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人太闲了不会抑郁，太忙了反而更容易得抑郁症。
抑郁症主要与脑袋错位有关，即行为与思维不匹配。
容易得抑郁症的人有的是不自信，有的是责任心太强，有的是受刺激没有免疫力，还有的是喜欢钻牛角尖。
总之，都是有点德不配位的落差感导致的抑郁。
而会让自己很闲的人则大都没心没肺，盲目自大，抗击能力强，还喜欢八卦发泄不满情绪，随遇而安没有责任心。
这种闲人都有自私的共性，自然很难得抑郁。
我们了解一下最容易得抑郁症的高危职业即可一目了然。
01.护士或者家庭护理人员
02.餐饮服务人员
03.社会工作者
04.医护工作者
05.艺术家、演艺人员和作家
06.教师
07.后勤保证人员
08.维护和地勤人员
09.金融顾问和财务人员
10.推销员
这十种职业的从事者不但不是闲人，而且全是大忙人，由此可见，能产生压力的忙，才是容易导致的抑郁症的罪魁祸首。
当然，人太闲虽然跟抑郁症无关，但成天老是吃喝睡有意思吗？
大道理就省略了哈。
个人观点！仅供娱乐！
[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]
一个心事多都是会影响你睡眠情况的，建议要思想放松，避免紧张劳累，要禁食辛辣刺激食物，考虑可以睡前热水泡脚，喝牛奶也可以缓解。遇事就容易胡思乱想，而且越想越乱，这主要与自身的性格特点，过往经历认知模式有关系。
指导意见：遇到想不开的事情，可以求助于专业的心理医生，帮助自己疏导情绪，纠正错误的认知，改善不良的思维习惯。也可以培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事情来转移注意力，减少胡思乱想，可以找大夫开点安神补脑的药物调节。
第一印象，筑起“沟通”的桥梁 第一印象往往是交往的基石。能给人留下好的第一印象你就成功了一半！为了让你每次都能留下好的第一印象，city girl特别从各个因素角度，让你每次“出击”都能成功，拥有绝佳的人缘、美好的恋情！ 提升第一印象的黄金三则表情 嘴角的表情和双眸都能流露笑意的话，就能给人好印象。 第一印象的好坏决定于初见时的第一眼感觉，而人与人初次见面时，表情就是决定印象好坏的最大因素。心理学认为“微笑”就是“接纳、亲切”的标志，也就是说当你微笑时，等于告诉对方“我不会害你”、“我对你并没有敌意存在”。第一次见面时若没有笑容的话，会让对方感到紧张，以为你在拒绝他，难与你亲近。嘴角上扬、连眼神也在笑的表情就是一种好感的表示。当你一直微笑看着对方时，就能消除对方的警戒心。 服装打扮 穿着类似能拉近距离，差异太大则会形成距离。 服装打扮也是第一印象的决定因素，我们能在一瞬间就断定出这个人与那个人的差异，也能马上感受到谁与自己是同类，谁与自己是异类，而且从一个人的穿着打扮就大概可以知道这个人的个性如何。也许你觉得这样的断定太过主观，不过这就是所谓的第一印象。一向对颜色敏感的人就会看对方的衣服颜色做印象判定，对流行敏感的人则会对时髦感或配件的搭配来决定对方是哪类人。如果品味相同就会有亲近感，品味不同当然就有疏离感了 姿势 由姿势的开放度来决定开始交谈的时机。 微笑首先能给人安心的感觉，再加上品味也一致的话，接着就是要交谈了，能不能开谈，则取决于姿势。肯接受对方，自己也表现出接纳开放的态度，从见面到开始交谈的时间就会缩短。如果你以轻松的站姿，正面面向对方，感觉容易亲近。相反地，将手交握于后面或双手交叉抱于胸前，都会让人有隔阂感。如果把包包放前面拿着，面对对方，虽然双手没有交叉抱着，但还是会让人有距离感。包包最好背在肩上，才能给人留下容易亲近的第一印象。 