成年人哪有什么真正开心的时候，大家已经习惯了随大流，戴着面具过活。继续这样下去有可能您会真抑郁，能有时间面对这些，说明你是个还算敏感的也有闲的人。不妨在日常找一些零碎的时间断里干点自己感兴趣的，开一个故事，做一点手工，短暂的情绪起伏或者成就感会调节一下精神状态，哪怕干一顿特累的事，干完一个热水澡后倒床就睡，都是一种调节和放松。紧张的生活气氛，需要这种短暂的逃离，也是自我救赎。自己调节一下吧。总能找到瞬间的快乐的。
我的意见是继续上学，在学习中不要去执着自己考试分数。在家里或者在学校学习上和生活上可以无我利他的帮助同学和老师、家人。改变自己错误的思想观念和思维模式。树立自己人生观、价值观、世界观。朝着正能量方向去实践，慢慢的会走出来的。可以去关注《我的重度抑郁症和痊愈之路》。
抑郁症没有好，大脑内的多巴胺失衡，心境本来就低落，会去想一些不开心的事，还痛苦的死去活来，其实她想的那些事根本就不算什么，只是在他抑郁的状态下，他就会觉得那是一些大事，让他内心是崩溃的，甚至整夜失眠，有的还处于癫狂状态。
办法最好的一个就是先不要和她讲理，慢慢表扬她宽宏大度，不计前嫌，给她温暖，理解，顺过这个劲就好了，千万记得越讲理斥责越重，但是可以在不经意的要不也会助长她的脾气，一发不可收拾，尺度拿捏的好最重要
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一个人当处于顺境时，整个世界都显的美好。当处于逆境时，整个世界显的黑暗。由其是在一个很小的，或者是古独的圈子里闭门思考，越想越迷茫，越想越烦恼，越想越没道。其实初于这种情况是很危险的。我希望你向前迈一步，走出小圈子，看到朋友，和亲亲们都在奋斗。前途是光明的，是有希望的，胜利是不会向我们走来的，是我们通过努力，奋斗走向胜利。
世间本无事，庸人自扰之。
如果不是本身有疾病，切勿无病，因为久了，自己也会觉得自己有病。
如果是感觉到自己有一点点抑郁的话，我就会去逛逛街。约同学或朋友出去玩玩，喝喝茶。会去找比较要好的朋友，说说你的心里话。等等……
现在很多人都有这些症状。不爱说话，不爱交流，是因为知音难觅；不喜欢去人多的地方，是因为人多的地方太喧嚣嘈杂；每天都笑不出来，感觉很压抑，很累，是因为生活压力太大。没错，这是一种常见病，叫“贫穷”，只有钱能治疗。
人生实苦，请相信钱能助你横渡苦海，走向快乐的彼岸。
处在这样的状态之中，切勿试图用心灵鸡汤来麻醉自己，否则容易放纵，继而得过且过，苦日子会更长。有这些症状说明你有危机感，这是好事；要解决这些症状并非一朝一夕的事，而且还得看你的造化。
“穷则独善其身”，这个时候应该做的不是迫使自己变得爱说话、爱交流、多外出，而是应该做到“慎独”。正所谓“你若盛开，蝴蝶自来”，摒除外界的影响和诱惑，努力学习，好好挣钱，使自己强大起来，症状自然消失。
你觉得自己抑郁，敏感、自卑、社恐、内向、木讷，这些心理反应和情况，每个人在不同阶段，或多或少、或轻或重，都会有过，我自己也经历过。
如果真的可以确诊是抑郁症，那必须及早进行药物治疗，缓解症状才是当务之急。药物副作用与疾病相比，孰轻孰重一目了然。
在一些精神科医生那里，如果你没有对自己的情绪进行深入的觉察和关照，直接就如此描述的话，且症状都已经持续五六年了，医生有可能就会按照抑郁症，对你进行药物治疗了。
药物，通过某种“抑制”，直接产生作用，逐渐地、强行抑制你的“胡思乱想”和过度“敏感”……就好比退烧药的机制，烧是退了，但是“炎症”的根源并没有解除。如果你不是抑郁症，这种治疗得不偿失。
