人都会有不自觉的自大倾向，你能反省到自己这一点，很难能可贵了。
至于说谎，看你当时的动机了，若是你想欺骗别人，伤害别人，那就必须得改正。
所谓的不会说话，可能是对自己语言表达感到不满意，这有心理方面的问题，也有语言表达能力的问题。
说话，是人与人之间交流的主要，能够把自己的想法变成语音表达出来，把话说好就非常重要。
不会说话的人，一开口别人就不想听。俗话说，一句话让人笑一句话让人跳。就是对不会说话的人比较形象的描述。不会说话，不仅自己很难与人交流，还很容易。
一句话说的好，可以给人带来希望，得到鼓励；一句话说不好，可以造成很大伤害。口水可以淹死人，舌头就是一把软刀子。
很多的家庭矛盾造成的悲剧，就是不会说话带来的。有点离婚就是一句话没说好，还有跳楼，吃药的。可见说好一句话多重要。
还有很多人在外面彬彬有礼，在家里就很随便，也是比较普遍的。以为家里人不会计较，得罪了也无所谓，这个想法就是完全错误的，也是太功利的表现。
所以学会很好的说话，不仅是自己对自己有高要求，也是建立良好人际关系的重要方法。
不会说话主要有心理因素和能力因素造成的。
心理上的问题，可能与性格有关系。偏内向的，胆小的，自卑的，或者有语言缺陷的，往往就不大愿意多说话，时间久了，就越是不敢说，或者是不能准确的表达自己的想法。
另外一个因素是能力方面的。这个与专业，工作有关。有很多的工作不需要多讲话。还有就是自己平时接触的环境，讲话不是很注意的，甚至是简单粗暴，消极指责的。时间久了，自己说话能力就下降了。
如何提高自己的说话能力呢，不管是心理方面还是能力因素原因，有以下四点建议供参考，应该会有帮助。
①可以看点演讲和逻辑方面的书。
语言是能听得见的思想。一个人思路清晰，说话也会言简意赅，清楚明了。自己说的流畅，别人也能入耳。
看书学习是很好的方法。多看一些有关演讲技巧的书，可以找到自己说话合适的方法。增强自己的逻辑思维能力，也是说话的基础。思维逻辑性强，就会减少说错话，而且表达也会抓住。
像《人性的弱点》，《形式逻辑》等都是很好的学习书籍。
②向身边的说话高手学习。
模仿是学习效率最高的方法。省时省力，也能接受到原本的信息和技巧。经常看看名人，演说家的演讲视频，学习他们的表达方法，对自己提升说话能力会很有帮助。
日常生活中，也会有人说话别人就很愿意听，表达时条理清晰，不急不躁，既不啰嗦，也把事情说的清楚。多与这些表达能力强的朋友多交流，学习他们说话的技巧，也是说一种很好的学习方法。
③首先学习聆听别人说话。
真正会说话的人不是夸夸其谈的人，而是愿意聆听自己的人。严格的说，看看一个人会不会说话有两个方面。一个是说话，一个是听话。往往会听别人说话更重要。
听别人说话，不抢话，是交流的高手，也是对别人的尊重。要想把自己意思说清楚，先要了解别人表述的完整含义。
要想提升说话能力，首先要学会听话。学会聆听，再去说话，效果会完全不一样。
④找机会让自己多说话。
任何能力的掌握，都是需要经过很多次练习，慢慢积累出来的，都是先做熟才能生巧。把话说的满意也是一样的道理。
改变一下自己的思维和行为习惯。学习主动说话，不怕说错话，多给自己机会去表达。一些小聚会争取发言，朋友同事聊天，也积极参与话题讨论，勇于展现自己的想法和观点。
平时愿意关心别人，看到别人的优点，成绩及时给与赞美和肯定。这个也是把话说好的一个关键点。
小结
一个人从牙牙学语，到安享天年，一辈子要说多少箩筐的话，可能也无法计算了。
有的人说话动听悦耳，思路敏捷，重点突出，叙述流畅，引人入胜；
有的人说话句句刺心，思路模糊，口若悬河，颠三倒四，备受折磨。
都是说话，这么大区别的原因，就在于自己有没有认真学习，意识到把话说好的重要。
好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒！
学会说话，更会带来好生活。
关注@金心管家每个人都能把话说的受欢迎。
谢了！那是你把她当成了对手当成了敌人，难道她一无是处没有一点值得你肯定的东西？和同事朋友都可孩友善相处偏偏和她水火不容，甚至到了有她没你有你沒她的严重程度。如果确实不想在一起那就分开住好了，眼不见心不烦，减少矛盾减少痛苦，那婆婆原来帮你干的家务活就自己承担了，也许你会说，就是累心里也是高兴的。[大笑]
