焦虑症是一种常见的心理问题，可以通过心理咨询和治疗来缓解症状。在河南地区，有许多专业的心理咨询师和治疗师可以提供帮助。以下是一些推荐的心理咨询师：
1. 王慧娟：河南省心理卫生专业委员会副主任委员，资深心理咨询师，拥有丰富的临床经验。
2. 张晓琳：河南省心理咨询师协会会员，从事心理咨询工作多年，擅长情感咨询和心理治疗。
3. 刘玉琴：河南省心理咨询师协会会员，拥有多年的心理咨询和治疗经验，擅长解决焦虑、抑郁、人际关系等问题。
4. 郭娟：河南省心理咨询师协会会员，从事心理咨询工作多年，擅长婚姻家庭咨询和亲子教育。
5. 李娜：河南省心理咨询师协会会员，拥有多年的心理咨询和治疗经验，擅长解决焦虑、抑郁、创伤等问题。
以上是一些推荐的心理咨询师，您可以根据自己的需求和条件选择适合自己的咨询师。
郑州市有很多好的心理医生，以下是一些推荐：
1. 郑州大学第一附属医院心理科：该医院心理科拥有一支专业的心理医生团队，提供心理治疗、药物治疗、心理评估等服务。
2. 河南省中医院心理科：该医院心理科有经验丰富的中医心理医生，提供中医心理治疗、针灸治疗、药物治疗等服务。
3. 郑州市第七医院心理科：该医院心理科拥有一支专业的心理医生团队，提供心理治疗、药物治疗、心理评估等服务。
4. 河南省精神卫生中心：该中心是河南省唯一一家精神卫生专科医院，拥有一支专业的心理医生团队，提供心理治疗、药物治疗、心理评估等服务。
建议您选择距离您较近的医院进行咨询和治疗。同时，也建议您多参加一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等，帮助缓解焦虑和压力。
楼主你好，你现在的心情肯定很糟糕我能理解，你能够休息一段时间来调整自己但不要太久，因为休息的太久容易导致内心空虚失落无价值感，会使你的情绪更加的焦虑和抑郁，你现在可能在工作上效率不是很高，但请不要责怪自己因为你也不愿这样。个人建议先慢慢来。从自然科学角度而言，不论是心病还是生理疾病，人在染病的时候最忌讳是嗔恚心起，也就是尽量不要生气。这个时候若掌握了一些心理学的技术就拿出来运用，肯定要安然顺受，让心安定，然後慢慢调理，生理健康就容易恢复。因为心定才能气顺，气顺才能除病，否则心急火上，肝气受损，加重病情。心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病能够去病，不够能够增加，已足能够增长。心有两种，一是真心，一是妄心，真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，寂然安定。另外某些慢性病，若要想更快的健康起来,就必须使体内有足够的正气来气化所进的食物.只有这样,我俩的体内才不会积累太多病气场,不会有多馀的食物来释放游离的虚火损害你体内的脏器，因为这个虚火反过来会损耗我俩的元气.现代人染病与饮食不节也有肯定的缘故。中医养生最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是相同，观相不如观气。所以染病的时候若能适时一须臾就能养足一些气。当然的内涵远远不止这些。最后推荐一部比较畅销的自助书籍《走出焦虑风暴》，随喜参考看看，豆瓣评分比较高。
奇怪的是：被处理的5名干部中，4人都是卫生系统的官员，只有1人是舒兰市公安局政委！
