我和你一样，也是抑郁症康复期，我现在也和你有类似症状，我也觉得现在没有得病以前状态那么好了，但至少我们已经够幸运了，至少我们还在向好发展，对吧，不要太在意，相信自己，我们只是还需要时间而已，给自己多一点时间，我们都会好起来的，一起努力，加油！
对于每一个患者是不绝对的，如果你感到脑子跟原先不一样，反应思考能力变慢，有可能是因为抑郁症状长期持续存在，造成的认知功能损害；也有可能是因为你的抑郁症状没有完全缓解，因为反应思考能力本身就是抑郁症状中的一条核心症状——思维迟缓。
抑郁症的症状主要有三个症状群：情感症状群、认知-行为症状群、自经症状群。
情感症状群:
抑郁心境:源自患者的自我体验(例如:情绪低落、悲伤)或他人观察(例如:流泪、外表颓废)；
儿童、青少年抑郁心境可表现为易激惹；
兴趣及愉明显减退:尤其是平时很喜欢的活动；
愉减退也包括减退
认知-行为症状群：
面对任务时，集中注意和维持注意的能力下降，或明显的决断困难；
自我价值感下降或过分的、不适切的内疚感，后者可以表现为妄想；
如果内疚感或自责仅仅指向抑郁状态本身理则该症状不成立；
对将来感到无望；
反复想到死亡(不是对死亡的恐惧)、反复的意念(有或者没有特定计划)，或有未遂的证据。
自经系统症状群:
显著的睡眠节律紊乱(入睡延迟，夜间醒觉次数增多，或早醒)或睡眠过多；
显著的食欲改变 (减退或增加 )或显著的体重改变 (增加或 下降)；
精神运动性激越或迟滞；
精力减退，疲乏，或即使最低限度的活动也会出现明显的疲劳感。
抑郁症最显著的改变，同时也是最让患者苦恼的改变就是——思维迟缓。就像你题目中问到的一样，脑子变笨，反应变慢，打个比方，就好像脑子里面被灌了浆糊一样，在抑郁症患者眼中，整个世界都变慢、变暗淡了。
抑郁症患者仿佛失去了动力的机器，懒散，少动，做事提不起兴趣，不注重社交，整日十分疲惫，工作和生活的适应能力均有明显的下降。
曾经有一名抑郁症患者对自己的感觉做出这样的描述“就好像身处深渊的最中心，上无处攀爬，下无处支撑”。所以很多患者会出现悲观厌世甚至轻生行为。
抑郁症作为疾病本身是一种慢性致残性精神疾病，所以长时间的抑郁症状当然会出现明显的认知功能损害。
我妈在抑郁症期间，感觉像行尸走肉，整个人是麻木的。所有的感觉都失灵了，这非常可怕。
吃饭，她吃在嘴里体会不到美味，舌头的感觉传达不到脑部，她说是在嚼木头。
看电视，体会不到里面的情节与感情，她看不懂，不知道电视演的啥。
音乐，阅读，美景，阳光这些能带给我们舒适和欢愉的事物传达不到她的脑部，切断了。
对我们，对孙女，她也不关心不在乎了。
好可怕，相当于一台中了病毒的电脑，零器件都在，却传达不了信息，失去了情感。
我终于明白抑郁症意味着什么了，这是一种精神的绝症，它切断你与万物的联系，你接收了信息却无法转换成情感，这种无边的寂寞和绝望可以瞬间吞没你。
抑郁症是病，不是情绪。
勤快好动？小心别是躁郁症。
抑郁症的“痊愈”最大的一个标志就是：你感觉自己走过了长长的，充满黑影的路，终于看到阳光，在性格上，你感觉自己得到了生活，人格也发生了转变。
但是，说一句扫兴的话，抑郁没有真正意义上的痊愈，每个人都要做好一生与其打交道的准备，才是我们人格最坚强的呈现。
我要说的是，在抑郁症达到“临床治愈”后，要注意什么问题。
如果有一天你的医生告诉你“你已经痊愈了”，那么首先我要恭喜你到达了治愈之路的一个重要里程碑。
但我也想提醒你，这个时候我们仍有很长的路要走：一方面，如何摆脱疾病所带来的阴影。另一方面，临床痊愈并不代表永不复发。
