你好，根据你所描述的症状应该是轻度抑郁症导致的，建议去医院心理科做测试如果确诊应该及时心理干预以防病情进一步恶化必要时配合药物。
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双相障碍等精神心理题，可以关注我，了解更多知识！
性格与抑郁的关系，简单地说就是：内向的人得病的风险高些，外向的人得病的风险低些，但并不会因为性格内向就抑郁，或者因为性格外向而对抑郁症“免疫”。因为除了性格，还有很多其他因素也会影响疾病的发生发展，比如遗传、环境、社会心理应激等等。
抑郁症的发生是多种因素综合作用的结果，外向性格只是降低了抑郁症的发生风险，但并不是“护身符”。
表面上性格开朗、外向活泼，同时自己也总是营造着阳光、快乐、积极向上的形象，所以朋友都认为患者是非常开朗、非常阳光的人，患者甚至会对着所有的人面露微笑，虽然内心体验已经非常痛苦，这种就是“微笑型抑郁症”。
而外向抑郁症患者在“微笑”过后会陷入更深的孤独、寂寞和极端的抑郁境地。患者的亲友要争取早发现，尽早寻求专业人士的帮助，尽早得到积极合理的治疗，并了解相关的科普知识，不被表面的“微笑”所迷惑，以免造成难以挽回的损失。
快乐就像蜂蜜，比喻我不知道蜂蜜是啥回事，你说再多有益吗
在现在这个社会里，每个人多多少少都会有些抑郁，只是程度不同！也有很多人，人前看起来挺开心，剩下自己的时候，心情会瞬间沮丧低落，开始胡思乱想，闷闷不乐。
人要学会自己调节自己，不要对别人的帮助产生依赖性，因为最了解自己的人还是本人！
多出门走走看看，多和朋友们聚聚聊聊，去做做义工，空闲的时候多看看书，多学习！
这样，生活充实了，人就顾不上那么多时间去抑郁了吧。
抑郁症已成为威胁人抑郁症患者常情绪低落、意志减退、兴趣丧失、自罪感、注意困难、食欲丧失和有死亡或观念，其他症状包括认知功能、语言、行为、睡眠等异常方面的表现。这些变化均导致患者人际关系、社会和职业功能的损害。
有时候，我们常常把心情低落、消极、伤心等抑郁情绪等同于抑郁症，低估了抑郁症的“杀伤力”。
但事实上，让抑郁症患者最痛苦的是无类健康和影响生活幸福度的严重疾病。无论是明星还是我们身边的亲朋好友，越来越多的抑郁症患者出现在我们的生活中，让人不禁怀疑，抑郁症真的这么可怕吗？
1.抑郁症患者常常会自我批评，如“我是个失败者”“别人都可以，我不行”，根本无法看到其他的可能性。
2.思维反刍，是抑郁症的另一个重要特点。思维反刍的存在会延长抑郁发作的时间，使得抑郁症容易复发。存在思维反刍的患者常常认为思维反刍可以让自己想得更清楚，对事物更有把握，或者会找到问题的解决方法。
但实际上思维反刍使得个体疏远了奖励性更强的、更积极的行为和活动，导致了孤立和被动。
另外，很多抑郁症患者会因为自己处于抑郁心境而批评自己。
他们会这样说“我不应该感到抑郁”，或者“我应该能解决自己的问题”。他们被锁在一个自我循环的认知圈里，“我感觉到抑郁，是因为我批评自己;我批评自己，是因为我感到抑郁了;我感到抑郁了，是因为我有抑郁症”。
因此，在心理咨询中，咨询师会帮助抑郁症来访者认识到：其本人并没有选择抑郁症，抑郁症常常是一个生物学过程，自我批评并不会有助于任何人从抑郁症中摆脱，对抑郁症负责就意味着接受抑郁症这一事实，从而去寻求帮助和治疗。患者表现出来的无望感、回避、拖延，在很大程度上是抑郁症的表现。
长期的较严重的抑郁，大多是早年与父母的依恋关系有着创伤，比如母婴关系。婴儿在妈妈眼中看不到喜爱和亲密，母婴互动中极少有愉悦的感受，这是抑郁症形成的土壤之一。后天可能由于感情失利、工作受挫等诱因陷入抑郁，也可能没有外在原因，内在长期感受到痛苦的煎熬。
而一个母婴关系较为健康愉悦的人，或许遭受同样的挫折，也会失落痛苦，但却不会持续的陷入抑郁。
这只是因为他们是不想跟人添麻烦吧。
虽然不知道其他重度抑郁症患者心里是怎么想的，我也没有做过专门的抑郁症程度的测试，但是我在最糟糕的时候，想过。
当然痛苦的时候谁都会有过的，而且只有在痛苦出现的时候，你才能知道自己能不能承受。
而且绝大部分人也都在痛苦的时候，想过，但许多人都选择了坚强面对，因为他们有包袱，也有抱负。