长期的被压抑，已经不知道自己到底想要什么，这是问题的根源。长期下去就是抑郁倾向。多问问自己的感受，多满足自己的感受慢慢的寻找自己的和兴趣。
原生家庭影响极度自卑自尊心强，遇到问题恐慌不安，该怎么改变？
当看到这个问题时，我心里一惊，这不就是以前的我吗！又有人因此困惑，我真心希望我能给出自己有用的经验，来帮助大家越过心里这道坎，正视自己的家庭与家人，和家人一起努力经营好自己的家庭关系，并完善自己的性格，让你的生活成为一条偶有下降但持续增长的折线图！
就您提出的问题，我希望从两方面给予您帮助，一是分析原生家庭的影响，为什么会产生这种心理，以及我们如何去应对，适应无法改变的原生家庭。二是针对你提出的实际问题，遇到事情恐慌该怎么办，从实用的角度给你几个建议。
一、原生家庭的影子
从出生到成年，一直陪伴在我们身边或说与我们接触最多的人就是我们的家人，他们帮助我们形成最初的对世界的认识感知。
自古就有一句俗语“三岁看大，七岁看老”，意思是从这个孩子三岁时就可以大概看出他长大的样子，七岁时就可以预测他老了之后的样子。而这段时间我们的老师就是我们的父母，教我们学语行走，教我们识字唱歌，帮助我们形成对外在一切的初印象。
根据研究发现，从出生到三岁的婴儿期，是儿童生理发展、心理发育最迅速的时期，在这个阶段，父母的期望、行为和一些生活标准会被婴儿内化为自己的期望和规则系统。而且父母对我们的影响都是潜移默化，深远持久的，所以他们不可避免的“塑造”着我们。
从小到大，我们可以去选择读哪所小学，离家近的还是远的，可以选择大学专业，是要去热门的有发展前景的，还是选择自己喜欢的冷门的，也可以选择自己的伴侣，是要活泼开朗的还是文静淑女的。
而原生家庭，大概是世界上仅有的无法提供选择的事情，我们只能被动接受现有的，对于无法选择的事情，需要我们努力去调整心态，适应条件，如果有能力，那么就可以尽自己的能力调节现有的状况，使一切情况朝自己预期的方向发展！
二、如何适应原生家庭
那么如何让自己接受原生家庭，也就是避免自己因原生家庭而产生一些负面的情绪，例如因为自己的家庭经济条件差，父母学历低，就产生自卑的心理。
我曾经就有过这样的心理，也可以说是致使我多年自卑，造成现在自尊心也比较强的一个因素，好在我接触了心理学，知道了这是原生家庭的影响，也知道了需要与我的家庭建立亲密关系，从而帮助我正视家庭，正视自己的性格，利用“亲密关系”这个支点去撬动一家人的幸福。
就拿我的亲身经历来说吧，当我大学即将要毕业时，我不知道自己要考公还是找工作。
考公以后稳定一些，但现在我们正是年轻的时候也要多闯一闯，我犹豫不决，无法选择，想让父母帮我定（其实这是不想为自己的选择负责，逃避责任），但他们却说主要看我自己。
当时就觉得他们一点主见没有（但没有主见的其实是我，犹豫不决，不知道怎么选择），从他们那里我没有得到最终答案，当时觉得特别难过。
为什么家人不能替我做决定，最后只有自己逼自己做出选择（让我学会了为自己的人生选择，负责），到现在我还是挺感谢父母当时把选择权交到我的手上，让我成为一个真正独立有担当的人。
通过我的事例总结一些建立亲密关系的正念：
1.每个人都有能力为自己生活中遇到的事百分之百负责
就像我遇到毕业选择的问题，其实自己也可以负责任的为自己选择，把选择权交到自己手上，其实是会更踏实更有底气。
所以，当遇到问题的时候稍稍勇敢一些，把事情想的简单一点，试着自己去解决，为自己的生活负其责，之后你会慢慢产生成就感，享受自己掌握人生的喜悦感
2.所有的问题其实都是经过伪装的礼物和宝贵的经验
如果没有临近毕业这次与家人的矛盾，最后自己逼自己做出选择，也许我还是不会为自己做选择，为自己的选择负责。
大到人生路口的选择，小到生活中的琐碎，生活处处都是“惊喜”
早上起床晚了，这就是要考验我们协调时间与事情的能力
上公交车没有零钱了，这要锻炼我们的沟通能力，如何与陌生人沟通并让他人愿意帮助自己
父母吵架了、冷战了，不要抱怨“这个家庭怎么这样”，而是暗示我们需要学会怎么调解矛盾
思考问题，想想生活要送给我们什么礼物，静下心来一层一层打开
