看看更好，可以解开心结，慢慢变得开朗点。
如果生活真的像你所说的这样不堪的话，那这种生活是真的没有意义的了。
但我绝不相信你过的是这样的生活。焦虑，紧张，压抑都是人感情，都是人心所发，而不是生活本身的原因。
焦虑，紧张，压抑都是因为生活中的种种事端，而自己引发的主观感受。并不是生活本身所带有的特质，既然不是生活的特质，又为什么去改变它呢？
生活应该是美好的，乐观的，向上的，而不是压抑。之所以这样说，是因为阳光出现的时间远远比乌云出现的时间长。乌云终会消散而阳光才是永恒。春天将会到来，而雪花总会消融。
生活是美的。就看是人用什么方法去对待它，如果用悲观的心理让它就会呈现出丑陋的一面，如果用乐观的心理，那请相信，它就会把美好尽其所能的奉献给你。
消极心理对自己没有任何好处，事情既然已经过去，又何不去忘记呢？如果是将来的事情，那也没有必要为其担忧，过好现在每一分每一秒，享受自己的生活。因为生活中，总有人还是爱着你的，惦记着你的。
尽管生活再困难，也要微笑着面对他。加油！
谢谢，图片来自网络。
我想，只有得过焦虑症，并且深刻体会过焦虑痛苦的人才最有发言权，希望我的回答能帮助你：
1、首先建议去三甲医院看下神经内科医生，明确自己是暂时的焦虑情绪引起的还是已经是焦虑症。如果已经是病症了，需要吃药系统性治疗，不要讳疾忌医，一定要相信医生，该吃药就按时吃药，千万不要三天打鱼两天晒网，否则会前功尽弃。
2、调节情绪，转移注意力。这一点理论知识很多，但真正做起来不容易。首先可以主动去寻找一些能够让自己转移注意力的事情做，比如听听音乐，比如运动，比如跳舞，比如徒步……总之觉得干什么开心就干什么，尽量把白天时间占满，白天尽量不要空闲或者睡觉。
3、保证睡眠。晚上失眠会恶性循环，加重焦虑的情绪。所以白天一定要充实一点，这样到了晚上，会觉得疲累，万一还不行也可以借助点外力助眠，比如喝点牛奶，泡个澡放音乐，熏香，脑白金……实在不行前期也可以借助医生开的安眠类的药物，一定要保证充足的睡眠。
4、情绪的宣泄。焦虑肯定有根源，找到根源去面对它，可以多和身边的朋友亲人聊天交流，告诉他们自己的烦恼，慢慢打开心结。
5、不要觉得焦虑就是精神类的疾病而觉得自卑或者无法面对，敞开心扉勇敢地告诉身边人，我生病了，更需要你们的关心和帮助。永远记得一句话，也是我的医生当初见我说的第一句话：不要害怕，焦虑症只是精神上的感冒，每个人都会感冒，过了就会好的：）
不会。从现在开始改变生活和思想
首先感谢邀请。如果正常人食用抑郁类药物的话会引起抑郁的，但是也根据服用药物的药量跟时间有关系的。看到这个问题，很有必要详细的回答一下，抑郁症虽然大家只是偶尔从新闻里听说过，例如：哥哥张国荣，乔任梁，本兮等都是得了抑郁病结束了自己生命，其实现实生活中也是很常见的，希望这次问答让更多的人去认识到这个病，能够很好的去远离它，想要知道服用治疗抑郁焦虑症的药是不是有害首先要了解抑郁症的实质和治疗抑郁症的药物的类型，不仅可以认识到服用了抑郁症治疗药物对身体带来的影响，还可以清楚的认识到抑郁症真实面目，同时在以后用药的过程中有效的避免这类药物的错误食用，预防这种病症会在自己身上发作的可能性，并且可以及时发现自己身边具有抑郁症症状的朋友，及时发现及时治疗，以免铸成大错。
那什么是抑郁症呢？
抑郁症主要表现为情绪低落，严重的活疏远亲友，思想消极，食欲减退，恶心，呕吐，胸闷，更严重的会出现幻觉，妄想等精神性症状，有的会产生倾向。抑郁症的发作原因是遗传与环境或一些刺激的相互作用引起的。
先天因素：
抑郁症亲属患者患病率明显高出正常家庭的十倍以上，并且血缘关系越近的患病的几率越高，因此我们可以看出抑郁症跟遗传密切相关。
后天因素：
抑郁症不仅受先天遗传影响，并且后天环境的对于抑郁症的诱发起到了很大的作用，如果使自己长时间出现身心疲惫，经常郁闷，烦躁，不愿与人沟通，会引起自己心情低落，性情消极，如果接受一些强烈的刺激会造成心理崩溃，以至于产生轻生的想法。
