你好：抑郁症是一个大脑的疾病，目前研究已显示此病存在海马等脑区的损害，那么患者常常出现记忆损害、反应迟钝等问题。所以，应该考虑你目前的疾病治疗仍不彻底，因此并没有完全恢复。当然，这些损害（大脑的认知功能）的完全康复需看是否处于疾病早期或者个体的治疗反应是否好
活在当下，不念过往，不惧未来。
过往时光不能倒流，不管是多么多么的精彩或不堪！
未来还未来，不管是多么多么的期待或担忧！
抓住现在，努力拼搏，好好珍惜身边的人，过好每一天，不辜负每一寸光阴，你信就一定能行！
怀孕后患抑郁症，是因为怀孕后身体激素变化，导致情绪也会随之变化。第二方面就是家人不够理解女性，和家人沟通不顺利，心情烦闷无法疏解也会导致抑郁症。第三方面就是女性对生产的恐惧。
建议你和家人多陪陪妻子，保证日常饮食的合理性，不要只是把重点放在胎儿身上，怀孕很辛苦，多把重点放妻子身上，关心她爱护她，有条件话，多出去走走，转移妻子注意力，让她保持好的心情，可以一起学习育儿知识，提前了解怀孕、生产的过程，心理有个准备，就没张了，丈夫要经常给妻子加油打气，包容她的小脾气，因为怀孕激素变化，加上身体不舒服，有时自己都控制不了自己的情绪。相信你给她足够的关心爱护和安全感，她会慢慢走出来的，加油！
孩子得了抑郁症可以恢复正常，很多人没有恢复正常主要是因为治疗不对症。有些人却说成是因为病的问题，这会误导患者，网上很多不专业的人员再进行所谓的科普，有些作用不大，有些是表面文章，有些根本就是错误的。
抑郁症为什么久治不愈？其中主要的原因就是你问错了人。不问专业人员，却问一些非专业人员或者专业性不强的人员，这就犯了治疗大忌。恰恰是因为不好治，所以才更需要专业度很高的人。
问题是，专业度很高的人由于知道抑郁症治疗的复杂性，无法长篇大论在网上呈现，所以，怎么可能在网上简单说说就能够治好？！
甚至觉得专家不说方法就是矫情或者是为了别的什么。
就算问对了人，有些患者和患者家长选择不信。这是抑郁症患者迁延不愈的主要原因。
在头条里发现很多人都提及抑郁症的问题，我也来和大家分享一下个人经历……
两年前突然明显的出现了反应迟钝、目光呆滞、对什么事情都没有兴趣，不与人交流，每天如行尸走肉固定的起居生活模式，进而出现了躯体症状，经常吐舌、左侧腿不由自主抖动，尤其严重的是胃部出现了明显的症状，每天早晨起床干呕，饭前饭后胃胀，不消化，那时候刺激胃肠蠕动的药，每天不停的吃，但是没什么效果，胃镜也做过，结论是浅表性胃炎，根本不至于那样。
事情要往前推十多年，十多年前因为心脏病入院抢救，就是经历了那样的生死一线，出院回家后就出现了上面说的胃部症状，一直以为是病后恢复期上火引起的，情绪也低落，表现出自闭的症状，当时因为不懂，没有想到进行心理疏导，就这样随着病情逐渐恢复，其他症状也相应的减轻了一些，没想到这却埋下了心理疾病的种子，每一年当季节变换，天气变化都会出现明显的表现，可是一直没把这个当成病去系统治疗。
直到两年前中秋节前，突然出现了上面说的那些症状，而且这次是拒绝去医院，并且有想死的想法，这期间吃了解郁安神的，效果也不明显。还有一个重点没说，就是不睡觉，起初是靠舒乐安定能睡几个小时，不管用之后又换成右佐匹克隆，再之后也不管用，晚上不睡觉，白天更没精神，状态越来越差，实在没有办法，决定去精神科。先是去了三甲医院的精神科。
这地方好像是另外一个世界，就是我们平时根本不了解的，在等候区里，都是一两个家属陪同一个病人，病人的状态有很多是很相似的。第一次去是个四十多岁女大夫，建议住院治疗，也没说属于哪个程度的抑郁，听说不同意住院，简单给开了点药，回来后觉得吃了一周多，没什么效果，决定在网上看看那家医院有什么专家再挂号看看，第二次去这个年岁偏大男大夫，还是建议住院，然后我们说想先吃药看看，也把上次开的药怎么吃的都说了，然后这个大夫把之前的两种药给换成了别的，说是药劲儿太小，和病情不符。按这个药又吃了一个月，感觉有点效果。