吉林市副秘书长杨立民介绍，吉林市的32例本土确诊病例中，舒兰市18例、丰满区12例、船营区2例；无症状感染者2例。累计报告本地确诊病例的密切接触者938人，其中舒兰市523人；累计报告本地确诊病例的次密切接触者1185人，其中舒兰市615人。
5月11日，吉林市丰满区风险等级由低风险调整为中风险。
5月17日，吉林市丰满区，新增确诊病例3例，因此，丰满区风险等级由中风险调整为高风险。
吉林省引发反弹的导火线，最初是从舒兰公安局的一位洗衣工开始，也就是“1号感染者”，这位洗衣工是舒兰被发现的首例病人，但是不是0号病人，现在至今还没排查清楚。
她的丈夫，早在4月28日，就出现了流鼻涕、咽炎等症状，5月6日发热去心肺科就诊，5月8日被确诊！之前她的丈夫一直在正常上班，密切接触者众多！事后一查，果然还有民警和辅警被确诊。
经常民间的分析，再经过专家的证实，有可能病毒感染源是俄罗斯：民警去过俄罗斯，洗衣女工通过民警的衣服，感染到病毒！
正是由于这种“无症状”感染者导致了一系列的交叉感染，而且舒兰公安局是一个人口进出比较多的部门，至于传播多少人，传播到哪里都无法查明。
但是很明显，在吉林丰满地区也是从这引发出去，而且包括辽宁也是从舒兰地区传播过去，导致了跨省传播，在这两省传播过程中到底有多少人被感染，现在一直还是一个谜团。
从吉林省一周时间来就新增32例本土确诊病例，还有7000多人正在隔离观察当中。根据吉林省的防控小组意见，对吉林市城区高风险地区，采取“内防扩散、外防输出、严格管控”的要求，进一步强化管控措施。
从吉林市丰满区全面加强防控实行严格管控措施的通告来看，目前是已关停娱乐场所，全区所有室内景区、影剧院、歌舞厅......等等所有人员聚集场所一律暂停营业。全面动员广大群众自觉居家，有效切断病毒传播途径，大力营造防控浓厚氛围。所有人员进入公共场所，乘坐公交车、出租车、网约车等公共交通工具，必须佩戴口罩。
这说明全省封城还是不会，但是局部地区管控加强是肯定的了，因为传染源没有找到，防控形势依然还严峻，吉林从刚开始的“1传16”，到后来的“密切接触者”和“次接触者”，人数超过200余人！
5月15日，舒兰市的隔离人数超过2000人；跨省传播，辽宁沈阳，被隔离人数超过8000人！舒兰市的本土病例传播链条上，已超过34人确诊！传播链条，持续向外蔓延！丰满地区也必须采取与舒兰地区一致的管控。
卫健委专家组，正在吉林、辽宁沈阳等地，紧锣密鼓地指导当地卫健部门，开展全方位的“核算检测”！之所以要进行“核酸检测”？主要就是一个目的：尽可能查清楚吉林舒兰市的本土病例的感染源！
核算检测，可以筛选检测出两类人群：检测出“无症状感染者”，即潜在感染病毒者；还有“轻型感染者”，即感染症状不是很明显的人！目前调排查工作仍在进行 已送检超4万份核酸样本。
发布会上，吉林市卫生健康委主任刘奇志介绍，全市核酸检测样本采集工作进展迅速，近3天完成核酸检测样本采集送检40101人份。而且目前已有8个支援队伍支援吉林市。
总之，现阶段不要把所有希望都放在疫苗研制出来，就算疫苗出来了，也不代表“病毒”被彻底遏制了！病毒，永远不可能被清楚干净！
目前最好的办法就是升级管控措施，尽查感染源和密切接触者，全面进行核酸检测，尽最大可能，筛查出“本土病例”，尤其是“无症状感染者”！
当然可以起诉离婚。婚姻自由，公民有结婚的自由，也有离婚的自由。怎么会不可以。
我们村的张婶就是乡村的留守妇女，两年前的9月份，因为一个帅主播，突然就吊死在自己家中，这其中的事情经过，我也给大家讲一下吧，希望大家吸取教训。
