你好！你问的问题涉及很专业的医学问题，生理，神经，营养，情绪，心理，环境等问题。以下内容参考建议方向，与你分享:
一:自我的调整。
a让自己有事情可以做，学会转移注意力。如选如好听的音乐，看电影，养花，遛狗，手工活，等。
b学会让自己放松。
c解决不了的事情，没有答案的事情，学会放下。
d避免让自己进入固定模式。
e避免压力，应急，担心，焦虑，紧张，害怕状态。
二:营造良好的家庭环境，特别是先生的态度，获得先生的呵护，理解，包容，非常的重要。
二:抑郁的本质是什么？抑郁的问题，本质上就是神经系统的问题，内分泌系统的问题。
身体所有的生理活动，气血，能量，资源的调配，都是在神经内分泌系统下调度，支配，管理下，完成的。
压抑郁的本质就是控制系统神经本身的自我控制出了问题。就是自己都控制不住自己，或身不由己，不有自主。
神经本身也需要滋养，滋润，神经质递的传导，神经信号的传递，都需要物质基础支持。这是肯定的。但多数人都不重视，忽视了这一点，这与心理因素同样的重要，且是第一顺位要考虑的。
任何情绪，心理问题的本质，都要回归注意物质的基础与支持上。国际上，除了心理情绪的引导外，都会针对性的在营养上给予特别的支持。如对神经系统特别有帮助，对消除缓解压抑郁，有帮助的营养物质有:
钙
镁
维生素b
5HTP
磷脂
胆碱
肌醇
不饱和脂肪酸
等等
三:关于对胎儿的影响问题？胎儿的发育，需要从母体那源源不断的获得必须的营养物质，支持其成长。
a只要胎儿发育需要的营养物质不缺。b母体，母亲的神经没有干扰到胎儿的正常发育。
那么就不用担心你的压抑郁会影响到胎儿的健康。反过来，胎儿如果出问题，也是这二个方面出问题。
简单的分析分享，希望对你有帮助。
绝大部分情况下，脑萎缩是自然的生理过程，是人类自然衰老的一个表现，还没有听说有一种食物会延缓这一过程。活血健脑的中草药补品可能会有一定的用处吧！
普洱茶大家都很熟悉，也很受茶人的青睐。那么普洱茶有些什么功效和作用呢，对身体有什么好处，我来给做一个解答。
1.普洱茶刮油效果非常好，它可以很好的清理肠道，具有降脂、降血压、提神的功效。
2.普洱茶性清凉，对于体热易上火之人，普洱茶具有清热、生津止渴、解毒、消食、消暑通便等功效。
3.很多人都很关注的减肥效果，原理是普洱茶里富含的茶多酚、维生素C、儿茶素、叶绿素等综合作用。还有个原因是普洱茶发酵过程中产生的有益菌群的作用，这两个因素共同作用，长期喝普洱，会有减肥的效果！
各人体质不同，儿童少年人消化力强，晚上睡前1小时，吃八成饱宵夜，或水果，半夜就不会饿醒。青年人工作辛苦睡前吃面条鸡蛋，老年人饮一盒牛奶，面条或一杯枸杞菊花北芪泡茶饮防治高血压作用。但不能过饱。七，八成，要睡前1小时前吃，才容易睡眠，不致于胃担而失眠。
很高兴能回答你提的这个问题，很多糖尿病病人具有脚麻木的症状。我们首先要了解为什么糖尿病会出现脚麻木，这样我们就可以知道怎么预防和对症下药了。