在重担没有完全卸下前，是舍不得死，也不想死的。
但是有些人或许没有那么幸运，他们没有挺过来。
接下来我说说我自己的情况。
那个时候，我的生活可以说非常糟糕。
大学期间临近毕业，父亲重病倒下，本来父亲只是经营小本生意的，结果因为疾病花光了积蓄，那个时候最后一学期，我的学费没交，父亲本来就是再婚的，所以后妈二话不说就跑了。
亲戚们绝大部分要么自顾不暇，要么也已经仁至义尽了。
虽然最后是治愈了，但是身体不适难以支撑活动。
生意没法做，钱进不来。学费的事压在我心头，却不敢和父亲讲。
看到这里大家就觉得奇怪了吧！
这跟重度抑郁症有什么关系？
我想说，所有的重度抑郁的造成都是有原因的。
如果只是天灾，或者我们真的可以挺过去，但是事件造成的后续影响，本来就是降临在那些性格不强的人身上呢？
我先说说我的性格，我是那种面对问题，可以积极解决的人，但是面对与人交流，我会有一种内心的自卑，结果就是造成这样一种现象，我在积极解决问题中，寻求帮助和合作，会与人聊天，却不敢发表自己的观点，不敢与人探讨那些深入自己的话题。
仿佛一旦深入就会深深触痛自己的内心。
所以在人看来，在公司里的其他人看来，我就是一个积极解决问题，积极好学，有点乐观的人。
可是谁有知道，那个时候，我遭遇了这些，父亲重病花光积蓄，后妈跑了，亲妈生活不尽人意，我只能靠自己，但是那个时候我早已报了考研，那之前本来规划考研继续学习，但是必须放弃，因为我连住宿费都负担不起，之前我不知道的时候因为报名考研花掉了最后一点钱。
饭吃不起，仅靠朋友的锅，自己买的米，煮粥喝，一天两顿。
在实习的地方，我依旧积极，认真学习，可是这让我迷茫，这样有意义吗？
我不知道，但是这事是不会跟别人说的，因为说了就会觉得仿佛自己内心，也会跟着破碎掉。
然后我兼职，写文章，即便一点成效也没有，也会去做。
但是就是不想麻烦他人，想着或许听到我的事，他们或许会出于人道主义帮忙，也或许不帮。
最后想到了，想着希望自己死的时候，不想见到自己在意的人哭泣，不希望有人会为我悲伤，所以不会和人私聊，不会建设自己的交际圈，也懒于维持自己的人际关系。
只是希望要是终有那么一刻，在我决定不久于人世之后，我希望别人听到我的死讯，也不会流泪，也不会悲伤，只是听到消息，愣一下，想起原来有这样一个人，想着原来他做了这样的选择，想着可这有何必呢？然后这一切，一阵风就会把这些全都带走，人们陆陆续续过着自己的生活，这些仿佛从没有发生过。
我不知道其他重度抑郁症的人怎么想，我觉得，我所做的一切，都只是为了让我的事只在那些曾经的熟人，如今关系不怎么好的亲朋好友的脑海中停留一阵风的时间而已，不能太多，太多就会悲伤，一阵风的时间恰好，来的快，去的也快！
要是有人觉得我自私，我不争气，我懦弱，我不否认，只是那时我真的觉得死亡是个不错的选择。因为那个时候，我就可以把这样不争气，懦弱的我从世界中剔除出去！
重度抑郁症的患者的想法不知道会不会和我一样，但是有点是一样的，那就是他们，都是自卑的人，都是一群当时走投无路的人，都是一群思维偏激的温柔的人，是一群被社会的痛苦压榨着，只想到伤害自己，不想去伤害别人的人，那些无意中被伤害的人，只会加重患者的抑郁病情的！
希望，我写的这些，可以让你们更了解，那些自卑的人的心理，那些痛苦的人的心理，那些悲伤的人的心理，然后希望你们遇见他们，能保持善意！
首先要正视抑郁，是一种疾病。它来源于神经系统，荷尔蒙系统，以及情绪突变等几方面因素协同作用，而造成的一种缺少快乐感觉的疾病。它与其他疾病相比虽然症状区别明显，但都是人体常见的一般性疾病。如同，高血压，糖尿病，甲状腺疾病等，都是属于极为普通较为常见的病症。只要遵从医嘱积极治疗，按时正确的服用药物，努力积极主动地适应性地参与社交活动，一定要坚信很快就会好起来这一正确的基本原则，就能很快地走出阴郁的心里状态，获得新的生活信心。
刚开始，不要参与人群太过密集吵杂的环境里。以免引起不必要的焦虑。可以早晚逛逛公园赏赏花听听舒缓的小夜曲等等，先经常性地小小陶冶一下情操。
其次，多看一些喜剧相声之类的容易引绪共鸣的小节目。再读读短小的美文诗歌啦都行，主要是让自己安静下来别走神。多与婴幼儿互动逗他们玩也哄自己一乐，看着他们天真无邪的笑脸，你也会心情舒畅情绪盎然起来。这是为了逐渐走进人群做准备。
