问题：？"我感到非常不安和焦虑，我的内心仿佛被一只无形的手扭曲着，似乎不会停止，我不知道该怎么办。
"焦虑不安和内心恐慌通常是由很多心理和生理因素导致的，如社交压力、工作压力、情感问题、健康问题、缺乏足够的睡眠和慢性疲劳等。
这些因素单独或现在加一起都会导致焦虑不安和内心恐慌。
如果你感到焦虑不安和内心恐慌，你可以采取一些方法帮助你减轻这种情绪。
这些方法包括放松练习、冥想、身体活动、深呼吸、寻求助、改善饮食习惯、缩短屏幕时间和与音乐和自然亲密接触等。
请记住，焦虑和恐慌常常是可以被治愈和管理的，不必独自承担。
大多数人的智商都是差不多的，也很少有人会怀疑自己的智商，所以说得多的是情商、逆商等，所以我们自己忽略智商的重要性，结果给骗子们钻了空子。因为在大众的印象里，要骗人肯定是要出难度高的，不容易被人识破的骗术，怎么会用一些低级的方法来骗你呢，如一些基本的身份信息、家庭信息如果不是熟悉的人，怎么会知道呢？为什么那么多人投了都挣钱了，我就不能投，我投怎么就会亏呢？很多骗局被公安识破之后公布的骗术，让我们大铁眼镜，觉得这样就能骗到很多人，其中还不乏高学历、高地位的社会精英层，开玩笑吧？而其实不是骗子的技术多么高明，而是我们上了自己的当——犯了“幼稚病”。
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01 什么是智商税？
还记得刚热播的《少年派》里面有这么一个桥段，林妙妙去买零食碰到钱三一与林昊天，俩人将她与店员的自作多情的对话重演了一遍，生气的妙妙来了一句“幼稚”就推门而出。
幼稚，用在孩子们身上交天真、单纯和直接，是一种褒义词；用在成人身上就是心智未开、思想不成熟、见识不够，是一种贬义的存在。而随着诸如庞氏骗局、“419”诈骗案、克洛斯骗局、电信欺诈等出现，成人世界里的“幼稚病”越来越明显，所以现在给它起了一个专业的名称——智商税。也是近年来十分流行的一个词，因为成人的世界里面，幼稚的行为多发生在利益的博弈上面。
“xx天能让你从写作小白变成大神”
“加入xxx能够实现月入过万”
“拨打这个就可以轻松过四六级”
“只要交xx钱，就能赢取白富美/嫁到高富帅”
“只要19.9元，就能周游世界”
……
是不是很熟悉啊？动不动心？笔者我就曾入过不止一个这样的坑。为了避免总是犯这样“幼稚”的错误，畅销书《术》的作者高德在潜心6年研究社会上出现的各种骗局之后出版了一本克制成人“幼稚病”的新作：《“智商税”：如何避免信息焦虑时代的智商陷阱》。
在新作《“智商税”：如何避免信息焦虑时代的智商陷阱》一书中，高德总结出新时代社会上流行的各种骗局，并结合心理学提出了许多条针对性的建议来帮助大众正确识别骗局，保护自己的合理利益，少交或不交“智商税”。那么下面让我们来具体看看吧！
02 你是否还在交着“智商税”呢？
也许有人会说，开玩笑吧，我这么大人会不清楚自己的行为。别急，看看高德总结出来的各种“智商税”吧：
l 昂贵的免费——其实所有免费的东西背后都是标注了价格的，而你只是没有看到或者不愿意看到，比如领取免费礼品的前提是扫描二维码或者登记信息，免费游玩的条件是转发朋友圈多少天，的要求是要@多少个好友；如超市里面的降价、打折促销发现的不是过期的就是自己不需要的；以为是低价购买的产品质量更低等等。所谓的免费、附加值、降价促销等都是一样的道理，就是利用人性中爱占便宜、贪婪的心理来引诱人上当，这样的“智商税”你还在交吗？
