你好，我是一个五年重度抑郁症康复者！
既然想听，我给你说说！我那个时候是高二，在教室里坐着，突然有一个问题把我困扰住了，我舅不停的去想，来回的想，想啊想，想不通，由于自己内向的性格，其实那个时候真的是在探寻人生的真谛，说明我厉害！不敢对别人说，于是自己释放了很强大的负能量出去，这时候头脑不反应了，全是痛苦，焦虑，自责……控制不了自己的想法，做杀都没兴趣，每天都是恐惧，没有一点阳光，广博的内心全部被痛苦占满了！就这样过了5年，也就是1825天！
你能想象吗？
也是后来，机缘巧合，碰上了一个从抑郁症种走出来的老师，才明白这五年来我经历的是什么，缘来是抑郁症，焦虑症，强迫症，恐惧症！一下子慌了！导师看到他走出来，我觉得我也可以！
我才知道了原来那个时候我释放了大量的负能量。纠缠回来了大量的负能量，被负能量控制了！由于这五年来，在痛苦的占领之下，也没有改变自己的认知，还是原来错误的认知这么多年了，负面的思维模式！
学习之后提升了自己的正能量，那些症状轻了，可以正常生活了！后来继续学习之后改变了自己错误的认知，才扭转了自己的内心，彻底好了！
我都好了，你也可以，加油！
因为个人的条件再好，抑郁症的患者他不由自主的会心里悲天悯人，心里特别的善良，总是替别人着想，天长地久以后自己的心理得不到有效的疏导，慢慢的就会变成抑郁症的一种人，特别的可惜了
我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来解答你的问题。
我在心理咨询中接触过这样的案例，我说一个我接待过的抑郁症案例。
第一，来访者是位初二的男生，是通过朋友介绍来的，来访者15岁，有咨询意愿。通过与来访者、来访者父母晤谈，我对来访者的观察，了解到来访者的家庭教育非常严厉，特别是父亲对来访者基本上都否定加训斥、打骂教育，来访者从小生活在比较压抑的环境中，不敢表达自己的想法，不然就会招来父亲的训斥或打骂；来访者三个月前开始出现情绪低落、不愿出门、不喜欢与人交往、什么都不想干的表现，老爱问人活着有什么意义，已经有一个月不去学校了，早上不想起来，对自己的前途感到悲观。我感觉来访者有抑郁症倾向，我委婉的把自己的判断告诉来访者的父母，我建议其父母带着来访者去我们这里医院的精神科做进一步诊断。
第二，后来通过反馈了解到，来访者父母听从了我的建议，去了一家精神病专科医院，来访者被诊断为抑郁症，这位来访者的抑郁症是初次发作，他们严格按照医嘱进行治疗，休学一年；并在接受药物治疗的同时，来我这里做心理咨询，经过一年的治疗、咨询、康复，来访者的抑郁症已经治愈，回到学校继续学习。
第三我的心理咨询感受，这位来访者的抑郁症主要是家庭教育出了问题，特别是父亲的教育观念和方法；我对这位抑郁症来访者的心理咨询采取的是家庭治疗的，来访者、父母都要接受心理咨询，按照萨提亚的家庭治疗模式进行，来访者、母亲、父亲一起共同做心理咨询，形成心理咨询联盟；在心理咨询过程中，主要调整其家庭的人际互动动力，把原来影响来访者成长、压抑来访者情感的逆向动力调整为正向动力，这个过程比较艰难。
来访者的母亲比较容易接受我的做法，来访者的父亲虽然是受过高等教育的公务员，但刚开始还是有些抵触；他认为，来访者的问题与他关系不大，可是当来访者被确诊为抑郁症、住院治疗以后，对他触动比较大，开始意识到来访者的问题与他有关，他的不接纳、不欣赏、不认同来访者，让来访者觉得自己是个无用的人，是个没有价值的人；这种没有价值感往往会导致来访者形成抑郁性性格，认为自己多余，认为自己没用，进而开始进入“活着有啥意思”的恶性追问之中，时间长了就会出现意念和行为。通过这种咨询，就会要让来访者的父母认识到，来访者的抑郁症与长期得不到鼓励与接纳有关；要让来访者好起来，父母就要改变教育态度，改变教育方法。
希望心理老师左叔的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在心理老师左叔的评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。
再次感谢你对心理老师左叔的邀请！
可以自救。 很多得了抑郁症的人都会被别人认为是矫情。其实只有有过的人才有资格说，没有矫情，只有伤痛。 曾经我也是一个抑郁症的人。身边没有人可以坦白。没有人理解和支持我。但是我走出来了。 走出来的有个前提，就是自己真心地去改变。我是走出来以后才知道自己当初得了抑郁症。你已经知道了，你比我面对的困难要小一些。我相信你也能行。我不是自夸，凡是能够走出来的人都是内心非常强大的人。 目前，我的生活也不是很顺心。有很多的烦心事，也没有人听我倾诉。但是我会想办法让自己快乐一些，看开一些。