First Impression 你想给对方留下“亲切的好印象”还是“强烈深刻的印象”呢？ 对于第一印象没有自信的人首先要塑造个人风格，你必须事先决定想给人留下亲切的好印象还是强烈深刻难忘的印象，然后每次与陌生人见面时，就能散发出你想要的感觉。只要记住表情、姿势等黄金法则，应该就不会出糗了。至于服装打扮方面，如果你是个表现欲强的人，就必须装扮得很有个性美。 初次沟通交谈就成功的4大秘诀 1要回答别人的问题，而且要有响应 面对陌生人交谈时，为了松弛紧张的气氛，必须努力亲切的感觉。如果人家问你问题，不要简单回答“是”或“不是”，也要回问对方，让话题能够继续下去。 2摆脱陌生人情结 面对陌生人不需要特意装模作样，不过也要表现出你的诚意。其实每个人跟陌生人交谈时内心都会不安，一定要自己先放下陌生人情结。 3解读现场的气氛与对方的心态 要避免谈论会让人讨厌的话题，不要你一个人一直发表高见，也要学习倾听别人说话。解读现场的气氛，看准时机再发言。 4绝对还有挽回的余地 就算对方的反应不是很热络，也不必感到沮丧。我们本来就不可能讨每个人欢心，不过 一定还有挽回的机会，你的态度要乐观起来。 见上司、认识新同学或拜见男朋友的母亲等，这些场合的第一印象都很重要。而在我们的生活中，也常常碰到这些场合，看看别人有哪些经验谈，也许能从中得到一些秘诀或法则喔！ 一、初入职场 经验自述NO.1 虽然是第一次见面，但资深同事却突然问我：“有男朋友吗？一定没有吧？你看起来好严肃呀！”。那天她对我说了很多很不客气的话，还一直问我：“喂，你叫什么来着？”。实在受不了她！(童彤19岁餐厅女侍) city girl：就算比别人资深，也要顾好自己在别人眼里的第一印象吧！ 经验自述NO.2 第一天去上班，指导新人的女同事在教我们时，说话的语调非常客气，老是将“请”、“谢谢”挂在嘴边，让我们觉得很受尊重，对她的印象也非常好。可是后来大家都很熟了她的态度还是很客套，看多了大家就感觉她做人很假，如果能再亲近随便些，不是更好吗？(叶小非20岁职员) city girl：原来客气也是要有分寸的，否则会适得其反。既然大家已经很熟了，更随便一些展现真我才更好。 经验自述NO.3 新人同事第一天上班一般都负责接，但是对方好像听不懂她在说些什么，她表现得很紧张，用手捂着话筒对我说：“客人好像不懂我在说什么，我刚来对业务也不太熟，你能帮我向他说明吗？”看她的样子虽然很可笑，不过如此认真的态度倒是让人颇有好感，让别人也乐意帮她，比一些不懂装懂而误事的人强多了。(唐莹23岁职员) city girl：给人的第一感觉是非常重要的，一定要时刻注意自己的形象和细节，诚恳 认真是绝对不可缺少的。 经验自述NO.4 单位来了三位新人，派我跟一位同事向他们解释工作上的一些内容。大家一边看手册一边做说明，但还是有不懂的地方。坐在我隔壁的一位新人举手发问：“请问，是哪个词的缩写？”同事回答她是副理的缩写。虽然是第一次见面，但却敢大方地发问，真是佩服。(付春蕾22岁文秘) city girl：不懂就问，不耻下问，才能留下好印象。不然以后在业务上出了错，想补救可就难了。 二、融入校园 经验自述NO.1 进了大学后，跟班上的同学一起聊天，一定会聊到出生地和高考成绩的话题，我也简单地自我介绍，突然有一个人问：“什么？这里是你的第一志愿？我是失算才进这里的。”还有：“你是从乡下来的吧？”他可能想开个小玩笑，但我却笑不出来，这种人让我第一眼就 很讨厌他。(于新雨18岁大学生) city girl：习惯以贬低的口吻跟人说话的人是很令人讨厌的。也许他不是有意的，但却在贬低他人的同时，不觉间也降低了自己的个人素质。 经验自述NO.2 第一次参加学校社团，约有十几位学长、学姐开始介绍他们自己，我记不住他们的名字，因为好紧张。