如果你只是类似抑郁症的一些“抑郁情绪”，那么，这和你的性格，以及你所遇到的某些令你极度痛苦焦虑的事情有关，所以你才一直没有走出来的。这是可以通过合理的心理疏导，以及自我觉察，并且随着那些外部因素的逐渐淡化解除，你的这种抑郁情绪也会慢慢消失。
这个过程所需时间并不长，即便真的是抑郁症，也不会影响你接下来的问诊、治疗，它只会帮你更加深刻地去感知自己的情绪，而这也是解决问题的关键。
因为，现在由于“抑郁症”相关知识的普及，一方面让更多人认识到这是一种疾病，能够及早进行干预治疗，这当然是非常好的现象。
但是，与此同时，也有很多人由于知道了这种疾病的存在，而过分紧张，在出现了类似情绪和心理状况时，就感觉自己得了抑郁症，于是整日消沉，闷闷不乐，就去看了医生，如果医生也说这是抑郁症……于是就更加恐惧和害怕……逐渐地，你变成了必须依赖药物才能控制抑郁情绪的人，最后真的变成抑郁症了。
去年四月份的时候，我在一次长时间的爬山之后，有点心慌（我没有心脏病），于是我上网搜了一下，简直把我吓坏了……
于是觉得心脏就更不舒服了，我总觉得心脏噗通噗通跳得不正常……我赶紧去医院做检查，在我的要求下，做了各种检查，我做了心电图、冠脉造影、心脏彩超、心肌酶、24小时的holter……所有检查都显示：心脏非常健康无异常。可是我依然觉得不正常，而且心里很慌。后来，医生说，你这可能是“心脏神经官能症”，不是心脏病，是“心病”。
其实，我的心脏不舒服就是被我查到的那些信息给“吓”得，我根本没有病。持续性地爬山太累了，下山后，短时间内有点心慌，是正常现象，人人都会有。于是，后来我自己放松心情，不再想这些事情，每天下班没事就听听音乐弹弹古筝，没几天那种不适就消失了。
自我觉察，几天时间就够了，先稳定自己的情绪，按照以下的觉察方法，去试一下。实在不行，再去求助精神科医生，并且一定要去大医院找知名医生。这个病的诊断，非常考验医生的临床经验。
如何判断到底是抑郁症、还是简单的抑郁情绪，网络上有很多的问答、测试……如果仅按照那些测试来确定是否是抑郁症，那很多人都恐怕有抑郁症了。那些简单的测试作用不大，不建议作为评判标准来给自己确诊，造成更大心理压力。
第一个步骤是“洞察”。
洞察就是，你要从你自己身上“跳脱出来”，以一个“别人”的身份去观察这个“敏感、自卑、内向、木讷”的你自己。
你作为另一个你，去看看自己的行为背后，究竟有什么样的思想模式；思想模式下面有什么样的感觉；感觉下面有什么样的情绪；情绪下面有什么样的伤害；伤害下面有什么样的害怕和恐惧；害怕和恐惧下面有什么样的渴望；在渴望的下面，有哪些欲求的失落与满足；在欲求的失落与满足下面，最深层次的地方：就是我们自己的价值体系。
针对你提问的情况，就是：
这一切洞察，帮你看清了自己。了解了自己所有情绪的根源。
如果你的真实情况，就是以上分析的这样，那么，可以肯定地告诉你，无论你的症状出现多久了，你都不是抑郁症。你只是情绪上出了问题。管理好你的负面情绪，那些自卑敏感就消失了。
那么，你就进入了“觉察”的第二步，那就是“觉醒”。
什么是觉醒呢？
觉醒，通俗来讲，就是，你已经感知到了自己的情绪，那就先接受这些情绪。接受自己的自卑、敏感、内向、木讷，不要否定自己，让自己全然地去感受和体会自己的每一种情绪，并与这种情绪紧密地连接在一起。
用一种悲悯，去看待自己的敏感、自卑，要知道这些都不是你的错，是你所成长的环境，你的父母，你的亲人，你的朋友，没有给过你让你安心、温暖和踏实的心灵依靠，所以你才如此自卑、如此敏感，这不是你自己的原因，所以收起你的自责和自卑，这看似是你的事情，其实与你自己本身无关……