l 躲在大多数人的后面就一定是安全的吗？高德从心理学的角度重新分析了庞氏骗局成功的原因，就是因为很多人以为在自己的前面已经有很多人未自己试水了，跟着多数人总是没有错的。这就是典型的“从众心理”，也是传播学上“沉默的螺旋”效应发生的机理。可是我们不是孩子了，不能总是从他人的身上找安全感吧？
l 快速成则——笔者我曾经就因为想快速通过写作变现、实现月入过万而花了5000元参加一个线上课程，结果收了钱之后发现每天就是发一些励志的文章让自己看后写读后感，说是写的好的会推荐给各大平台，课程结束后还没有被采纳的稿件，来一句没关系我们后面还有更高阶的课程，只要再交8888元就能保证每一篇稿子都被推荐。到这个时候，你是交还是不交呢？
如今这样快速成功的课程比比皆是，市场很是火爆，究其原因是因为利用了人们急功近利的心理将成功简单地定义为花钱就能获得的。可是如果成功是花钱就能获得的，那么为什么还要上那么多年的学呢？
l 我们是在谈品味、谈需求吗？还记得19年春晚上咱们许久不见的葛大叔与蔡明等人演的小品《“儿子”来了》吧，保健品是如何忽悠老年人一目了然、一针见血啊！为什么他们总是能抓住老年人的心思呢？因为他们与老年人谈的不是商品，而是需求、是品味、是生活的享受。
现在很多市场为了更精准定位消费者，会给消费填写调查问卷。调查问卷里面一定有一条“个性化定制”的问题，你以为是得到了更高更好的待遇，而其实商家想的是如何让你自愿掏出更多的钱。
l 情感与逻辑的陷阱——作者在文中用辩论赛来举例，研究多场辩论赛之后作者发现一个规律：那就是擅长讲理的选手往往很早就会被淘汰，而擅自讲情的选手则能坚持到最后。因为人是感性的动物，你以为自己是被逻辑说服的，其实是陷入了情感的陷阱。
作者列举发生在他朋友身上的例子也是一样，他这位朋友是大学教授，是典型的高智商人才，可是却被骗了20000元，要不是手上没有更多的钱，估计会被骗走更多。这期间他其实也使用我们常用的防骗手法如套话、打本人核实等，可是因为对方关机反而增加了他对这个骗局的可信度，这就是典型的“聪明反被聪明误”，就是一种逻辑陷阱。
02 如何少交或不交“智商税”呢？
按照上面的总结，是不是感觉生活中要交“智商税”的地方太多了，一个不留心就要交智商税，可能自己还不自知呢？别担心，这就是高德写本书的目的，让你看清各种骗局并帮助我们如何识破他们：
l 有时间好好“照镜子”——古语云，以史为镜可以知兴废，以人为镜可以明得失；以己为静，可以少交“智商税”。越是成人，越不容易承认自己需要成长，越容易否定他人，害怕解剖自己，面对失望或者觉得陌生的自己，就如书中举例的图书馆男生，不听旁人的劝白白交了50元的智商税，表明上是因为他的倔强，实际上就是他对自己认识不清楚；如《被嫌弃的松子的一生》里面的松子，一生都在为比人而活，是一种绝对的自卑把自己寄托在对他人的付出上，而说到底也是因为对自己认识不清楚；生活中我们谁又敢百分百说自己最了解自己呢？所以好好认识自己是必修课。
l 不懂的事情不要碰——都说术业有专攻，这是古人千年的经验总结出来的，可是还是有很多人充耳不闻，被高额的利润、一夜暴富的诱惑、免费的不存在损失等业余思想所误。尤其是涉及钱的方面，建议不了解商议和财务积累的规律，不专业就不要碰；实在想碰，也找个靠谱的专业人士咨询下总是好的。
