心理指导:你好这种情况下很自卑自己没有思想干什么都干不好,付出很多但是都没有用,这种情况下你很有可能是的了强迫症,抑郁症的表现我们建议你需要及时到精神病院的治疗,否则引起严重的后果以后情况会更加严重,希望我的回答能够帮到你。
说起强迫症,大家肯定都曾经有过这样的经历:当你准备出门的时候,却突然不记得门锁好没,一定要跑回去检查一遍才罢休;看见书架上的书摆的乱七八糟,一定要按字母排序排个整整齐齐才浑身舒坦。其实呢,这些都是生活中的“强迫”行为。可是对于一些人来说,在他们一生中某一时刻上述情况变得非常强烈,反复出现,不被理解,并感到痛苦,以至于就像变了一个人似的。这时,他们就可能患上了“强迫症”了。
我的观点这个人有羞耻心,因为意识到做了错事或者不道德的事,所以才会有的感觉。
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第一,要正确认识自己暴食的原因。
不要过分节食,有的女孩子为了美,往往会努力节食甚至是戒掉主食和断食,身体因为长期缺乏而导致对食物的越来越渴望。治疗暴食第一步就是放弃不健康的饮食习惯,不要刻意克制自己进食的,按时吃三餐,开始时只控制量,有节制的食用自己想吃的东西,一步一步慢慢的将食物改变为营养健康的食物,不要克制对食物的,哪怕是蛋糕,巧克力这类食物也可以满足自己,购买合适的量,想吃甜点时可以选择其中一样最喜欢的满足自己,不要因为害怕发胖而克制,过分压抑很容易引起不可控制地更大的暴食。
第二,吃的时候不要有负罪感和补偿心理,戒掉不健康的“补救”。
大多的暴食都是因为节食引起的。许多人因为仅仅吃了一点点高热量的、减肥不该吃的东西,就有了强烈的负罪感和自我厌恶。然后破罐破摔将希望寄托在过后的补偿措施而放开摄入过多食物。最常见的补偿措施是催吐、吃泻药、过量运动和暴食过后再过分地节食,很多人以此为解决方法,长期以往不断循环对身体造成不可逆的伤害 ,很多暴食者每一次暴食,都是怀着“这是最后一次”的心理,进而放纵自己吃最后一次。
所以要摆脱自己的负罪感,不要总是想着哪些食物是高热量高脂肪。想吃冰淇淋了想喝可乐了,那也给自己买来。万一自己没控制住,暴食了,那暴了就暴了。等到该吃饭的时候,那还要吃。可以少吃但不能不吃。更不能去催吐吃泻药,更更不能觉得今天吃多了明天就不吃东西了。
注意
在恢复过程中我们可能吃的就会比以前多了。很可能比平常人吃的都多一点。没关系这很正常。体重很可能也会随之增长一些,也没关系,因为如果将来慢慢的饮食正常了,还会瘦下来。
不要寄希望于一下子就成功。肯定还会有暴食的反复。如果暴食了,那么就不要做补偿的行为。暴了就暴了,你一定要知道,一次两次的,根本不会长许多体重。
第三自己找一些喜欢的事来做。
很多人暴食的原因离不开压力,学会分散压力,和家人散步,读书听音乐都是可以的。将压力排解出去,不要总是压抑自己,多出去看看,多充实自己
第四,求外力帮助
如果自己不能有效控制住自己,可以向家人寻求帮助,不要害怕家人的指责,家人最先考虑的一定是你的健康,将压力倾诉给他们,让他们帮助你。
情况严重一定要去看心理医生,不要害怕去咨询,身体是第一位的,将这看做普通的治疗即可,不需要觉得难堪。
刚上学一个月的学生,那来的这么大的压力足以让他?我想原因肯定很多,不可能只是他自身问题。