治疗抑郁症的药物：
单胺氧化酶抑制剂（MAOI）和三环类抗抑郁药（TCA）等等
方法建议：
1、自我暗示，自我疏导。不同的年龄阶段都会有不同的压力，而这些压力与烦恼不仅劳累着我们的身心的同时也在一步步的侵蚀着我们的内心，让我们的情绪慢慢的低落，远离人群，沉默寡言，渐渐消极厌世，所以我们每个人都应该做好自己的心理医生，在每时每刻做好自己的情绪疏导工作，让自己的烦闷跟压力通过合理的途径合理的释放和消解掉，不让自己背负着情绪的包袱致使自己一步步坠入抑郁的深渊，不以物喜，不以己悲，时刻保持积极乐观不要因为事情的好坏去内心指责或埋怨自己，用自己积极的行动力多去付出努力，去化解工作生活中所面临的压力与烦恼。
2、积极社交。人类毕竟是群体性动物，通过人际交往会与别人交换想法，同时可以把自己无论是愉悦的事情或者烦闷的事情都可以通过交流的同时与人倾诉，同时会得到别人的建议，安慰，或者鼓励，这样不会造成不良情绪的积累，可以及时的让自己的不良情绪释放掉，从而达到调节情绪的目的。
3、积极锻炼。运动具有强化身心的作用，在增强体质的同时也会增加荷尔蒙的分泌调节人的情绪，长期坚持锻炼会使自己的行为习惯更加积极主动，从而对自己心理起到积极乐观，勤快主动的影响。
4、合理饮食。饮食的不健康也会成为抑郁症的诱导原因之一，饮食是不仅是我们身体从外界获取能量及体内生化反应维持生理机能正常所需物质的主要途径；不健康饮食势必对体内生理机能及生态环境造成破坏，从而会引起心理上出现问题，合理饮食，定时定点，健康营养，保质保量。
5、接受治疗。及时的发现，及时采取心理治疗或者药物治疗。
很高兴能回答您的问题，我是莫问前程just风雨兼程，喜欢运动，喜欢美剧，喜欢美食，喜欢运动，希望能与大家多多交流，大家多多关注，希望我的回答及建议能帮助到你。
焦虑症是一种常见的心理障碍，表现形式一般有两种，一种是急性焦虑发作，即惊恐障碍。还有一种是慢性焦虑，即广泛性焦虑。不论是哪种表现形式，其治疗方案都包括药物治疗，心理治疗，物理治疗(针灸理疗)等。如果能够心理治疗和物理治疗解决的话，可以不吃药。但是临床上大多数患者都是需要吃抗焦虑药物治疗，才能够缓解的。
如果焦虑很严重，达到了中度到重度，建议吃药治疗。如果焦虑程度很轻，可以尝试一下物理治疗和心理治疗。对于孕产妇这些特殊人群，就要综合考虑药物治疗的获益和风险。
如何判断焦虑症的严重程度，就需要心理科医生评估一下。
对于焦虑症的治疗，要有信心和恒心，绝大部分都可以恢复的。
妇专委特邀心理问答专家志愿者马景芬(头条号 马景芬)：
(马景芬，二级心理咨询师，二级公共营养师，任优胜（）教育特聘心理咨询师，优胜家家长课堂讲师，在行分享平台的百单行家（在行是国内领先的知识技能共享平台），自媒体《彬彬有理》的情感私教。心理卫生协会妇专委会员们点评专家团成员，擅长婚姻家庭、情感、亲子教育方面的咨询与讲座。)
当别人遇到不幸或者受到困扰，我们常常都会劝说：凡事往好了想，塞翁失马焉知非福。按照心理学的ABC理论来说，事件不是造成情绪困扰的主要原因，而是想法或认知，什么样的想法造成了什么样的情绪。而现代医学表明，人身体的疾病大部分与负性情绪相关。
所以“凡是往好处想”最大的好处就是可以少得病，保障身体处于健康的状态下，做到不生病或少生病。
还有一个好处就是心理学上的期待效应或罗森塔尔效应会发生作用，让你心想事成。
哈佛大学罗森塔尔教授教授带着一个实验小组走进一所普通的小学，对校长和教师说明要对学生进行“发展潜力”的测验。随机地抽取了部分学生，把名单提供给任课老师，并郑重地告诉他们，名单中的这些学生是学校中最有发展潜能的学生，并再三嘱托教师在不告诉学生本人的情况意长期观察。8个月后，惊喜地发现，名单上的学生不但在学习成绩和智力表现上均有明显进步，而且在兴趣、品行、师生关系等方面也都有了很大的变化。这一现象被称为“期待效应”，简单理解为：念念不忘，必有回响。
