向死而生，奈何得了。
焦虑、烦躁、濒死感听上去像是抑郁伴有惊恐发作。
如果是抑郁，起因是脑内的神经递质分泌减少，导致体内的快乐元素慢慢下降，身体会有明显的疲倦、焦虑、烦躁、对事物缺乏兴趣、没有爱好，缺少运动，没有愉悦感等症状。建议可以做一个SCL-90的量表测试，分清楚是轻、中、重度抑郁症，如果是重度就要服药加心理认知疗法。这时候药物可以帮你尽快走出抑郁情绪，重新获得幸福的生活。
如果加上有濒死体验那就伴有恐怖症的惊恐发作，这个时候要做腹式深呼吸，深深地吸气，长长地吐气，经过几次这样的深呼吸，症状会明显改善，另外需要有运动锻练，可以到户外晒太阳，补充钙质吸收，钙有稳定情绪的作用，运动可以增加脑内内啡肽的分泌，同时自己安慰自己，不要纠结于某一个点上面，而是放松心情，任何困难都是有办法解决的，如果解决不了就好好面对，没有过不去的坎儿。
最后建议你需要养成良好的生活习惯，保证作息规律，忌烟酒等刺激性物质，多食富含蛋白质的营养物质，有适当的运动锻练，多与朋友分享交流自己的生活状态，开阔心胸，拓宽视野，培养多方面的兴趣爱好，这样一来，你的惊恐发作会很快消失的。
祝福你身体健康！
本来中年发际线已经很高，头发已稀疏，再加上焦虑症的煎熬，失眠的折磨，还经常用双手去抓。似乎只有这个动作才能暂时缓解一下。搞得如今头顶高处不胜寒、起舞弄清影了。
世界上所有的事情，我都感觉到不能带给我快乐，没有什么事能让我满意，那时候我的收入其实也不算太低，温饱其实也过得去，父母还健康，老婆孩子没啥高要求，但是我就是感觉没有未来，我不知道怎么过下去。
后来我开始学佛，我认为修行可以帮我解决焦虑症。
可是当我修行了一两年后。焦虑不但没有减少，而且更加严重。因为我醉心于修行，经济也垮下去了，家庭也变得不和谐了，各种执着偏执，让我几近疯狂。
就在这个时候我遇到了一位老大爷。与他的一番对话，他把我轻轻松松就从焦虑症里面解救出来。
当时我把我的情况向他介绍了。我跟他说我快要疯了，怎么办？
他却笑着说：那就疯掉吧，疯掉又有什么大不了总比死掉好吧。
我一时无语，我说疯掉可能比死掉还惨。
他说：你觉得自己快疯了，说明你还没有疯，你不知道真正的疯是怎么样。真正的疯掉是你根本不知道自己疯了。
你还有这个知道，说明你还非常理智，你离疯掉还差得远，放心吧。
我说：听你这样一说，我倒得到了点安慰。可是我的焦虑实在太严重了，我了。
他说：那你就别活了，掉吧。我相信你有想过这件事，可是你不敢去做，这说明你的痛苦和焦虑还没有把你逼到最绝处。
一个人真的去结束生命，说明他生无可恋了，那种痛苦才是无法解脱的痛苦。
可是你还差得远。和那些结束生命的可怜人相比，你只不过是自己傻傻地折腾自己。
牛角尖也有大有小有长有短，你这个牛角尖还挺短的不算啥。
我一听这个话就觉得这种藐视我的焦虑程度是对我的一种侮辱，于是我就生气了。
我说：你不是我，你怎么知道我的痛苦？我每天失眠凡事都想不开，恨不得一死了之，你以为我会比那些人好吗？
他说：你应该是从来没有梳理过自己为什么焦虑。你知道去医院看病一般是什么流程吗？
我说：一般先挂个号找门诊找个医生，医生先问诊，然后让你去照CT做各种检查，最后确诊，然后开药。
他说：这不就是吗？你的焦虑症如果是一种病的话，你有没有去看过？你有去挂过号吗？你有找医生去检查过吗？你都没有。
