抑郁症的治疗需要综合考虑药物治疗和心理治疗两方面。药物治疗可以帮助改善患者的症状，心理治疗则可以帮助患者找到疾病的根源，改变不良的心理状态和行为习惯，提高自我调节能力。
心理治疗可以选择看心理医生，心理医生会通过与患者的交流、倾听和引导，帮助患者面对自己的情绪和问题，掌握解决问题的方法和技巧，提高自我调节能力，缓解抑郁症状。
但是，如果患者的抑郁症状比较轻微，可以通过自我调节和生活的改变来缓解症状，如适当的运动、饮食调节、保持良好的睡眠习惯等。如果症状较为严重，建议及时就医，寻求专业的医生帮助。
看了你的文字，先给你一个抱抱！
关于问题，作为心理科医生，想说，抑郁症一定要及时就医，重度抑郁一定要药物治疗，不吃药仅凭意志力几乎不可能摆脱抑郁症。
1、放慢生活节奏，减少压力；2、保持积极乐观的心态；3、发展兴趣爱好；4、多找亲朋好友倾诉和交流；5、享受音乐；6、每天坚持锻炼身体；7、外出旅行；8、找专业人士心理咨询；9、多户外活动，接触阳光和新鲜空气。
1、药物治疗
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药等。
2、运动疗法
中等强度的有氧运动对各类抑郁症都有一定治疗作用。
3、心理治疗
常用的心理治疗方法包括认知行为治疗、人际关系治疗、精神动力学治疗、支持性心理治疗、家庭治疗等。
4、物理治疗
有严重消极企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐（MECT）治疗。对于不适合药物治疗的患者如孕妇还可以使用经颅磁刺激治疗（TMS）。对于季节性抑郁光照治疗也是一种较好的物理治疗方法。
抑郁症不是一直都是抑郁状态，只是比常人不高兴的时间比较长，如果一直不高兴超过两周，而且自己不能调节，就一定要去医院，当你吃了抗抑郁的第一粒药时，你会觉得世界又是美好的了，一定要遵医嘱，不能随便停药，这只是生病了，和家人朋友好好说，如果他们可以理解最好，如果不能理解，希望你可以自己努力。。。
青少年的厌学来自于多种原因，比如迷恋游戏、家庭关系不和睦、抑郁。
假如是因为抑郁，那需要找原因，解决问题所在。
至于是否改休学，需要判断抑郁程度如何，轻度到中度抑郁，还是可以保持上学的，假如抑郁程度比较严重，可以考虑休学，待情绪改善后继续上学。
要，先治疗，好了再工作，健康第一
当下，抑郁症已逐渐成为当今社会威胁人类健康的重要。每年都有相当一部分人因为抑郁而选择自伤，自残，！危害逐渐凸显出来并有愈演愈烈的趋势，其病因及其症状在此不用赘述（百度可搜索）。
提问的朋友，如果是你自己患中度抑郁，我给你几点建议:
第一，及时去正规医院就诊，如实向医生陈述自己的病情（请你记住，这是病，得治），谨遵医属，积极配合医生做好心理输导和药物治疗。争取早日康复。
第二，尽可能多的寻求亲戚朋友的亲情关爱和陪伴。通过和亲戚朋友的沟通互动使自己逐渐摆脱思想焦虑等不利情绪。尽可能的避免自己独处。
第三，加强营养，保证正常身体需要的能量补给。加强运动，增加睡眠，提高睡眠质量。可以说睡眠质量的好坏决定抑郁症的康复效果及速度。
第四，坚定信心，提高自信！树立积极向上，乐观豁达的心态。这一点很重要。不管你经历过或正在经历什么样的痛苦与磨难，一定要选择坚强！一定要向前看，一定要把自己从自己认为的苦难经历中解脱出来。始终相信明天会更好！
如果是你的亲戚朋友患中度抑郁症的话，请你尽可能的劝说他（她）及时上正规医院就诊。尽可能的给予他（她）力所能及的关爱，帮助和陪伴。尽可能的不要让他（她）独处。在医生的开导，药物的治疗和亲戚朋友的关爱，帮助和陪伴下，让他（她）逐渐树立起生活的信心。逐渐走出抑郁。逐渐回到大众的生活中来。
总之，一定要提高警惕！充分认识抑郁症的严重危害，防患于未然！积极做好抑郁症患者的心里输导和安抚治疗工作！促进社会和偕！！
最后，告诉大家一个沉痛的消息，我的弟弟去年夏天因患抑郁症上吊了！年仅46岁！愿天底下不再有抑郁症！愿天下再不要出现抑郁症悲剧！愿弟弟在天堂安好！！
医院或可去，静心更为要。计较与纠结，无用的烦恼。现抛现解脱，觉悟最为要。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至悲观厌世，可有企图或行为。
因抑郁症而的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、张国荣、、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”。
那我们该如何确定是否患有抑郁症呢？抑郁症的诊断标准包括：
1、症状标准：情绪持续低落，伴有思维迟缓、兴趣下降、动力缺乏、睡眠障碍、进食障碍，严重时有念头和行为；
2、严重程度标准：直接影响患者的工作、学习、生活，生活质量下降；
3、排除标准：排除精神症伴发的抑郁症、器质性病变伴发的抑郁，均为是抑郁综合征，不能诊断为单纯的抑郁症；
如果确定自己有以上症状的话，建议及时去医院就诊，做专业的评、诊断，做专业的治疗，以求早日康复。
