你可以多和你的家人亲戚朋友多进行沟通一下。,有什么心事说出来自己的开导放松心态不要压抑慢慢就会好。
用新生事物刺激，掉换环境，，，
你条件那么好，有钱有闲，还抑郁啥呢？没工作的多了！你看看那么多的民工们，要啥没啥，背个包到外地一打工就是一年，都是临时工，一天也就一二百元，他们远离家乡，亲人，也许住在大山沟里的铁皮房里，生活条件环境都不好，他们却能每天干活之后，和工友们谈笑风声，这顿饭有肉了，就可以喝两口酒，他们多乐观呀！而且农民的身体一般到老了都很健康！因为他们从来都没停止干活，每天都锻炼着呢！看看八亿农民的干劲，你就该想开了！要不换换？你去找个工作，让自已忙起来，就不乱想了，或去旅游几次就想开了！
坚持每天吃抗抑郁药，如果体力OK的话，每天慢跑二十分钟。如果失眠，网上看看认知行为疗法，我个人觉得很有效，两三周可以把生物钟调了过来，降低对睡眠的恐惧。工作的事暂且放下吧。
这个在国外已经做过相关统计，甜食，阳光，轻音乐，小雨声，细微风声都能让心情愉悦，某些体内激素会轻度增加，所以白天如果是阴天，会增加抑郁，可能是因为缺乏阳光，乌云密布造成视觉压抑造成
抑郁症是有物质基础的，是五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺这三种神经递质缺乏导致发生的。只有这三种神经介质保持足够的数量，才能保持良好的情绪。所以不吃药，抑郁症单靠个人意志扛过去是特别困难的。
