抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。治疗抑郁症可以进行心理治疗，合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。
高中的压力比较大，偶尔有抑郁的情况，也不要太担心。放松心情，听一些轻松欢快的音乐，好好的学习，转移一意力。压力虽然大一点，但是人生的必经阶段。用药物调理，也可以看看心理医生。
谢邀！本人中度抑郁，请问如何摆脱？
主要搞清自己的抑郁症也在哪里。什么问题造成的抑郁？心病还需心药治。找到根源之后把它克服掉。抑郁就是走不出心灵的误区。有些事情总是耿耿于怀。拿不起来又放不下。主要需要换一种环境，换一种心情，换一个思维。有的放矢地采取一些自己喜欢的文体活动。多与有正能量的朋友多多交往。侃侃大山。共同研究一些课题。分散一下精力。或者找心理咨询师进行咨询。用心理疏导的方法也可以解决问题。自己知道了，中度抑郁就不是问题了。就怕自己不知道自己是抑郁。还沉浸在抑郁之中。知道以后问题就好解决了。
中度抑郁的治愈率有多大
中度抑郁的治愈率并没有具体的数字，大多数患者可以被治愈，但容易复发。
ICD-10中定义的中度抑郁发作的诊断应至少存在心境低落、兴趣与愉丧失、易疲劳三条典型抑郁症状中的两条，再加上以下至少三条其它症状，发作至少持续2周。具体可有：①集中注意和注意的能力降低；②自我评价和自信降低；③自罪观念和无价值感；④认为前途暗淡悲观；⑤自伤或的观念或行为；⑥睡眠障碍；⑦食欲下降。
抑郁症的治疗主要分为药物治疗、心理治疗以及自我治疗，通常需要综合运用这些方法进行治疗，改善效果会比较显著，大多数中度抑郁可以被治好。
本内容由北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨贵刚审核
我来分享一例学生抑郁症案例
在我的患者当中，小许同学给我留下了很深的印象。
她是一名高二的学生，由学校老师要求家长带她来看心理咨询门诊，所以，家长和她都不是自愿的。家长并没认为小许同学有什么心理问题，小许同学觉得自己挺好的，但迫于老师的压力，一家三口来到我的门诊。
那为什么老师一定要让小许同学到心理咨询门诊就诊呢？原来，老师多次发现她手臂上有很多用刀割过的伤痕，虽然伤口不深，但老师担心其出问题，所以通知家长带她看心理医生。小许同学的妈妈得到消息后，并不认为这是什么大事，说这个孩子在初中的时候也有过类似的行为，没什么大不了的。小许同学看起来乐呵呵的，也不发表什么言论。
了解完基本情况后，请家长回避，我与小许同学正式开始心理咨询。家长出去后，我明显地观察到小许同学脸上的笑容消失了，低着头，双肩下沉，躬着背，一副疲惫不堪的样子。小许同学直接表达，“医生，我知道我得了抑郁症，只是怕父母担心，而且他们不会相信我得抑郁症的，所以我在他们面前总是一副大咧咧，没心没肺的样子。”
在接下来的咨询过程中，她说出了在学校的几次情绪失控，有时用一杯凉水直接从头上浇下来，有时生气的时候会用眉刀割自己的手臂，还给我展示了她的伤痕-有的是最近刚刚结痂的，有的是看起来很久的疤痕。还有一次在班级里，不知道为什么，突然想跳楼，但因纱窗太紧，在开纱窗的过程中
被同学叫住才停了下来。她还不避讳地说，其实计划已经很久了，在网上查过相关的资料。并跟父母开玩笑地说，让他们再生一个，其目的是认为如果她真的离开，至少他们还有一个孩子。
心理咨询有一个保密例外原则，即当患者有明显的观念及计划时是一定要与患者家属沟通的。我与小许的父母做了交流，并建议他们去精神病专科医院接受治疗，以保障患者的安全。可小许的父母不以为然，说那不可能，小孩子只是说说唬人的。无奈下，我再三叮嘱他们一定要提高警惕，防止意外发生，如果不想服药，也要坚持心理治疗。
一周后，小许同学又在父母的陪伴下复诊，她说跟我聊完后感觉好一些，终于有一个人了解她的处境。她听同学们谈论乔任梁的事件，他们完全不理解抑郁症病人的内心，仅仅是无端的指责和辱骂，这让小许非常气愤。她很想为抑郁症患者说几句话，但是最终选择了沉默，因为害怕被同学们看成异类。
我们在咨询中发现，小许同学是一个很有才华的女孩子，她喜欢画漫画和写作，她正在画一本漫画，漫画的主人公是一名罹患抑郁症的女孩。这个女孩最后是变好了，还是选择了，小许还没有想好最终的结局。我鼓励她坚持写作，坚持画漫画，用这样的表达她自己的情感。
对于患者来讲，家人的理解与支持是非常重要的资源，可以成为患者走出抑郁的重要力量。为此，我在咨询过后向小许的父母介绍了抑郁症的相关知识，帮助他们正视孩子的病情，理解孩子内心的感受。最后，小许的母亲落下了懊悔的眼泪，发现自己误解了孩子，亏欠了孩子太多。
随着一次次咨询，小许同学对我说了一句话，我印象深刻，她说“我真的没想到，我会活着度过这次期末考试，现在我想通了，我想听您的建议，好好学习、好好生活，继续写作、继续画漫画，等我有一天成功了，出名了，我要为抑郁症代言，让人们更好地了解抑郁症，正视抑郁症”。后来，因为小许同学马上要高考，学习忙，就没再来复诊。以后，我随访了几次孩子的母亲，其母亲说孩子状态很好，还考上了重点大学。
患上抑郁症的学生群体有其自身的特点，在如今的信息时代，学生能很好地通过网络、书籍获得抑郁症的相关知识，但是他们的家长却存在滞后性，很难准确地理解抑郁症的相关信息，最重要的一点是他们难以置信或不愿意相信孩子会患上抑郁症。然而学生无论在人格上还是在经济基础上都尚未独立，尤其是每日都去上学，时间更加不自由，这就导致即使学生自身知道自己有抑郁症，却没有时间跟金钱去医院就诊。在家里，向家长求助却往往得不到理解；在学校，不敢向同学透露，怕被同学排斥、看不起，也不敢跟老师透露，怕被劝退学。在这样的两难境地，让这些患上抑郁症的孩子更加上加霜。
写在最后
少一个抑郁症患者，少一个不幸家庭；多一点抑郁症常识，多一点对患者的理解与支持！