都说有病乱投医，为了尽快好病，家人商量直接去精神专科医院再去看看，这次是个三十多岁的男大夫，很阳光，态度很好，像朋友聊天一样，很容易让人接受。起初也建议住院系统治疗，可是住院环境多少还是有点儿恐惧，因为什么轻重程度的都有，有的做检查都要家属把病人和家属用绳子连在一起，还有的是大声谩骂的，自言自语的算是好的了。我们还是决定回家服药，这样休息的能好些，但也有弊端，有的治疗项目做不了。这次大夫给开了五羟色胺再摄取抑制剂，有效改善低落的情绪，以及躯体障碍、焦虑等作用。第二种是治疗广泛焦虑症及消化性躯体疾病伴发焦虑状态的，第三种是作用于中枢受体拮抗剂，使睡眠增加。按照医生医嘱剂量服用，效果很明显，躯体症状渐渐的没有了，睡眠也改善了很多。但是药物副作用也表现出来，口干，眼干，食量增加，体重增加，血脂胆固醇也有增加。但相比之前病症带来的痛苦，那是相当知足了。到第五个月相应的药物开始减量，从减量到停药这个撤药过程是很长的，这个时候千万不能自己盲目停药，一定要听医生的，及时复诊，按要求一点一点来，不能急于求成。
经过了两年的时间，现在还有一种药每周吃一次，每次吃四分之一片，基本上痊愈了，这个过是很漫长，需要家人的理解帮助和支持，需要医生的耐心沟通和精心治疗，终于重新回到了正常的生活，又能看到灿烂的阳光，天空中的小鸟，每天做一点美食……两年前的日子仿佛做梦一样。
说说我吧 去年确诊重度抑郁 天天想着死 家里人又一直说我独生子 我要是死了他们怎么办 我很难受 直到现在都还是 我很确信 如果不是家人 我早就了 现在天天吃抗抑郁药 还有治精神的 我有轻微精神症 现在除了想死 其他我感觉很正常 我很少抑郁复发了 个人觉得没有什么成熟感淡然感的气质 只不过现在面对任何事情都是波澜不惊了 很平常 但是这都是在人前 人后还是会抑郁
不求大家理解抑郁症 因为你根本无法理解 无法感同身受 甚至我们自己都觉得自己这样不好 只求多担待 不要给抑郁症患者恶意 这个世界本来就缺少美好 不要摧毁抑郁症患者心中最后的那道光 像我一样 绝望透顶的时候 没死成而已 [玫瑰]
这篇文章我编辑了很多次 这一段话最后一次 很感谢评论里的朋友安慰我 也很感谢没有那些恶意伤人的话 感谢你们对抑郁症的包容和理解 评论我有时间我都会一一回复 如果很难过只要我有时间我可以听你们倾诉 也可以跟我讨论病情 交流经验 祝大家早日走出那片黑暗 世界是光明的美好的 只是我们暂时把发现美好事物的眼睛闭上了 ❤️
产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或的想法和行动。研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Baby blues”， 多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。 10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为"产后抑郁症"的疾病。
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
对于每个家庭来说，生宝宝都是一件大喜事，但并非每个人都能开心地面对这些事情。统计显示，大约有80%的新妈妈在产后会出现莫名的焦虑和抑郁，这是一种产后正常的心理应激反应，然而，如果症状持续超过两个星期，那么可能要注意，新妈妈是不是得了产后抑郁症。
产后抑郁症的症状
情绪的症状
患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。
认知的症状
患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图。
意志与行为的症状
患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
躯体症状
约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人以主诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。
