人必须控制，人也能够完全控制。
，是人的本身所具有的，是人的原始本能。且人的是无止境的，"既得陇，复望蜀"即是。所以才有人苦不知足之说。而无止境的往往会引导人堕入深渊，毁掉人生。。因此对必须加以控制，不能使其成为脱缰野马，出了笼子的猛兽。
那么，又怎么来控制呢?
首先，用法律道德来控制。凡是有违法律道德的都必须要控制。要让法律道德的警钟长鸣，要时刻想到违反法律道德去满足自己的危险，用畏惧感来控制。
其次，用理性来控制。用理性控制，是人生通往成功的门坎，是人生走向成熟的标志。人生要有正确追求，心不能跟着走。要保持平常心，不攀比荣华，不贪图享乐。当膨胀时，理性能及时地战胜，控制。
再次，用智慧控制。人生要有大智慧，要有分辨是非的能力，识别善恶的慧眼。不能让牵着鼻子走，不能为满而毁了人生。
第四，要用自身的修为来控制。"君子固穷，小人穷思泛"。'君子爱财，取之以道"。"壁立千韧，无欲则刚'。这些都说明有修为的人是能控制的。人生要不断提高自身修养，努力做到清心寡欲。
最后要说一句:只有控制，才能走好人生道路。
抑郁和焦虑患者不能说都会自愈，只是有一部分人自愈了，这是事实。
人是一台神奇的生物机器，它在受到伤害的时候，经过一段时间的修养，的创伤会自动痊愈；同样，他的心理伤口也会经过一段时间的修复后，也会自动愈合。
俗话说，有病乱投医。但是我还听说过有的病人被多家医院推诿后，回到家里休息。过了半年再去医院检查，却发现病没了。医生也说很神奇。
我给大家说个都熟悉的故事《白毛女》，喜儿是一位善良的农家女孩儿，父亲被地主欺压致死，自己又迫顶债，在地主家受尽屈辱。在的情况下，她袭击了地主黄世仁，逃到了山里。白天采野果，晚上避野兽，见到有人立即躲藏起来。由于常年不食人间烟火，全身毛发都变得雪白。
我们可以想象一下，喜儿所经历的这些苦难，一定包括极度的心理恐惧和心理焦虑。
为什么喜儿没有变疯，也没有变傻呢？答案只有一个，那就是报仇的信念。
信念存在，人心不死。
当一个人还有信念的时候，就是暂时患上了焦虑和抑郁，最终也会被信念所打败。
所以，对于每个人来说，信念极为重要，它可以帮助我们战胜一切艰难困苦，战胜所有妖魔鬼怪。
哀莫大于心死，就是这个道理。
大家对此有什么想法，可以继续展开讨论。谢谢各种阅读。
明知道自己有抑郁症，这里面的“明知道”说明你自己意识到并且承认了自己有抑郁症的事实，这已经是跨过这道坎最重要的一步了。因为这说明你没有逃避，你已经正视自己的这个问题。
接下来，你首先要做的就是去医疗机构检查、治疗。看你题目的补充里，每年都有发作，说明复发频率挺高的。不知道你期间是否有停过药物治疗？治抑郁症这个病，需要谨遵医嘱，不可自己随意断药。
其次，生活需要做出适量的改变。不知道你如今的生活状态是怎样的，但如果是每天三点一线，除了上下班就自己待着无聊，那就必须做出改变。就像鱼在活水里才能活得长久一样，人也要动起来，才能更加有活力。所以，如果你现在的生活，过于规律、沉闷，那就要逼自己做出一些改变。比如，下班了，可以邀两三好友一起多聚聚，可以多参加些活动、健身、攀岩等等。
再次，你可以去多接触大自然。比如下班后，可以去散步，有空可以约上好友一起去骑行、爬山、旅行等等。感受大自然的魅力，对于你的身心来说，有很大的好处。
还有，你可以培养自己的一个爱好。如果你能有一个兴趣爱好，并为此坚持下去，在坚持的过程中，你会得到愉悦、心满意足等等的感受，这些对你而言，都是有好处的。
最后，你应该多跟家人、朋友多沟通。比如，空闲时，可以打个跟家人聊聊天，也可以打跟朋友说说话。当然，这个打的时间和频率要把握好。
这个世上，每个人都活得不容易。你要想着，这世上不是只有你才这么痛苦，别人也都有很多不如意的事，可大家都还活得好好的。那你就该跟着大伙一起走下去。况且，这期间还有很多美好，不是吗？
所以，请站起来，微笑着走下去。
加油！
我前年得了轻微的抑郁焦虑症，喝了两个月的药再次复查的时候，我抑郁症焦虑好了！但检查出我肝功能有点不好！医生建议最少喝六个月！然后我回去把开的药喝完就没再喝，因为肝功能受影响了！又加了药，我怕这样喝下去离不开药以后可怎么办！