其实这个问题我最有发言权，因为我是体会者。也是感受着。对于这个问题，我的观念以及我的看法，以及我的行动，我给大家讲一个我的故事。从2015年开始我的小伙伴们都买房了。也多耶买车了就剩我一个人没房没车。然而对我的心理压力也会比较大，但是呢点钱提示。我这个人比较乐观。攀比心没有那么强，因为我只因为我知道我自己几斤几两。有的朋友就会问为什么你会这么。乐观呐？因为2015年以前。我的家庭条件是单身家庭，我也是农村人。所以呢，压力会比较大，父母年龄毕竟也大了，所以呢，感觉个人的压力以及生活资源。是比较紧张的，虽然条件一般，但是我过的也很开心，很幸福一家我虽然说没能买上房，没能买上车，但我依然很开心。我同学的爸爸经常去我家，每年过年他会他就说他说你看我儿子都换了两辆车了。嗯，开封有两套房子，人家的家庭背景好，家庭条件好。说实在他会有这么大的。资源。我，而我呢？没有资源，没有人脉，所以我的攀比心不高，因为我也很乐观，从小我有一个家近的家教对我来说也非常实我的思想不那么悲观。虽然我没有我的小伙伴们，他们富裕，但是他们还是围着我转。因为我能给她们带来快乐。我是一个乐观积极向上的人，不管别人。怎样看待你自己，只要你以怎样的心态来看待自己，对待自己，我觉得这才是最主要的。人不分贫穷富贵之分。你有多大能耐，你就接着自己最大的努力，不管别人看待你有一句名言说得非常好，就像全世界的人看不起，你只要你自己看的起自己行你就就行！就算全世界的人看得起你，你自己看不起自己。别人再说你行你自己觉得你自己不行，你就不行。只要自己努力了，不管别人用什么样的眼光去看待呢？走自己的路，让别人去说吧。
相思病不是当今社会才有的，从古至今哪个社会都存在，就是再过一千年也会有的，。
只要社会存在，无论哪个国家，依然存在，人是动物，一切都很正常，相思无限，爱恨情仇，每一个人斗可能经历过，当一个人不在年青了，所有这些成了往事，往事只能回味。
我身边就有患抑郁证的邻居，而且还影响到了我的生话。她非常敏感多疑，别人在一起玩，打个招呼她会以为是在谈论她。每晚固定的时间就会出来扫地，很大声音，九点半十点以后还在扫。其实水泥地根本没啥，而且还会故意的把工具扔地上，很大的声响。有时还放音乐。冬天时还好一点，特别是夏天开着窗，你根本没法入睡。她还会用很大的声音打，几里外都能听见！
即使是这样，我们前排的邻居对她都很宽容，虽然有时会烦的要命，想想她原来也是挺好的，心思也不坏。她只是生病了而已，我想她一定活的比我们更累更艰难吧！所以我们不会去赶她或排斥她，相反我们会尽力去帮她。虽然我们很难走进她心里，但是我们都尽力的给她帮助，跟她的家人沟通，这样有利于她的治疗。
现在生活压力太大，许多人性格内向，过于要强，有事都放在心里，不会找人倾诉，没有排解压的渠道，久而久之有的人就会患上抑郁证。所以我们平常人也要有点自己的爱好，喜欢的运动，这样也算是排解压力的出口吧！
对于我们身边的抑郁证患者，请不要排斥他们，因为他们过得比我们更难。能帮就尽力帮他们一把吧！
我有七年的病史，该经历的都经历过…………半夜打120若干次，住院好多次，大夫撵我回家说我没病我就在医院附近的宾馆住一个月（离的医院近心理感觉有安全感）。具体不再垒诉，相信大家都经历过。治疗的经过也很曲折煎熬。一开始不知道是焦虑症抑郁症，找过很多中医，结果都告诉我是疑难杂症需要慢慢调理，效果甚微。偶然的一次半夜发作又去了医院急诊，正好那晚急诊科的大夫是个小年轻，经过一系列检查化验又是没有任何问题，小年轻大夫就告诉我是抑郁症然后让我第二天就去正规的医院精神卫生科就诊。结果确诊为重度焦虑症中度抑郁症。我的主治大夫也特别好和我聊了很久，一直告诉我按时吃药，不要自己随意加减药量，服药期间有任何不适都属正常不用担心。（事实是初期服药比不吃药还难受，千万不要担心，这个病的药物是有起效时间的，一般一个多月两个月就会见效）每天慢跑里，坚持不懈。目前我还在吃药巩固阶段，已经基本康复。我总结自身的过程觉得这个病也没那么可怕，如果排除任何器质性病变的话你就坦然接受自己抑郁的现实，除了自己走出来没人可以帮你，包括自己的亲人家属都不可能理解体会你的痛苦。所有的大道理都别去看，事实的病症没有缓解之前你是看不进去也听不进去什么专家的术语的。我总结了治疗它的十六字方针希望你能用的上，我祝你早日康复！乐观接受，积极面对，科学治疗，加强锻炼。
谢谢邀请！抑郁症是现在最常见的一种心里疾病，也有越来越多的人患上抑郁症，而且趋势向年青化发展。抑郁症是由于长时间的心里压力过大，无处倾诉，无人理解，从而形成的。它可以有很多种原因：生活压力大，所处的环境，感情方面的，家庭方面的，工作方面的等等。有的人心里承受能力强，慢慢的可以释怀，看开。有的人承受能力差，总是走不出来。女朋友得了抑郁症，简单的办法，“心病还需心药医”。看她究竟是什么原因导致的。这个病医治的过程很漫长，需要有足够的耐心和信心，多鼓励，多开导，给她足够的信心，温暖和爱，让她知道她不是一个人。这也需要家人之间的默契配合。家人要有强大的内心和信心，如果这些你都没有，怎么让她从中解脱出来。也可以用药物辅助治疗，但有时能起好作用，也可起反作用。好作用，她会认为是帮她快速治愈的好方法，会很配合，心里会接受。反作用，她会认为自己病的很重，心里接受不了，会加速病情的发展。这要看现实是什么情况。但无论哪种，你的爱，耐心，信心，关心，是必不可少的！
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