识避免因挫折致心理失衡最后应有一个有规律的生活制度保持人的正常睡醒节律创造有利于入睡的条件反射机制睡眠在相当大的程度上是一种习惯因而保持良好的生理习惯遵循睡眠的自然规律是预防睡眠障碍的最好办法。
应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到:①养成良好的作息习惯睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣蜂蜜、小米牛奶等晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
病情分析：失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。意见建议：在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
您好！首先大家可以了解下什么是不安宁腿？
不安宁腿综合征又称Ekbom综合征是特指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适，运动、按摩可暂时缓解的一种综合征。临床表现为下肢的一种自发的、难以忍受的痛苦的异常感觉，会因腿部过度活动而造成睡眠及生活障碍，严重影响日常生活和工作。
此病有两种形式：
1.原发性 目前认为可能与遗传、脑内多巴胺功能异常有关。
2.继发性 许多疾病易合并不安腿综合征，如肾衰竭晚期患者、血液透析患者、多发性神经炎、类风湿关节炎、帕金森病、干燥综合征、妊娠妇女、贫血和缺铁等。
总而言之不管什么病都需要明确病因，下诊断，然后在对症下药。要通过检查看看您是什么原因引起的这种疾病。可通过血常规检查、生化检查、肝功能检查、肾功能检查、血糖测定、头颅MRI、脑电图检查、肌电图检查、多导睡眠图等检查确定下病因。用于更好的治疗。
治疗手段：一般都是以药物治疗的疗效明显。均衡饮食，多吃水果、蔬菜。积极治疗原发病，保持良好心态、合理安排生活和工作。避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，避免接触刺激性物如尼古丁、等。睡前适当做些锻炼，特别是腿部的锻炼。避免过度担忧和对睡眠的恐惧，树立战胜疾病的信心。
这个情况在现实生活中很多人都可能会经历过，特别是在注注意深睡眠的状态，或者是似睡非睡，能够听见外地人说话声以及有活动的动静，就是睁不开眼睛，意思你是明白的，肢体是不受控制的，所以说也就是人们所说的没有意识。对来说这属于一种很常见的睡眠瘫痪的症状，大部分可能跟以下原因有关系。
1.生活压力大，有的人白天工作比较累，用脑过度休息不好的状态下就会出现这种缺血缺氧的状态，特别是在特别疲乏的状态下，一度处于深睡眠的状态，
2.情绪不稳定，因情绪不稳定就可能出现大脑的过度兴奋，兴奋状态以后一旦处于深睡眠状态，就会出现这种一一惊醒的状态，而且可能会听到周围有声音，肢体四肢不受控制，意识模糊。
3.失眠熬夜，如果长期熬夜出现植物神经功能紊乱，自经功能兴奋的状态下，身体处于一种疲乏的状态，如果突然间肌肉松弛下来，四肢的肌肉处于轻瘫的状态，有的时候也不会受大脑控制。
以上这些原因都可能会发生在一些比较年轻的青少年的过程中，特别是学习用脑过度的情况下。如果出现这种情况怎么办？
1.要以良好的心情，积极的态度面对这种情况，其实属于一种正常的生理现象，也不需要特殊的着急上火。
2.平时可以适当的运动，增加免疫力，不要熬夜，劳累过度，减少这种应急性损伤，对脑组织缺血缺氧的状态的负面影响。
3.可以通过饮食调整，都还使用牛奶，核桃仁，芝麻，这种可以促进脑细胞生长发育或者是一样脑神经的食物，多吃绿叶蔬菜。
4.养成良好的休息睡眠时光，饮食丰富，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激的食物，适当的运动，增加机体的免疫力，良好的心态面对这些情况的发生，积极的应对。
好像只好花钱买药吃。
失眠多梦这虽谈不上是什么大病，但长期下去的话，不但影响了人的工作和生活，还会让身体越来越虚弱。这种情况多半是压力大造成的，建议适当进行户外运动，饮食要规律，睡前尽量少喝水。
你好，我是心理医生杨白劳。抑郁症好了怎么还失眠？无非就两个原因。
一个是药物造成的；
第二个是大脑过度思虑和心情压抑了，才会造成失眠现象。
有些人吃了抗抑郁症药物，整晚整晚的失眠，持续一个月之久的也很常见。
原因在于毕竟是精神类药物，晚上药物也在刺激你的大脑，虽然你睡着了，但是药物在和大脑里神经递质犹如在进行一场绞杀一样，与其说是绞杀，不如说是一种刺激，以达到和谐共处，所以说绞杀也合理，即互相在进行打架，最终起到协调神经递质的目的，因为它们在闹腾，你的睡眠中就会产生各类怪梦。失眠尽量不要太过依赖药物，心理治疗以及自我疏导才能解决根本问题。
注意睡觉的，切莫把手放胸部睡觉。注意床的摆放方位，选择正确的朝向，人体睡觉时所受的磁场是不同的！另右側位睡觉内脏所受压力是最小的，注意变幻与姿势睡觉对睡眠好坏的影响是很有科学依据的。随季节交替合理膳食，调整心态也需注意和重视。
不少吃过安眠药的人都有这样的感觉，刚开始吃的时候，效果是有的，吃着吃着，就发现，效果不佳，不管用了。这其中的缘由，我们可以归纳为以下几种情况：
1.病情加重或外界原因加重睡眠障碍；
2.耐药；
3.没吃对！
这其中，耐药或病情的加重，都需要患者在医生的指导下加量或者更换药物种类。
注意：不要自己擅作主张的加大药量。
一般来说，如果连续服用三周以上的安眠药，效果出现下降，就需要加重药量。另外，如果在减药或停药时出现渴求药物的心理，这就表明患者对安眠药产生了依赖性，甚至于是成瘾性。这时候就需要通过医生缓慢减药、替换药物或心理治疗等消除患者的成瘾症状。
还有一种情况，就是没有正确服用安眠药。一般来说，安眠药的服用应该在睡前的15~20分钟，而且，要一次性服用完医生所开的药量。
有些人害怕副作用，不按医生开的剂量服用，其实这样反而会影响睡眠。当前，常用安眠药的安全性已经大大提高，只要合理使用，很多病人都可以得到有效治疗的。21
从一年、两年、十年、二十年不等。
正规治疗是基础。
家人关爱和支持是前提。
患者强烈的自救意识是关键。
就好比一个人掉进了至暗至深的井里，医生、家人扔下了绳子，还得自己拉住绳子，拼命往上爬，才能成功获救。