一，糖尿病导致脚麻木的机制：脚麻木是糖尿病病人血糖控制不好在下肢的一种表现。
一般由两种原因引起：
1. 是糖尿病导致的下肢末梢神经损害，比如神经脱髓鞘等，医学上称为“糖尿病性神经性病变；
2.是糖尿病导致的下肢血管微循环血运障碍，即下肢动脉血管粥样硬化，引起微小血管阻塞，导致供血出现了问题。医学上称为“糖尿病性血管病变”。
糖尿病病人出现下肢或脚麻木是“糖尿病足”的危险信号。如果有外伤或合并有感染，就发展成了可怕的糖尿病足。
二，预防发展为糖尿病足的措施：
1.注意脚部及下肢的冬季保暖，以免冻伤。
2.平时注意避免脚或下肢的外伤；烫脚水温度不要过高，以免烫伤。
3.积极治疗脚气（足癣），防止脚部感染。
4.坚持每天徒步运动锻炼，改善下肢及脚部的血液循环。
三，治疗：治疗要在控制好血糖的前提下进行。首先对下肢末梢神经及下肢微循环做一下详细检查和功能评估。包括下肢神经传导、下肢动脉血管彩超、动脉血管成像（CTA）、末梢微循环等然后采取有效的治疗措施。
1.营养下肢末梢神经：可以口服甲钴胺、维生素B12等营养神经的药物。
2.口服改善微循环及防止血小板聚集药物：如丹参片、丹参滴丸、银杏叶片，西洛他唑、潘生丁、前列地尔等。
3.如果CTA检查存在下肢大动脉血管硬化性狭窄，则应采取下肢动脉血管球囊扩张，严重的可以进行手术治疗。
谷维素是个老药， 是从米糠油、胚芽油等谷物油脂中提取出来的一种维生素，具有调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍的作用，动物实验证实，谷维素还具有抗氧化、抗衰老的作用，在临床上主要用于治疗神经官能症、植物神经紊乱、经前期紧张综合征，周期性精神病、血管性头痛，以及更年期综合征的镇静助眠。
近年来谷维素被证实还具有一些新的功效，并逐渐应用于临床，主要包括：
谷维素虽然功效很多，但是并没有严谨的大规模的临床试验证实其确切的疗效，所以对于上述疾病的治疗，谷维素只能起到辅助作用，并不是主要治疗药物。谷维素广泛存在于各种谷物杂粮中，多吃这些食物，饮食均衡，很少会出现与谷维素缺乏相关的疾病，在日常生活中，适量增加谷物杂粮等食物的摄入，才是补充谷维素最好的。
药物治疗都有其疗程，谷维素也不例外，比如治疗失眠，一般1-3个月为一个疗程，治疗慢性胃炎，一般2-4周为一个疗程，治疗口腔溃疡，一般3-6天为一个疗程。谷维素是一种化学药物（西药），其不良反应明确，长期服用会出现恶心、呕吐、口干、胃部不适、皮疹、疲乏、肿胀、体重增加、油脂分泌过多、脱发等不良反应，虽然这些不良反应轻微，且停药后也会消失，但是仍然会给我们带来困扰，所以谷维素的应用疗程要根据其适应症来确定，不建议长期服用。
参考文献：
谷维素片说明书
王本坚，王保林，姜新道.谷维素的临床新用途.临床医生.2004，32（3）：12-13.