当时张哥在外面打工，张婶一个人在家带孩子。好不容易过了两年，家里面攒下了一点钱。张婶和张哥就一起商量，再穷不能穷教育，干脆咬咬牙，将孩子送到城里面读书。
开学的当天，张哥因为在外工作就没有送孩子，就由张婶送着孩子去上学。城里面的一切对于张婶来说都比较稀奇，在街头的时候，张婶就遇到了一个帅哥，正在街头演唱直播。
张婶见到以后，大概是觉得这个主播长得帅，当然也可能是觉得这个主播唱歌比较好听，总之，张婶就驻足听歌了。听着听着，主播就开始现场邀请大家为他刷礼物，张婶当时可能也觉得听了那么久的歌不太好意思，于是也为这个主播刷了几十块钱的礼物。
但是，这一下就热闹了，旁边的人就开始纷纷起哄，现场的氛围也开始热闹起来。很快，不知道是为了在帅哥面前表现自己还是虚荣心作祟，张婶儿开始疯狂的刷起了礼物。不到三个小时，就刷了两万多，将孩子的学费也刷的干干净净。
张婶回到家以后，这才反应过来，但是后悔已经迟了。刷礼物刷出去的钱，也退不回来。孩子这边一直催着交学费，张嫂通过四周去借了一下，最后依旧没有凑齐2万多的学费。在绝望之下，张婶儿就一个人在家中上吊了。
所以，这也告诉我们一个道理，做人呀，一定要脚踏实地，千万不要贪图虚荣心，也千万不要一时冲动犯下糊涂，否则最后吃亏的一定是自己。
您好！强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。
患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。强迫症多因早年生活中，教育过于严谨，要求过高，而逐渐形成的一种强迫人格。
他们往往胆小怕事，优柔寡断，处事执拗，拘泥教条，不善于随机关应变，但守规矩，讲信用，但缺乏创造性和主动性。
森田疗法的理念：森田正马的人生态度体现在他设计的特殊治疗中，一方面是对和精神上的不采取听之任之的态度，另一方面是面对客观现实进行建设性的活动。
自我疗法不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。另外可以多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点
雪山孤狼
那时候，国家也没有保护雪莲野生植物的说法，上雪山采集雪莲花也是我们的维生之道。
那次是去奇台的江布拉克源头的无名峰上，本来是去哪里收购雪莲的，但是那里的牧民没有采集雪莲花出售的习惯。
我觉得来都来了，以前有过很多次上山采雪莲的经历，自认为对雪山是很熟悉的，又已经住在雪山下的哈萨克毡房里，眼前就是巍峨的雪峰默默地矗立着，我自小在山区长大，对这里的环境特性也知道些，第二天，我准备了一个馕，一壶奶茶，几个奶疙瘩，就毫不犹豫的一个人上山了。
巍峨的雪山金光闪闪
雪莲生长的地方是在雪线附近的砾石带上，从住的地方需要连续不断地登高，山势很陡，崖壁纵横，慢慢的随着高度的增加连小草也会越来越少，一块一块的砾石叠堆着，爬起来艰难而且缓慢。
大概四个小时的时间后，翻越山顶后又一座山崖凸起在眼前，我手脚并用地攀上去，快到山顶时，崖壁上的雪莲花终于被我看到了。
天山上的雪莲花圣洁而美丽
高海拔的劳作是非常吃力的，雪莲生长的位置也是非常神奇的，最美最大的花朵都是在凌空而立的石壁上，当我从一个又一个绝壁的顶端采摘了十几朵后，不知不觉时间已经是下午了。我自己都不知道已经来到了山的何处了。
