你好，焦虑症的治疗可采用常规药物治疗心理治疗和许多其他方法，常规方法和其他方法相结合合常有效。心理治疗和心理分折的目的均在于找出可能导致焦虑症的矛盾和其它应激因素。行为改进--一种重点在于改变行为的疗法--如同重点在于改变思维的认知治疗一样，可以帮助患有更好地应付焦虑。
焦虑症的确影响生活和工作。焦虑症可以让人整夜失眠，也可以让人无法安心工作。
怎么样才能克服焦虑症呢？
一.待做的事情不要拖拉，快速采取行动。想去做或需要去做的事情，马上就去做，不要拖拉。越拖拉，积压的事情就越多，人就会越焦虑。
二.找到自己焦虑的根本原因，想办法去解决它。如果工作压力实在太多，无办法缓解，就考虑换一份工作，毕竟由于过度焦虑，让自己失去健康，就得不偿失了。
三.去寻找亲朋好友的支持和帮助。一个人走得快，一群人才能走得远。外界的支持和帮助，会让自己走得轻松又快乐。
四.广结善缘，多做好事。多去做一些力所能及的好事，多种善因，必然会得到许多善果，进而就可能改变一个人的命运。
谢谢邀请。十多年来，我一直从事专业的心理疏导工作，专门帮助人们解决焦虑抑郁恐惧多疑等心理情绪不良反应，对自我调解心理情绪和行为问题也有不少经验。帮助别人和自我调理，方法是一样的。
首先要了解自己的焦虑来源和抑郁来源。有些生理上的病，只看到现象，有时不明原因，也不明致病的准确来源。而心理上的情绪行为问题，都有明确的来源。但是需要分清一种结果可能是多个原因促成的，也可能不同原因表现出同一状态。
比如同样是焦虑，有的人是因为考试，有的人是因为面试，有的人是因为面临考验等，要根据不同情况进行分析和处理。把引起焦虑、抑郁的原因做妥善处理，才能从根本上降低焦虑、消除抑郁等不良情绪行为反应。例如一个人因为成绩下滑而抑郁，原因是学习方法不合适，于是准确的办法是请教老师，找到不当学习方法的症结，采取新的有效学习方法，通过自己的练习和提高，促进了学习成绩的提升，抑郁自然就没有了。
上述方法只是举个例子，实际生活中，有些例子还比较复杂，一个抑郁背后，可能包含着个人性格、家庭环境、社会压力等多个原因，这些问题怎么一一处理，还是需要一些智慧和经验的。所以，如果有了焦虑和抑郁，除了自我调理外，还需要借助专业心理老师的力量来克服。
我们相遇在今日头条，这也是一种缘分，如果你有焦虑或抑郁，可以来找我，现在通过网络语音就可以实现网上远程心理帮助，分方便的，感谢网络，感谢时代。
一个人客观来讲可以分为两个部分，一部分是身体，一部分是思想，身体行为一般受到习惯性的支配而活动，当一个人养成的是好的生活习惯的时候他的身体各项机能就会处于平衡的状态，那么此刻的他（她）就是处于健康的状态，但当一个人养成的是不好的生活习惯的时候（熬夜，通宵，嗜酒，吸烟，纵欲，高压状态下工作，生活）可想而知，他（她）的身体各项机能基本上都是紊乱状态的，那么身体就处于是亚健康，这样说吧，一个人的身体健康状态完全取决于个人的生活习惯，曾经有人做出统计，一个人一天的活动行为有百分之80是受到习惯在支配的，可见习惯对一个人的影响有多大，身体会受到习惯的支配，思想同样如此，一旦一个人养成了固定思维习惯，那么遇到事情就会习惯性的往那个方面思考，比如一个人凡事喜欢往悲观方面想，那么他（她）看到的基本上都是事物的黑暗一面，时间久了人就会产生悲观厌世，不喜欢讲话，拒绝与人交往，对什么都不感兴趣，甚至产生轻生结束生命，这就是医学界称之为的，，抑郁症，，再举例，一个人比较强，得失心比较重，好胜心比较强，凡事都喜欢与人比较高低，凡事都喜欢追求完美，