l 反向思考5分钟——既然正面劝说已经没有用，那就反着来吧。在你看到一个十分心动的培训或理财产品的时候，延迟5分钟交款，反着来想想，不要听销售人员或是现在身边人的说辞，给自己找个安静的地方想想，或者打给一个你信得过的人问问，也就5分钟，智商税可以少交或者就不交了呢~
l 区分清楚“”与“贪婪”——关键是把“贪婪”锁进笼子里。马斯洛的需求层次理论告诉我们，从最基础的生理需求到最高级别的自我需求是一个人的正常被满足的过程，我们无需压抑或者刻意遮掩。但是这是一个逐渐发展的过程，不是一蹴而就更不可能一夜至顶，凡是能有这种可能的就是“贪婪”在作祟了，而这关键就在于不断修炼自己的心智。心智的防线越强大、越稳定，却不容易被骗。
除了上述的几点，作者还在附录中给出读者48条远离“智商税”的忠告，可以对号入座看看，有则改之无则加勉嘛！
其实很多焦虑的情况都是有突然地清闲和无事做从而胡思乱行所导致的。
现实中，确实有很多这样的例子，当你突然变得没事做的时候，他会多想，如这时候有躯体不适，会将精力过多的放在不适上面，产生过多的紧张和担心，容易导致焦虑症。
想要战胜焦虑症需要题主自己明确自己焦虑的原因所在。“焦虑症，一不是神经病，二不是精神病，它属于焦虑障碍里的一种，它是由于内心紧张不安、预感到似乎要发生某种不利情况。
这些症状持续存在，给人们带来痛苦，严重影响人们的日常生活、社会功能，造成了心理痛苦”。
任何一种疾病都有一个高发人群，焦虑症也不例外。
一般认为焦虑症与遗传、职业、环境、自然灾害、收入、教育、性格等因素有关，当人们受到的心理创伤和应激越大，患病率越高。
越早发现，越早干预，对治疗越有效。轻度焦虑以心理治疗为主，也可通过自身去自愈，例如：打球、游泳、爬山、和朋友聚会聊天。中重度焦虑，以药物治疗为主，配合心理治疗、物理治疗、自身运动疗法。
我们要及早发现情绪异常，及早干预，及早就医，药物的增减也应以在医生的指导下，避免病情的反复。
家属及社会要正确地认识焦虑症，不要去歧视他们，要给予更多的理解与支持，千万别对他们说“想那么多干吗？没有的事！”类似的话。
（网络图，仅供参考）
心脏神经官能症和焦虑症是两种不同的病因。心脏神经官能症，它在临床上可能会出现一些心脏疼痛的现象，但是到医院做心电图或者心脏彩超是正常的，出现心脏神经官能症。而焦虑症这是典型的一种精神疾病的体现。
骗子也很可能就是抓住了你这种心理 ，
觉得原因是难以启齿的，所以你报警的可能性不会太大，
就可劲的祸害你，这种情况下，除了报警，
你还有别的要回来钱的办法吗？
你现在的焦虑对你的被骗是没有任何的用处的，
最紧要的是去报警，把你所知道的一切都提供给警察，
相信，相信警方。。。。
警方有自己的手段，说不定就会破案了呢。
我朋友也有被骗过，就是最早一批的茶叶女
一会爷爷生病，一会茶园要倒闭之类的，我朋友也有点非分之想，
于是透支信用卡给这个女人，被骗了好几万才觉得不对劲
后来，在我的劝说下报警了，本身也不抱希望‘
结果，过去三年多，警方告诉我们抓到这个人了，是个男的骗子，
说是钱追回来的可能性不是很大，但最起码解恨啊，
避免他去骗更多的人了。
所以说，既然是被骗了，不管什么原因，都要去报警，
你的难以启齿的原因，选择隐忍的话，正是对犯罪分子最大的纵容，
他只会用此种手段去骗更多的人。
要相信邪不压正，勇敢的去报警吧 。
