为什么不能让自己高兴一点呢？如果你只是让自己处于一种心情低落，脑海里总是闪现着一些不高兴的过去，不高兴的现在以及自己脑海里所谓的不好的未来的话，那么真的没有人可以帮到你了，因为你自己已经把自己给否定了！
你要知道，人生在世已经非常不容易了，凡事多往好处想，你看过去的已经过去了，将来的事情吧，也不是你我说了算的事，只有现在，为什么不能过好每一天，把握好现在呢？难道你就不愿意看到一个每天高高兴兴、快快乐乐的你吗？
5506
爱家61220143
1月10日 · 华南巷社区工作委员会10号楼双联户长
其实都说对患者要照顾好，个人认为照顾也有两种，第一种是好言劝说，第二种是逆向说话，这个要看情况而定，对平时性格内向的人来说可能适合第一种，对平时外向乐观的人来说就适合第二种，我是从第二种方法走出来的，如果你觉的患者说话少，且说的奇奇怪怪的不是重症的患者，有时你听他说的不对，必须要训斥他几句，先制止他胡思乱想，然后再把你正常人的思路用温和的态度讲出来让他接受，久而久之，我认为这样会从病态里走出来的更快，当然这需要照顾的人随机应变，有耐心，内心相当强大，还需患者求生大，回复意识强，如果患者和照顾患者的人能配合默契相信应该很快就能回复，一切还得看患者自己的思路，不要只想自己的那点事，要多看大多数正常人是怎么做事的，凡事往好处想，多给自己创造乐趣，多关爱它人，自己要能分辨出哪样想是对的，哪样想对家人，对身边人和，对自己都有好处，要做对人人都有好处的事，遇到偶尔胡思乱想，自己应该是知道的，应该马上从大局着想，让自己解脱出来，能想到的也就这些了，希望能帮到你，其实没什么，你内心强大了，就能应付自如了
不要太在意别人的看法，人活着已经很累了。我始终觉得一个有魅力的人不是因为按照别人的想法去生活，而是自己的与众不同。抗压能力差可能就是太过于在意别人的看法，给自己的内心完成了极大的压力。小伙伴儿，世上本无事，庸人自扰之！
谢谢官方邀请!
首先你提到了抑郁，自暴自弃，一无是处，负能量爆棚，这说明你现在的心里上的问题已经有些严重了，急需要做心理上的调节了，否则在这样的心理作用下，人越来越会走向负面的深渊，我给你如下的几条建议。
这一点是相当重要的，生活或工作每个人都会或多或少的遇到些磨难、挫折，你要把这些看成是件正常的事情，遇到问题，分析问题，然后解决问题，千万不能否定自己，如果一个人从内心里面否定了自我的话，那么外在的一些纠正都是徒劳的，比如一个树木，如果它的根已经烂了，那你再怎么灌溉培养它也是无济于事的，所以，无论遇到什么事情，都需要积极的去面对，不要去抱怨生活，我经常拿王阳明的“圣人之道，吾性自足”来举例，王阳明认为我们每个人都可以成为圣人的，王阳明的伟大之处就在于他让人认识了自我的重要性，重视自我的能动性，给人一种积极爆棚的正能量。
生活中我们会经常遇到这样的情况，一件事我没有做好，另外一件事也没有做好的时候，这个时候就会想自己什么事情都干不好，这个就叫“习得性无助”，所以以后你做其他的时候，这种心理都会在左右你，让你不能把全部精力去完成某件事，这样你的生活就会恶性循环，久而久之就会形成你现在描述的这种心理状态：自暴自弃、一无是处。解决这种习得性无助的状态，最重要的就是首先要做成一件事，哪怕是件很小的事情，然后慢慢肯定自己，相信自己，逐渐从这样习得性无助的状态中摆脱出来。
建议你多看些有关心理方面的书籍，其次是历史方面的书，丰富自己的内心生活，最关键的是培养一个内心强大，有韧性的自我，这样再面对一些困难的时候，你可以轻松Hold住了。
欢迎关注我：