坐我隔壁的女孩不断地帮我复习介绍，她真是个好人。(花花19岁大学生) city girl：谁都想跟这种人成为好朋友，热心的人才会受欢迎。 经验自述NO.3 第一天上课，有人突然对我说：“啊，你这个手表是仿冒的！”我连她名字都不知道，她竟然这样说。她可能想跟我亲近，但这种方法让我不敢领教。(林帆16岁高中生) city girl：真是不礼貌啊！这样的开场白会让人觉得你在有意挖苦对方。 经验自述NO.4 社团里的一位新生对我说：“我是回读重考的，所以我们应该一样大。”接着又说，“喂，你这裙子哪儿的？都用哪个品牌的护肤品？”她老是用很不客气的口吻问我问题。真的觉得很烦！(樱花四月20岁大学生) city girl：碰到这种人真想马上逃走。当看到别人不耐烦的表情或语言时自己可就要注意一些喽。
你题目中提到的是兴趣丧失、闷闷不乐、社交退缩，都是抑郁症比较常见的症状，但也不见得就能诊断抑郁症，还要看情感是不是持续低落，有没有思维迟缓，有没有精力减退，有没有自我评价过低，有没有意志缺乏，有没有悲观厌世，还有最关键的，就是如果有，低落的情绪和上述抑郁症状究竟持续了多久。如果症状持续超过一个月，而且存在上述大部分症状，那应该可以诊断抑郁症了。
其实说到这里主要是抑郁症和抑郁情绪的区别，因为两者有一些症状是可以分别存在的，但相比较而言，两者的区别也是十分明显的。
先来说诱因，抑郁情绪是一定存在社会心理因素的，但抑郁症则不然，可以有也可以没有发病的诱因。所以我们说社会心理因素只是抑郁症发病的其中一个可能原因。
我们所有人都可能出现抑郁情绪，但达到抑郁症诊断标准的很少。两者的时间差别很大，抑郁情绪表现的不稳定，持续的时间短，而抑郁症是慢性长期存在。
按严重程度看抑郁的程度差别也很大，抑郁情绪因为出现在正常人群中，所以不会对正常工作生活造成很明显的影响。而抑郁症作为疾病当然会对工作和生活影响比较巨大。
如果单纯的抑郁情绪，其实大多是可以通过解决社会心理因素而快速缓解的，也就是说事儿完了就不抑郁了。而抑郁症就要复杂的多，一定需要药物和心理治疗联合应用才能更科学的有效的控制抑郁症。
很多人说抑郁症西医无效，看不好，吃了药副作用大，这些都是错误的观点，你能说感冒好了再犯就说感冒看不好吗？高血压还会升高就说西医对高血压无效吗？其实，很肯定的说，抑郁症药物治疗的有效率起码在70%以上，而且对于首次发作首次治疗的患者只有50%的几率会再次复发，当然前提也是首次治疗必须足量足疗程。
从你的描述可以看出你是一个严重缺乏安全感，并且还有一些自闭的人。这样的习惯是不好的，不仅为难了自己也让那些爱你的人跟着担心。这样的性格着实让人心疼，人生没有什么是过不去的，勇敢一点去改变自己，你才能从黑暗的世界中走出来。
习惯性心情不好，说明你有什么事都是憋在心里，这样除了让自己更加难过根本解决不了问题。家人说什么也不想理，还喜欢把门和窗帘都拉上，说明你是真的很孤独。十三亿人口，总会有那么几个可以和你交心。
你这种情况并不是有什么病，只要你敞开心扉，勇敢的迈出家门去感受外面的世界，你会发现一切并没有你想象的那么糟糕。像你现在这样封闭自己，会让你完全接收不了外面的信息，会让自己更加封闭更加孤独。勇敢的走出去寻找几个充满阳光的朋友，你内心的黑暗也将跟着被照亮，加油！
我就是从年少轻狂过来的，然后做厨师吾出来一个道理。人就像一盘菜吧，你不在锅里面炒，你永远不会成熟。以前也是个话唠，现在才慢慢的变得沉默了，我妈还以为我得了抑郁症呢！只是我自己管住了自己的心而已。
首先感谢悟空邀请
很多朋友在自己心情不好的时候，都下意识怀疑自己是不是得了抑郁症。其实，抑郁症真的没有那么容易得的，很多时候仅仅是自我的情绪不好引起的心理障碍罢了。
