对于在自己周围存在的东西总是有一种觉得不干净的心理，伴有不停的洗手的行为。其实不需要这样的，我们人体本身就是由免疫力的，就算是有不洁的细菌感染上了，也是会有免疫力的，所以你要放松一点，适度的清洁就可以了，有这种想法出现的时候就转移自己的注意力去做其他的事情就好了。
对于强迫症最好的办法就是去接受其实最大的问题就是因为你不接受所带来的困惑接受了就会不难受了
洁癖是强迫症的一种，轻度洁癖其实不影响生活，但是严重洁癖就对生活和身边人造成影响了。可以找心理咨询师采取脱敏疗法和认知疗法。放松心情，多运动，这些都有助于缓解你不适的感觉，努力提高免疫力。不要去刺激有异常感觉的部位，看看自己喜欢的书籍或者视频，分散你的注意力，别去关注感觉不舒服的部位。
曾几何时，我也被家人和朋友同事们称为“洁癖”的人。唉，被贴上这样的标签，我也是醉了。
小时候，我跟小伙伴们一样，也是到哪里随便一坐，没有板凳，坐在地上也没有觉得不妥。从树上摘下来的杏啊梨呀枣等，没有洗，就直接吃了。走亲访友时，在亲戚家留宿，没有感觉睡着不舒服……
但是，自从参加工作，成为一名医生以后，不知不觉中就不敢随便坐了，乘公交车也尽量站着，一般情况下是不会选择打的的。到外面就餐，把碗用开水烫个遍，才放心用餐。家里和办公室里见不得有半点灰尘，大冬天每天都要洗澡。所以每天忙忙碌碌的，把许多的时间都用在在洗洗涮涮上。家人跟朋友同事们都说我是“洁癖”，我也是改变不了自己。当把家里收拾干净以后，泡一杯茶，捧一本书，一下午的时光就这样打发了。我自己觉得这样的挺好的，没有影响到别人，还锻炼了身体，没有什么不好啊。
您说是不是？
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强迫症和精神洁癖，其实都是自己内心过于执着，执念太重，心有内结而没能放下导致。
如果想从根本上解决，只有打开自己的心量。而要解决化解这种执念，只有常保持感恩的心态开始，每天提醒自己要保持一颗感恩心，感恩一切人，感恩对自己有帮助的人，因为他们的善。感恩自己的不善的人，因为他们的不善能使自己能够茁壮成长。唯有学会转化自己内心的执念，这样慢慢才会解开心结。感恩，是转化心念最有效的办法。
学会感恩一切，不管是好人或者坏人，感恩他们，心自然包容一切。
去垃圾桶捡东西吃，慢慢的就不会了。
去年因为考试压力的原因，我有了洁癖和强迫行为，最强烈也是最令人烦躁的表现就是不相信自己：比如洗手，明明已经按照自己反复琢磨和思考后得出的方法和标准洗完了手，但大脑中总是会按捺不住地窜出没洗干净、没完全按照标准和方法洗手的想法，非常难控制，感觉意识和行为发生了剥离，大脑就像是死机了一样，根本无法确认当前行为的状态，无法认知，似乎意识中有一道无形的墙，明明理性觉得已经够干净了，但还是会控制不住自己的行为，往往因此耽搁非常多的时间，诸如此类的情况还表现在打扫卫生、整理物件（尤其是锻炼完清理手机）、清洗衣物、确认物品摆放的状态（尤其是确认门窗、贵重物品的状态）等事情上，尤其是和洁癖 强迫症结合起来的时候，真的是分分钟把人逼疯，甚至让我感觉生活毫无意义，求解决办法能走出这样的泥淖?
