情绪ABC理论(ABC Theory of Emotion)由美国心理学家埃利斯创建.
即认为激发事件A(activating event）只是引绪和行为后果C(consequence）的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief）,即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件（A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起.错误信念也称为非理性信念.
小丽被错误信念困扰.老板对她不错：起初把任务交给她,说明信任她；能允许改了七八次,够宽容的；后把任务交给比她有经验的人,也够给她留面子了.
小丽的痛苦源于错误的认为“任何事物都应按自己的意愿发展,否则就很糟糕；情绪是外界引起,自己为力；已经定下的事是无法改变的”.
常言到“对事不对人”,小丽的注意力集中在人与人之间,如果把注意力转向事务本身——比较一下他人写的与自己写的有什么不同?为什么不行?虚心找差距或修正点,是正确的思路.
一琢磨人“成见、情绪”就起来了——痛苦!一琢磨事“激情、能力”就起来了——快乐!
一个喜欢念旧的人，首先是感情细腻，丰富的人，同时也是容易感伤的人，但这样的个性并不会影响他们走上成功的道路，相反，成功的领导者，偶尔回忆，念旧，反而在下属的心中会加分。
不过，有另一个建议，一个喜欢念旧的人，想要成功，首先要暂时放下过去，因为，频繁念旧是对自己现在状况不满意的外在表现，所以，念旧，也得有念旧的资本，否则在别人眼里就是“作”。
一个人可以善良，但是你手里必须有刀，别人才会敬你为佛！
情绪是心志受到外世因素的刺激和影响，造成心情不安而发生快速的改化反应。由高而低，由低到高，由静而动，由动转静的异常表现，是精神刺激，使情志必发生异常性的变化反应。伤及人体的内脏，造成人体气血紊乱等现象。
良好的心态，有益身心健康。好的心情可以改变别人坏的心情，坏心情也可影响别人的好心情。所以我们要学会控制好自已的情绪，如果控制不住自己的情绪，就把握不住自己的未来。不好的情绪会影响自己的生活和幸福，好的情绪有利益自己的成长和健康，好的情绪会给人带来好的运气和命运。
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的.就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知...
