您好！产后忧郁症的症状从生理上解释，母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙，但在产后七十二小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。
在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安，如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状，这就是所谓的“产后忧郁症”。
症状的轻重视个人状况以及家庭的支持度而定。初产妇、个人过去曾有情感性精神病、产后沮丧或忧郁老，皆是产后心理疾患容易发生的对象；此外，那些家中没有其它家人同住或得到较少家人支持的产妇也值得注意。
对于比较忧郁的人来说，完全可以通过芝元玫瑰精油软胶囊来告别忧郁的。芝元玫瑰精油软胶囊对精神或情绪的影响是非常之大的。
它芳香浓郁的甜美气息，能够作用于神经系统，缓和肾上腺皮质的分泌；抚平情绪，提振精神，舒缓潜在的紧张与压力，释放一种使人快乐的荷尔蒙Dopamine(多巴胺)。
可以帮助女性度过产后忧郁症或情人分手后的低潮期。食物中也含有一定的快乐因子，平常的饮食中可多吃下文所述的食物，也许会让你的快乐来得更容易些。
1深水鱼研究显示，全世界住在海边的人都比较健康和快乐。大海的确能让人神清气爽，但最主要的原因是他们把鱼当作主食。
2香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以使人振奋精神、提高信心。香蕉也是色胺酸和维生素B6的一大来源，这些物质都可帮助大脑制造血清素。
3葡萄柚葡萄柚不但具有浓郁的香味，还可帮助人们提神醒脑、净化思绪。葡萄柚中富含的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，增强身体抵抗力，还有一定的抗压作用。
4鸡肉经过调查研究显示，人们食用100微克的硒之后，会感觉精神很好，而鸡肉里就含有丰富的硒5大蒜德国曾经有一项关于大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜丸后，普遍感觉不疲倦、不焦虑、不易怒赞同1评论。
产后焦虑属于个人心理因素导致，可见于不良的生活事件、缺乏良好的社会支持、分娩前恐惧、分娩并发症、夫妻关系不融洽或不好、婆媳关系不融洽或不好、家庭经济紧张、孩子喂养等。
是孕妈对于生产或者其它事情的一些过度顾虑，导致产妇出现的一个焦虑症状，，一般这个情况家里人需要对产妇进行一下沟通，缓解他们的一个持续压抑的问题，建议可以带产妇多出去走走散散心，让她们转移注意力，保持一个良好的心里状态对生产是有利的。
产后抑郁是妈妈在分娩之后出现的一段时间内的情绪低落问题，产后抑郁的表现有情绪低落、自我评价低下、有罪恶感、愉缺乏、有时候还会感觉身心疲惫。产后抑郁的产生来自多方面，跟女性所处的生活环境，家庭环境有很大的关系，另外也跟女性在生产之后体内激素水平的急剧变化也有关联，产后抑郁的症状主要有以下几个：
1、会莫名其妙地沮丧，甚至哭泣，精神疲惫，不爱说话，或动不动就发脾气；
2、感觉自己总是不如别人，什么事情都干不好，也不会扶养孩子，觉得自己；
3、对家庭生活失去信心，对未来一片迷茫；
4、患者常常无法从日常生活及活动中获得乐趣，即使面对自己的小宝贝也难以提起兴趣；
5、生理功能下降，食欲减退，入睡困难，焦虑不安，白天精神疲倦；
那么，我们应该如何应对产后抑郁呢？
调理产后抑郁，我们可以从身心两个方面进行调理：
首先，产后抑郁是一个心理疾病，产后妈妈这时候需要家人的陪伴，老公或者亲人朋友要多多开解，尽量满足妈妈的需求。
妈妈也可以多多出去散心，排解一下心中郁闷的情绪，呼吸呼吸新鲜空气，做一些简单的有氧运动，既有利于减肥，也有利于缓解不良情绪。
第二个可以用中医来调理产后抑郁的问题，从中医的角度来讲，产后抑郁跟妈妈生产之后的过度体虚有关，妈妈在妊娠期间，营养缺乏，或者在分娩之后不注意营养的补充调理，导致心脾两虚就容易出现产后抑郁。
中医学认为，心志，脾主运化，只要把脾胃健运起来，才能滋养心神，调节自身不良情绪，所以产后妈妈一定要注意月子期间的调理，不可懈怠！
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一般我们女性生完孩子之后，激素水平和身材会发生很大的改变，比如胖了，长斑了，长纹了等等自己难以接受的情况，影响了自己的心情，还有我们生产后缺乏家人的关心，自己生气到后面会慢慢的转化成产后抑郁症，同时也影响了家庭的和谐，其实产后抑郁这个情况可以避免发生的。
一般产后抑郁症会有以下几种情况？
一般发生在生完孩子的三天内，症状轻，产妇的情绪不稳定，而且焦虑不安、没有任何食欲、晚上睡不着觉或者容易激动。若是没有得到家人支持的话，会出现无望感或者无助感，处于担忧和恐惧状态，严重的产妇会因为孩子受苦而出现或者杀宝宝的行为！