然后我回家每天让自己忙碌起来，黑夜睡前都自己安抚自己，比如往好的地方想，再比如想想以前发生过的快乐日子！慢慢地我走出来了，现在的我能吃能睡还能一边照顾孩子，一边赚钱！
焦虑症是心胸狹窄，偏面看待人和亊，处理事物不当，遇亊偏激而产生的焦虑。最好的缓解方法我认为遇事多方面观查找出最佳的处理。对人要很好的沟通处理好人亊关糸，该放下的放下，情绪调整好以后焦虑症而顺致而觯。
在意别人目光的人，也即对他人的批评敏感，极力地想要获得他人对自己的好评。
董明珠曾在演讲中说：自己是个只要认定了正确的事情，无论别人说什么都要去做的人。
成为董小姐这样的人，需要的是自信，相信自己知识的积累，有正确的思维和决策；
二是懂得有边界。虽然别人有评论和批评的权利，但这并不能构成必然的影响或伤害。也就是说：你是你，我是我。你有评论的权利，我有坚持自己的自由。其实每个独特的个体都有属于自己独立的价值，也都要对属于自己的生命负起责任，这样我们存于这个世上，才是一棵独立的橡树，而不是依赖于他人的藤蔓。
医药就是边医边给药，何匡是重度抑郁焦虑者，但药是一部分，这种病是心病，需要知心者与对症药，药不是万能的，能少吃就少吃，这要心病者自身的毅力去做勇敢的挑选，吃药解决不了问题，需要好心开窍，走出抑郁焦虑与真心相切分不开，怎么快乐怎么来，让心病者好起来，与大爱者紧密相连。
乐观开朗呢，是她给人的感觉，这个并不代表他的内心没有什么心事，烦恼或者说压力。
焦虑症呢是完全可以改变的，这个不用担心。焦虑呢，一般和心理压力有关系，例如他是不是对自己要求比较高。或者生活当中有什么事儿一直没有办法解决，所以说形成了一种焦虑的状态。
找到心里面的结，疏导认知，调整就可以逐渐改变。
同时对焦虑情绪建议，他首先是要学会接纳情绪，本身情绪不是问题，情绪背后的原因，慢慢的调整就可以了。
而至于是否药物呢，这个看情况的严重程度，如果特别严重的话，可以需要药物。就是焦虑的根本还是心理问题，需要心理的疏导，心理的调整，所以说可以做心理辅导。
这种情况其实是存在于大多数人身上。
莫名其妙的焦虑，无所适从其实并不单纯只是坏的现象。
当人们有了对自身的审视和质疑，其实意味着人的一种进步。总好过自欺欺人，得过且过。
当然有了自我审视后，一定要认真的解决你已经发现的自身问题，以求个人的进步。
最后呢，我分享一些缓解焦虑的小技巧。
首先，建立自我认可，发现自己的长处，坚信焦虑只是你上升过程中的一个瓶颈期。
其次，做一些喜欢的事情，尽可能投入进去，获得一定效果后，你就有一种价值认可，焦虑自然会减轻。
还有就是，要定一个大目标，不要走到一半迷路了，这样最容易导致自我怀疑。
文末，分享一句话给您。
“如果天空是黑暗的，那就摸黑生存；如果发出声音是危险的，那就保持沉默；如果自觉无力发光的，那就蜷伏于墙角。不要习惯了黑暗就为黑暗辩护，不要为自己的苟且而得意，不要嘲讽那些比自己更勇敢热情的人们。我们可以卑微如尘土，不可扭曲如蛆虫。”勇于走出黑暗，世界很温柔，人间更值得，你和他很配。
焦虑抑郁引发惊恐障碍，得这种状况的人不在少数，大多数都能治愈的。得这种疾病的人，大多是上进心强，心气执着的人。得病原因：一是思想上受到刺激，心里走不出阴影；二是学习、工作、生活压力大。由于想不出好的办法，长期失眠，产生焦虑等。怎么治愈这种疾病呢？结合我见到、了解到的人，提出几点建议：一是坚持去医院治疗。让医生进行心里疏导，并开一些安神、稳定情绪的药，主要昰中医治疗，促进休息睡眠，来恢复体质，增强身体抵抗能力。二是家人、最亲近的人多关怀、关爱患病者。因为什么原因引起暴发的，就解决患者的这一障碍问题，让患者看到新的改变与希望，走出过去的心里阴影。多陪伴、多交心、多疏导是关键。三是尽可能的改善患者的生活环境。如果有条件，尽可能为患者创造一个新的生活环境，忘记过去的环境与烦恼，走向新的生活，增强生活勇气。作为父母长辈，这里要特别注意，一是因人而异，对孩子不能要求太髙太多，尽心尽力而为之；二是注意说话、教育方法。不能说过头话，伤到孩子，更不能实施家暴。三是要多关怀、多关爱，创造一个温馨的家庭生活环境等。祝福朋友们心想事成，家和万事新！