所以，即便心理疾病通过治疗达到临床治愈，也要万分重视心理健康这件事。要重视四个方面：
第一、保证充足的、有质量的睡眠。
第二、饮食要均衡、适度。
第三、继续保持自我觉察的好习惯。
关注自己的情绪引起的身心变化，了解其中的规律，及时的利用一些心理训练去调整。比如：正念、深呼吸、放松训练等等。
第四、积极运动。
身心一体，身体充满活力，心理也会有积极的改变。
第五，条件允许的话，及时寻求心理治疗师或心理咨询师的帮助。
一旦出现复发迹象，要及时的回到治疗条件中去，找到最初给你有效治疗的医生。
恢复社会功能，也就是在学习、工作、生活中找回自己原来的角色，它让我们能继续保持原有的功能，甚至发挥以前没有的潜能。
同时我们还要注意，关系是我们社会功能很重要的一部分。
找回、修补或者是重新建立关系，是一个人很重要的身心状态。比起一个人抵御心理上的风险，和家人、朋友一起建立心理联盟会显得明智许多。
最后，培养一个爱好，并坚持一段时间。这样做的目的是为了充实你内在的信心，不要给自己太大的压力和不切实际的目标。真正的爱好是为了让我们感觉到舒适，而不是紧张。
患有心理疾病的经历，容易让我们给自己贴上一些标签，比如说：我是有病的、我是个性有缺陷的、脆弱、敏感、爱冲动等等……
所有标签都是基于过去的不良经验而形成的，这样的自我定义实际上是对自己的一种限制。
这样的心态很容易导致自我评判，认为自己就是做不好事情，就是情绪容易激动，就是会比别人差等等……
心理疾病的过程可能是个痛苦的回忆，但是康复之后，我们也会因此变得更加的坚强，性格更加的完善，那么生病也就不会完全是一件坏事了。
四、逐渐的去药物化
对药物要有一个客观的态度——
需要治疗的时候不排斥，达到临床痊愈过后不依赖。
有的患者把药物当成自己的救命稻草，认为只要有药物就可以高枕无忧了，稍微出现点问题就准备用药。这就容易出现药物依赖。
在治疗的后期，我们强调的是个性的完善，长期的心理治疗和心理咨询此时才是“正道”。
药物并不能解决生活中方方面面的应激，也不能调整个人在心理上的，所以如何找到长期维持平和心态的非药物，才是以后人生的重点。
我是心理医生彭旭，祝大家一生身心健康。
治疗的时候我已经是重度了。
那时候失眠的问题已经出现了两年多，我开始失眠的时候用中成药朱砂安神丸，柏子养心丸。用了不到两个月这两种药就不管用了，我开始在药店咨询买佐匹克隆服用，最初的佐匹克隆能让我保持四五个小时的睡眠。
没多久佐匹克隆连四五个小时的睡眠也维持不到了，我没觉得自己得了抑郁症，开始服用阿普唑仑安定。阿普唑仑有抗焦虑和抑郁作用，所以这个药我用了一年多。
直到一年多以后，两片阿普唑仑也不能使我入睡，并出现了严重的躯体化症状：整晚睡不着呼吸难受，或者刚刚睡一会儿就醒需要坐起来喘气才觉得气儿能喘匀，感觉嗓子长了东西堵着我咽不进东西……
我觉得我得了不治之症，濒死的感觉我描述不出来，或许只有经历的人才懂，总之我觉得我完了，又想着死就死吧反正活着也没意思，太难受太遭罪，死了也就解脱了。
在家人的陪同下在医院里做了胸部ct 和喉部ct ，甚至脑部ct都做了，结果都没有问题，就这样在医生的建议下，我到精神卫生中心看了精神科医生。
精神科医生让我对自己的感受和用药情况都讲述了一遍，又让我作答了心理问题测量表，结合自己的判断，医生给我的情况做了具体定义：重度抑郁症导致的躯体化症状。也就是说我得了重度抑郁症。
我接受了医生的这个诊断，但是没有接受医生提出的住院治疗方案，因为当时我的孩子正在别的医院住院。限于条件特殊，医生同意了我的要求，给我开了三种药嘱咐我按要求用药一个星期后复诊。