我通常都是掐自己的手背
谷维素和维生素b1是两种药，临床上经常把这两种药物联合服用，主要用于植物神经功能失调、更年期综合症、经前期紧张症、血管神经性头痛等疾病的治疗。
在临床中，很多患者因为睡眠不好，或是更年期妇女有烦躁不安、出汗等症状来就医，医生都给开了这两种药物一起吃。而对于任何药物，患者关心的无非就是两点，一是药物疗效，二是药物副作用，尤其是需要长期吃的药物，难免会让患者更加重视。
临床实践证明，谷维素和维生素B1同服，能够帮助调节患者的精神状态，还能维持人体正常氨基酸、脂肪酸等物质的代谢，同时也可治疗消化不良。其中，维生素B1又称硫胺素，是维持人体正常的能量代谢，尤其是糖代谢的必需物质，另外它还能帮助维持人体心脏、神经组织和消化系统的正常功能。而谷维素则主要作用于植物神经系统以及分泌中枢，具有改善和调节植物神经功能失调、精神失调以及内分泌紊乱等功效。谷维素和维生素B1相互作用，可用于植物神经功能紊乱、更年期综合征等疾病的治疗。
至于效果如何，曾经有一位患者这样讲述了自己的经历。这位患者自述因为睡眠不好找到了医生，然后医生给开了谷维素和维生素B1两种药，要求每次2片谷维素和1片维生素B1一起吃，每天坚持3次。结果，在坚持了两周后，就觉得效果很明显，睡眠状况有了很大的改善，半夜醒来也会很快入睡了，睡眠时间也长了不少。只不过，后来总觉得头脑昏沉，就自己把药给停了，但是停了几天后，感觉睡眠又不行了，才重新吃药。
当然，这位患者的经历并不能说明一切。因为不同人对药物的敏感性不同，只能是临床大数据表明这两种药物对植物神经功能失调、更年期综合征等是有效果的，具体效果如何，还得因人而异。
就像上面讲的这位患者一样，很多患者觉得吃药有效果，但是还害怕长期吃会有副作用。谷维素和维生素B1都是人体必需的营养成分之一，其中谷维素是从米糠油里提取的一种酯类化学物质，而维生素B1是B族维生素中的一员，虽说是药物，但其实与传统药物相比，它们更算是膳食补充剂。
对于体内缺乏两种物质的人群来说，适当补充是有必要的，如果食物能满足需求，就没必要通过药补。虽说谷维素和维生素B1相对安全，但是如果本身不缺乏而擅自大量补充的话，可能也会带来一定的风险。比如谷维素过量补充，可能会导致脱发、油脂分泌旺盛，肿胀，恶心，呕吐等，而维生素B1过量补充，可能会导致头昏、头痛，疲乏，烦躁，食欲不振等。因此，营养素虽好，但一定要适量补充，否则过犹不及。
抗氧化也就是抗自由基，过量的自由基和衰老有直接的关系，所以抗氧化越早开始越好，而且抗氧化工作也不是一天两天的事情，必须长期坚持才行。
说到抗氧化感觉自己有一筐的话想说，我不算完全的成分党，但我也会有偏好的一些抗氧化成分，比如强效抗氧化好物视黄醇（也就是A醇）、植物提取白黎芦醇、超强全能成分烟酰胺啦、还有美白抗氧化一把好手的维生素C，这些我个人是比较喜欢的，特别是视黄醇和烟酰胺，嘿嘿~~~
雅顿逆时空金胶
这款应该是我第一款功效主打抗衰老的精华了，主要有效成分是视黄醇亚油酸酯、视黄醇棕榈酸酯，是维A的衍生物，还含有神经酰胺，有抗氧化以及帮助修复皮肤屏障的作用。
油状胶囊型精华，一颗量很足，用完脸和脖子都擦不完，刚上脸有点油闷感，稍微按摩一下后就可以吸收，完全不会油，含硅灵会假滑，但肤感比较清爽。
主要是效果挺好的，虽然抗老没看出来，但是第二天起来会感觉皮肤软软的，而且气色也会变好一些，不过是油状的，虽然我觉得很清爽，但是很滋润，可能偏干皮会更适合一些。
这一款精华真的是我的真爱款来的，推荐过不少朋友用，反馈都挺好的，我觉得算是比较难得的很少差评的一款产品了。
The ordinary家的胜肽精华
