青少年抑郁症是在12~16岁，抑郁症是一种慢性精神疾病，轻度抑郁症常伴有情绪低落、不合群、离群、躯体不舒服、食欲不振及睡眠障碍，在行为方面，动作迟滞，无精打采，表现为被动、依赖、退缩，不愿意与人主动交往。
精神疾病的原因目前很复杂，病情变化也很多。有部分精神症患者在前期可能会出现类似神经症或者抑郁的表现。,舍曲林本身药理作用难以导致精神症状的出现。目前表现为精神阳性症状比较明显，有必要加用抗精神病药物，比如喹硫平、利培酮等。
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一定要去医院确诊，不能随便根据症状下结论。如果确诊是抑郁症，首先请医生评估是否可以继续上学，第二要按时服药，第三一定要找到孩子的心结所在，配合心理咨询辅导，改变孩子的认知。对于孩子来说，有很多办法可以帮助孩子摆脱抑郁症的困扰，家长一定要有足够耐心，同时可能需要一个人时刻陪伴。家长自己也需要心理知识的学习和辅导，这样才能和孩子一起走出来！
肯正常，琐碎的生活，不会关心人的老公，你多出去走走，不要总在一个地方呆着，别胡思乱想，多做运动，多出汗。我们的情况简直一模一样，同款老公，同样的琐碎生活，我轻度抑郁，今天还去医院做心里疏导，希望快快好起来，一起加油
这个年龄段的抑郁有很多原因，有你们对某些事情不恰当的认知，或者是和父母的关系，或者是和老师的关系，和同学的关系出现问题导致的。
还有一部分抑郁是不愿意去面对学习的压力、不愿意去面对父母失望的表情，总之青少年一代总有你们认为很多事情是你们不能承受的。
其实如何帮助你们是很大的一个社会的问题，有60%以上的改变动机在于你们自己，是你们愿意不愿意说出来，有的孩子说出来可能等待的是父母的一顿毒打或者冷嘲热讽。
如果你们愿意可以去学校的咨询室求助，去社区求助，如果都做不到，建议可以给自己写信。写自己的困惑，写自己对自己的认可，慢慢的会找到改变的动力。
谢谢邀答~
我觉得你说的自愈应该是指不就医，不干预，不咨询吧，那么剩下我们能做的就是减压，休息，运动加上家人的理解和陪伴了。
减压指不去干自己为难的不想干的事儿，这一点儿通常指学习或工作；如果是学生可能会不能坚持上学，成人会不能上班。这一点也是家人和自己最难以接受的，尤其是学龄孩子的家长。他们通常会说:坚持一下好么，其实，孩子要是能坚持还用你说，他也不想休学或退学呀，肯定是坚持不下去了才表现出来的，往往此时家长才能接受孩子是真病了。
至于休息也是家长不好理解的，因为患者的休息不想我们健康人一样按时作息，他们可能日夜颠倒，可能睡起来没早没晚，也特别需要家人理解和迁就。
运动也是说来简单，但一旦抑郁会“懒”的不行，一动也不想动，然后导致肥胖……然后恶性循环……
所以，真正的理解和陪伴是很难的，是需要学习的，家长和亲人们比患者还难，但一旦有了爱和亲情，我们一定会一步一步地走向疗愈的，信心和爱是我们的动力！[加油]
不知道怎样安慰你才好，我说说身边一个故事吧。看看能不能对你有帮助。
有个亲戚，她是女孩子，还有个弟弟。她妈妈从小就疯了，她的父亲是个浪子，情人一堆堆。别人说她妈妈是被父亲逼疯了，但我妈妈说其实她的婆婆好像也有点问题。
她父亲在外面风流，就把两个孩子扔给了奶奶。奶奶靠着平时其他子女给的零用钱，供养着他们两姐弟上大学。
亲戚两姐弟从小就知道家里的环境，所以叛逆之类的从来没发生过。
奶奶在亲戚第一年读大学时，就走了。后来两姐弟的费用，一直由几个姑姐承担。
亲戚毕业后，进入间不错的公司。工资10000左右，弟弟学习不好工资不高，可能就3,4000。
两姐弟一直寄居在大伯家里，因为他们的妈妈自从疯了够就有暴力倾向。原来的家已经被她弄得破烂不堪，没水没电。还不让他们两姐弟入屋。
那个风流父亲，没钱没情还一身病。又不能不管，只能省吃省喝给他看病。
看起来还可以的，但其实亲戚压力也是大得很，也担心自己遗传到精神病。现在36岁了，谈了几个男朋友，没有一个人能接受她的家庭。
她越来越偏执，发现自己有问题后就和其他人说起她的情况。别人劝她去看心理医生，她去看了也在吃药。
其实，你们两个情况很相似。只是，她懂得生活还要继续。如果她自己先崩溃了，那她的弟弟就惨了。
生活，有时候就是让人活得很累，但生活又得继续。
希望你也能，尽快找到自己的出路。