]，，，，，等等，，，还有很多情况，，这种人做事比较重结果，但凡遇到事情总喜欢完美的解决好，不允许有一点瑕疵，如果达不到自己的逾期要求就会非常的焦虑，急躁，甚至大动肝火，久而久之，养成了这种急功近利的性格，那么焦虑症就慢慢产生了，，当然这里的举例说明不是很全面，抑郁症焦虑症的形成还有很多其他方面，但不管如有任何因素，都是跟个人的不良生活习惯脱不了关系，若想痊愈最有效的方法就是自己调节，这些话想必很多朋友在做心里咨询的时候心里咨询老师也是会这样说的，但很多人都搞不懂如何自己调节，拿焦虑症来说吧，如果躯体症状严重的，没办法自己控制，可以用药物辅助，然后自己在慢慢调节，没事多看看心里辅导方面的书籍，，道家也行，不要觉得看书没有用，也不要质疑，若想疗愈，你需要做的就是，，，相信，，，践行，，疗愈，，，，
说来这事也怪，我有一段时间特别焦虑，非常焦虑到每天睡不着觉，吃饭都不香，见人都烦。然后开始人就变得消瘦。有时候还会有的倾向。
工作上也无常做好一件事情。人焦虑的时候看什么都不顺眼，总觉得这个世界都在给自己作对，总觉得每一个人都是来折磨自己的，没有人理解自己。活得非常痛苦。
有一天我做了一个梦。梦见我到了一片山树葱茏烟尘雾笼宛如仙境的不知名林子当中，那里有一只白鹤，亭亭玉立站在那里！
我不知就里，反正也是焦躁，仙气的环境也改变不了我的心境，我就是莫名焦虑，于是就拿个树竹子去撩那只仙鹤。
忽然之间，它展开翅膀、在我眼前就变成一位素衣仙女。长得十分漂亮，把我给镇住了。
她怒斥我道：年轻人，你真是无礼呢。是不是最近特别焦虑，睡不着觉很烦恼。
我说：哎呀，仙子啊，你怎么知道我的情况？不过你叫我年轻人，我看你比我还年轻呢。
她说：我在这无忧山中已经700年，也见过不少人。却没见过你这般鲁莽无礼的。
我就笑了说：那还不是因为你见识太少。
她说：一个人无礼是因为不懂得尊重别人的愉悦，不懂得尊重别人的人，是因为自性被狂躁自大蒙蔽。
当狂躁自大发生作用，你就会在自卑和自负当中来回旋转头晕脑胀。
这就是为什么你现在焦躁心里面看不起这个世界任何人任何事，这是你的自负，然而这也是你的自卑，这些自负自卑，每天都在折腾你，让你困在你自己的那个偏执可笑的小世界里。无法和真正的融，无法喘息。
我一听感觉好像真的是这么回事。这种内心的活动从来没有告诉别人过，确实我当时就是很自负，但是又自卑。于是我向她行礼：请仙子解惑指导一下。
她说：自卑，是因为你不做实事，企图走捷径，总盼望天上掉馅饼，你期望贵人忽然出现，毫无条件的满足你所有的自负要求，为你铺垫人生路。你希望你有那种一出手别人都得服你的运气。可是你不去努力，就得不到，所以你只能怨天尤人。从而产生了潜意识里的自卑。
我听傻了，我说：仙子你怎么知道我的情况。
她说：你自负，是因为你从不落在实处，你看不上干实事的老实人，你又不屑于做投机取巧的人，所以你在自己的世界里闹腾，可笑的是你是和自己闹腾，你损害不了别人，专门损害自己。这是天底下最愚蠢的事。
我汗如雨下，几乎要跪拜，说：仙子啊，你太厉害了，知道我的病根子，求你传授解脱之法吧。
她说：我给你说几个点，你自己领悟。
1、正确面对你的
你其实需要正确面对你的，你要知道，你想发财、想成功，这很正常，但是你要理清头绪，你要的成功和发财，需要怎么样的努力才可以达成，人的成功需要努力，不能依靠幻想，你因为对自己的很模糊，很乱，所以你无确行动。
有时候人要活的很清晰，明确自己要什么，能付出什么代价。这是需要明确的。
2、给你的自我减减肥
