多问自己是什么
强迫症，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。患者表现为反复思维和动作，且不能控制的精神障碍。强迫思维包括强迫想法、冲动及意念，强迫行为包括反复动作和精神活动。患者本身知道个人行为或想法并无意义，但是每天却要花费大量时间进行无意义的事情，不做就觉得焦虑，严重者可影响人的心理健康、身体健康和社会适应能力。
临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。
若怀疑自己患有强迫症，建议及时就医。
我是一个有些近20年强迫症的患者，人生中最美好的岁月都在不堪中度过，深知强迫症对于一个人的伤害有多么的大，感觉又有多么的痛苦！
网络上有很多关于强迫症的调侃，这里我们不讨论，我们这里只是说真正的强迫症该怎么办？其实我觉得治疗办法是因人而异的，开始我是接触了森田疗法，不可否认森田疗法是很好的治疗强迫症的方法，我也是很用心的学习实践，但是很可惜的是对我的效果不大！后来无意中看了一本叫做《脑锁》的书，就是这本书让我醍醐灌顶，让我从这么多年的痛苦中解脱出来，之后才知道这是属于一种治疗强迫症的认知行为疗法，对我还是比较有用的！
当然了，在这里不是说森田不好认知管用，而是更想强调的是适合的就是最好的，没有绝对的标准，只要管用就好！
尽可能想法放在行动上，想不通的不去纠结，顺其自然
有意识的强迫和反强迫并存，这是内心得两股力量的相互。这两股力量都有他们的意义，都是对我们“好”的。而当我们把想法放在行动上的时候，相当于两股力量有了共同的敌人——外界，在这个“同仇敌忾”过程里两股力量就会慢慢被整合
神经症包括焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症等几种，虽然表面的症状表现不一样，但本质都是怕，怕发生不好的事情，怕对自己造成损失影响，中度以上的神经症，发作的时候焦虑升高，担心不好的结果，所以关注在发作的症状上，基本转移不开注意力，如果能转移开，就不是神经症患者，而是普通人，重度的更是如此。
森田疗法是日本人森田正马提出了，他在换上强迫症以后，经过了若干次的发作，虽然很痛苦，但发现不会有生命危险，就坚持学习，森田正马的意志品质很好，竟然完成了学业，再次基础上总结出来的应对强迫症的方法。
但在实际中，神经症患者最大的问题是敏感，缺少安全感，再加上他们大脑里有不合理认知，受过某些刺激惊吓，这样的患者发作的时候不去在乎，而安心的工作学习，基本是不可能的，所以很多尝试森田疗法的人感觉不到效果，只有意志品质很好的人能坚持，但反过来说，意志品质很好的人，内心强大，患上神经症的概率很低。
所以劝告那些有心理疾病的人要寻找高效的方法，不要被这些落后的疗法纠缠，导致一辈子康复不了。
常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。
先试试循经刮痧，按摩少府穴，劳宫穴，各30至100下，手，脚心反射区按至不痛，可以帮到你。至开始口干即停