说明你并没有重视这个病，你并不重视自己的焦虑，换句话说你还挺享受这个焦虑的。
当他说我享受这个焦虑的时候，我的内心竟有一丝共鸣，觉得这好像说中了我的潜意识。
我说：确实有点道理，我是没有静下来想过，我为什么焦虑，我只知道什么时候我都会焦虑，我只知道我有问题，可是我不知道我为什么有问题。
他说：对了，你要好好审视自己。一个人如果活得糊里糊涂的，就是从来不审视自己，对自己毫不了解，
不知道自己的念头从哪里来到哪里去，不知道自己的喷涌跳跃的路线是如何的，也不知道自己的情感纠结是如何形成的，对自己的内心世界，他一无所知，他不糊涂谁糊涂。
人活的要理智，哪怕是痛苦也要理智的痛苦。
因为理智的痛苦是有时间限度的。一旦你有了理智，痛苦就不会永远伴随你，他始终都会走掉。
一旦你没有理智，痛苦会随时说来就来，并且拖着你，永远不会离开你。
你要去看看自己的焦虑到底从哪里来，是你的自大还是你的是你的刁钻还是你的霸道。
你得知道你总有一些不太好的心理习性会导致这些焦虑出现。
我给你一个月时间，你好好地自我审视一下，自我安静下来去沉淀下来，好好观察一下自己，对自己坦白，到底为什么会焦虑。
于是我真的相信他的话，用一个月的时间去审视自己，观察自己，确实当安静下来的时候，能够看到自己的心事。
就好像跟自己在对话，这场对话是不可能有谎言的，因为只有你自己在和自己说话，没有看客，你就不需要谎言。
当你自己不会骗自己的时候，你会发现原来你有很多的不足之处。
一个月之后我又再见他。他看着我说：看你的样子应该好点了。
我说：是的，确实也挺神奇的，这一个月来我每天都听你的自我审视，自我沉淀，确实焦虑少了一点。
他说是的，人一旦开始观照自己的内心，就开始生长出一份理智的心来。
这份理智的心是人生最难能可贵的东西，它就像一盏灯在你的心里点起来了，只要你勤加呵护不使熄灭，他就会永远照着你的生命。让你不至于黑暗，不至于焦躁，不至于痛苦。
我说：我现在初步有点感觉，我希望能够继续下去，那么这样的观照理智心，应该怎么去维护他？
他说：有一个总的原则，那就是自然而然，什么叫做自然而然，就是不勉强不刻意，不干涉不判定不参与，做到纯粹的客观。
你要知道，世上的事情之所以你会感到焦躁焦虑，痛苦不安，难以解脱，都是因为你自己在分别在判定，在参与，在自己制造是非对错。
你需要有一份这样的理智心，或者说你需要点起一盏心灯，常常朗照你的世界。
你就不会迷失在各种各样的动摇变化的境界中。
这是需要时间去磨练的，当每一件让你痛苦焦躁的事情出现，机会就来了，你赶紧抓住这样的机会下手磨练。
一开始你也许会忘记，因为你还是习惯于面对事情的发生，面对眼前情景的变化，马上跟随他而去迷了进去，但是不要紧，这是很正常的，
你只要记得。别迷进去太久，要记得回来回到你这个理智心上来，回到你这个朗朗照耀的心灯灯光里来。
慢慢的大事小事你都会随时记得，回到这个灯光里来。
逐渐的你就会再也不会迷失在黑暗里。在这个光芒下，一切了了分明。
你会慢慢地发现自己不再乐于去干涉和判定眼前所发生的事物。
就照这样子做下去。
于是我向他拜谢，回到我的生活当中继续观照。
若干年后我再一次见他，他问我：你观照了几年了？
我说：我也不知年月，只知道我家院子里的桃树熟了6次。我饱饱地吃了6回了。
他笑了说：哈哈6年了。你的灯光还会熄灭吗？