你的自我太大了太肥了，臃肿。已经影响你的健康了。你需要给它减肥。你要搞清楚，自我会让你仇视世界、抵触世界。你因为这个臃肿的自我，接受不了别人对你的评判，接受不了世界对你的评判，因为那些都是你自己在虚幻想出来的。
你觉得自己活得不够成功，事情处理的不好，其实这个地球照样在转，你的周围的人活得很正常，没有人有太多的时间去关注你的生存状态。你好和不好斗不过是他们的一时半会的谈资而已，你不需要在意自己的存在感。
3、专注在手头上，别多想
你要学着老实勤奋一点，很多时候焦虑都是来自不去解决实际问题。逃避问题，你老实一点踏实一点，就会自然而然积累起来。你今天做一天的事情，解决一个小问题，积累一个月就不得了的了。
可是你三天打鱼两天晒网，什么都是热三天就放弃，干什么坚持都依赖环境依赖别人的理解和支持，用现在你们人间流传的话说，赚钱还要人哄着你，那你洗洗睡吧。
你要专注在你手头上的事情，眼前的那一件事情，不要想多了，想明天想后天想几年后，你先埋头把眼前当下的这件事做好，永远你都记住，埋头做好眼前的事，你就会越来越充实越来越愉悦。
4、成败结果是云烟，过程是财富
这是人间最大的鸡汤，但真的很香，你听了做不到也白搭，但是你听了能够慢慢去尝试体会，就会改变。你要去体会，尝试自己投入每一件事，用心去做，
不要想：我为啥要为这个事耗费半个小时，你不要这样想，你就简单点，每一件事都用心做好，毛巾用心挂好，鞋子用心摆好，每一句话用心说，每一件工作，别人托付给你的，用心完成。这样你就会体会到，过程比结果重要。
因为只有你用心付出过程中，才会对结果不过于执着，因为至少你努力了。
我听完非常感动，我说：仙子啊，我回去，一定好好改正，不再胡思乱想，该去做好的事情都尽量做好。谢谢你对我的教导。
她笑了笑，说：人间不易，能活在世上，是个幸运，好好做人享受每一分秒吧。
说完变成仙鹤，展翅飞去，消失的无影无踪。
怎么让得心理病，抑郁症，焦虑症的人开朗起来。
好问题。
第一步就是，放下你的这个想法。
你不能要求一个感冒中的人吃着头孢喝酒，也不会要求一个发烧中的人起身奔跑。同样的，你也不应该把『开朗起来』这个想法，放到抑郁症和焦虑症患者的身上。
你的期待，无形中会变成ta们的负担。
会让ta们觉得，自己的心理问题是不被接受的，自己目前的状态，对于身边的人，是一种累赘。
有的患者，会强颜欢笑，装作自己『很好』，『没问题』，『一切OK』。
这样，会在无形中更一步加重ta们的心理问题。
抑郁症、焦虑症，是病，是心理疾病，和感冒发烧一样，都是需要治疗的疾病。不同之处在于，ta们看不见，摸不着。『好像』仅仅存在于患者的精神世界。
但是，ta们真的存在。抑郁症和焦虑症等心理疾病的患者们，需要的是专心心理医生的治疗，以及心理咨询师的帮助。
请给予ta们理解和尊重，根据关系亲疏决定，可以的话，要带ta们去看医生。专业的心理量表和医生的诊断，是解决心理问题最有利的途径。
遵医嘱，配合医生的工作，相信专业人士的建议。每一个心理医生，比谁都盼望自己的咨客可以好起来，可以痊愈，因为，这是ta们的工作。
所以，放下你的期待，陪伴或者鼓励ta们去看医生。这才是最好的选择。
首先我们现在都知道，抑郁症和焦虑症都是精神疾病的一种，虽然是所谓的“心病”，但也不是那么容易走出来的。因为抑郁症不同于抑郁情绪，焦虑症也不同于焦虑情绪，我们总是说自己抑郁了或者焦虑了，这里指的往往都是情绪上的变化。情绪和疾病是有着不同含义的，相比较而言，情绪更加来的快去的也快，而疾病则是慢性起病，慢性发展。所以，得病不是一朝一夕，去病也要不断努力。