如果有可能的话，最好能参加一些简单的公益活动，帮助别人的同时自己必定能获得快乐和满足。既做了公益帮助了他人又自己收获了快乐满足何乐而不为呢。
最后，尽量远离婆婆妈妈地所谓劝说和毫无头绪的开导呀，劝解啦的说服教育。凡事如此的，一个他根本不了抑郁症是一种病，二是，不懂装懂乱开药。一定切记，抑郁是一种简单的心理疾病需要医患配合才能对症治疗，而且能够治疗。二，这种病是完全可以康复的普通病症，不会造成十分严重的后果。
最后一句，治病找医生，康复靠自己。
抑郁症是一种病，不单纯是心里的问题，同时也有身体的问题，就是严重的亚健康。心里和身体的双重折磨，异常难受。人不管怎么样？都要撑住了，交给时间。有些撑不住的就走了极端，的事情千万不要做。给自己带来了伤害，给社会也带来严重的负面影响。有些时候在求助医疗的同时，自己也要自救，比喻我经常告诉大家没有事情就闭目养神，修身养性，养精蓄略。只要不产生消耗，就会往好的地方发展！我是孤舟，帮助过很多抑郁症的网友脱离过痛苦！
这是一种类似于触底反弹的情况。每个人都有自己惯用的心理防御机制，这些防御机制决定了我们如何应对自己的情绪反应，从而影响到我们在应对各种情况时，会作出怎样的反应。
挫折是使人成长的。人的一生就是一个成长和不断适应环境的过程。
当我们做的某件事没有达到预期的效果，我们会体验到挫败，以合理化为防御机的人，会为这个结果找原因，以升华为防御机制的人，会从这个结果中看到积极面，而以-投射为防御机制的人，则会感到整个外部世界都在和自己做对，都是性的。
找原因的人和看到积极面的人，都比较容易从挫败感中走出来，是比较高级的防御机制。而感到被世界的，会更深地陷入痛苦，这和处境本身没有关系，而是他们自身的防御机制没有在适当的成长阶段得到成长的机会。
前面说过，我们的心理防御机制影响我们的应对模式，当一个人的应对模式无力应对理实情境时，也就是遇到挫折时，就会影响情绪，这时，如果能主动做出改变去适应环境，不仅没有什么不良影响，反而是一次成长的经历。
但这并不是没个人都能做到，因为心理防御机制只有对应的那个成长阶段的需求被满足到，才可能向高一级发展。作为成年人，身边的人无法去满足他童年期、幼儿期、婴儿期缺失的需求。所以很多人在遇到并非绝望，只是不够圆满的处境时，会陷入抑郁心境，无力改变。
但是，当绝境出现时，人的生存本能会起作用，这时候即使他体验到整个世界都是性的，也会为了自己的生存而战，事实上也是还原到一个婴儿的状态去重新适应外部环境，先建立新的应对模式，再反过来影响防御机制。
这是问题所述这种情况的心理机制。
但是必须要说的是，不是所有股票触底都有机会反弹，人也一样。仍然有很大一部分人，自身不具备触底反弹的力量，遭遇绝境会被淹没。人的个体差异千差万别，所以心理学这门学问才那么吸引人。
绝大多数的学生，即便手里有很标准，讲的很清晰的教材，也要到学校听老师讲解，一点点理解掌握，完全靠自己看书自学，能考出高分的极少。
绝大多数的抑郁症患者，也包括焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症等，即便是知道自己是因为刺激导致的心理疾病，也不知道真正的发病机制，一旦患上，就如同掉进了泥潭，走进了迷宫，靠自己走出来的概率很低。
有的来访者会说出自己以前的就医经历，比如到了某某医院，挂了专家号，专家问几句就开药，然后嘱咐来访者，按时吃药，自己要调整心态，等等，如果病人自己可以调整心态，他就不可能到医院看病了，抑郁症，包括其他心理疾病，就是情绪病，是情绪失控造成痛苦，需要专业人士的帮助，分析，解释，给出调整情绪的思路方案，然后再一步步的带出来。
大多数的抑郁症，也包括其他心理疾病患者，靠自己想明白，是非常困难的，所以长期处于痛苦状态的患者很多，得病10年，20年的大有人在，并不是他们愿意痛苦，不想康复，而是没有得到正确的帮助，自己陷入了思维的死循环。
需要别人帮助，专业的帮助，在了解、分析、解释以后，让抑郁症患者知道自己的问题形成机制，痛苦的原因，出现症状的规律，如果本人明白了、懂了，在一步步操作，带出来，本人积极配合，勤奋体会练习，就能康复。
