害怕和自卑是常见的情绪问题，但可以通过以下方法来克服：
首先呢，你之所以会回避社交，是因为社交带给你的是巨大的压力而不是快乐。这也正是因为你心思敏感，所以在生活中过于放大了自己的缺点。10个人中有那么一两个人说你不好，你可能就会进行深度的自我谴责。其实每个人都是不完美的，你要学会去看到自己的优点，接受自己的缺点。只有你选择了接受它才能试着完善自己的它。你就之所以会感到自卑，还是因为自己不够优秀。当一个人变得足够优秀的时候，自信便会随之而来。其实孤独并不可怕，可怕的是你自己进入一个自我懊恼的情境，无法自拔。所以现在你要做的就是接受现在的自己，然后去努力变得更加的优秀，在这条道路上孤独是难免的。因为你要知道，当你感到自己像是一个人在暴风雨中独自前行时，那你可能就是在正确的道路上。
我相信会有那么一天，你可以站在阳光之下成为别人所羡慕的那一种人。加油。
多参加社交活动，多阅读书籍，多开口讲话，有了气场就不存在了
对于焦虑症和抑郁症患者，不管你是轻度患者也好，中度患者也好，重度患者也好，不要放弃治疗。吃抗抑郁和抗焦虑的药，看心理医生，自我调节，都要有耐心，慢慢来。
自我调节要坚持，当自我调节症状不再起作用的时候，或者症状长期未得到缓解的时候，请及时到医院就诊或者咨询专业心理医生。
生命的开始，就代表着它有存在的意义。就算你被焦虑症和抑郁症的症状和负面情绪折磨的体无完肤的时候还是不能放弃，看看其他那么多患者都能够走出来，并且好好的生活，为什么你自己不可以？难道，你真的可以承认你自己输给了焦虑症和抑郁症？！加油吧！相信你自己！即使症状让你怎么难受，你都要坚持活着，不能够轻生，因为抑郁症的例子不少，我个人觉得这是因为痛苦的感觉已经剥夺了他们的抗争精神！所以，要珍惜你的生命！
我已经走出焦虑症和抑郁症，我可以告诉你我能够感知生活的真谛，感恩生活。你也想想，这可能是你一时的不快乐，当你有勇气克服焦虑症和抑郁症之后，你也就能像以前一样，自由自在的。当抑郁症和焦虑症让你绝望的时候，告诉你自己：向前看！未来我的生活更美好！所有悲观的情绪和想法，困扰自己的症状都是暂时的！生活中的细节可以启发你，让你更加客观理智的面对焦虑症和抑郁症！
通过这么多文字的描述，我知道我还是不能完全的说出你现在所经历的痛楚，但是我也体会过，也痛苦过，纠结过，挣扎过，难受过，愤怒过，想死过，绝望过，失落过，但是现在一切的一切都归于平静。我没有责备它们为什么在我最美好的时光来折磨我，在我最具有活力的时候来伤害我，我反而能够由衷的说声谢谢！谢谢它们让我更加坚强，更加勇敢，更加自信，更加热爱我的生活！谢谢！
可以理解你的焦虑。一不要给孩子太多压力，人生是和自己较量，无需和任何人比较。二每个孩子都是独一无二，都具有某些某项天赋，并非门门全才，要引导孩子接受不完美的自己。三发挥天赋特长，其余努力做到自己最好即可。四破茧成蝶，失败挫折是成长代价，事后及时总结、提高，尽可能避免重蹈覆辙。五有意识训练心理素质，刺激心智发展。祝你宝宝战胜自我、茁壮成长！
视频...
视频...
我是一个已经康复的焦虑症患者，现在也在做视频自媒体，我想把我康复这整个过程，用视频把它整理出来，您可以看看，我拍的一些视频，目前还在更新，希望能帮助到您
最要紧的就是“放下”二字! 抑郁、焦虑、自闭的根本原因都是“心神”出了问题!有些还会引起大脑神经系统（比如植物神经）衰弱或病变，从西医来讲，就得吃抗神经类药物与心理疏导。但这些只是“治病”的手段，其得病的根本原因不去解决，都有极高的可能复发，这就是西医为什么不能“治本”的原因!
从中医讲:心（心脏）藏“神（心神）”，心是人体的“君主之官（器官）”!统帅一切!传统中医的“心”也包括大脑，不过近代中医学者有提出将大脑另外归类于“脏”，形成“六脏六腑”，也是很有道理!大脑主管神经；心脏主管精神。
心脏最重要的部分不是外形，而是里面藏着的“心神”!这个心神是一团“能量”；是看不见又的确存在的东西（比如中医说的经络也是看不见但又存在）。这团能量，这个心神才是真正人体的主宰，故而被比喻为君主之官。
现代人类的贪婪虚荣之心非常严重，也就令“心神”不宁，许多时候倍感压力，而又在自尊心的作用下不愿意将“心里话”说出来，时间久了就可能出现自卑自闭、焦虑抑郁等疾病，这就是此类疾病形成的真正原因!“放下”，就是要患者首先明白自己得这些病的原因在哪里？在家人朋友的帮助下或者自己帮助自己渐渐地放弃“过多的贪婪、虚荣、攀比、自私的”，让心神回归宁静、恬淡虚无的状态，病，也就从根本上去除了！其实我们人类的生存生活可以是很简单的！过得越复杂越是容易出现问题。，就是潘多拉的魔盒，打开容易，关上太困难。。。焦虑自闭抑郁患者需要“标本兼治”，治疗的开始阶段，可以服用西药。进一步需要患者家人或朋友引导病人认识清楚得病的原因。最后鼓励病人放下，回归“自然”，这就是治愈此类疾病的正途!
赶快让心情好起来吧，你看就连今天的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起来，去迎接美好的明天。
