中年男性最常见的心理病症是抑郁和焦虑，表现最明显的是失眠和食欲不振。如出现入睡困难、睡眠浅、食欲下降、精力不济等典型征兆。心慌、心烦、容易疲乏、血压升高和一些情绪变化如脾气暴躁、突然变得犹豫不决、精神难以集中、头晕脑涨。
1.注意培养良好的心态。加强心理修养，养成自己做心理分析的习惯，平时多和亲朋好友交流沟通。
2.正确评价自己。不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，量力而行。
3.放慢一下工作节奏。如果感觉非常紧张，最好立即把工作放一放，轻松休息一下。
你好，根据你的描述，需要咨询的问题，应该是有焦虑症，恐惧症的倾向，有时处于更年期的人会出现，如此症状，一定要做好心里的调节，严重者可以配合药物治疗
病毒已经快控制住了，湖北以外地区新增病例很少了，大家焦虑恐慌的心思也可以缓一缓了。
张文宏教授说，大家闷在家里其实是在战斗，我们要闷死病毒。
现在隔离措施已经见效，有感染风险的人也过了潜伏期，是时候考虑复工问题了。
最近很多读者留言，感觉胸闷、乏力、痰多、咽喉疼，在家里快憋疯了，不用紧张，等复工以后就好了。有些勤快人平时习惯了忙碌，闲下来就觉得浑身不对劲，加上天天看新闻报道，新发病例和死亡病例逐渐累加，这些数字难免令人焦虑。
过去这一个多月时间里，因为担心自己感染肺炎而过来做CT检查，我们一共筛查出了将近20例早期肺癌，还有几个晚期的……
肺癌是最常见的恶性肿瘤，早期症状不典型，有些人仅有轻微的胸闷、咳嗽、痰多、胸痛、乏力等，早期检查出来可以治愈。
像这两位女士，都是胸闷咳嗽体检，查出磨玻璃结节，里面有血管穿行，边界比较清晰，是典型的早期肺腺癌，胸腔镜微创手术切除就可以治愈，不会复发。
这段时间普通肺炎也不少，尤其是支原体肺炎，有些人发热症状不明显，只有轻微咳嗽；也有些人可能不会使用体温计，自己测量体温不高，到医院才发现发烧。
像这位女士，双肺多发磨玻璃影，部分实变，但它是以支气管周围分布，伴有小气管壁增厚，跟肺炎的间质分布不一样。使用敏感抗生素治疗，很快就能吸收痊愈。
我是影像科豪大夫，欢迎关注！
谢邀答人一般踫到难以解决的问题，会焦虑，或是老人得了不治之症，或是孩子惹事，有时人真得很脆弱，焦虑时间长了，就会郁闷，长此下去会变成忧郁症，倒置失眠。以上都是由焦虑演变的，唯一，找到解决问题的出口，心放宽些，顺其自然为上策。
听些安静的歌曲或者看书，画画
在无明显诱因的情况下，经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。这种叫焦虑症。
当出现心理焦虑症的时候，最好及时看心理医生，在医生的指导下及时进行心理疏通，当然作为家属一定要积极配合，做好病人的安抚工作很重要，要学会调节自己的情绪，保持乐观积极的心理对健康来说十分必要。
在生活中，如果有人主动寻求心理咨询师的帮助，很大可能周围的人会不理解，觉得他是“心理有毛病”的人，其实这种看法是非常片面的。
我们要知道心理咨询的对象主要分为三大类：
1. 精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群;
2. 精神正常，但心理健康出现问题并请求帮助的人群;
3. 特殊对象，即临床治愈的精神疾病患者。
在这当中，心理咨询最普遍的对象是健康人群，或者是存在心理问题的亚健康人群，而不是人们常常误会的“病态人群”。
要知道我们任何一个人，都有可能在某个阶段遭遇一些不顺、挫折或打击，因此产生各种困惑和烦恼，在这个时候，很多负面情绪也会随之而来，严重时甚至会影响我们的饮食、睡眠等，当这个问题长时间都没有得到改善，求助于心理咨询师是可以给我们带来很大的帮助的。
就比如说，由于现在心理学的普及，很多家庭开始有先见之明，会在孩子青春期时专门为孩子请一名专业的心理咨询师，帮助孩子应对各类青春期困扰，帮助孩子更好地成长;有些人，会在将进入婚姻时，进行婚前心理咨询的辅导，更好地应对婚后角色变化、不同婚姻阶段、夫妻性生活等情况;还有些人，会在独立后，进行个人成长咨询，探索自己的过去、现在和未来……
那有人就会问：咨询师听我说说话，就能帮助到我?