要想做到心想事成，正面的思维是第一位的，也就是凡事往好处想，就会带来积极的情绪，同样内在有强烈的渴望和坚定的信念，你就会成功。
所以凡事往好了想，不但让你身体棒，心情爽，还会有意料不到的收获。
任何一名合格的心理咨询师，在遇到您这个问题的时候，都会请您先去正规的医院全面检查一番，先检查身体本身是否患病，这一点非常重要。
另外，无论焦虑情绪还是焦虑症，确实都有可能引起躯体的不适感，但是在治疗前，还需要对这二者进行鉴别诊断，以便选用正确的治疗方法。焦虑症也有很多的类型，每种类型的治疗方法又不尽相同。
不知道您是否有这样的体会，小时候要去很期待的地方玩，头天晚上兴奋、期待地浑身发热、睡不着觉；当我们站到起跑线上，准备听法令立刻起跑时，身体和肌肉绷紧，心跳变快，血流加速；当我们看恐怖的电影，预感到即将出现刺激性画面时，有时候甚至会紧张得攥拳头。
任何情绪都会引起躯体的反应，而焦虑作为一种复合情绪，则是人们长期处于各种成份不同的复杂情绪中，难以自我控制的一种状态。相应的躯体反应持续时间过长，也很容易造成真正的病变。
焦虑量表可以专业、有效地衡量一个人的焦虑程度，不过对量表结果的解读，可能需要心理咨询师或心理医生来帮忙。
有一个简单有效的方法，可以衡量焦虑、或者任何一种符合情绪的程度，即看这种情绪对自己学习、工作、生活、社交等影响的情况。如果在工作生活中尚能投入，暂时抛却焦虑，甚至因为知道自己会焦虑而能加倍努力去完成得更好，那么这个焦虑也不用太担心。
但如果由于焦虑的原因，导致自己无常的完成工作任务、生活变得不愉快或者糟糕，那么就真的需要调节一下了。
首先要区分焦虑情绪和焦虑症，这两个的差别可是很大很大的。焦虑症需要药物治疗，心理治疗为辅；焦虑情绪根据严重程度不同，可以自行调节，或者寻求心理咨询与治疗即可。
在这里我们主要讲焦虑情绪。
焦虑情绪是一种复合情绪，每个人的焦虑情绪的来源、组成焦虑的基本情绪组合、焦虑的表现形式、诱发原因等，都不一样。想要走出焦虑，首先你得先认识你自己的焦虑是什么，这就和心理咨询中觉察情绪的训练有关了。
如果焦虑造成了失眠、紧张、不安等躯体性反应，则可以先通过放松训练来缓解，然后再进一步进行治疗。
大多数家长们都非常厌恶游戏，觉得游戏会影响一些儿童以及青少年学生的健康成长，其实这些话说的没毛病，游戏确实会影响一个人的前途，一些网瘾少年其实他们原先也许成绩在班里名列前茅，但是因为游戏上瘾后成绩一落千丈，最后成为班里很普通或者垫底的学生，这点任何人都没有办法去反驳的，因为游戏上瘾确确实实会使成绩下降！
但是从另一方面来看，游戏也为人类带来了许多不可忽略的好处，这些好处其实也是有利于社会的发展的，下面我就举几个例子：
通俗而言，游戏能够使人变得敏感，能够提高你的反应迟钝的能力，因为游戏中时时刻刻你都处于紧张的状态中，那是全神贯注的状态，玩游戏可以提高反应能，即适当的游戏是有利于健康成长的。
玩游戏可以减少犯罪率这一点想必许多人都没有想到吧，在旧社会中为什么存在那么多黑帮、拉帮结派、斗殴？很大一部分原因就是他们没有事情做，不过还有一部分原因是他们要存活下去，那些小混混没事就喜欢欺负人，他们其实就是没事干，但如今呢？拉帮结派的人其实已经少了很多，为什么呢？因为游戏，游戏可以让他们消耗时光，现在放学还存在打架斗殴事件吗？因为他们一下午学就去网吧抢座位开黑了，因为打游戏比打架更有意思！
一部分人玩游戏投入金钱，而另一部分人玩游戏赚钱！玩游戏花钱的人是要比玩游戏赚钱的人多的，并且游戏公司赚的钱更多，因为开发一款游戏的最终目的就是盈利！玩游戏怎么赚钱？主播、职业选手、游戏解说、做游戏的自媒体人都能够赚到钱，虽然差距是天壤之别，但是做游戏确实可以赚到钱，虽然少。玩家们投入的钱到了哪里？我可以很明确的告诉你，全是游戏公司拿到手了，不过有些黑心游戏公司会收未成年人的钱，这确实很可恶！