3.你所看到的每件事，都是你内心世界的投射
就像当时我认为父母没有主见，其实是我自己摇摆不定，拿不定主意，而父母只是想让我走自己想要走的那条路。
所以，在平常与父母发生争执的时候，细心观察一下自己，你认为父母自私、没有勇气、没有担当，是否自己身上也有，只不过被埋藏在深处，或是你不敢承认
4.没有什么事是大到爱无法解决的
虽然当时因为毕业选择的问题，与父母开展了旷日持久的冷战，但到最后还是因为我们是血脉相连的一家人，家人间无条件的爱融化了那道用冰筑起来的高墙，又让我们重回温暖的家。
与家人发生矛盾、争吵、冷战等，这都是正常的，关键是我们要清楚并且相信一家人之间的爱，用爱来理解父母、体谅父母，用爱温暖失望冰冷的心
当我们摆正心态，用温柔与爱来对待我们的家人，同样我们也会获得极大的回馈，而这些温暖与确幸值得我们放下自己心中的偏见与执念。
对父母的要求降低一点，不再那么苛刻与极端，而是鞭策自己努力创造更好的条件！
三、遇事如何不慌张
一般来说，遇事恐慌是每个人都会有的心理，这是人对外界安全感缺乏的一个表现。
根据马斯洛需求层次理论来看，安全是人的第二大需求，这里的安全可以引申为一种确定性，而这种确定性又是一些比较偏向于稳定性的人的不可缺少的需求，所以，遇事恐慌从人的角度来分析是一种正常的现象。
另外，从事情的方面来说：
一是事情的严重程度，事情都各有轻重缓急，遇到棘手的问题，都会产生焦虑、不安的心理；
二是这件事情的效用，是否属于跟自己密切相关的事情，也决定我们是否需要尽力去解决；
三是事情在时间维度的考量，相比半年之后的事情，我们对近几个月事情更加关心，更加想要解决。
从人与事的角度分析完，我们就好对症下药。
下面是避免遇到问题紧张的建议：
1.着眼于当下，将自己的注意力集中在棘手、与自己密切相关的事情上
例如一件事是眼看这个月的房贷还款日要到了，但钱还没有凑齐；另外一件事是对门的小孩被小区里的流浪狗咬了
显而易见，是去想办法解决自己这个月的房贷，这才是自己的问题，而小孩被狗狗咬最多需要我们去关心一下，具体事情还是由他的父母处理
2.不过多的考量久远且相关度不大的事情，防止自己产生焦虑感
就像朋友要报考十二月份的国考，作为朋友，我们可以帮助他询问哪家培训机构好，性价比高，如果懂的话还可以推荐一些比较好考的职位，这是我们可以做的；
但具体要报什么职位，报哪家培训机构，还是得看他的专业与喜好，针对他的学习能力挑选适合的；
所以，这里要把握一个度，也就是不过多的干预，只提供我们作为朋友的参考意见与帮助，具体还是由他和他的家人去决定，避免“咸吃萝卜淡操心”
3.提前做好充分的准备，“尽人事，听天命”
这里举一个工作中都会遇到的事情吧，作为员工每到年底都会做年度总结报告，
做总结报告已经是公司的惯例了，而且大概时间也都固定，那么在开始前一个月，就可以构想自己的总结报告了，
提前列出大纲，搜集素材，每天填充一点，有了多余的时间准备会使内容更加完善，也会让你的才思充分发挥，更是让自己心里踏实，将能利用的资源发挥到极致，就只等展示了
4.把每一次的问题当做机遇，借机锻炼提升自己
总结报告做完，就要上台讲解了，在这个讲解过程中，会有人提问，会出现PPT卡壳，会因此而出现心里紧张等问题
第一次出现这样的问题，站在台上的我们肯定会紧张，但如果换位思考一下呢？如果我们在台下作为观众，台上出现这个问题你会怎么想呢？只不过是不到一分钟的疑惑罢了
而我们在台上，就要抓住这个机会，磨练自己的心态，将自己作为平常人，锻炼自己的应变能力，用卡壳时间做一些互动，试试自己能否做到能否转换自如
5.解决完问题之后，进行思考与总结，找出共性，为下一次做准备
接着上述的例子，我们做完这次演讲之后，需要回顾总结一下
PPT卡壳是什么原因，现场设备问题还是我的播放设置问题，如果是设备问题那下次提前去试一下，如果是播放设置问题，则需要引起重视，这是基本的PPT演讲注意事项
当时出现问题，自己的反应如何，是否与现场进行沟通来帮助缓解，如果没有做到，则需要提升自己的演讲技巧，买一些关于演讲的书籍来学习，提升自己的演讲技巧