洞察，觉醒。以后，从今天开始，要深刻明白，想要摆脱那个自卑敏感的自己，就要学会爱护和抚慰自己的情绪，不要压抑它，当任何情绪来了的时候，都不要去压抑它，学会全然地与每种情绪共处。
快乐要走的时候，强留的人会痛苦；痛苦来了的时候，强行赶走痛苦、那会是更深的痛苦，要学会与自己的每一种情绪共生，跳脱出自己的身体，去安慰那个受伤的你自己：
我知道，此刻的你非常难过，非常痛苦，但是没有关系，就让自己沉浸在痛苦当中，一遍又一遍地去感受那个痛苦的感觉，不要试图赶走它，慢慢地，你会惊奇地发现：原来不过如此，还能怎么样呢？
于是，你不再那么地痛苦和压抑了。
不要强加给自己那些“应该”还是“不应该”，在这个世界上，没有那么多应该不应该。你是你，只有你自己最了解自己每一刻的情绪和心情，只要不伤害别人，用自己最想要的宠爱自己，原谅自己，与自己所有的情绪和解，允许自己悲伤、允许自己自卑、允许自己难过、允许自己敏感……
我就是这样啊，我又没有伤害别人，所以不要在乎除了自己以外、其他任何人的评价和评论。这样，反而会逐渐消除自己的敏感和自卑。
接下来，找出自己自卑的那些点，看看那些是否真的值得你自卑？每个人都有自己的优点和缺点，不要总是看到自己的短板而忽视自己的优点，学会原谅自己并欣赏自己。
你说你甚至不会接话了，不会与人说话了，其实还是自卑造成的。这不是缺乏自信，而是你没有值得自信的地方。
这个并不难，你可以根据自己的兴趣，培养一下自己的特长。现在社会上各种培训机构很多，你也可以从网络上去学习。
因为，那些之所以称之为“特长”的东西，不是每个人都有的，不是每个人都会的，而你恰恰已经掌握了那个别人都不会的东西，所以，一方面这可以极大增强你的自信。
另一方面，学习任何东西都是需要“专注”的，当你专注在某一个事情上的时候，情绪上的负面影响，都被这种专注给冲淡了。学习一项特长，本身就可以转移你的敏感自卑的情绪，等你经过一段时间的学习，基本掌握技巧以后，真的具备了某一特长，也会增加你的自信，增加你与别人的谈资，会赢来别人欣赏、羡慕的眼光，那时候的你，不知不觉就变得自信了。
我有一个女同学，她曾经也非常自卑，不愿意与人交流。抑郁了两年多的时间。她主要是因为生了孩子以后，体型变化太大了，她以前100斤左右，现在150多斤，真的特别特别胖，说实话，这种情况真的挺令人伤心。她说她每次买衣服的时候，都极其自卑，常常会被导购不耐烦地说：不用看了，没有你穿的号。她试过各种方法，但是怎么都减不下来。最后放弃了。
后来，我忽然发现，她在朋友圈发自己练习瑜伽的照片，虽然还是那么胖，但是她却神采飞扬，充满自信。那些高难度的瑜伽动作，她竟然能够做得如此规范……真的太令人羡慕了。你根本就不会觉得她不美、她太胖，你只会佩服：天哪，她这是要下怎样的功夫，才能练成这样啊……这动作也太美了吧。
培养一个自己的兴趣爱好，哪怕是玩一款游戏，学习一件乐器，练练瑜伽，学习几款工作时有可能会用到的软件，把软件用得非常“精通”……
这些事情，可以在每一天的坚持中，从量变到质变，最终形成属于自己的特长，从而增强自信心。当你在日复一日的坚持中，成为领域里的“小专家”，你再试一下，敏感、自卑、抑郁……早就没有踪影了。
取而代之的是精神焕发、自信满满。既增长了自信，又让自己多了一个“谋生手段”。因为，如今，你的任何特长，基本都可以带来一些业余收入的，做一个“斜杠青年”。这是多么两全其美的事情。
最后提醒你的是，以上这些，如果都不起作用，无论如何你就是无缘由地抑郁自卑、极其痛苦，那就及早去看医生。不要讳疾忌医，耽误了自己的病程。
情绪上的东西不可怕，即便是跌入情绪的深渊，你也能通过自己的勇敢，自己的坚持，逐渐走向阳光明媚的春天。今天很黑暗，明天很灰暗，但是后天，它很光明。觉察起来，行动起来，不要只盯着自己的弱点和缺点自怨自艾、从而放弃了如此美好的明天 。祝你早日走出这种灰暗。