赠语：
确实，玩游戏的好处是没有坏处多的，普通玩家玩游戏其实是没有必要氪金的，因为氪金是一个无底洞，而主播们氪金其实是说的过去的，因为赚的钱买了皮肤在一定程度上也能够吸引一部分玩家，但是他们赚的钱其实是比氪金氪的钱多的，总之一句话“为了赚钱”，玩游戏千万不能上瘾，否则可能耽误一生，适度游戏可以益智，有利于健康成长。
感谢平台的邀请！
首先我们先简单了解一下焦虑症。焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。同时要注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。你可以去自己去网上找一下SAS（焦虑自评量表），自己做一下看看结果，了解下自己的焦虑程度。
这里你说的焦虑症导致你头昏脑胀，手脚发麻这些表现，严格意义上应该说是广泛性焦虑的症状。虽然经常出现，但应该症状表现不会太严重，不然的话，你要是一直都严重的手脚麻木，最后手会痉挛成鸡爪状且短时间无法自行恢复，还会有濒死感。那还了得，真这么严重家人早把你送医院里去了。头昏脑胀呢，既然是广泛性焦虑，你处处紧张，一直在为某些未发生的事情提心吊胆，忧虑害怕，根本无法放松神经，保持清爽的情绪去生活，那可不是就像头上一直带着一个紧箍咒一般嘛，这两个表现都是焦虑症的常见症状，下面我给你几个建议和方法，希望你尝试着去做，我觉得会对你的症状有相当不错的效果。
当你感觉自己处在焦虑之中，或者对无明确的事物突然感受到相当强烈的紧张，忧虑，害怕时，你试着按我说的去做：
1、不要过多去考虑这个焦虑情绪对你造成的影响，不要去害怕焦虑，而是去认真的关注这个情绪本身，你可以边感受边对自己说：“原来这就是焦虑啊，焦虑原来是这种感觉。它刚才怎么出现的来着？我想看看你到底长什么样子。”可能你会神奇的发现，负面情绪会缓解很多，焦虑可能突然没那么严重了。
2、三大放松法：呼吸放松法，肌肉放松法，精神放松法。这三个放松法都属于放松训练，对于应付紧张、焦虑、不安、气愤的情绪与情境非常有用，可以帮助人们振作精神，恢复体力，消除疲劳，镇定情绪。这与的气功、太极拳、站桩功、坐禅等很相似。有助于全身肌肉放松，造成自我抑制状态，促进血液循环，平稳呼吸，增强个体应付紧张事件的能力。而且在方法上放松训练比气功等更为简便易行，不需要很多时间的学习。这里具体的操作我就不一一赘述了，如有兴趣，自行百度一下，里面有详细的指导方法。
3、运动！运动！坚持运动！重要的事情说三遍。经常锻炼有助于缓解抑郁和焦虑：释放感觉良好的内啡肽，天然一样的大脑化学物质（内源性素）和其他自然的大脑化学物质，比如多巴胺，可以增强你的愉悦感和幸福感，把你的注意力从烦恼中转移出来，这样你就可以摆脱消极情绪的循环，从而消除焦虑。经常运动也有许多心理和精神上的好处。它可以帮助你：
①获得信心。锻炼目标或挑战，即使是小挑战，也能增强你的自信。保持身材也能让你对自己的外表感觉更好。
②获得更多的社交活动。运动和体育活动可以给你机会和别人交往或交流。当你在附近散步时，友好的微笑或问候可以帮助你获得好心情。
4、暴露疗法。将自己暴露在焦虑情境之中，在你焦虑时你不是在担心会发生某些不好的事情或者某些事情会朝着不好的方向去发展吗。那这时你换个方向给自己勇气，去关注未来，给自己设定一个时间，比如三天，比如一周，然后到时间后回想一下那时焦虑担心的事情最终发生了吗？问问自己：“我的生活变糟了吗？”如果没有，你的焦虑担心又有何意义？养成这个习惯，长久下去，相信你就对焦虑不再在意，慢慢情绪也会回到正常状态。
以上就是我想和你分享的几点建议和方法，希望对你有所帮助。另外，要给自己勇气和信心，焦虑不可怕，它是可控可治的，更不要因焦虑而焦虑，那岂不更庸人自扰了吗？最后，祝你早日摆脱焦虑的纠缠，每天都轻松快乐！