我用胜肽产品其实也没多久吧，最开始入的就是她家的，主要是性价比特别高，而且我这人向来也比较喜欢用猛药的，挑中她家也是正常的哈哈哈。
效果还是有的，我是局部用，感觉对动态纹效果比较好，比如抬头纹这些，但是对颈纹，就我现在用的程度来说我觉得看不出什么明显变化。没法全脸用，我会搓泥搓得有点开心，使用感不好，味道也不太好，不过胜在性价比完胜啊。
Sesderma C-vit 美白抗氧化精华
主打抗氧化成分是抗坏血酸葡糖苷，维生素C的一种形态，比维C更稳定，含有视黄醇棕榈酸酯可以帮助更好的抗氧化。
西班牙药妆，最近也是挺火的一款产品了，精华是橘黄色的，延展性很好，使用感不算特别好，会有点黏腻，不过吸收度还可以，提亮肤色的效果还不错，至于抗辐射，去粉刺这两个是完全感觉不到了，没什么特别感觉，性价比还可以，味道是淡淡的橘子香味，闻起来还蛮舒服的。
olay小白瓶
很出名的老网红了，虽然是主打美白的产品，但其实烟酰胺在抗氧化方面也有很不错的效果的，特别是在对抗初期老化的暗沉有很不错的效果呢。
pro-x这款还含有糖海带提取物，也是很不错的抗氧化成分来的，肤感好，性价比高，就是虽然一瓶是40ML，但其实用得也蛮快的，也有可能是我用量大的原因，基本上一个月一瓶吧。
伊索欧芹籽抗氧化精华
使用方法不需要在手上先油相一下再上脸，要不然分分钟闷你一脸很特别不舒服，乳化后再上脸感觉肯定，滋润度很高，会有些小油，但冬天干皮用很舒服，常期用下去，感觉提亮肤色的效果还是不错的，油状精华，所以才不太适合我油皮用。
抗氧化是真的很最重要，我的建议那是越早又开始越好，用不起贵的就挑贵价口碑好的产品，忽略肤感注重实际效果就可以不拉~~~要是是早连成皱纹的情况，建议您也可以试一下胜肽类的精华，我自己个人是那种感觉效果那就有的~~~
我是小ka，假如喜欢我的回答，欢迎您关注我的头条号：爱可以偷懒的小ka。
一、为么说保健食品是用处的？
保健食品主要由维生素、矿物质及一些植物化学物质可以形成的，是人体细胞绝不可以有了的营养物质，人体细胞约必须50不同成分必需营养素。假如短期有了影响相对较少，如果不是细胞会导致缺少营养物质，则细胞活力是会迅速下降，甚至还不可能发生炎症或变异（癌症）。所以说，现在的“三高”和癌症都同细胞营养失衡或者，科学研究也相关证明了这一点。
二、保健食品品牌不同，质量差别
现在保健食品品牌较低，质量不一。因为你选是关键。要是中,选择不恰当的话，则绝对不会有好的慢慢调理效果。如果不是又不能正确掌握到食用方法，也不可能有好的效果，甚至于会会出现反作用。
大多数保健食品只另外一日三餐摄入营养营养不足的补充，不能作为疾病治疗作用，但也不能不能用它起的作用。但有少数在临床试验的高质量的保健食品是可以才是疾病的辅助治疗作用，有一款由科学家先发明的保健食品，已额外全球43项专利，美国专利证书上必须明确表示是可以预防和治疗肠胃多种疾病。
三、为么有这样的话多人同意保健食品？
（1）医生（2）药厂代理人（3）吃瓜群众们
药厂代理人视保健食品为洪水猛兽，只不过保健食品分了它的一块原本属于它的蛋糕，千方百计打压保健食品。
吃瓜网友一部分遇到骗子，一部分因此孕妇食用方法错误也没再产生效果，但大多数人根本不会是没有食用花生保健食品过，主观臆断，喜欢跟风跟着起哄。
四、个人建议中央派出来检查组检查保健食品
（1）一方面摧毁保健食品市场的夸大宣传、虚假宣传、欺诈老人问题，整治保健食品市场。
（2）还保健食品一个公道。现在大多数人如果说保健食品无济，求实际是睁眼说瞎话!我身边有多人的原因孕妇食用保健食品疾病痊愈，到现在保留医院特殊检查报告单。其中有公务员、医生、工人、农民、学生。只有一上级派人过来调查才有公信力，才能让人不会相信！