雪莲花都是生长在高海拔的砾石带
我发觉我已经快到崖壁的山顶了，山顶后的雪峰慢慢地挺出了刀削般坚毅的身姿，白皑皑的雪峰顶部的云朵聚集得很壮观，像帽子一样戴在巨大的峰顶上。
又缥缈着，向着四周扩散开来，山的西侧，一朵又一朵巨大的云朵快速的聚拢过来，太阳的头一探一探的，最终还是彻底的躲到云的后面去了。
发现这个情况的时候，我刚好爬到这个山崖的顶部，巨大的云朵下天色阴沉沉的，四周的山崖一座座地泛着黑色幽光，脚下的石块也似乎微微的蠕动着，风也变得冷嗖嗖的，越吹越大了，诡异和不安开始让我渐渐地恐惧起来，已经精疲力竭的我可能要有天烦了。
乌云盖顶预示着风暴的到来
我站在山顶，努力的辨别着下山方向，云层已经蔓延到了四周的所有地方，快速的移动着，扑面而来。
四周也变化着颜色，天色霎时间就阴暗下来了，我已经走不动了，又累又饿得想吃点馕补充力，刚啃了两口，雾气腾腾的云层中，一道道白色的雾气似乎利剑一般，从天空中向我的位置俯冲而来。
我大惊失色，那是夹杂着冷雹子的雪暴，张牙舞爪地打在了我的身上。
冷，透心的冷，冷冽的厉风直接就透过身上的单衣钻进了骨子里，细碎的的冷雹子劈头盖脸地射向我的脸上，身上和的脖子里，我顾不得吃东西了，转身向着山下避风的山崖下跑去。
雪山上的雾霾铺天盖地，浓郁时啥都看不到
到了崖壁下我才知道，它挡不住这种风势的，四周都是各种的山崖，风旋着转着从岩壁间来回穿梭着，一会儿我的身下已经堆积了几厘米的雪雹子了。
每个冷雹子都是一粒坚硬的小钢珠，打在身上久了已经感觉不到疼痛了，只有厉风刺在骨头里，更是一种难以忍耐的痛苦。
我躲在一块巨大的岩石下正在瑟瑟发抖，天象异变了，云层滚滚地翻涌而下，眼前的视线越来越模糊了，一米以外基本上已经看不到是啥东西了。
湿漉漉的云雾里夹杂着指头大的雨滴，伴着细小的冷雹子，无情地冲我而来，我的单衣立刻就湿透了，水珠顺着裤腿合着雪粒流下去，更强烈的冰冷贴着肌肤流遍全身了。
远山近景全部被雪覆盖
我不能再躲下去了，也无处可躲了，活的迫使我开始顺着涯坡往下机械地迈着步子，往下走的是一段碎石坡，水和雪的滑溜让我小心翼翼的往下蹭。
我几乎是四肢着地的往下蹭，眼前啥都看不清，风吹着雨加雪打得眼睛都难以睁开，弥漫阴黑的雾气考验着我的判断力。
我还是失算了，脚下有块很大的石块被我踩下去了，我忽然地就失去了重力的支撑，跟在那块石块的后面滚下去了。
那时候我啥也不想了，我脑子里一片空白，比眼前弥漫的雾气还要白，我跟在前面的大石块后面翻滚而下时，心中意识到，我能够生的希望已经离我远去了。
博格达峰初升的太阳
我跟在石块的后面一起被夹在了一个绝壁的顶端，我慢慢地活动了下腿脚，四肢还是可以动弹的，只是皮肤上划着七七八八的血口子。
幸亏我的身后是长长的流沙坡，一堆碎石埋住了我半边的身子，那块大石块死命地卡住了绝壁的豁口，防止我想不开了去寻找黑白无常划拳喝酒去了。
我当然不想去找他们了，我挣扎着从乱石堆里抽出我的腿和脚，我浑身软踏踏的，我再也爬不回去了，左右都是看不见底细的绝壁，我已经无处可去了。
我身体朝外缓缓地坐下来，雾气翻涌着在眼前舞来舞去的，也丝毫提不起我的一点兴趣了。
雨珠和冷雹子已经换成了漫天飞舞的雪花，突然就从很近的云雾中飞出来，轻飘飘地落在的我身上，我想我这时就像崖顶上的堆雪人，静静地目视远方，沉迷在得道与成仙后的广阔天地中！
含苞待放的雪莲花
我不冷了，丝丝的热气从四肢百骸缓缓地灌注而上。