产后抑郁症的原因
心理因素
有的产妇一时无法从女性的角色转变为母亲，对于母亲角色会产生一定的与不适应，难以克服做母亲的压力，因此容易引起产后抑郁症的发生。此外，有的产妇受到传统封建思想的影响，生女儿会有一些心理的压力。
社会因素
有的产妇由于家中能够帮忙的亲属有限，使得产妇对于宝宝的看护一时无法确定，从而产生焦虑的情绪。此外，有的产妇因分娩的因素，可能会失去就业的机会，从而减少家庭经济的来源，经济上的需求是造成产妇发生产后抑郁症的原因。
经济原因
有的家庭可能在妈咪怀孕期间在经济上陷入了困境，妈咪担忧有了小宝贝后的生活问题。
生理因素
女性从怀孕到分娩，体内的激素出现一系列的变化。有的人认为产后抑郁的发生可能与体内雌激素、孕激素的变化相关的，产妇本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。
产后抑郁症的饮食
喝玫瑰花茶可抗抑郁
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在前或期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
鱼肉减轻心理焦虑
吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。 美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。通过对不同国家进行的调查和比较研究发现：在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，、的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。
含锌铜量高食物 缓解抑郁
锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。
产后抑郁症的预防
产前
1、加强围生期保健，利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。
2、对有这精神疾患家族史的孕妇，应定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导。
3、适量运动。研究证明，分娩前后都进行如饭后散步不强度的有氧运动，会让妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。
分娩
1、在分娩过程中，医护人员要充满爱心和耐心，尤其对产程长，精神压力大的产妇更需要耐心解释分娩过程。并尽量减少无指征的剖腹产手术，从而降低产后抑郁症的发生。
2、对于有不良分娩史、死胎、畸形胎儿的产妇，应向她们说明产生的原因，用友善、亲切、温和的语言，给予让他们更多的关心，鼓励他们增加自信心。
产后
1、保持充足的睡眠。睡眠不足是引起产后抑郁症的一个因素，所以专家建议妈妈们要争取时间补足睡眠，特别是在宝宝小睡这段时间不要去做其它事情，应该用来睡眠，另外，也可以通过朋友、家人甚至雇请帮手来帮助你达到补充睡眠的目的。
2、学会发泄情绪。科学证明，妈较平静的话，宝宝会生长得比较好。所以产后妈妈要学会发泄情绪保持平静，深呼吸、冥想、泡澡等方法有助于缓解压力，让你成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。
3、多谈心。产后抑郁很大的一个原因是因为妈妈们自己承受所有的担忧，其实妈妈可以列出你们关于成为父母后最恐惧的三件事，然后跟丈夫或者朋友谈谈，让情绪找到一个出口，而且也能真正解决各种担忧的问题。
4、接受不完美。许多妈妈认为自己一定不能做得比别的妈妈差，常常因为没有做好所有的事情而感到十分失望，强迫给自己一些不实际的期待。其实，正确的观念应该是成为一个快乐的妈妈，而不是一个完美的妈妈。
产后抑郁症的护理
饮食调节
