目前常用于治疗强迫症的方法有心理治疗和药物治疗。心理治疗中的认知行为治疗比较常用，具体称为“暴露疗法”。暴露疗法是一种以学习为基础的治疗方法，包括一系列的演习，旨在削弱某些思维习惯、感觉习惯和行为习惯。另一种治疗方法为药物治疗。一些抗抑郁焦虑的药物，对强迫症的治疗有良好的疗效。研究发现，如舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明、氟西汀、氯米帕明等药物均能使强迫性的痛苦减轻，强迫行为减少，此外，一些仪式和回避行为也会减少。药物治疗需到精神心理专科医院，在专业的医生指导下服用，配合医生增减药物，定期复查肝肾功能等，症状缓解减轻后也不能擅自停药，需在医生指导下缓慢减少药量至停用。至于要不要看医生，我建议你先下载一个好心情APP，有免费的强迫症自测量表，你先测试一下。如果不太乐观，你就咨询一个该平台的精神科医生，北京回龙观的彭旭医生、苏州广济医院梅其一教授等等专家都在，希望对你有帮助。
您好强迫症发生时建议您不要盲目的服用西药进行治疗治疗精神性的药物会给患者的身体造成极大的副作用危害如果您的病情没有得到好转可以采用中医的方法进行诊治另外在生活中您也可以通过下面的方法进行自我调理：
1.宣泄法人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪假如不采取适当的方法加以宣泄和调节将给身心带来十分不利的影响所以要是你心中有不愉快的事情及委屈千万不要闷在心里而要向知心朋友或亲人倾常有利的
2.心理治疗：解释性心理治疗为强迫症的自我疗法的手段之一对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因包括童年有无产生强迫症的心理创伤如能找出原因应树立必胜信心尽力克服心理上的诱因以消除焦虑情绪要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维
3.制想法制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控例如用一个定时闹钟让它每3分钟响一次钟响时大声说“停!”予以驱除多次做到后便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状
4.其他治疗方法：把病人置于严密监护下当病人欲进行强迫动作或思维时家人就以谈话或邀请参加某种活动的方法分散转移其注意力以阻止强迫动作和思维发生同时请精神科医生讲解治疗原理给病人以鼓励和奖品第二阶段再让病人逐步接触能诱发强迫的刺激一方面阻止症状的出现一面使刺激逐渐升级实践证明经多种治疗无效的难治病人大多数用此法能获得好的效果
如果强迫症是轻微的，自我调节是有帮助的，这意味着告诉自己一些行为是不必要的，你可以强迫自己离开环境，或者找其他事情做。例如，锁上门，只要动作完成，强迫自己即使再着急也不能回来;例如，检查你的身体，告诉自己最坏的结果就是死亡，但现在自己的身体很健康;例如，反复数地板，问问自己这样做有什么意义。
积极学习心理知识可以识别强迫症的症状。积极学习强迫症治疗，不怕强迫症，遇到症状可以自我调节，最简单的方法是使用手腕上的橡皮筋，一旦你有焦虑的想法，你就会努力发挥自己，放松肌肉的方法。放松时，松开所有贴身紧身衣，轻轻坐在沙发上，胳膊和手平放在沙发扶手上，双腿自然向前，头和上身轻轻向后，整个放松。
当然可以好起来，我十六年的心理咨询与治疗职业生涯，帮助过很多与你情况类似的求助者彻底好起来啦！
与其叫余光强迫症，不如叫社交恐惧症更准确，余光恐惧是社交恐惧的一种。
人之所以社交恐惧，主要在选择上，掩饰自己的短板和不足，逃避假的威胁；其次在控制上，在应对真假存在的时候，你总是重复地做无用功，行为无效。
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实际就是一种心理问题，自我追求完美或害怕失去，不适应新的生活学习环境所导致的。
记得以前乡镇初中时，每次骑车回去锁门时真得很痛苦，别人几分钟的事，对于我来说很困难。锁好后拽了又拽，摸了又摸，终于可以骑车走了。没骑一会，又返回，又摸了摸锁，然后才放心的走。有时好点有时严重时会往返几次。现在想想TM的就是没锁好，又能咋样？
其实生活不要过于“善待”它，远离完美，我们只要眼前，平凡的生活！也许强迫症会离你远点！加油！
强迫症的自知力是有缺陷的，表现在思维的僵化，缺乏灵活性和思维的碎片化，过度重视细节和局部，不能从整体上认知事物，表明其认知是存在缺陷，自知力受到一定程度的损害。
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