我喜欢这种感受，舒缓的温暖的感觉，茵茵的雾气也变得美妙起来了。
眼前是起伏的绿水青山，就在身边有水流哗哗的流着，悦耳动听的流着，转场的哈萨克牧民络绎不绝，喧嚣鼎沸的呼喝声，马儿牛儿和羊群从山间飘过。
我也喜爱这种景色，从我的太爷爷那里开始，为追求这种绿意盎然的景色碾转几千里，受尽人间疾苦，终于尽愿了。
眼前不远处就是顶白色的帐篷，帐篷前炊烟升起来了，哈萨克女主人好像在揪揪片子，那个汤饭可香了，纯纯的羊肉汤，放点羊肉片，丢几粒黄萝卜切成的粒，飘飘的薄薄的面片翻着滚的，在有点山椒蒿野菜花，麻香的味儿可以飘出好几里地儿呢……
新疆的揪片子，撒上椒蒿的菜花，可香了
我意识到我是进入幻觉了，我就要芭比Q了的先兆据说就是这样的。
我不知道已经过去多久了，我的身上开始疼起来了，到处都疼。皮肤暖烘烘的，懒洋洋的也很舒服。我的意识慢慢地苏醒了，我睁开眼，眼前是绝壁万丈的深渊，我就坐在绝壁顶端，云雾已经消失得无影无踪了，
雪山上金光万丈
西落的太阳暖暖地洒在身上，我身上的雪也化得无影无踪了。只是冒着白气慢慢地蒸腾着。
面前一条宽大的峡谷向北蜿蜒而下，峡谷底部的那片绿草甸上就是我住的那个木头房子，小小得像个绿豆般的积木摆设在那里。
屋子里的那两口子应该是在收拢回归的羊群了，四面八方的羊群撒着欢儿飘向木屋旁边的木栅栏里。看着似乎不远不近的。
如果我不是这种状态，也得至少四五个小时才可以回得去，望山跑死马就是这么来的。
我的后面和右边都是高不见顶的崖壁，即使顺着原路我也是没有力气爬上去的了。
面前的峡谷在我的左侧快速升高，已经延伸到了尽头，那里矗立着这里最高的雪峰无名山，正在落辉的映照下闪着耀眼的金光，日照金山壮观而雄宏，泛着光晕，我们都被笼罩在这金色的光晕里，温暖而舒适。
金山下我的面前是一个平缓的下山坡，坡底的堰塞湖汪着晶蓝的液体，我的慌不择路把我引导到了更加远离住处的地方。我可以从这个方向下到坡底，然后顺着峡谷回到住的地方，相对我来时的陡峭崖壁，这算是坦途了。
夕阳下的雪山金光闪闪，美丽的不像话
虽然当时我的眼前全是大片的镜头，但拍在电影的镜头里肯定是震撼心魄的壮阔。
但我的心里是灰暗的。死亡的阴霾是怎么都挥之不去的，我的状态非常的不好，虚弱是怎么说的，不到这个时候是不会体验到的。
从心底深处的虚弱，是低血糖和饥饿至极的虚弱。我使着力气扭动着身子，无果，长时间的失温造成了伤害，在失温的自我保护下，心跳极其的缓慢，跟停止了差不了多少。
在不断的努力下，从手和脚开始，对这种权力的指使才慢慢地回归到我的身体里，我开始强迫自己站起来，我最终也还是站起来了，我开始强迫自己挪动脚步，我最终也如愿了，哇，这种自由的感觉美妙起来，我还是有生的希望的，我不会“踏死狼”了。
远处的雪山巍峨而壮观
“踏死狼”是我们这里的俚语，也有人说成“踏什狼”，应该是起源于哈萨克语里的音译更准确些吧，就是完蛋了、死了，结束了、肚皮朝天的意思吧！反正我当时就是这么描述我的心理活动的，我的这种情况就是即将要“踏死狼”的节奏嘛！
金色的雪莲花，很少见到的高贵品种
我朝着金山方向的那个缓坡艰难地走去，翻过每块大石块的阻挡都要耗费出我全部的力气。
我没有吃的了，在从山上滚下来的时候，我啃了才几口的馕和水壶，还有我整个一天采集雪莲的成果，都在我的前面跃入了绝壁的深渊中了，水在山上有很多，我走着走着，脚下的石缝中传来汩汩的流水声，我搬开上面的石块，一股小溪流就在下面流淌着。