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之前回答过一个类似的问题。但题主你的问题跟我更类似。我把之前的回答复制过来，希望能对题主有所帮助。
我是抑郁症&焦虑症双相情感障碍。12年第一次得焦虑症，具体说是恐惧症。但在朋友的的陪吃陪住下，很快克服了。一直到14年（14年从武汉来到上海）和18年上半年这六年，都基本没有复发过。
18年，由于工作频繁受挫，压力太大，感情受挫，我的焦虑症复发，症状严重到说话颤抖，注意力非常不集中，无法与人对视，非常抵触上班和靠近公司大门。
然后我辞职了。闭门不出半年，期间靠兼职写软文每月勉强够付房租。但即使如此，也欠下了累计四万多的花呗借呗微粒贷，以及几个朋友近万的借款。
再然后有一天，我觉得情绪不对，便拉上朋友去上海精神卫生中心做了一次详细的心理测试和问诊，包括抑郁症、焦虑症测试，和人格测试。
结果就是，重度抑郁，中度焦虑，睡眠障碍。
我当时觉得我完蛋了。因为家人的不理解不支持，我这些年一个人一直在在飘荡（家里也是我压力的来源之一），无法得到家人的帮助，朋友们也都自顾不暇。我好绝望，一度有些想不开。
终于有一天，花呗借呗们不再借钱给我（没敢借小贷和），催款频频上门，我终于的出门找工作了。
脑力劳动完全无法接受，我只好去58投简历找体力工作，面试过店员，收银员，最后成了外卖员（来钱快，会骑车会认路就行）。
现在已经过去半年多了，我的债务还剩下四分之一左右，抑郁症焦虑症也好了许多，唯一就是睡眠障碍一直无法解决只能靠安眠药保证一定的睡眠质量。
但，一切总算从谷底反弹了。虽然我依然没钱，没车，没房，没女朋友（已经成前任了），但我觉得最糟的时候已经过去了。
关于找不到工作：
我的看法是，只要有手有脚，有把子力气，你就能找到一份挣钱养活自己的工作。
抑郁症患者一个很大的问题，是自信心和自我价值感特别低，觉得什么都做不好。你做不好高强度脑力工作，难道半脑力半体力的也做不了么？实在不行，去做纯体力工作，工资低点没关系，先养活自己，走出第一步，其他的暂时别想。
也可以换一个慢节奏的城市，边工作边恢复。
每个人的情况不一样，要区别对待，寻找适合自己的方法。看题目描述，感觉是双相的可能性比较大，抑郁和躁郁的交替，这也分轻重不同来区别对待。
1.爱、陪伴、倾听是最重要的化解方法。
抑郁情绪下，这时人总会有一种诉求，想通过聊天化解抑郁情绪，大多通过跟别人交流、谈心，而感受到安全温暖，这是改善情绪的前提基础。
但是有的人，因为缺乏安全感反而，特别不想跟别人聊天，想自己化解，自己挣扎疗愈之路却更难行。这时亲人可选择默默陪伴，包容、积极地倾听，这对于抑郁情绪者有着莫大的帮助。
2.运动，有氧运动，瑜伽冥想等，都对改善情绪有着非常重要的帮助。抑郁状态下的人往往没有动力去活动，家人的引导鼓励就显得非常重要，抓住适合的机会，引导抑郁情绪的人去散步、跑步、骑车、游泳，最好能达到出汗的效果，长期的坚持，对于改善情绪帮助很大。
3.通过看书、听音乐、休息，把工作量减少，适当的减轻自己的工作压力来缓解。
4.严重者需要医生帮助。
如果自我调节不行，医生可以干预。
精神科的医生主要是借助一些药物干预，如果说是双相情绪障碍，可以服用奥氮平之类药物调节。
心理咨询师主要是进行谈话、设计活动来进行干预。这有分成很多流派，例如精神分析法、眼动创伤治疗、认知疗愈法、正念认知法等等，其中后两种心理治疗法在目前更为普及。
5.推荐阅读书目《伯恩斯新情绪疗法》、《躁郁之心》等。
