病情分析：您好，抑郁症是一种常见的心理疾病，容易感到抑郁的原因可能是基因引起的，与心理因素和外在环境(如，失去挚爱或生活状态的重大改变)相互影响，心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。
建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等患者不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
睡眠障碍是会自愈的。平时要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，保持心态平衡，学会自我调节心态。增加户外运动时间，白天尽量不要卧床午休，可以听听音乐，放松心情，转移注意力。或者必要时适当口服药物进行干预，调整生物节律的。引起睡眠障碍的原因有很多，现在生活节奏加快，导致人的心里压力过大，人际交往复杂等等，其中，心里压力较多，长期以往，容易造成焦虑不安抑郁，及失眠多梦的。
抑郁是城市常见病，首先要了解自己的抑郁特征，是多思多虑焦躁型，还是情绪低落能量缺乏激情型。了解自己抑郁的原因，不要对自己有过高要求，先尝试平淡地过好每一天。能睡就睡，尽量不要思考，能吃就吃。不能睡不能吃的时候就发呆，如需要倾诉就尽情倾诉，找到能听你倾诉的不会给你道德批评或者想要改变你观念的人，这一点很重要。如果遇到想要道德批评你或者改变你观念的人，要尽量避开他。去找那种不会对你道德批评的人，找到那样的心理咨询师或者医生，尽情地诉说。可以尝试养宠物，猫是比较适合的。
谢邀。
作为一名刚毕业的上班族，我也是每天中午都趴在桌子上睡觉的。但这是非常不好的。
现在有很多的上班族由于工作期间比较忙碌，经常是在中午的时候只能趴在桌上午休。其实趴着睡的是有很大危害的，它对我们的身体健康有不利的影响?
1.午休的时候趴在桌子上面睡觉会眼球迫使眼睛充血这个时候就会引起眼部的血压的升高，严重的还会引起角膜的变形以及眼睛弧度的一个改变，特别是对于高度近视的人来说，经常性的趴着睡觉是会严重的损害视力的。
2.趴在桌子上睡觉，自然会用胳臂做枕头了，头部在上双臂，则会影响到双臂的血液循环与神经传导，使双臂与肩膀麻木酸痛，个别时候甚至还也许会造成慢性神经性伤害。
3.趴在桌子上睡觉，上身趴在桌子上，身体弯曲度增多，严重胸部，影响呼吸，使呼吸不顺畅。伏在桌子上睡眠时总觉得呼吸非常困难，上不来气，这是胸廓没有办法舒展所引起的。长期这样则会造成心脏负担加重，引发心脏病。女人常常胸部的姿势还也许会引发病患。
4.趴在桌子上睡觉会产生头晕，耳鸣，腿软，无力等症状，这是脑部缺血所导致。入睡后，人的心率会渐渐减慢，流经各组织的血液速度也会相对变慢，流入大脑的血液也会比平常减少。而午餐后比较多的血液还应该流入肠胃帮助消化，假如伏案睡觉，则会使脑部的缺血更严重。
对于办公室工作的白领族们来说都会趁午休的时间小睡一会儿，然而长期伏案而睡会导致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球变形、青光眼和肌肤提前衰老等。长时间的将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍，神经传导受到应该影响，容易出现手臂麻木、酸疼等的症状。同时趴着睡的时候会造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，长期这样就会导致眼睛变形，患上青光眼等眼部疾病。
另外部分的女性有戴隐形眼镜的习惯，午休的时候并不会将眼镜脱下，而是直接睡，这样会造成眼睛的压力更大，严重伤害眼睛的健康。
1、午餐后休息15分钟左右才能午休
很多的白领往往是午休的时间不长。一般吃完立刻进行午休，为了节省时间去睡觉。其实这样做是不对的，这样只是会让你体内的血液流向胃部，让身体的血压降低，这个时候大脑的供氧不足以及营养都会下降，就会导致大脑的供血不足出问题。
午饭之后最好可以休息15分钟左右，然后再午睡。午饭之后也不宜马上投入到工作之中，这样会导致流向胃肠的血液减少，影响消化，容易导致消化不良的问题。另外午餐也最好不要吃得太油腻或者太饱。
2、办公室里准备一个充气的颈枕
午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话，准备一个充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多了。
3、办公室里准备一个薄毯子或者外套
人在睡眠的时候肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当的话容易引发感冒或者其他疾病。所以在办公室里最好可以准备一个薄的毯子或者一件外套，午睡的时候做好保暖的工作，即使是夏天，大部分的办公室里都有空调，温度较低。另外还需要注意不要让空调或者风扇直接吹向身体，避免直吹。
4、睡醒之后喝杯水
一般来说，人在睡醒之后是需要一段时间缓神的，最好可以先喝一杯水，恢复一下精力之后才开始工作。特别是某些较为复杂或者危险性高的工作的时候，不要急着立即进入工作状态。
5、午睡的姿势
应该头高脚低，右侧卧位。如此一来就可以减少对心脏的压力，还能防止打鼾。而且白领午睡不要养成趴在桌子上的习惯，因为这样会减少脑部供血，让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态，这是大脑缺氧缺血的症状。
午睡前不要进食油腻食物，同时不可吃太饱，避免加重肠胃消化的负荷。而且午睡期间应尽量避免受到外界刺激，无论是过冷的室温，还是手机响等。在午睡醒来之后应该做一些轻度活动，缓和身体的机能，再喝一杯水，补充血容量，稀释浓稠的血液，醒来要5-10分钟来清醒头脑。
