我总是觉得自己的精神很不错精力很旺盛起来，对睡眠的需求也正在降低，而睡眠很可能会非常差，会导致继续对身体的事故处理费技能也有损害。
心理帮助：要想改善睡眠质量，是可以你选及时补充营养，多吃水果和绿色蔬菜；放松下心情，能学会紧张，一定要及时比较有效地渲泄内心的压力，千万不能选择类型压抑，重视培养乐观的开朗的性格，多听一些舒缓的音乐或并且一些放松身体的小活动，不要保持愉悦的心情。
另，要坚持两个月做一些力所能及的事，如做点家务，增强生活的充实快乐度。结果，适度地的进行户外锻炼，不但可以不增加您的身体素质还这个可以使您精神充沛，还是可以就会改善您的睡眠质量，舒畅心情如果能左右吧建议能对您所帮助。
思维惠普的减慢，言语渐增，一句接一句，出口成章，滔滔不绝，形式新颖，幽默诙谐（思维奔逸），患者自身感觉到脑子变得更加太灵巧、聪明、反应迅速。
自以为是，故意夸大自己的能力、财力、地位，认为自己老子，可以做大事、挣大钱（夸大妄图）。患者活动多，好交往，好管闲事，要干大事，去做许多事，不断地忙绿（意志行为增强）。
精力旺盛，睡眠要降低，不知疲倦。做事情做事虎头蛇尾，易被周围发生的事引起而转移注意力（随境撤回），对结局过度乐观、行为轻率、不顾后果。
好花钱多，追求享乐，随意挥霍。易与周围突然发生，才能产生年轻冲动行为。加强、性行为轻率地。躁狂状态时，患者自以为是，通常对他病情没有了解能力，即对自身疾病无尚且力。
情感萎靡或激惹是躁狂状态特征性表现，伴随思维奔逸、意志行为可以提高。表现出来为协调性精神运动性兴奋，即情绪、内心想体验、意志行为互相协调一致，并与周围环境相共同协调。
十分严重时可表现出来出不总体协调症状，言语零乱、行为紊乱，幻觉、妄想等精神病性症状。
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。还有一种要如何鉴别:如果患者发病超过三年，而且特殊原因倒致会出现各种丰富的精神病性症状，估计称之为:慢性精神症急性发作期。
据你的情况肯定是急性精神症。
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后驱期症状：在又出现有名的精神症症状之后，患者常常伴有不寻常的行为和态度的变化。导致这些变化较很缓慢，很有可能坚持了几个月哪怕数年，的或这个变化不太惹眼，就像并没有什么立剪被望着是病态的变化，有时是在回溯病史时才能发现到。后轮驱动症状的发展形式有三种：（1）非特异性变化→特异性的精神病前症状→精神病；（2）特异性变化→因此变动的神经症性反应→精神病；（3）“前哨综合征”的类型，那些前驱症状可自动可缓解，却不是然后反展至精神病。比较多的前驱症状按再次出现频度趋于零为：尽量萎缩、动力和动机下降、精力极度缺乏、精神病性症状、睡眠障碍、焦虑、社交退缩、猜疑、角色功能受到损伤和激惹。
早期症状：本病起病形式不一，可呈慢性咽喉炎、亚急性或急性鼻窦炎。早期症状多种多样，一般与起病类型或是。患者的精神活动逐渐地变得更加迟钝，对人冷冷淡淡，与人逐渐疏远，躲开亲人并怀敌意；或寡言少语，好一个人前往呆坐，或无目的漫游，生活懒散，不自觉遵守纪律，对周围人的劝告不加理睬。有是患者表现出来为性格反常，好频繁发脾气，不能民间自制，爱猜疑；或沉溺于于一些脱离实际的幻想、自语、自笑；或横遭恐惧。部分患者可态度带有神经症的症状。在肯定精神刺激下，或在躯体感染、中毒或分娩时等因素影响下急性起病的患者，起病较急，可会出现意识障碍。
临床症状群：近二十年来，参照症状的聚类分析结果，将精神症患者的临床表现可分200以内5个症状群：弱阳性症状、阴性症状、认知症状、攻击敌意、焦虑抑郁。
病程演变过程及预后：多数患者表现出来为间断突然发作或缓慢病程两类。太约1∕5的患者发作起来一次暂时缓解后终生不不发作。反复发作或不停继续恶化者可会出现人格改变、社会功能逐渐下降，临床上呈现出为不同程度的残疾状态。病情的断的加重到了最后可造成患者丧失一切社会功能，需要长期住院时或疼时入院治疗。有近50%的患者曾根本无法自我了断，至多10%的患者结果惨死。此外，精神症患者遭到意外伤害的几率也低于常人，平均寿命减轻。榜首次发作起来的精神症患者中，75%是可以提升到临床治疗好，但容易反复发作或断的继续恶化的比率较高，是否需要并且系统抗精神病药冶疗是关键因素之一。榜首次突然发作的精神症患者，5年内的复发率达到80%，自动药物治疗者的会复发风险是减弱药物治疗者的5倍。由于像现代治疗学的不断进步，大约60%的患者可以不都没有达到社会性。