产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。
积极寻求帮助
一个好妈咪知道何时寻求帮助，当你需要帮助的时刻不要犹豫。帮助可以有很多种形式，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等等。
户外活动
不要总是和宝贝待在屋里，带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。如果你觉得自己现在还应付不了这样的运动，那么走出户外，在温暖的阳光中坐几分钟，深呼吸几次，也会有好处。
合理的期望
改变自己和家人的期望，放弃完美主义的想法，不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条。不要迫使自己做所有的事情。新生命的到来会占用你太多的时间和精力。在不感到疲惫的前提下尽力而为，其他的就交给别人去做吧。
产后抑郁症的治疗
心理治疗
心理治疗是临床上比较常用的一种治疗抑郁症的方法，它比较适合于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，对有明显心理社会因素作用者尤为适合。可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒。
常规治疗
失眠抑郁患者可用药物加心理联合治疗。
药物治疗
可选用选择性5-羟色胺再摄取抑制，具有毒副作用小，服用简便等特点。为当今很多发达国家治疗抑郁的一线用药。代表药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰。或选择服用其他递质机制的新型抗抑郁药如曲唑酮：是弱抗抑郁药，对严重抑郁效果相差。对抗焦虑、失眠的轻中度抑郁是最佳适应证。
物理治疗
专家介绍对于有严重消极言行及抑郁型木僵的患者，物理治疗是首选方法。对用药无效者亦可采用物理治疗。其方法主要包括电抽搐治疗及重复经颅磁刺激治疗，其特点是见效快、疗效好。
造成孕期抑郁症的原因有很多，其中最为主要的有三个方面的原因：生理方面原因、心理方面原因和其他社会因素引起的原因。
准妈妈在一段时间内持续性表现出喜怒无常、容易发火、心神不定、情绪低落、无法集中注意力、失眠多梦、暴饮暴食，或者食欲不振等反常情绪。
这种心理疾病如果得不到充分重视和及时治疗，是具有相当大危险性的，它可能会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并带来很多不好后果。
生理方面原因
由于在怀孕期间，准妈妈体内激素水平发生显著变化，进而对大脑中调节情绪的神经传递产生影响，造成不良情绪。一般来说，在怀孕前有过抑郁症、家族中有人患有抑郁症、有过流产经历等情况的准妈妈，更容易患上妊娠抑郁症。
尤其是以前自己或家人有抑郁症的准妈妈一定要特别留心，因为在怀孕的情形下抑郁症很容易复发。有科学研究显示过去有过抑郁病的女性，有70%在怀孕期间会再度复发。
心理方面原因
随着孕期身体状况的改变和诸多孕期情状况的出现，很多准妈妈常常会觉得难以应付，再加上生活中的其他压力，所以很多准妈妈就容易产生焦虑和抑郁情绪。
其他社会等因素
除了生理和心理这两个方面的因素之外，准妈妈的世界观和人生观、文化背景、人际关系、社会经验、怀孕时的年龄、对孕期知识的了解程度等，也都与准妈妈是否患上妊娠抑郁症有关。
临床的研究和实验证明妊娠抑郁症，对于准妈妈的身心健康和胎宝宝的成长发育都是非常有害的。准妈妈在怀孕和分娩时出现的很多并发症都与抑郁症有关，如妊娠抑郁症可能导致引发症妈妈的妊娠高血压综合征、习惯性流产、早产或产生延长、胎儿窘迫、胎膜早破等疾病，造成严重的后果。
同时准妈妈的妊娠抑郁症还可能影响到胎宝宝的正常发育和日后的成长，使胎宝宝在出生后身体素质下降，行为能力受到影响，或是也被遗传上抑郁症。
如果不小心患上了妊娠抑郁症，准妈妈一定要格外留意，并学会自我调节，准妈妈要放下思想上的包袱，消除不必要的担心，乐观的应对怀孕期间出现的各种问题。