抑郁症作为最近几年常见于网络媒体口中的心理病症基本上是家喻户晓。那么抑郁症到底是什么样的。它有一个核心点，那就是长时间并且明显的心情低落症状。一般发展方向是情绪低落引起消极低沉、自卑甚至悲观厌世到的倾向。或者产生强烈的焦虑后出现的个体神情恍惚麻木的现象，伴随出现一定的幻觉、妄想症等等。发作时间不等，短的时间约2周左右，长的时间约数年。并且当受到了环境刺激、事件刺激很容易反复。
成年人的压力会有很多种表现，比如工作上面对老板的指责与工作量上的繁多带来的压力、情感上爱人的不理解与自己的彷徨的压力、生活上经济的拮据与家人的渴望的压力等等。每一个都是一种矛盾体在自我心理上负面情绪的放大，逐渐泛化，最后出现了心理上的悲观情绪，不想出走，只喜欢一个人独处。这是自我保护机制对于心情烦躁时作出的选择，让自我调节心态平衡的。
压力来临时，心理觉得苦闷了。可以选择一时的安静，让自己放下来，沉思也好，瑜伽也好，都是一种情绪的释放。当然你也可以选择一个不错的咖啡馆，安静优雅的环境，点上一杯茶，静静地看会儿书。享受那下午的阳光照射在自己的脸上带来的安详，生活在这一瞬间是美好的。人生亦如此，有甜就有苦，要学会自我调节。
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那是说明你真的长大了，其实那些社交啊真的没啥意思，简直无聊至极，而且都没啥用，浪费了时间精力人力物力钱财等，得到的确是一场空，你沉默是对的，但是沉默久了也对自己有害，就像睡觉，累了困了都要睡觉，不睡会困乏，但是睡得多了也会乏，你沉默久了是会得抑郁的，所以我建议你建立一些兴趣，比如读书写字练琴，但是这些与外界沟通不是很多，而且都比较高冷，一般人很难培养这方面的兴趣，如果你有这些方面的兴趣，可以继续，如果没有这些方面的兴趣，剩下的就是运动和旅游了，这两个基本上适合大多数人，运动比如篮球足球羽毛球，甚至去报名参加再找个教练陪练啥的，男的找个美女，女的找个帅哥，那些教练陪练的脑子灵着呢，嘴皮子也利索，对你非常有用，就是得花钱了，此外我也建议你旅游，有车的自驾游更好，去新的地方远的地方，没有旧人没有往事，就没有烦恼，而且到了美丽的地方，蓝蓝的天空，清灵的鸟语，和煦的威风，淡淡的花香，更容易打开心扉，我曾心结难解，工作感情都败了，就辞职自驾游去了，走了大半年，途中看到了很多感触了好多，曾经不知咋滴莫名的大哭了几次，感觉好多了，你也可以试试
很喜欢一句话，但行好事，莫问前程。人的一生要经历过无数次大风大浪，才能成长。每次成长，都伴随着阵痛，这是不可避免的，没有什么人可以例外。有的人喜欢说出来，只是想多个人分享，其实这样未尝不是好事啊。你想想，有了他成长中的那些失败的经历，我们可以汲取教训啊，失败不如意有时候比成功更宝贵。所以，炫耀也不是不可以，也不是说就想博取同情，每个人性格不一样，采取的办法就不一样。
你好：谢你出的答题是，抑郁了怎么办？四十岁感觉生活压力和工作压力大，怎样排解？中年阶段工作压力大，都是因生活负担重，才去承受一份压力重的工作，因为也许你选择这份压力大的工作，可能工资利润适合你的生活需求；但是工作压力太紧张了，会让人很疲惫，人的身体疲惫一点，只要休息休息就没事了，但人的心灵不要疲惫，人的抑郁症就是来自身，心的双向不舒畅引起的，自己感觉压力实在难承受，自己就应该想想办法，放松一下自身的压力，别让自己抑郁了健康最重要，才能扛得住全家人的生活重任：心态放平静点，生活得一天天过，有点抑郁极时医治，主要心情乐观最为妙，你不是说怎样排解自己吗；那就尽力的开心点，放下一些不愉快的情绪，人的心情好了，自然而然的心结也解开了，什么都不在意了，也许你每天的笑脸，会给你和你家人带去美好的幸运：这是本人的愚想，祝你愉快！~好了就聊此~