我用手捧着喝了几口，感觉身上又有点力气了，我还需要吃点东西，不然虚脱的我是不可能走出这个大峡谷的。
不远处的大石缝中，一朵雪莲在落日下金光闪闪的，泛着淡淡的红晕，娇媚的神态也悄悄地暴露出来了，你看它，你看它啊，也也会打扮自己呢！我顺着石缝爬上去，在这个只有雪莲可以生长的地方，获得生机的指望就只有它了。
网上找的狼的图片
我喘息得很厉害，虚弱的我每走一步都要大口的喘息才可以缓解点生理的虚弱，我伸出手，把那整颗的雪莲连根带叶全部弄了下来，我爬上石顶，坐在上面咀嚼着，苦涩的滋味都不是啥事，吃下去填充饥饿的感觉才是最享受的美妙。
随着一块一块被咀嚼后的枝径和花朵全部进入肚子，充实的热流开始向身体的四肢百骸输送起精气神来，我好多了，我感慨万千呢，神奇的雪莲花啊，救过我妈的命，救过我家母羊的性命，如今，它又一次救了我的小命呢！
天山上美丽的雪莲花
身边的金色在慢慢地消散着，红晕越来越浓厚起来，我需要抓紧时间下山了！摆托了“踏死狼”状态的我从另一边的石块上，手扶着石块的边缘就要从那边跳下去，伸出一只脚的我突然睁大双眼，恐惧的盯着眼前的画面……
一只灰色的狼啊，我第一次见到的一只灰色的狼卧在石块的底部，毛色没有啥光泽，有点乱糟糟的，甚至都没有抬头地卧在那里，一动也不动，不，不是一动也不动，它的一只耳朵再转，慢慢的旋转，真切的情况就是这样的。
我若是跳下去，那么就真的是踏死狼了，可以肯定的是，狼是不可能被我踏死的，大概率的结果就是，我在下落的过程中，狼会迅捷的翻身而起，在我落地的瞬间一口咬在我的脖颈上，那样的话，我可就名副其实的“踏死狼”了。
天山上的峡谷
惊出一身冷汗的我立即抽回双腿，迅速跳回石块的顶部，大脑的回血造成了我阵阵的眩晕，我不敢再去看刚才是啥状况，顺着来时的石缝跳下去。
远远地弯过那块巨石，找条坡路连滚带爬地跑到谷底了。
谷底离着住地还有很远的路程呢，天色一点一点地暗了下来，倏忽间就四周都黑黝黝的啥也看不清楚了，我摸索着鼓着身上的力气深浅不知的往下坡摸着，黑暗越来越浓烈的包裹向我，我又一次精疲力竭了。
我踅摸到一块石块坐下歇会儿，屁股刚落在石块上的我马上立即的弹跳而起，我的妈呀，后面不远的来路上两只黄亮亮的小灯照的我毛骨悚然，我意识到，应该是那条差点被我踏死的孤狼跟着我过来了。
网上搜的狼的图片
天山牧场的狼是不敢主动攻击人类的，在国家立法保护野生动物之前，为了防止狼群祸害牛羊，牧民们上山杀死了大量的野狼。
之后的野狼基本遁入了远离人群的雪山边缘，因而狼也是很惧怕人类的。
就是这样，碰上野狼也是很不容易的，到现在已经到了快要绝迹的边缘了，不过我的运气好得很，这么稀有的家伙竟然差一点被我给踏死了。
那只孤狼肯定不敢明目张胆地攻击我，只是远远地跟着我，也在等着我真的“踏死狼”的时候好填饱它的肚子吧。
可是我不敢这样想啊，我是吓破了胆的啊，我立即爬起来，迅速地继续向山下跑去，而那只孤狼却也不着急，只是不紧不慢地跟着我，像驱赶马儿的鞭子，在我连气都要喘不过来的时候再抽我一下。
山上哈萨克牧民的生活场景
我都不知道有多少时间过去了，夜已经是很深很深的了。至少是进入后半夜了吧，我看见前面远远的地方，有一丝微弱的灯光了，这时候，一只牧羊犬忽然从我前面的牧道上窜了出来，汪汪汪的叫着扑在了我的身前，是我住的那家牧民家的阿黑来了。
我惊惧的心开始在肚子里回落着，转回头去，一直跟随着我的那两盏黄灯笼已经消失不见了，我轻轻地摸着阿黑的脖颈，心中的念头是，“踏死狼”的厄运离我而去了……
