是的。一个人孤单久了，如果是因为压力大了是导致抑郁诱发的因素，这个时候家人朋友应该多多关心，引导他释放压力，并且多接触大自然，让他感受到生活的美好，及时的引导会很快自愈的。
我们常说，和充满正能量的人在一起，更容易看到世界阳光的一面，更容易积极的去面对困难，遇到挫折时更容易从容面对。
相反，和充满负性能量的人在一起，总是喜欢抱怨，遇到问题不愿意努力解决，更喜欢冷漠着面对，看问题总是比别人显得悲观，总是无法给出建设性意见，只会挑毛病。遇到困难，总是消极承受，不会排解压力，更加容易闷闷不乐，抑郁寡欢。
所以，工作中，我们也喜欢和充满正能量的人在一起，即使再艰难的情况，也不会轻言放弃！努力寻找方向，积极面对生活。
长期和有抑郁情绪的人在一起，是一定会直接收到抑郁情绪的侵害，如果再没有缓解的方法，就一定会受到越来越深的影响，以至于传染到抑郁情绪。最终如果不及时缓解压力，解除抑郁情绪，持续一个月以上，很有可能转化为抑郁症，甚至出现悲观厌世的情绪，走向……
其实不但是情绪会传染，有时候我们一些精神病性症状也会出现“传染”，尤其是在日常接触患病的家人时，健康的家人也可能受患者的影响下出现精神症状，这样的情况叫做“感应性精神病”，通常只要把患者和被“传染”者分离开后不久，被“传染”者的精神病性症状就会消失的，人也会完全恢复正常的。
我们应该始终保持一个健康的心态，积极面对生活，遇到身边的人有抑郁情绪，多鼓励他去正确面对问题，寻求专业的医生或者正规医院的心理咨询门诊就诊。希望你的抑郁情绪是一定会得到缓解的。
抑郁症是神经递质摄取不平衡导致的心境障碍，所谓心境障碍，也称情感性精神障碍，是指由各种原因引起的以显著而持久的情感或心境改变为主要特征的一组疾病。临床上主要表现为情感高涨或低落，伴有相应的认知和行为改变和有幻觉妄想等精神病性症状，敏感多疑是最明显的心理特征。
所以你问题描述中将自己的病情告诉你寝室里的室友，只是希望坦诚相待，接过发现别人在背后偷偷议论你，这种做法作为心理咨询师是不鼓励的，因为每个人成长的背景不同，看问题的角度不同，导致同样一件事情推导出来的结果也有云泥之别，夏虫不可以语冰，况且在当今社会对于抑郁症这种广泛意义上的精神类疾病存在很大的偏见，也许他们没有根本没有恶意，但是潜意识里的观念，会在无觉知间投射出来，这会让他们看起来很不自然，你能感觉到，所以你觉得很不舒服！
而从心理学角度来看坦诚相待是人们一厢情愿的美好的诉求，在我的职业生涯中从来不主张这样去做，曾经有一位女士过来做咨询，她又很要好的闺蜜，不是姐妹胜似姐妹，家长里短无所不谈，一日不见如隔三秋，后来因为要出国探望女儿，恰逢家里面临拆迁，就将自己的房子托付给自己的好姐妹代为打理，回来后拆迁补贴已经完成，当接过好姐妹的拆迁款，她怎么也不敢相信这样少，但是碍于情面又不好直接问，于是旁敲侧击去打探，相关人员也是语焉不详，这事就像是横亘在闺蜜之间的巨大障碍，闺蜜的一言一行在她眼里都是黑了她钱的证据，为了这事她逐渐就抑郁了！
其实在《了凡心疗愈》里也借鉴了古代疑邻盗斧的故事， 在故事里所有的事情都被扭曲了，有一户人家丢了一把斧头，他怀疑是邻居家的儿子偷去了，便观察那人，那人走路的样子，像是偷斧子的；看那人的脸色表情，也像是偷斧子的；听他的言谈话语，更像是偷斧子的，那人的一言一行，一举一动，无一不像偷斧子的。不久后，他在后山挖土的时候发现了斧子，第二天又见到邻居家的儿子，就觉得他言行举止没有一处像是偷斧子的人了。
