病情分析：抑郁病因:严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。
有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。
意见建议：“生命在于运动”，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。
如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。
这也是其中一点。什么叫废人，游手好闲，无所事事，想入菲菲，自己与自己过不去，心中有结解不开，这都易引发抑郁。还是找些事做，心有牵挂，其问题就会迎韧而解。
莫名的烦躁，不开心还有想不开的想法，我是抑郁症了吗？
首先请放松心态，不要过度担心，这还不能确定您就得了抑郁症，很多人有时候也会有这感觉的，可能是这阶段压力太大，自己比较压抑，会有这种不好的抑郁情绪，但并不能说明您就患有抑郁症了，要确诊抑郁症还要符合下面几种情况。
心情低落，高兴不起来，只是抑郁症诸多症状中的一个，抑郁症患者还会出现精力下降，对什么事情都兴趣索然，提不起兴趣，以前喜欢做的事情现在也不爱做了，生活中缺乏快乐的体验，心烦，爱胡思乱想，脑袋反应慢，像 “生锈的机器”，对自我评价低，认为自己处处不如别人，过分贬低自己，认为自己是家庭的负担，对前途无望，认为以后没有出路，对生活绝望，甚至出现的想法过行为，周身不适，睡眠及饮食差等等症状，而且抑郁症患者的表现并不是都一样，每个人的性格特点和社会经历不一样，表现出来的症状也不尽相同。
也许很多人会觉得我有一段时间也出现上面的症状了，我也得抑郁症了，其实有些时候我们在生活中遇到不开心的事情，觉得压抑难受，但是可能过段时间将事情遗忘，不开心的情绪也就过去了，而抑郁症患者不一样，他们可能没有什么不开心的事情，但就是没有高兴的体验，而且长时间高兴不起来，时间至少持续2周以上。
抑郁症的患者初期可能还可以正常的工作和学习，到病情逐渐发现，患者会觉得精力下降，注意力难以集中，逐渐就会出现效率下降，影响生活和学习，不愿个人接触，离群索居，喜欢独自一人，逐渐的影响到社会交往。
生活并不是一帆风顺的，可能随时会出现小风浪，不管遇到什么，都是一种经历，要坚强的战胜它，迎难而上，可能你觉得这段时间很难，那说明你正在向上走，终有一天会见到灿烂的彩虹，走过这道坎，一定能见到不一样的风景。抑郁情绪不可怕，适度放松自己，努力排解心中的负能量，不要过度担心，当觉得自己无法解决时，主动找别人帮忙，抑郁情绪很快就会过去的。
希望我的回答对您有所帮助。@头条健康 @青云计划 @头条健康联盟
每天多读书，多涨知识，丰富自己，慢慢就会体现出你的价值。加油朋友。
运动。运动是快乐的源泉，当你骑着单车爬上看似骑不上去的陡坡时；当你翻越山丘看到不一样的风景时，山高人为峰，心情豁然开朗。当你清晨迎着朝阳奔跑在绿道时，一天的心情都美美的；当你傍晚伴着斜阳卸下一天的疲累时，所有的付出都是值得的。
谢邀请，我也来回答这个问题，每个人都有情绪特别低落的几天，慢慢就会过去，但如果持续十天以上，情绪低落，忧郁不能缓解，那就要看看心理医生，开导开导，看看你男朋友是不是有心里负担？“心病还需心药治，解铃还须系铃人”。心病找出来解决了，自然他也不忧郁了……。下面是本人的一点经验，看看能不能帮。
