长期心情忧郁会对身体引起的疾病：生理：内分泌失调，失眠。心理：情绪化，焦虑症、强迫症、抑郁症，严重者导致人崩溃。要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫，把不良情绪宣泄出去，减轻忧郁。
你好，抑郁症是思维迟缓，情感低落，言语动作减少，焦虑恐惧等，你这病情需要去医院确诊。
抑郁症患者总是烦躁怎么办
抑郁症患者总是烦躁，建议及时的去医院就诊，要根据烦躁的原因积极处理，可能和抑郁症有关，另外还可能和药物服用时间短以及药物副作用等有关。
1.如果患者刚确诊为抑郁症、没有服用药物时出现了烦躁，可能是病情的表现之一，建议在医生的指导下选择药物治疗，比较常用的是5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀等。
2.抗抑郁药物一般在2～4周内起效，如果服用药物时间短可能没有效果，所以患者总是烦躁，建议放松心情，多和朋友沟通，并坚持规律服药。
3.如果患者是用药一段时间以后出现了情绪烦躁，还考虑是药物的副作用，可以在医生的指导下调整用药。
抑郁症患者总是烦躁，建议及时的去医院就诊，谨遵医嘱治疗。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
你就是心结解不开了！提到婆婆心口都痛吧？心胸宽广一点，再怎么说人家的血缘关系断不了！感觉你有抑郁的倾向了！
现在婆婆不跟你住，只是要老公带孩子回去给她看，这个你不应该在意的。
换个角度想，孩子24小时捆在自己身不累吗？孩子短暂不在身边，你倒可以放松一下自己，约朋友出去逛一下或自己来个短途旅游或者安安静静地读一本好书，不好吗？
你就是把自己整压抑了！你是觉得婆婆在抢你的老公、在抢你的孩子对吗？
你的婆婆跟儿子的界限就是分不清，也许是因为婆婆从小就跟儿子特别亲近，也许是因为老公靠不住，把情感全部转移到了儿子的身上。
这种情况并不好纠正。婆婆还觉得你在抢她儿子呢！
现在婆婆要求你老公带孩子回家给她看，就是想要单独和她的儿子孙子相处，从而满足她对儿子的那份感情。
如果你不想和你的老公离婚，你就要大度一点，老公爱带孩子去看婆婆就去，你就当孩子去幼儿园了，你也有宽松的时间来做你一直想做又做不了的事情。
女人一定要有自己的朋友，有自己的爱好，不应该24小时围着老公、孩子转，这样就算没有婆媳矛盾 ，自己心理也一样会出毛病的！
首先抑郁也好，怨恨也罢，抑郁和怨恨只是一个“果”，我们需要的是找到让我们抑郁和怨恨的那个“因”，所谓有因必有果，如果找到了那个“因”，化解这个“因”，那个“果”自然也就不复存在了！例如我们很生气，找到那个让我们发怒的原因，静下来仔细想一下，这件事真的重要到让我们产生情绪吗？如果思考后，觉得没有必要让我们产生情绪，后面的发怒自然也就化解了！所以遇事一定要先停一停，再想一想，然后决定怎样做！这种思维是需要养成的，一旦养成后，我们再做事就会有不一样的结果！其实怨恨久了不一定会疯，但却会影响你在以后人生中的“动、做、行、为、走”给人的负面信息就会多，不太利于我们以后的社会行为！多接触一下心里医生和正能量的人多一些，也可以会改变现有的认知！
你好，我是心理咨询师易一卜，一个有十年线下经验的心理咨询师。而且专攻疑难杂症，在这里我告诉你一个不一样的，希望对你有帮助。
第一步：分析抑郁症的成因。
虽然从医学的角度，抑郁症的成因没有一个绝对科学的说法。但从人群我们可以分析出一个结果。“这个人挺好挺善良的，怎么他会得抑郁症呢？”这是一句经常听到的话。是的，抑郁症很喜欢找上那种忍气吞声的老好人，就是那种自己受了很大委屈也面带桃花的。
抑郁症的患者，很多时候是没有找到情绪的出口，然后就一直压抑，一直到再也压抑不住的时候，为了不伤害别人就采取自毁模式，说白了就是对内攻击。
第二步：分析抑郁症的症状。
抑郁症患者情绪低落、精力缺乏、兴趣减退，不愿出门、失眠、反应迟钝、莫名的哭泣，严重的出现自残和行为。
第三步：分析治愈时的走向。
我在治疗抑郁症的时候。通常会用四步进行。
温馨提示：以上为真实个案专业程序，每一个阶段都需要掌握好分寸，轻易模仿，后果自负。
也请关注我，我是你们的心灵护航员易一卜。视频区有很多关于抑郁症的精彩内容，欢迎大家收看。
少管事，对烦事漠不关心，平静下来。
国际卫生组织把膳食合理，适度运动，戒烟限酒，心理平衡定位人类健康的四大基石，其中的心理平衡就是指心态情绪稳定，遇事能冷静处理，不烦躁，不焦虑，吧自责。
现代预防医学和营养医学认为，影响人的健康的因素中，这些因素包括环境污染，水质问题，食品安全问题，生活习惯问题，饮食习惯和结构，活动量太小或剧烈超负荷运动，心理压力大，情绪波动大等，这些因素，会产生自由基，这些自由基攻击细胞，氧化细胞，让身体处于亚健康或疾病状态。
这些因素中，心理压力大，高度焦虑自责，产生的自由基最多，几乎占到其他所有因素的一半，所以心态不好，焦虑自责对人的健康影响最大。
神经衰弱，抑郁症本身就是情绪问题，越消极，越焦虑，症状越重。而高度的焦虑自责，会让癌细胞迅速扩散，病情迅速加重，肯定也不会长寿。
学会调控情绪，抗打击能力提升，不怕失败，需要强大的内心和必要的能力，要不断学习，提升能力，能力提升，自信心就提升，抗打击能力就强，另外，学会面对挫折，面对失败，能在失败面前不逃避，敢于面对。
一个心事多都是会影响你睡眠情况的，建议要思想放松，避免紧张劳累，要禁食辛辣刺激食物，考虑可以睡前热水泡脚，喝牛奶也可以缓解。遇事就容易胡思乱想，而且越想越乱，这主要与自身的性格特点，过往经历认知模式有关系。
指导意见：遇到想不开的事情，可以求助于专业的心理医生，帮助自己疏导情绪，纠正错误的认知，改善不良的思维习惯。也可以培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事情来转移注意力，减少胡思乱想，可以找大夫开点安神补脑的药物调节。