头脑编制故事的目的是为了让别人为你的坏情绪负责，总要有人负责，如果你自己不为坏情绪负起责任，全然的为自己的生命负起责任，你就永远不会找到自己卡在哪里？你永远不会出离头脑活在当下，那样你就一如既往的活在故事里，你从来没有完全地笑,你从来没有完全地哭,你从来没有完全地怒,你从来没有完全地恨,你从来没有完全地爱,没有一件事是做得完全的.，因为存在时间世界的头脑只关注过去跟未来，唯独忘记了当下的世界。
所以回到你的主要问题，如果抑郁了是该多在外面待着还是在家休养，你要弄清楚自己在外待着是为了什么？一般意义上大家想多在外待着的目的是为了多结交些新朋友，这并没有什么错，但是如没有将自己心里调整好，你无论待在哪里都会是你寝室里场景的再现罢了，反而没有任何帮助，抑郁状态下，人会不自觉将自己的意识投射在过去，纠葛在过去受到伤害的那一刻，并以此作为素材在头脑层面编制作为受害人的故事，你没有办法集中精力做好你当下的事情，这让你对当下有一种迫切的逃离感，因为抑郁症带给你的是一种形同牢笼版的桎梏，所以你想要自由，但问题在于，很多人对于自由理解有所偏差，就如同黑格尔说的：人们往往把任性也叫做自由，但是任性只是非理性的自由，人性的选择和自决都不是出于意志的理性，而是出于偶然的动机以及这种动机对感性外在世界的依赖 。所以你会想到外出走走，但是抑郁症就像是一个精神上巨大包袱，到哪里都会让你步履蹒跚，这些只是出于你下意识的逃离！
在《了凡心疗愈》意识疗法里提到合一的方法，所谓合一就是从时间的世界转向当下的世界的一把密匙，也是自我疗愈的第二个层面，合一就是用意识充分调动感官去感受当下的感受，让你的嗅觉你的听觉你的触觉你的视觉变得敏锐，即便是喝茶的时候，也像是找到了一座宝藏，感受茶杯在手中的余温体验颊齿留香的感觉，把这一杯茶享受到极致，风中的鸟儿，空中的浮云，夜晚的繁星，怒放的花朵，都给你带来新生般的喜悦，你仿佛是第一次睁开眼睛看这个世界，你得问自己此时此刻你是谁？实际上此刻你就是宁静你就是慈悲你就是喜悦，不带评判没有情绪，你就是爱的本体，你出离了你的头脑，你与当下合一，也就是心的回归，这就是生命的本来面目，在此刻你会知道菩提树下的佛陀发生了什么，被钉在十字架上的耶稣发生了什么。
你的小我感受到了威胁，它会再次将你拉回到时间的世界，这并没什么，我们在工作学习的时候没办法不利用大脑的思考，在时间的世界里小我就是主宰，而且它有这个权利，我们永远没有办法打败我们的小我，也没有必要这样做，你要做的就是通过合一随时在两个世界里自由切换，随着这种切换频率越来越高，你离觉醒也就越来越近了，你唯一要做的就是提高你合一的能力。
一个觉醒的人做什么都是对的，因为他能看到了，不存在选择问题，选择意味着头脑的思考意味着遵循限制性信念行事，他不用思考，他直接就能看清前方的道路，追随自己的内心毫不迟疑的往前走，就像是自己的汽车熄火停在了铁轨中央，而一辆列车呼啸而至，你也不会担心因为你知道该怎么做，你不知道为什么知道，但你就是知道，这就是觉醒的第二个层面，我们生命的本来面目。