唠叨了半天，就是想让你了解抑郁症是慢性疾病，不要妄想突然一下就走出来。其实我们之所以对抑郁症如此的恐惧，更多的是因为不了解和周围人得冷漠。
举个例子，目前我们国家保守估计有几千万抑郁症患者，但曾经接受抑郁症药物治疗的不足十分之一，而这十分之一中，真正能坚持药物治疗的又少之又少，很多患者因为药物的副作用而中断服药。所有的药物都有副作用，这是药物不可避免的客观属性，但同样，副反应是可以在医生的指导下避免或者减少的。
抑郁症和焦虑症最简单而有效的治疗就是药物治疗，这也是医学界公认的事情。除非是有明确病因的疾病，可能在去除病因后缓解抑郁或焦虑症状，但也只是可能，因为不管你是怎么发病的，到了疾病的程度都不会容易恢复。
希望我的回答对你能有所帮助，也自我所有人能更理解抑郁症患者，多给他们一些关心，一些爱，让他们不再孤单。
患有严重的焦虑症该怎么办呢？我的建议是去专科医院做进一步检查和治疗。因为，焦虑症是一种是神经性疾病，如果任其发展，就会变成精神病了。
焦虑症的特点是:对尚未发生的事情感到恐慌害怕，内心紧张，手足无措。他们的常用语是“我该怎么办呢？”“我非常担心”“希望不要这样吧等词语。
比如说在高考前的那几天，有的同学就坐卧不安，茶饭不思，头疼失眠，梦多易醒。还有的人在重大事件来临之际，表现的极不正常，不能进行平常的人际交往，甚至会出现思维混乱，言不由衷。
这都是焦虑症比较严重的几种表现。此时，如果不能自我调节，那就要去看心理医生了。小病会拖成大病，大病后患无穷。这个道理大家都懂，这就要看这位患者的认识水平了。凡是病，无论大小，都要引起高度重视，如果延误了最佳治疗时间，后悔都来不及了。
所以，我的建议还是请专业人士帮忙指点一下，使患者早日脱离焦虑情绪的困扰，以便尽快回到正常的生活中来。
人焦虑时是不容易睡着的，越焦虑越睡不着。
人焦虑时怎么睡眠呢？
这要根据焦虑程度来决定应对办法。
如果你焦虑比较小，那你就迟一点，等你非常瞌睡了，你再，这时候你比较容易入睡。
如果身体特别焦虑，你可以采取一些措施减少焦虑，焦虑减少了，人就容易睡着了。
人焦虑时是不容易睡着的，但是如果你非常瞌睡的话，就算你有些焦虑，你依然可以睡着。所以当你焦虑时，你可以迟一点，等你非常瞌睡了，你再，这时候你是比较容易入睡的。
焦虑是睡眠的障碍。瞌睡是睡眠的动力。
当瞌睡战胜焦虑时，你自然可以睡着了。
当瞌睡战胜不了焦虑时，你就会睡不着。
当瞌睡战胜不了焦虑时，你该怎么办？
你要采取两个措施。
一是减小焦虑。减小焦虑的办法，你需要具体问题具体应对，我不做建议。
二是增强瞌睡。增强瞌睡的办法就是早晨早一点起床，白天不睡觉，晚迟一点。
你采取了这两个措施后，瞌睡就能战胜焦虑了，你自然睡着了。
24.半夜醒了怎么办
严重焦虑症的人，都会有不同程度的与人交际障碍，怕社交活动。因为患者担心在众目睽睽之下出丑或遭到羞辱，心理承受不了，而刻意减少必须社交活动，不愿和人接触，其结果是在患得患失中自责，信心丧失，这更加大了患者的焦虑情绪。
因此，一旦感觉焦虑感上来难受时，首先深呼吸几次，如果是白天即刻走出家门，感受大自然清新温暖和博大，也可找亲人或可信赖的朋友，告诉他（她）你需要陪伴。如果自己知道因某个事件压力使自己产生严重焦虑，那就寻求帮助解决它。敞开心扉尤为重要，实践证明，哪些能真正走出焦虑病症的人，都是这么做的。
敞开心扉，寻求帮助；克服障碍，走出家门；跑跑步健健身；多与亲朋交流，多参加有益活动，让自己融入到大自然和社会中去，继而减轻焦虑，最终摆脱病痛。