上班一族，中午休息时间都比较短，且没条件躺着睡觉，所以很多人都选择趴在电脑面前睡，一觉睡醒后感觉胃部，眼睛都很不舒服。小编提醒各位趴睡族，趴着睡觉对肠胃，心脏，眼睛伤害非常大，长期趴着睡觉很容易睡出肠胃病。
有专家告诫，人尽量不要头枕手臂趴桌休息，会使得多处神经受，时间久了，视力受损，而且还可能演变成局部性神经或脸部变形。
另外，“每天使用电脑8小时，小心皮肤泡在辐射里”有专家对都市上班族发出警告。
电脑在工作时，会持续发出电磁波辐射，对我们的皮肤造成损伤。数据显示，一台普通台式机工作时产生的辐射量为：键盘1000V/m、鼠标450V/m、屏幕218V/m、主机170V/m。更值得注意的是，办公室中电脑、复印机等高辐射设备较为集中，环境相对封闭，极易导致辐射聚集在室内，对人体健康造成全面威胁。
辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，加聚皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。
此外，还有专家指出，辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。而且，日常加强运动，健康饮食，也将有助于对抗辐射。
几十分钟午睡也可以给身体充电
午觉时间虽短，但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。
1、降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
2、保护心脏
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
3、增强记忆力
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
4、提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
5、振奋情绪，赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
患一个患上抑郁症的人，心理世界总是充满了战争，无时无刻不在内耗，每个人试图停止这场争斗，修复受伤的心灵，结果也是徒劳。
抑郁症本身并不可怕，令人难以忍受的是，它带来的副作用：痛苦。
一.心理焦虑
抑郁症的人，常常共伴焦虑症，这类人群占30%-50%，长期的心理焦虑，使人难以忍受，整个人变得急躁又敏感，严重影响日常生活，学习，工作，导致效率的下降。
二.躯体异样感
长期心理抑郁，会影响人体感官的正常，这种异常来自于心理，不是正常的病理所导致，例如你时常感到胸闷，手脚有时发麻，腹部腰部等部位有种钝痛感，这都是抑郁所引起，长期可能产生病理变化。
三.精神疲惫
时常感到大脑沉重，有种下坠感，或者精神无法集中注意力，陷在痛苦中不可自拔，工作，学习也是事倍功半，心理迟钝，变得少言寡语。
四.睡眠障碍
抑郁症加焦虑感，使你总有失眠，或者睡不踏实，越是发困，躺到床上后，心理就害怕失眠，结果害怕失眼，反而使你趋向了失眠，整个人神经衰弱又疲惫，导致恶性循环。
面对抑郁症患者我们可以做些什么
永远都不要对你的患者家人喊振奋人心的口号。例如：振作起来!跟它斗争!快点治好自己!这样的话只能让患者更加崩溃。
你要试着对他充分关爱，对疾病抱有足够的兴趣，这样才能学着去帮助家人。让患者知道你正试图理解他，这是一件非常有必要的事情，不要害怕向他表示同情。同情和理解能够安抚和鼓励他受伤的心灵，并使他的紧张得以缓解，要让患者明白他把自己的问题看得太严重了。更重要的是你应该尽可能地帮助患者找到解决问题的办法或折中的方案，如果问题暂时无法解决，你至少应该帮助他找到一种新的看问题的。
对于看问题你们可能需要进行许多次讨论，之后他才会有所领悟，并最终将其变成自己的一种观点。所以，无论他多么频繁地找你进行这样的讨论，你都应该努力地保持耐心。
人家每天七八个小时，你每天十个小时以上，能比吗
我们单位有个单身男青年，明显不正常了，大家都很照顾他，来去自由，干不干活无所谓。有一天这位有志青年找领导提出辞职，把领导给震惊了，我们都很震惊，领导问他为什么辞职，有志青年说想浪迹天涯闯荡江湖，俺们领导说，辞职我不能批，你爱干啥去干啥去，也没人管你，有志青年非要辞职，气得领导拍桌子瞪眼骂了一顿，就是没批。把我们给感动毁了，俺们领导平时太烦人了，就这事办的老敞亮了[赞][赞][赞]
您好！不知道您是否经过精神专科医院确诊，如果没有，建议您去精神专科医院仔细确诊一下。因为甲亢患者临床常出现表情淡漠、反应迟钝、嗜睡、乏力、厌食、消瘦等，其中失眠也是很典型的症状。极易误诊为抑郁障碍。目前甲亢病因并不清楚，可能和发热、睡眠不足、精神压力大等因素有关，但临床上绝大多数患者并不能找到发病的病因。甲亢病常常合并其他自身免疫病，如白癜风、脱发、1型糖尿病等。甲状腺功能亢进伴发抑郁障碍，有专门的治疗药物，这种药物可使躯体症状明显改善，也可改善与之相关的抑郁障碍。对抗抑郁药物的选择尚缺乏临床证据，一般不会给予抗抑郁药治疗。同时需要注意的是大多数抑郁症患者有某种形式的睡眠障碍。可以表现为人睡困难、睡眠不深、易醒，典型表现为早醒。入睡困难的患者常常伴有烦躁、焦虑症状。如果您曾经服用过抗抑郁，突然停药也可以产生停药反应，在睡眠方面可表现为失眠，噩梦，多梦。多数抗抑郁药在使用一段时间后不宜突然停药，如果需要停药，应在几周内逐步减量，以减少撤药综合征的风险。然而，有一些患者的撤药综合征可能持续更长时间，并且程度严重。当出现较为严重的撤药反应时，应该考虑将药物加回至可以使撤药反应消失的最低有效量，之后采用更慢的减药方法。
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