如果你能够做到心身合一了，哪怕是一小会， 你就能感觉到内心的无比宁静，基于这种宁静，你去哪里都会感到自由自在，所谓的自由并不是形体上的，抑郁症状态下感觉到的不自由源自内心的自我束缚，是心身的逃离感，所以你想要摆脱这样的束缚只能让心身合一，否则身随念动，形同狂风中的落叶，你要做的就是提升意识，唯有意识到了，才能停止脑海里的胡思乱想，知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得！届时无论你是在家休养还是在外面待着只是形式上的不同！
往好的地方想，不要总是胡思乱想[祈祷]
抑郁严重的话，会出现自残、浑身难受、情绪极度低落、浑浑噩噩，等自己克制不了的负面状态。你既然认识到自己是轻度抑郁，那就证明反应不大，还是可以自我克制的，最多也只是自我怀疑、情绪不佳的程度，完全可以先不用药物治疗，先进行自我调节，看看效果。
给自己制定较充实的时间表，尽量不要让自己太闲，当然如果你是因为压力大而抑郁的话，那就要放自己时间放松一下，看自己实际情况制定。主要目的就是让自己的生活尽量不紧不慢。
让自己培养一些跟工作和学习无关的爱好，比如下象棋、模仿、手工、画家等，也可轮滑、慢跑、羽毛球、篮球等都可以，刷小视频、熬夜看朋友圈就算了。有了这健康的爱好，可使你的心情更阳光，不至于胡思乱想。
再者，有一些抑郁患者朋友都是胡思乱想出来的。世间本无事，庸人自扰之。不能什么事情都往心里放，一定要懂得取舍。把你焦虑或忧愁的事情，写到日记里，过后你在看看，大多是不会发生的。
阅读和运动是提高你精神面貌的好方法，可以找一些喜欢的书或者杂志。适当的运动，增强一制。抑郁虽是心病，但强壮良的身体素质，良好的精神面貌，都是可以抵挡负面心态的。
实在不舒服，那就旅行吧，没钱那就穷游，爬爬山看看水，你会发现祖国江山美如画。你心中的忧愁，都不值一提。
朋友祝你开心。加油！
抑郁的症状就是 ：吃啥啥不香，喝啥啥没味，一天到晚看啥都烦，干啥有没劲，心里没追求，生活没目标，眼前一百万也看似如粪土。
如果谁身边有这样的人，那就是抑郁了。就得赶紧带他去看医生了，不过，真到了这个份上，恐怕医生也救不了他。
不过，我有办法，把他扔图书馆里，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，不信试试吧。也许哪句话就让他灵魂开窍了。
这就是我的看法。
一个人如果有心事长期压抑在心里，不但会得心里疾病，而且还会诱发各种身体上的疾病。我的一个朋友性格偏内向，而且生性好强，又极度地自尊。她和丈夫长期有矛盾，在家吵架，动手，冷战，各种各样的心里和上的相互折磨和摧残他们都经历过。但是我的这个朋友在众人面前及少表露，把所有的压抑和痛苦偷偷地藏在心里的某个角落不让别人去触及。我做为她的闰密了解她的性格，虽然对她俩的矛盾有所耳闻，但我轻意不敢去触碰她那根痛苦的神经，怕伤她自尊心。只是有段时间我看到她脸色腊黄，身体瘦弱，精神恍惚，常常一个人躲在办公室的角落里发呆，我才意识到她是不是得病了。有一天我邀她到我家，就我俩，我让她信任我，把她和丈夫的关系和我讲一下，我保证保密。这时我看到她眼泪夺眶而出，嚎啕大哭，嘴里默念：自己选的，自己受，我精神崩溃了，死了是一种解托。那个下午她释放一下，和我说了很多活，我陪她流了很多泪，整个下午她说的最多的一个字就是"死"。直觉告诉我，我闰蜜得病了。第二天我偷偷告诉了她姑娘（二十多岁），我建议她陪母亲看看心里医生，再去做个身体检查。大概过了一个星期，她姑娘给我发信息说，她妈妈得了重度抑郁症，而且身体各方面也出了很大的问题。我说让她好好照顾母亲。自那时起，我闰密没来上班，我隔三差五去陪她聊会儿天，说说单位上的事情，她也很高兴。但我发现她从不主动说出她的心事，把那些痛苦和压抑深深地埋在了心里…再后来，我听到了一个几乎让我昏厥的消息，她从她家楼上跳了下去……这是一个令人唏嘘，令人遗憾的故事，希望旁人能从中悟出点儿道理！！