有时候，人不一定就真得了忧郁症，有些事不顺心的时候，心理承受不了的时候，就会表现到脸上，不想和人说话，看见谁都烦，当你情绪低落，烦的时候，自我缓解，不要总想着不愉快的事，找几个哥们聊聊天呢，打打台球呢，或者KTV唱唱歌啊，这样能分散你的注意力。我曾经也有过医生说的忧郁症，我前十年也吃过安定片，曾经失眠，烦，没精神，对一切的一切都失去了信心，看了好多医生，都说我是忧郁症，医生开的安定片吃了两年，也不太管用，主要还是靠自己，自我解脱，抽空看看自己喜欢的电视剧，新闻，爱好的话，写写悟空问答，人生在世，只想好的，不要想坏的，只看自己的优点，不要看自己的缺点。只看自己成功，不回想自己的失败。这样你对生活就有了信心，就有了希望，就有了动力。这样才能扬起生活的风帆，昂首前进。希望对你能有所帮助。
抑郁确实会对工作和生活产生影响，因为抑郁症有一个很明显的特征就是情绪低落，对人和事物提不起兴趣。生活中很多人都会或多或少的有抑郁的情绪，只不过抑郁的程度不同而已。下面就我身边朋友真实的经历来谈一下抑郁对生活和工作的影响。
朋友前两年有一段时间存在抑郁，这对她的工作和生活都产生了影响。她身上一个最大的改变就是情感开始逐渐变得冷漠，对身边的人和事都不再像以前那样有热情。生活上开始对婚姻关系产生了消极的情绪，和丈夫之间稍微有一点点不愉快就会产生婚姻关系将破裂的感觉。思想上也开始变得狭隘，有些胡思乱想而且拒绝与人沟通，还认为事已至此没有必要再多说什么，而事实上无论丈夫还是身边的人并没有她认为的那样的想法。
一点点的小事情都会引发她敏感的猜疑和无端的想象，整天活在自己构建的痛苦的世界里，认为别人不理解她，事实上别人也确实不知道她在想什么以及为什么要这么想。这就产生了抑郁症的一个很普遍的表现就是有抑郁的人认为别人都不理解她，但事实上别人确实也不能理解她为什么会有这样的想法。这样的情况是怎样产生的呢，举一个例子：有一次全家人一起带着孩子出去玩儿，刚好在离玩处不远有卖他们之前想给孩子买但却没有机会买的东西，于是朋友就提出想在玩结束之后开车前往那里购买。丈夫听后表示今天已经玩得太累不如下次有机会再去买。朋友听后立马变脸，觉得丈夫对孩子不够重视，进而觉得和这样的人结成婚姻，有这样的家人实在是没什么意思。之后情绪一直十分低落，在回去的路上一言不发。然而在整个事件的前后她始终没有向丈夫说明她当时的这种想法和感受，丈夫对比也不明白，只是看到了她的情绪变化和不愉快并对此表示不可理喻。这样的事情在生活中还有很多，矛盾就是这样逐渐积累起来的。
另外这种抑郁的状态对她的工作也产生了负面的影响，对于工作没有了像以前那样的积极进取和热情，由于逐渐对外界的事物失去兴趣，人际关系也出现了问题。朋友曾在工作中人际交往遇到过这样一个问题，就是心里面知道应该跟同事处好关系也应该对人热情，但是当她看到别人或站在人面前时就是开不了口。即使心里面清楚应该对别人表示出应有的礼貌和热情，但是表面上就是表现不出来。单位上有一同事平常对人都比较友好，以前见到朋友时每次也很热情客气的打招呼，朋友也觉得这个人还不错，可是朋友在每次见到这位同事的时候就是开不了口打招呼，而且面无表情，似乎身体不受内心控制一般的，及时内心千般想法，表面上别人看到的就是一个冷漠不愿理人的人。这样的事情一再的发生就让别人产生了误会认为她是故意的不想理睬人，后面人家也就不愿意和她来往了。朋友对这件事情也感到很无奈但是却也不知如何是好。
所幸，后来朋友在积极的接受了心理治疗之后已经恢复正常。现在说起曾经的那些想法那些心情以及所做的事情，她自己或家人都感到有些唏嘘。抑郁的确是会对工作和生活产生很大的影响，如果确实存在抑郁的话那么最应该做的事情就是正视它，接纳这件事情，然后积极接受心理治疗。
答，长期在家，不和外界接触，不会得抑郁症的。
自己在家安排好生活，做好计划，其实也是很高兴的。
做做家物，洗洗衣服，打扫卫生，做做饭，这都需要时间。
练练毛笔字，练练琴，看看书。
在小区遛遛弯，锻炼身体，在家做做操，活动活动都可以。
时间是看自己怎么安排，心情是什么样的，只有想不到，没有做不到，只要天天有好心情，无
论在什么环境下，就永远得不了抑郁症。