“一生伏拜王阳明、曾国藩，相交一起知行合一、修身养性的朋友”
如果您真的不幸罹患抑郁症，作为一名专业的精神科医生，我可以负责人的告诉你:你很幸运！因为抑郁症是完全可以治愈的，治愈了自然也就可以停药了。怎样做才能根治？既然能根治为什么还有那么对人仍然在经受抑郁症的折磨？
抑郁障碍复发率高达50%~85%，其中50%的患者在疾病发生后2年内复发。其实在临床工作中这个比值甚至会更高。为改善这种高复发性疾病的预后，防止复燃及复发，目前倡导全病程治疗。全病程治疗分为急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗。
急性期治疗(8~12周) :控制症状，尽量达到临床治愈( remission)与促进功能恢复到病前水平，提高患者生活质量。急性期的疗效决定了患者疾病的结局和预后，需要合理治疗以提高长期预后和促进社会功能康复。
巩固期治疗(4~9个月):在此期间患者病情不稳定，复燃风险较大，原则上应继续使用急性期治疗有效的药物，并强调治疗方案、药物剂量、使用方法保持不变。
维持期治疗:维持治疗时间的研究尚不充分，一般倾向至少2~3年,多次复发(3次或以上)以及有明显残留症状者主张长期维持治疗。维持治疗结束后，病情稳定可缓慢减药直至终止治疗，一旦发现有复发的早期征象，应迅速恢复原治疗。
只要您遵医嘱，配合医生治疗，就一定能康复。
经过足量足疗程的抗抑郁治疗85%的患者可以达到临床治愈，65%的患者终生不在复发，但仍有15%的患者未达到临床治愈。
影响复发的因素有:维持治疗的抗抑郁剂剂量及使用时间不足，生活应急事件，社会适应不良慢性躯体疾病，家庭社会缺乏支持，阳性心境障碍家族史等。
但在临床工作中我观察到的因素还有两点:患者的病耻感和对吃药的负担。
我的患者曾经和我说，“大夫我每次吃药都会想起来我是个精神病，是个不正常的人。我怕其他人看到我吃药，我怕他们觉得我是精神病。。。”这种想法使得很多患者私自停药，延误治疗。
当我问及为什么停药时，也有患者这样对我说“天天吃，我都烦死了。再说了是药三分毒，我都好了，为什么还吃药”这是过年时我收治的一名患者的原话。她是一名重度抑郁的患者，坚持服药两年了，药量已经从“一把药”减到了每天“一粒药”，但她觉得自己已经好了，那一粒药吃不吃无所谓了，就自己停掉了，导致病情复发，甚至有了轻生念头。
聊聊确诊了，看是不是得了抑郁症还是抑郁情绪。找到病因调解一下心情，必要的时候扶正气阳气不足就爱得抑郁症，再一个无形的信息干扰附体现象也会得抑郁症。对症调理其实也不难
你好，发现自己得了重度抑郁症？是你自己发现的还是医院医生的诊断？重度抑郁症不是那么好得的，不要儿戏，一定要到正规的精神专科医院进行诊断和治疗。
首先抑郁症至少要满足持续一个月以上的情感低落，并且还要有睡眠减少、兴趣丧失、社交退缩、精力减退、反应及思考问题变慢、自我评价过低、自罪自责、悲观厌世等表现中的一部分表现。
而重度抑郁的标准就是一天中的绝大部分时间都存在上述抑郁症状，而且抑郁症状的严重程度已经几乎无法让人坚持原本的工作或者学习，即使继续坚持原本工作或学习也要患者付出极大努力。
另外重度抑郁的患者是可以存在幻觉妄想等精神病性症状；乱发脾气、易怒等精神激越表现的；重度抑郁患者中有将近一半的患者出现明显的想法，而这其中的15%最终选择了。
重度抑郁一定是最严重的抑郁症阶段，存在相当的治疗和健康风险，治疗阶段一般都需要家属24小时不离视线监护的，因为即使在治疗显效，症状有所缓解的时候也有可能突然出现行为。