抑郁症的可怕之处真的很多。它能让你整夜整夜的不能睡觉，产生抓狂的心里，感觉自己已经神经质了。能把你的耳朵堵的死死的，就像两个棉花团塞在里面，不能透一点气。而肚里更不得了，胃胀的不能吃东西，吃一点东西都不消化。胸口堵的不透气，每天晚上躺在床上，肚里都有一股走动的气团在走动，让人真的受尽了痛苦折磨。每天那种恐惧感吞噬着人的整个灵魂，无论看什么，想什么都怕的要死。要是看到有死人的，也会想到自己死了。听说有人得了什么病了，一下就会想到到了自己身上。总之满脑都是负面情绪，再好的事情都能联想到坏处。
当人的大脑有负面情绪进入的时候，心一下就产生了恐惧的心里。这种恐惧的心里能把人原先那种无限大的心，一下不知缩小多少倍，感觉到自己的心每天都像是紧箍咒勒的一样。什么感觉，难受的真想死。
人的心里每天都是负面情绪，产生负面情绪就害怕，害怕就产生负面情绪。每天都是这样恶性循环着。这样的恶性循环加上身体其他的症状，让人的心近乎崩溃是再正常不过了。自然而然就想到了死。
这就是抑郁症的可怕之处。
谢谢邀请：
一，我不是专业的大夫。
二，我想是不是钻牛角尖儿了。
抑郁症爆发已有两年之久，苦逼的我是这样的——
正常时，我一小时可以看一本书，现在的我，一段话要看几个小时，因为没法集中注意力。就像我写这段文字的时候，组织语言需要比以前付出几倍的努力。
正常时爱聊爱写日志，爱刷，写朋友圈，现在的我，已经不记得上一篇日志是什么内容，不记得朋友圈里还有哪些好友。
手机永远设静音，不想接任何，以至于老爸总会生气地问我为什么他打我永远不接(ps:看到老爸来电提醒我还是会打回去，但这也可能是一天以后了)。
正常时喜欢网购，喜欢逛街，如今已不记得上次网购是啥时候，偶尔出个门都是去医院。有时站在街上看着熙熙攘攘的人群，他们永远都那么欢乐，而我永远都那么孤独……
仿佛所有的所有的期待，所有快乐的能力，都在某一天消失了。
药物维持治疗后我努力让自己看起来很正常，我努力工作，我想我可以重新来过！
人前欢笑，人后孤独。因为害怕别人会识破我的伪装，孤立我，远离我，谁都不愿和一个满脑子负能量的人在一起，那对于我来说何尝不是另一种煎熬。
可是心还是那么那么累，那种深深的抽离感、无助感、绝望感无时无刻不钻进我的大脑，我无法驾驭它。
我不想放弃，不想让亲人失望，我想给自己一次机会，我想一定是我努力得还不够。
回头看看这两年，一片荒芜……
…………我的就是矫情！
但是我还是想对题主说——
（在这里感谢天涯网友唐丙，这段话也是他送给我的）
孩子，其实这一切没什么
我没有鸡汤给你
也没有忠告
这些都不是你想要的
其实你什么都不需要
因为你本身就是一团火
不需要别人来点燃你
我们都是一样一样的人
都不比任何少些什么
因为我们敏感
所以我们感受的东西多丰富一些而已
世界不需要改变
我们也不需要改变
我们可以缓一下
然后再缓一下
世界没有糟糕
你也是如此
此刻，我只想抱你一下
可以吗？
身在天涯，我们却在咫尺
真的，心与心没有距离
很多人都想抱你一下
因为我们都是善良的同类
我们同在
加油↖(^ω^)↗