在心理咨询中，咨询师的角色确实是训练有素的倾听者。当然不仅仅是单纯地听，在听的过程中还会借助言语的引导、真正“听”出对方所讲述的事实、体验的情感和持有的观念等，以此与来访者实现共情。
通过倾听，咨询师了解来访者的心理问题、应对问题的固有及其根源，才能与来访者一起找到打开解决问题大门的钥匙。
可能看到这里又有人会觉得：既然咨询师很多时候就是倾听一下，那我平时听听朋友的哭诉而且偶尔还能给个有用的意见的，那我是不是也能当咨询师呀?
咳咳，同学，醒醒，哪有这么美的事?
不管是谁，想要成为一名咨询师，都必须接受长期系统的理论学习和临床培训的。当然也不是说在学校里培训出来，取得心理咨询师执照后就OK了。而是要在自己原先的理论和实践基础上继续学习，继续接受再培训，不断磨练，不断积累个案能力，提升自己的工作能力。同时，进行长期而稳定的个人体验和督导以加深对自己的理解和觉察，只有这样，才能更到位地帮助来访者。要知道，上面提到的倾听和共情都只是心理咨询里基本中的基本。
而且还有一点，咨询师不是建议者。
常常会有人觉得心理咨询师就是在来访者倾诉完烦恼困惑后，对症下药，给来访者提供专业建议的。来访者拿到一个好的建议，就能解决问题。
但事实并不是你们想的这样喔。
咨询师在某些问题上确实会有些分析之道，而最终来访者如何去选择、是否能做到都是在其不断认识与了解自身后的结果。
就比如，对目前罹患抑郁症的来访者，咨询师会建议他们“不要多想，不要乱想”吗?不会!为什么?因为咨询师深深理解他们的不由自主，此时此刻的他们根本就做不到这样。而心理咨询更大的帮助是陪伴来访者能真正有力量去做到所谓的“建议”或“道理"。
总结一下哈，心理咨询师的主要工作是帮助来访者了解自我、打破局限，进而发挥个人的潜能，去处理生活中的问题，去为自己做最好的决定，采用更好的应对。
咱们就不利用任何测量或检验辅助性的工具，只是通过自我的思维和体感，就完全可以判断焦虑症是否严重了。
早晨起床就感到精神不爽，洗漱完毕，穿好衣服准备上班，但是心里就产生一种不情愿的感觉，不想去上班了，但只是想法，虽然心里不痛快，但是班还是要上，心里很明白，不上班吃什么？所以还是能够迈出家门，走在上班的路上，这种不情愿的感觉只是焦虑情绪的体现。
同样是早晨上班，在所有事情完成以后，感觉就是不想上班的情绪忽然非常突出，而一屁股坐在床上，情绪低落，甚至达到了泪点，情绪有点失控，想哭或者真的哭出来了，这就不正常了，是焦虑情绪，严重的表现也称为“动机匮乏紊乱“而产生的焦虑情绪，虽然焦虑表现比较严重了，但是依然是焦虑情绪，算不上焦虑症。
那就别上班了，在家休息吧，而在家休息并没有使这种焦虑情绪的感觉减轻，而越发的焦虑，这就对了，因为你上班的焦虑是减轻了一些，但是另外一种焦虑又来了，因为你上班的时候比较忙碌，甚至很累，让你已经有了一种习惯性的适应。
而突然在家休息以后，并且是由于你不想上班，产生的焦虑而在家休息的，那么，在家闲暇之意当中，你会掺杂着一种孤独感，而无所事事，空虚感也就来了，这时候就会油然而生的”兴趣缺乏紊乱“焦虑情绪，一种是不想上班而产生的焦虑情绪，一种是不上班，感觉什么事儿都没有，很空虚的情绪相叠加，就会使你的焦虑情绪更加严重，虽然已经感觉很严重了，这种焦虑情绪，但依然是焦虑情绪，还算不上焦虑症。