准妈妈应尽量让自己保持轻松的心理状态，可以尝试着多做做自己喜欢的事情，比如看小说、听音乐、适量运动，身体允许的情况下还可以外出旅游等等。
准妈妈应学会多和别人交流和沟通，而不是整天自我封闭。可以和亲友交流一下自己的感受，向朋友和家人说出你对未来的恐惧和担忧，有什么问题也可以寻求大家的帮助。
准妈妈还可以通过多吃一些有助于身心愉悦的食物和香蕉、莲子、核桃等，来预防和缓解妊娠抑郁症。
准妈妈还应该学会自我调节情绪的方法，要懂得自我欣赏，多看自己的优点，遇到事情时尽量往好的方面去想，和准妈妈一起渡过难关。
如果准妈妈的妊娠抑郁症已经很严重了，无法通过自我调节的得到缓解时，就应该立即寻求医生的帮助。在医生的指导下服用一些对自身和胎宝宝没有副作用的抗抑郁药物。也可以请一位这方面的心理医生或精神治疗专家来进行心理上的辅导和诊治，以免病情延误带来消极后果。
我是然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞/转发/关注，谢谢。
媳妇一个人在家带孩子抑郁了，不是拿嘴开导就能解决的问题，而是需要做才能解决。
媳妇抑郁的原因是什么？你真正理解吗？
我刚生完孩子月子里极其苦恼。满月起来打开电脑，不知为何邮箱里来了一封说妇女产后抑郁的文章，我一对症，这不是说我吗？立马把所有不愉快归功于抑郁，也立即调整自己的心态和作为，心情逐渐好起来了。
我苦恼的症结：
1，在家带孩子，落一身不是。
孩子吃母乳，只要孩子稍有不适，先生就会抱怨是我的问题。在我的饮食上找毛病，抱怨母亲给我做的月子餐有问题，导致孩子身体不适。月子里孩子一直拉肚子，每次打开尿布都有拉肚子的痕迹，每天先生下班边洗尿布边抱怨我。
小孩喜欢拿手挠自己的脸，脸上留下伤痕，所有人看到立刻惊呼“谁挠的？怎么了？”就我们娘俩在家，难道是我挠的吗？每次听着都特别不爽。母亲倒是有经验，给孩子戴手套，但是看育儿书上写得明白，小孩儿的手还是自由活动才有利大脑发育，于是母亲不在我就给孩子摘手套，忍受责难，母亲来了，我就给孩子戴上手套。
2，伺候月子的母亲和先生生活细节习惯不一样，我夹在中间难做。
月子里白天母亲照顾我，晚上母亲做了晚饭回家，先生下班回来进门就开始抱怨，要么孩子的尿布放的地方不对，要么香皂放的地方不对，要么给我做的饭对孩子不好......早上先生简单弄个早饭，我们吃过，他去上班，母亲来接班，从上午的间食开始一天的辛苦。一进门，母亲就开始抱怨各种物件的位置不对，回头再看到被先生扔进垃圾桶的天麻更是得唠叨半天，诉说天麻对我头痛得功劳以及它得昂贵......
后来，每天早上先生上班出发了，我就把家里的东西按照母亲的习惯整理好；晚上母亲回家了我就赶紧把物件按照先生的习惯布置好。
3，产后身体严重不适，疼痛加不安，无人能解。
生产之后，养护不当或者因为孩子体重太重，我的腰痛严重。每天早上醒来，翻身都困难；每次弯腰给孩子换尿布都感觉腰像折了一样。
我手上有个血管瘤自我记事以来就影影绰绰的一个红点儿无伤大雅。怀孕后因为激素变化，怀孕期间长成绿豆粒，月子里破了，每天洗脸都要出血不止，一直长不上。后脖子有一个瘊子，也是记事就在，没啥感觉，结果怀孕期间也长了四五倍，还隐隐作痛。出了月子我立马去医院预约做了手术。手术后第二天孩子就不拉肚子了。
以上种种，当母亲和先生都不在身边的时候，我经常瞅着孩子独自落泪。
虽然导致我的抑郁也有先生的原因，但是平心而论，先生是个很负责任的丈夫和父亲，作为女婿也是合格的。虽然和母亲有意见不一致的地方在我面前唠叨，但对我的照顾很周到，对丈母娘也是礼遇有加，并无失礼。后来，和先生说了腰痛的事情，他觉得我受了凉才腰痛，早上说完时逢周六，当天上午他就去给我买了桌子，自此吃饭不用到客厅，在卧室吃饭，果然腰痛有所缓解。
书归正传，你想开导妻子，从帮她做家务开始，从照顾她的身体开始，多和她聊聊，看她需要什么样的帮助。
张老师用30年职场经验为你的职场拨云见日；为你的生活答疑解惑。
