压力大,胡思乱想,大脑处于紧绷状态
问题描述： 老是跟别人聊天,别人说的话会让我胡思乱想,持续好几天了,控制不住,大脑处于紧绷状态,很想改变这种状态
我有强迫症，总是自己主动控制呼吸
您好，治疗强迫症应该通过科学的方法，在日常生活中，被强迫症的症状所干扰，所以也可以通过劳逸结合的方法，适当的自我放松，多参加一些户外活动，锻炼身体、放松身心，减少精神压力和紧张焦虑情绪，也可以在紧张工作之余，学会自我放松的方法，试着用深呼吸的方法，缓解全身紧绷的神经，这对强迫症的自我治疗是非常有效的。
强迫症很严重，都想死了，好痛苦
病情分析您好！通过对症状的描述，可能有生理上的疾病，长期没有诊治，导致的心理上的压力。强迫症是强迫意念与反强迫行为的矛盾，一般在压力状态下产生或严重，需要降指导，重建身心平衡。
意见与建议最好先到医院妇科或泌尿科检查是否有器质性或功能性疾病，积极诊治是必要的。如果排除疾病，就需要调整生活重心，可以口服舍曲林以缓解强迫痛苦，学习放松技巧如多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，或发展兴趣与爱好，让情绪上的愉悦才可能转移释放压抑的负性情绪，或者选择练习瑜伽，通过运动协调身心，修身养性，会减少情绪上的紧张与焦躁，让心静下来，提高生命质量，为实现自我加油！
严重强迫症，厌世的情绪，请问我该怎么做
你好，出现这种症状，应该是个人心理方面的问题，需要加强锻炼，增强自信，转移注意力，不要有太大的思想压力及精神负担。
做好自我调节，避免过度劳累，严重的话结合心理疏导和药物治疗缓解症状。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
高中时由于压力过大，有强迫症史，强迫自己
病例分析:你存在明显的强迫症意见建议:建议于精神科就诊，选用抗强迫药物合并心理治疗
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
焦虑强迫症能治愈吗
其实强迫症与的心理社会因素、生理因素都有一定的关系。对于强迫症还有一个最重要的特点，跟心理压力的程度有关系，当心情好，这一阵子比较顺利，强迫症的症状就会减轻，当压力大、事情不顺，强迫症的症状就会比较重，这是心理学解释强迫症，实际上就是人类在应对心理应激时候一种退化的表现，是可以治疗的。
经常梳头对强迫症好吗
经常梳头对强迫症有好处。
梳头可以缓解强迫症。梳头可以给我们的身体带来很多的好处。不仅可以帮助人体舒缓情绪压力，还可以让情绪得到舒缓。
出现情绪焦虑，压力过大的时候经常会出现失眠，可以通过每天的梳头来缓解自身的情绪压力问题，从而促进睡眠，让人的身体更加健康。对强迫症来说，情绪压力舒缓是对自身非常有益的。
如何缓解强迫症
强迫症是心理精神疾病。表现为已经有较长时间的强迫思维，强迫行为或者两者都有，有强迫症的人大都太过于追求完美或是来自于有精神疾病的家族遗传史。比如一个人对他自己已经完成的事总放心不下，要反复检查确认之后才放心。时间一长，心理有可能就处于焦虑不安，心烦意乱，紧张等状态，严重影响心理健康，身体健康甚至会减弱社会适应能力而影响社交。
那么面对强迫症我们可以从两方面缓解：第一，药物治疗。第二，心理行为治疗。平时多参加集体活动和一些文体活动，比如公司周末团建之类，培养生活中的爱好，注意心理健康，努力学习应对各种压力的方法和技巧，增强自信心，勇于面对困难，正确评估自己，不必要求自己十全十美，养成良好习惯，注意合理饮食。对于有家族精神疾病史的人群，更要注意自身心理变化，若出现强迫观念行为，应及时就医。
让我们调节自身心理健康的同时，也请关爱我们身边的人。要是一盏灯只能照亮黑暗中的一段路程，那么无数盏灯就能让整条夜路照亮，直到尽头，使得走在迷茫黑暗中的人可以继续前进。