我说：我都不记得我还有盏灯照着了，我很久都没有去点它了。反正哪哪都能看见，也不需要点灯了。
他说：嗯，不错不错，那么你还有焦虑吗？
我说：基本没有焦虑了。最开始的那两年焦虑和痛苦烦恼还常常出来折磨我，可是当他们出来一下子，我只要试着不理他们，他们自己也无趣，就走了。
我一看这些焦虑啊痛苦啊烦恼啊，真的是黔驴技穷，就那么三板斧。我何必怕他们呢？
所以慢慢的他们偶尔来了，我有时候就请他们吃顿饭，有时候请他喝杯茶，他们呆一下叙叙旧聊些无聊话，见我冷淡，自然尴尬，就走了，
后来他也实在没意思，慢慢就不走动了，就像远方的亲戚一样。
他点点头，问道：花开见佛悟无生，你怎么看？
我起身就走。说道：我阳台种的花开了，我得去浇水了。
他这才满意的看向我笑着点了点头。
这个体验不是只有你有，我不仅想到死亡，还总是想到亲人死亡的模样，越恐惧越胡思乱想。
起初，一旦害怕起来就整个晚上哪里都不敢走动，太阳一下山立马把所有准备好，全部活动就仅限于房间了。
而且，我会开着灯，把电脑播放一整晚，放什么内容不重要，要的是有声音有动静打扰我不去胡思乱想，可以减轻些微恐惧。
不过，我们人生来就是想尽一切办法逃避恐惧，只希望内心充满快乐幸福的。
可是，没有任何东西可以保证我们过一辈子内心不存有半点恐惧。恐惧甚至可以说是很正常不过的一种体验。
记得有一次看了包青天剧中女鬼，我更是被冷不丁出来的事物吓个半死。
但是，被吓之后我反而淡定了。那时候心里突然莫名有一个念头：还想吓我我还是鬼王呢。再说很多年后自己不也是鬼吗？有什么好怕的，同类同类。
哈哈 真的很神奇，我这样想过之后，就一点都不觉得怕了。
如今更是有自己喜欢的事做，每天充实的顾不上想有没有恐惧这回事。
所以，换个心态，找些有意思的事情充实自己生活，恐惧就自然无处可待了。
有一段时间以及是现在的某些寂静的时刻里，我都一度觉得生命的意义未免太过模糊了。生老病死复而循环，就算你发明了电灯汽车、就算你开疆扩土、就算你世界第一、就算你是超级牛人...又能怎样？你到底也只不过还是拥有五脏六腑的人，终究会被时间的巴掌扇得体无完肤，一批批老去、一代代消亡，一波生来、一波死去。我们仿佛就是时间的玩偶、流水线上的橡皮泥……
但活着才能看到后面的事情是什么样子的，你怎么知道后面没有奇迹呢？
你这样的情况，我个人表示理解。
怕生病怕死亡是人之常情。
我有段时间也是这样的。但我求知欲大，我感觉我自己哪里有不舒服了，我先网上查一下，一个个对比回答，心里有个底后然后我再去医院检查，检查没事就放心了。
然后我自己也爱干净，很少外面吃，作息也好，要想活到老，多吃水果早睡觉，多看医书，多锻炼。
要是还缓解不了，可以去看看精神科，是不是存在别的精神上的焦虑问题。
太可怕，因我村书纪，那时我念三年级，听说王衍普，他从部队复员当书纪，头一天还去我家，他弟兄四个一个姐姐，逃荒要饭，解放以后，两个当兵，他能为做点事，家人反对，老婆和他打仗，那天老婆带孩子跑了，我们看到他上掉的桌子好多烟头，他儿子今年五十四岁了，给他钱他大爷不给他，打他傻不拉己。我爸常说，失去个好干部。
(原创)其实，这是一个心理问题。正确的做法是，怀疑自己身体有问题就应该及时到正规医院去检查，检查了，有病治病，无病便可放心，解除怀疑之心。
至于担心害怕查出大问题，这种担心也属一种正常心理，应该在担心中勇于去检查。毕竟有病还是发现越早治疗越早越好！