通过此次的实战与总结，提升自己不足且可以提升的地方，让下一次比这一次更好
原生家庭，是我们的人生标签，塑造了我们，也成就了我们，我相信，只要用一种正念，积极地想法去面对，去适应，去改变，最终都会如愿以偿，获得我们想要的家庭关系，并让这个家庭为自己蓄电。人生不如意之事十有，当遇到问题、瓶颈之时，都是我们做出改变，锻炼提升自己的机会，都是打磨自己的绝佳时刻！
无缘无故感到害怕，是怎么回事？
问题里你的补充：“谢谢平台，自从我去年住院以后，出来到现在经常都无缘无故感到害怕，也不知道是怎么了，就在我住院期间有个六十多岁的阿姨，我们都还在聊天当时，突然间就说不舒服了，就叫医生过来了，等医生来了马上就不行了，就在抢救，来了好多的医生，吓得我不敢进去了，就在外面坐着打给我老公，叫他来接我回家，医生说不可以回家，我也不听，就回家了，第二天早上又去那里，一直到现在我都这样，总是无缘无故感到害怕，有时晚上加班，下班的时候，马路上黑暗的地方我就不敢过，晚上我一个人在家也要把灯开睡觉，请问一下我是不是有什么病呢”
我的回答：
我是心理咨询师，非精神科和神经科以及心理医生，无诊断权，也无处方权，我的回答，仅可作为初步参考。
这疑似焦虑症的一些表征，细分下来，疑似焦虑症里的自发性惊恐。
这不是一个能简短回答的问题。我分几重点来说。
一、事件与表征
1、去年住院后——到现在无缘无故感到害怕。
2、刺激源事件：住院期间的一个六十多的阿姨，正聊天，对方忽然说不舒服，等叫来医生，马上不行了——急救——你被吓到——在医生不同意的情况也回了家——第二天回到老地方害怕在延续——后期无缘无故害怕——害怕的范围蔓延到加班后马路黑暗的地方不敢过 晚上一个人睡觉要开灯。
3、表征：无缘无故感到害怕(这里其实少了你的身体情况的描述，比如害怕的时候，你是什么身体反应：呼吸短促吗？心悸吗？会颤抖吗？会有流汗情况吗？)
二、焦虑症具体可能出现的症状，供你参考。
当处在惊恐发作中时，以下症状都可能发生：
呼吸短促甚至窒息、心悸（即心跳剧烈或心跳加速）、头昏眼花（站立不稳或意识模糊）、战栗或颤抖、呼吸困难、汗流不止、恶心反胃和腹部不适、不真实感（好像有一部分你不在这儿，人格解体）、手脚有麻木或麻刺感、发热或打寒战、胸部疼痛或其他的不适感、忧虑自己发疯失去理智、忧虑死亡。
真正的惊恐发作会同时出现至少其中四种症状，如果只表现出2~3种，则称为症状有限的惊恐。
而符合以下两点则可以被诊断为惊恐症：
① 经历过两次以上惊恐发作。
② 在一个月甚至更长的时间里至少有一次处于终日忧虑惊恐会再次包围自己的担心之中。
三、有可能引发惊恐的内外因。
1、外因。
短期、突发性原因，包括促使遭受惊恐发作的压力、恐惧的条件和根源。
2、内因。
使焦虑持续的原因，包括了一系列令焦虑挥之不去的内因。
比如，生理原因。
生理原因是指身体或大脑的生理失衡，这种失衡与焦虑症相关。
①生理上的惊恐当你的身体处于任何被威胁状态时，恐慌是一种警觉反应的极端表现。
几年前，有一个外国的心理学家Walter Cannon把这种恐慌称作“搏斗——逃跑”反应。
我们必须认识到，恐慌时释放的肾上腺素将在几分钟内被肝脏和肾脏重新吸收，如果你可以对因恐慌产生的身体症状不采取任何措施，不害怕，也不暗示自己这些症状很严重，它们很有可能会在很短的时间里平息下去。
②惊恐发作如果大脑中的整个神经系统过分敏感时，你就会更有可能遭受惊恐发作。因此，引起恐慌的基础，确切地说，不是“化学物质失衡”，而更有可能是过于敏感的害怕系统。
③会导致惊恐发作和焦虑的病理前提如果本身具有以下任一病症，它都可能成为惊恐发作或广泛性焦虑的原因，其中前六个是最常见的：过度换气综合征、低血糖、甲状腺机能亢奋、二尖瓣脱垂、经前期综合征（PMS）、内耳病症。
了解引起焦虑症的生理原因的重要理由是，在采取后期的治疗方案之前，为了排除一切可能引起或加重病情的其他病理原因。
四、最后，是我的建议。
别着急，就你目前的描述，远没到“症”的情况。
但还是建议可以到三甲医院，请医生先做一个彻底的全身检查，包括血液分析。
因为“无缘无故感到害怕”是很让人不舒服的一种感觉，好彻底解决它，祝你早日回归放松愉悦的生活状态中来。