一个星期后复诊时，我的状态好了很多，医生又把我的药量做了调理，告诉我两个星期再做复诊。两个星期后我的躯体化症状基本没有了。遵从医嘱用药复诊两个月之后我的状态完全恢复了正常。
这时候医生给我减掉了其中一种药，告诉我一个月复诊一次就可以了。
很难想象一个人能从两个月就完全改变状态，但是抗抑郁药就是有这个疗效。
六个月之后医生开始把我的药量稍微减了一点，两年之后我只服用一种抗抑郁药就可以了。三年之后我就只用一片抗抑郁药维持。多年以后的今天，我服用半片。
抑郁症是可以治愈的，我看病问医的过程中结识的几个同类患者他们有的完全脱离药物了，我迟迟不能停药的原因是因为我有别的压力存在，如果没有别的压力，我的抗抑郁药估计早就停了。
我现在的感受是和患病前（失眠前）是一样的，没有什么不一样的感觉。
我的看法是如果有失眠严重的朋友看到了我的上述经历，一定要去正规的心理卫生中心或专科医院问诊，如果有问题，及早就医是最好的，因为抑郁症患者有的是可以不药而愈的，有的程度轻也可以结合心理医生治疗不需要用药。
好了以后，内心就完全改变了，有了新的希望，能看到光明，变得有正能量，有目标，积极向上的开始每天的生活。
并且因为经历了一场常人无法理解的痛苦，变得更加成熟稳重，内心强大，更加热爱生命，更加热爱生活。
抑郁症的康复是一个缓慢的过程，基本上不存在突然感觉回到以前健康整体的可能性。道理很简单，因为抑郁症的发病有着非常复杂的原因，各种致病因素都可能诱发抑郁症，有时候甚至是多重致病因素叠加作用导致一个人患上抑郁症。抑郁症的康复过程也要遵循一些规律，需要一定的时间，甚至需要非常长的时间。如果一个人觉得自己突然是抑郁中走出来，那么他患的一般不会是抑郁症，而可能是陷入抑郁状态。
这还用问吗？当然是福了，忧郁来自于自己看不开，思想进入了死胡同，既然走出来了，说明你已经重生了，恭喜恭喜！
重度抑郁症是很没有活力没有感觉的，各种麻木，甚至对于生理需求都会丧失，比如不想吃东西，不想喝水，不想。甚至都没有力气给自己策划。
总体感觉就是绝望，自恋的破碎感。
人活着有四个驱动力，抑郁症的原因大概也可以从这四个方面分析一下。
第一是攻击驱力，就是每个人都有攻击别人的驱力，象征性的就是卓越、成功等。如果一个人向外的攻击性被完全阻断，他就只能转向自身，认为自己什么事情都做不好，特别差，特别笨。
第二个是力比多驱力，就是天生追求快乐的驱力。如果小时候被严苛的教育限制，可能就不允许自己放肆的享受快乐，觉得自己是一个贪图享乐的人。
第三个是关系驱力，每个人都是活在关系里，关系是我们的生存需要，好的关系能够给我们滋养。但是如果小时候父母对孩子要求过于严厉，动辄打骂，那么孩子长大后也是处理不好自己的人际关系，以至于没有朋友的支持。
第四个是自恋驱力，也是我们常说的自尊自爱自信自强，如果小时候父母忙于生计，对孩子疏于照顾，或者情感淡漠，孩子内心就会留下一个空洞，变得敏感，极容易由自信一下转变到自卑，一旦遇到挫折，就全线崩溃，陷入绝望。
在抑郁症的治疗过程中，首先是麻木感减弱，就是感知力慢慢恢复，所以这个时候就会感觉到比以前还难受。其实这是生命力恢复的表现。这个时期也恰恰是最危险的时候，很多的就是发生在这个时候，所以一定要坚持治疗，直到痊愈。
每个人都有抑郁的时候，适度抑郁也有积极的一面。它可以让我们向内看，可以促进人的反思，可以帮助我们整合。
愿你突破这个关口，感受幸福，重燃希望，慢慢成长。
