现在抗焦虑药有针剂和口服药，焦虑症一种心理疾病，主要由外界环境的影响和内心的不良因素而引发，常常伴有失眠多梦，注意力分散，忧心烦躁等等现象。可用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，给予情趣调理，心理疏导。
长期的紧张，恐惧，焦虑，会影响人的身心健康，导致机体免疫力下降，直接影响睡眠。白天精神萎靡，时间长了会引起植物神经和内分泌紊乱的。一般应在药物控制焦虑的基础上适当配合心理治疗，可以去医院检查并接受治疗。
考虑心理因素引起的现象，会有焦虑，压抑，紧张，严重时失眠的症状。。指导建议：建议缓解心理压力，调整情绪，积极乐观面对生活，并且进行心理疏导，可以有所好转。
焦虑症的原因都有下几点：
1、超我对自我的道德和完美主义的要求。因未臻完美而责备自己，因有不道德的念头而厌恶自己、个人内部的各种冲动、，与自我难以调和，反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是常见的焦虑症的原因、躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。您也可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早日康复。
压抑感意为情绪、感情低落、精神压抑内压抑等精神状态，指个体将一些不被自我所接纳的冲动，念头等，在不知不觉中被抑制到无意识中，或把痛苦的记忆，主动忘掉排除在记忆之外，从而免受动机，紧张及焦虑的影响。
我有时候会焦虑，会压抑，下面是我缓解焦虑，压抑的办法：
第一，出去走走，即使很不愿意出去，但还是逼着自己出去走走，看看，呼吸一下外面的空气。焦虑，压抑时通常不希望人打扰，想一个人静一静，但是越静心里越平静不下来。有时候出去也不知道干什么，于是就随便上一辆公交车，从上车一直坐到终点站，然后坐车在返回来，车上看看外面的风景，听听周围人说些什么。回来时心情会好很多。
第二，去看一部励志电影，我喜欢看电影，电影的剧情可以让我暂时的摆脱焦虑，电影结束后还会感到压抑，但是我会想如果电影中的主人翁是走怎么过来，压抑焦虑时通常是没有了生活的方向感，即使想改变也不知道该做出什么样的选择，这时我就想找找有没有跟我一样情况的，或者那些处在逆境中的人他们是怎么克服自己这些焦虑情绪的！
第三，找亲人，朋友谈谈心，说出心中的苦闷，虽然他们有时也给不出让你满意的答案，但是把心中的焦虑说出来，自己会轻松很多。每天多对着镜子看看自己，对自己笑一笑，告诉自己，你可以，你行的！
第四，尽可能给自己安排点事做，让自己有事情做，充实自己。打打球，健健身！
会！
心理问题必然累积成身体的问题。
考虑你的情况假如长时间紧张忧郁或烦闷情绪、身心能量耗竭、抵抗力下降、思考与记忆能力退化。压力过大可导致职业倦怠，影响情绪，严重的可引起焦虑症、抑郁症。面对强大的压力事件，个体感到自个乏力应对，因为反复受挫而产生挫败感，丧失勇气，变得被动、退缩。对许多事情缺少兴趣，对自身、他人和社会事件及以往感兴趣的事情不再留意；自我评价降低，倾向于自我责备和贬低；精力溃散，记忆能力衰退，迟疑不决，感到愁苦、内疚、疲惫不堪、冷漠无助、、自卑及无价值感等。建议你挑选一个宁静舒服的场所，闭上眼睛，想像自个静卧在宁静的草原或是平静的海滩上，望着远处缓缓起伏的波浪，谛听草原深处或海滨传来的细细的声音，使自个渐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中，融入自然，忘却郁闷，从而使心灵得以平静。导致有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉以前尽可能不作情绪性的思考，确保睡眠的质量。建议你保持良好心态，注意休息与营养的搭配。禁忌辛辣生冷食物。祝健康！谢谢大家观光……@南派三妹
这是属于轻度抑郁症，几乎生孩孩子后，女人都会有这个症状，首先，可能是心理压力大，可能家人关心力度不够，自己心里有很多苦楚没人倾诉，跟家人又聊不了知心知底的话，所以容易胡思乱想，这是产后抑郁症，建议您多看看感兴趣的视屏，缓解压力，喜欢看书的话，看看心理学也对你有一点帮助
焦虑症是常见的心理疾病。但并不是无药可救。当你特别难受时，希望这几点建议能够让你好受些：
1.到正规的医院接受诊断，根据医嘱进行治疗。很多人当知道身边人有焦虑症时都认为只是想太多，没有将其当成症状对待，但其实，焦虑症难受起来，心理、精神受到的伤害不必任何一种创伤轻。所以，要接受专业的治疗，让自己好过。
2.焦虑与抑郁其中一个共同点是想法太多，并且易陷入想法中无法自拔。消极的想法和情绪会不断放大，影响日常生活。这其实与现代生活信息过量存在一定关系。因此日常生活中减少各个方面信息摄取，将注意力放在对自己有用的事情上，不要被手机互联网等无用信息绑架。
3.接受焦虑症。焦虑是每个人都会有的，甚至说是人的一部分。当你真正接受它时，不会过度关注，它才会一点点地消失。
4.自学一些相关书籍，了解焦虑症作用原理，俗话说，知己知彼，百战不殆。
5.运动是必不可少的。倾听身体的感受，让你的身体舒服起来，让身体充满精力，逐渐强壮，这样对抗焦虑的意念也会不断强大。
日常生活中，感觉自己紧张、压力大，就进行深呼吸，让自己放松。