另外，目前主流的抑郁症治疗除了药物治疗，如果患者抑郁症状顽固，尤其是存在严重的观念的时候是建议应用无抽搐电休克（MECT）治疗的，MECT被认为是目前最有效的快速缓解的治疗手段之一。
所以我说你的疾病是自己发现还是医生诊断？这很重要，如果不是医生诊断，一定要去医院进一步确诊，不要自己猜测延误治疗。
你好很高兴回答你的问题
我们的心理并没有问题，(不要乱给自己贴标签)如果不把脾气发出来，就会伤害到我们自己；容易发脾气的原因是，我们过于太看重自我，有些时候要适当的把心中的我放下。
在我们生活中难免会遇到素质差的人，“将军有剑，不斩苍蝇；将军赶快，不追小兔”，我不要把时间浪费在小人身上，他们不值得我们发脾气，如果我们发脾气那不是如了小人的愿。
当我们的要发脾气的时候，停顿几秒，设想一下这样做的结果；或者离开现场，过一会再回来处理。平时在我们饥饿的时候要及时的补充能量，因为在我们饥饿的时候，葡萄糖会下降，就会很难控制自己的情绪；我们空闲时间可以多读一些情绪管理的书籍，来更好的管控我们的情绪。
管理好自己的情绪，一切会有所不同。
希望我的回答可以对你有帮助
造成抑郁症的原因很多啊，我们来讨论下看是不是以下原因哦：
一是与父母关系紧张。我们说症状背后都是关系，这句话是没错的，尤其是父母与孩子的关系。我认识一个男孩和一个女孩，他们都和母亲关系非常紧张，他们的妈妈都很爱他们，但从小到大都以爱的名义控制他们，比如和小伙伴玩会发生危险，所以只能被关在家里，透过窗户看小朋友们玩；放学后不允许跟同学们玩，因为有未知的危险，即使孩子答应了同学一起参加活动，他们的妈妈都强势要求他们不遵守承诺放弃活动。那个女孩一直很孤独，有一天妈妈买了宠物狗回家，后来女孩跟宠物狗建立了亲密关系，然而毫无预兆的，妈妈根本不和她商量就把狗送人了，她流着泪跟我说，什么东西都只是暂时属于我，我不知道我为什么要活着。他们两个都患了很严重的抑郁症，觉得做任何事都没有意义，对任何事都毫无兴趣，身体也没有力量。
二是成长过程中受到过父母的家暴。有个女孩在高中前经常受到爸爸的暴力打骂，一点小事也会引起爸爸的棍棒交加，甚至跪过一晚上不允许睡觉，甚至鞭打背部后给她涂上盐水，听起来惨不忍睹，匪夷所思。她就是这样慢慢的得了抑郁症，觉得人生了无生趣。我们说女孩是家庭文化的传承者，是不该受到粗暴对待的，千万不要打自己的女儿。
三，一些抑郁症是功能性的，比如父母吵架要离婚，孩子感到害怕，就发展出抑郁症，这样成功的吸引了父母的注意力，父母忧心忡忡，担心孩子，就没那么聚焦离婚了，这样，父母一争吵孩子就抑郁，其实孩子是通过这种无意识的症状在用自己的维护他的家。
四，也有很多抑郁症是应激性的，比如在生活中突然遇到一件难事，感觉无力应对，这种人往往有性格因素，怯懦，内向，不主动，不善于与人交往和求助。
抑郁症也可能是激素失调引起的，并不全是心理因素造成的，当然还有很多其他因素，因人而异。
至于怎么做呢，一般的抑郁状态就是四个字：多做少想；严重的请服药。我用手机打字累了，所以不多说了，相信会有很多大神给你好建议的。
看到本文的人可不可以交流评论一下还有哪些原因呢？谢谢你来一起分享。
一个人当处于顺境时，整个世界都显的美好。当处于逆境时，整个世界显的黑暗。由其是在一个很小的，或者是古独的圈子里闭门思考，越想越迷茫，越想越烦恼，越想越没道。其实初于这种情况是很危险的。我希望你向前迈一步，走出小圈子，看到朋友，和亲亲们都在奋斗。前途是光明的，是有希望的，胜利是不会向我们走来的，是我们通过努力，奋斗走向胜利。