对于这种情况的人，应该请懂医学知识的人给他讲清道理，打消他的担心害怕念头之后，由家人倍伴他到医院作检查为宜。
轻度焦虑实质上是人对外界环境可能带来伤害时意识或潜意识产生警示的一种本能反应，你穿越无红绿灯的人行黄道线总会左右看看，安全后才通过。
过分焦虑侧是杞人忧天、总在担心根本不可能发生或极少可能发生的危机到来。如果是泛发性焦虑，往往发育成人后对任何事情都要担心，总怕发生不好的结果，一辈子难变，和遗传有密切的关系。也有不少人表面说自已焦虑，实质上是抑郁背景下的焦虑，抑郁症患者几乎100%都有无法控制的焦虑情绪，整天担心这、担心那，实其心中都明白，就是做不到不去想，非常痛苦。这些患者是必须通过抑制五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺回吸收抑制剂所谓抗抑郁药物治疗，三种神经介质水平恢复得与常人一样，什么病都好了，但服药时间要夠长，否则容易复发，症状控制后再做些心理认知治疗，更重要的是走出家门，走向人群中，多和人接触、交流、沟通这是最有效预防复发的方法。
而单纯性焦虑症只占各种心理障碍患者的7%左右，往往对特定的事物产生无法控制的焦虑同时伴有恐惧，这些人吃喝玩乐什么都行，却不敢坐飞机、电梯、甚至地铁（幽闭环境）从焦虑到恐惧，最严重发展为惊恐发作，总担心自已心脏不好会猝死（往往潜意识中有过其他人猝死于心脏病的恐惧感）发作常在夜间，开始感觉到心慌、胸闷喘不过气、头轻飘飘感后渐产生一种濒死感，不脱离那种环境、不立即赴医院看病人就不行了，这是从焦虑、恐惧演变到惊恐发作。因此急诊夜班常会遇到这些以心脏不适为主诉的惊恐发作患者。没得过惊恐发作的人不理解为什么叫：不行了、快死了。到医院一查心电图、心肌酶等都正常，症状迅速消失。如果心理障碍不治愈还会重复。
说到惊恐发作的起因、本质、和自我治疗方法首先要了解为什么惊恐发作起来的时候那么难受？其实潜意识是怕自已发生猝死。在感受到或暗示到心慌胸部不适时，已经无意识等待“病情”出现时，因为太紧张而无意识过度换气，想通过深呼吸来缓解“心脏的，”症状，CO2从过度呼气时呼出人体，而血液中的酸根碳酸H2CO3分解为水H2O和CO2，大量二氧化碳从血液中由肺呼出后，血中酸少了碱多了也会发生碱中毒：心慌、胸闷、头晕、口唇和手指发麻，严重时手会痉挛，这时恐惧感与过度换气导致的呼吸性碱中毒互为因果，终于发生了惊恐发作。
道理讲清了，遇到自已或他人由于焦虑发展为恐惧最后演变成惊恐发作时千万不要让他大口呼吸而是用毛巾类捂着口鼻减少二氧化碳过多呼出，也可用馬革袋套在口鼻外（不要捂得太紧会缺氧）让他把呼出的二氧化碳原吸入肺，几分钟就缓解了。记住要查查有没有抑郁的背景不然会反复发作。
2018.6.27
有可能。因为焦虑状态下，身体会有一些不舒服，会感觉生病了！到医院一查，查不出实质的病。
但害怕身体出问题了，不一定就是焦虑了。有的人胆小，爱惜身体，注重健康，常往医院跑。其实吧，比较比较这也是好事。因为许多看上去身体结实的人，折腾自己，小病拖延，自以为是，最后得了重病甚至英年早逝，正是不重视身体健康所致。
对待健康，小心撑得百年船，平时少喝一杯酒，不抽一根烟，没事走两步。感觉不舒服了，不管是否焦虑，及时就医就是正确的事。