上述所体现的，最严重的说也只能算焦虑情绪，因为，现在你的所有体现只是在思维上，并且有具体因素所造成的焦虑，也就是有明确的对象和具体的内容而产生的焦虑，就不能算作是焦虑症，只能说是焦虑情绪。
所以，许多人说我因为什么我焦虑了，你是焦虑了，你只是焦虑情绪的产生，明确的让你焦虑的因素在那里摆着，比如你在等待一个人，或者等待一件事情的结果，而产生烦躁不安的感觉，就是一种焦虑的情绪，就是你急的浑身冒汗、坐立不安、行为失态、放声大哭等也是情绪的体现，不能算做事焦虑症。
没有固定让你焦虑因素存在，也就是说你焦虑的时候，没有明确的对象和具体的内容，就会让你产生坐立不安，提心吊胆以及紧张等思维或行为有焦虑症状的体现。这就是焦虑症，较为严重的焦虑症，会造成身体植物神经的紊乱，更会体现出躯体不适的症状。
不确定的时间，也有些焦虑症的患者有比较确切的时间，早上或者晚上或其他时间，自己忽然感觉心烦意乱，也没有什么人或什么事情招惹你，就是莫名其妙的感觉，心堵的话提心吊胆，甚至有紧张不安的感觉。
但是，所有体验到的感觉很快就会消失了，或最多持续很短一段时间，这是属于比较轻的焦虑症，如果你在感到提心吊胆又紧张，心烦意乱，心里面不踏实，并有肌肉紧张或头痛头晕，即运动性不安等这些症状的出现，就是焦虑症比较严重了。
如果出现极度的恐惧，而产生的提心吊胆或极为不安的心理反应，那么就到了一定的严重程度的焦虑症了。
如果你到了某种场合，而又没有明显的使你焦虑的诱因，时间也不确定，而你却感觉到很害怕，会有强烈的恐惧感及明显的自经症状，比如人格解体，现实解体，呼吸困难气短，胸闷，有要被憋死的感觉，自己的行为也得不到控制，甚至有向别人求救的意愿或行为体现。
但是这所有的一切发生都是在突然间迅速达到高峰，但是你自我意识非常清晰，对这些症状产生的过程也很清晰，但这一症状过程很快就过去了，又有可能在很短的时间内复发，又达到一次高峰，让你极为痛苦，这就是惊恐发作，也是焦虑症的一种，属于急性焦虑症，最严重的一种焦虑症。
如果焦虑症的程度到了这样的情况，就必须尽快的到专业的医院就医治疗，服用抗焦虑药物，来缓解症状的发作而产生的痛苦。
总体来说，焦虑症就是以焦虑情绪为主的神经症，一共有两种体现形式，一种是广泛性焦虑，一种是惊恐障碍，也就是急性焦虑症。
两种焦虑，不同的是广泛性焦虑症的症状体现的较为轻，伴有轻度的植物神经症状，比如肌肉紧张及运动不安心，而让患者产生困难与难以忍受，又无法解脱，而感到痛苦。
而惊恐发作是较为严重的焦虑症状的体现，特点是不局限于任何特定的情境，具有不可预测的特点，但是惊恐发作为继发症状，有原发病的因素存在例如精神障碍、神经恐惧症抑郁症等。
没有分辨的意义，抑郁症焦虑症神经官能症无非就是叫法不同而已，区分得再清楚，不会治疗也白搭，不要做些多余的事情，好好研究怎么治疗才是关键。中医来看这些都属于情志失常，不需要分那么清楚，但我们能治疗。
1.不敢表达自己的需求，常说“随便，我怎么都行”，委屈自己迎合他人
2.否认积极事件，目光聚焦在负面悲观的事件上，对正能量和鼓励视而不见
3.过度自省，在和别人发生矛盾后会特别自责
4.太过理性，理性到封闭了自己的内心，也失去了前进的动力
5.过于追求完美，长时间处于高压状态下，内心越来越紧张。抑郁源于长期积累的不良情绪，所以在察觉到不对劲时，及时调整才是预防抑郁症最好的。关注我，为您解决更多心理问题。