那么我们该如何预防产后抑郁症？我有几点建议，仅供参考
1、坐月子期间做好保健
月子期间要吃好一些，保证有足够的睡眠时间，有不好的情绪和家人诉说不要自己生闷气，有矛盾及时沟通，沟通能化解很多问题，生闷气会少奶，为了宝宝，尽量不要生气，而且生气会留病根，以后一生气头会很痛，还有其他并发症，这点千外要注意。
2、保持产后适度的运动
多带孩子出去接触太阳，给孩子补钙，同时也帮助自己分解和吸收抗忧郁物质，心情得到了缓解和放松。同时多吃富含b族维生素丰富的鱼类或者粗粮，因为吃这些可以帮助对抗抑郁症，吃这些也不用担心发胖！
友情提示
产后一定要保持积极乐观的心态，你老公或者你的家人一定要给予一定的关心和帮助，避免你精神上受到太大的刺激。家庭环境一定要和谐，你自己一定要有足够的睡眠以及营养的摄入。哺乳期间不能吃对婴儿健康有损害的药物。建议你可以多听一听轻缓的音乐，可以调节一下自己大脑神经系统。当情绪沮丧时我们可以通过运动、读书或者听音乐的来排遣，遇到不开心想不通的事情多和家人沟通。
最后祝你生活愉快，天天开心！
最常见的是担心孩子是否健康，什么都无法消除产妇对孩子不利的各种猜测。有些产妇在顺产和剖腹产之间犹豫不决。各有各的长处和短处，产妇有烦恼、困惑、睡眠障碍，严重的还会失眠。有些产妇的情绪会变得脆弱，即使是一些小事，也会哭闹不止。如果产前不稳定情况严重，就会导致早产、流产，因此应立即进行干预。
本以为怀孕生子是一件无比幸福的事情，两个人共同照顾爱的结晶，为三口之家的美好未来而奋斗。但很多时候，现实却往往不是这样，原本就有些抑郁的女性心中还总是充满着对老公的无端怒火。
为什么越来越觉得自己的老公这么讨厌呢？明明生孩子前不是这样的，难道自己真的看错了吗？其实，这一切的转变都是有原因的……
♦ 生理原因
1.产后抑郁
其实很多女性都是身不由己的。怀孕期间，孕妈因为体内激素水平迅速升高，脾气会变大，而且不喜欢让丈夫触碰自己。产后，激素水平下降，女性的情绪起伏比较大。再加上一时间无法适应自己角色的转变，会有抑郁的倾向，自然就容易看老公不顺眼了。
2.身体疲累
本想着孩子出生后能够两个人一起来照顾，但是多数情况就是女性得拖着自己还未完全恢复的身体开始24小时不停歇照顾孩子，喂奶、换尿布……样样事情都得来，一天下来早已疲惫不堪，生产留下的伤口更是隐隐作痛。这种情况下，当然是烦透了袖手旁观的老公!
♦ 现实原因
1.经济矛盾
养育孩子对一个家庭来说是一笔不小的开支，宝宝的奶粉、尿布等都需要花费不少金钱，让原本还不错的生活变得拮据起来。经济压力，有时足可压垮一对恩爱的夫妻。特别是为了宝宝辞职在家的妻子向丈夫要钱时，却受到丈夫的冷言冷语，心中的痛苦不言而喻，更对曾经的山盟海誓产生了动摇。
2.缺少关心和支持
其实，有时候女人要的不多，无非是希望丈夫在自己忙着照顾孩子的时候可以搭把手，在自己心情不好的时候可以给予关心和安慰。可是有时候，她们的丈夫连这点小事都不做到。每天回家只知道玩手机，不照顾孩子就不说了，就连“老婆照顾宝宝辛苦了”这样的话都不愿意说，怎么能不让老婆寒心?
如果心中一直充满着对老公的不满，甚至是怨恨，对夫妻关系有着很大的影响。大家应尽快从这种情绪中脱离出来，调整好和老公的关系：
1.让他参与育儿
孩子是夫妻二人共同的爱情结晶，并非是妈妈一个人的责任。因此要让老公共同参与到育儿的过程中，享受到新生命降临的喜悦。这样做，一方面是为了帮助准妈妈分担一些带孩子的压力，而且夫妻两人共同带娃，也能增进夫妻间的感情，对宝宝的健康成长也是有帮助的。
2. 经常对他提点小要求
有些女性不愿意展现自己软弱的一面，在老公面前表现得刀枪不入。长期以往，老公自然以为自己的老婆无坚不摧，就忽略了原来老婆也是会脆弱的，需要哄的。因此，不妨放下自己的身段，试着和老公撒撒娇，和他提一些要求，让他知道，育儿不是妈妈一个人可以搞定的事情。这样对夫妻关系的和睦更加有益。
3.花点时间来沟通
倾听本身，就是一件充满了魔力的事情，每天花点时间讲述一下彼此的生活，了解老公在工作中是否遇到了问题，而老婆在带孩子的过程中有没有遭遇什么挫折，讲出来之后，不仅可以让心情更加放松，而且也是为了彼此更加坦诚的交流，互相理解对方的不容易，自然也会更加包容。
怀孕之后产生“厌恶老公”之类的负面情绪很正常，大家不必为此过于烦恼，而是应该想办法调整好自己的心态。并且一定要和老公多多沟通交流，共同面对问题，并且一起参与孩子的养育中。
怀胎10月，曾憧憬小婴儿出生后的各种美好生活情景，但事实可能没有憧憬中的美好。
一旦小宝宝出生后，身体激素、宝宝出生后的生活不符合自己的预期，可能让产妇心情郁闷，甚至焦虑、抑郁。
分享我生两个宝贝后是如何远离产后焦虑的：
在怀大宝之前，我已经树立了学习如何做一位母亲的目标。
从大宝在肚子里就开始根据孕期情况了解学习要做哪些事情能保持自己和婴儿更健康的成长。开始阅读各种育儿书籍。
随着大宝出生及成长，开始阅读喂养、关注孩子心理成长，养育的书籍。从孩子生病到孩子成长中的各种行为，通过学习都能做到心中有数。
做到生病不着急上火，成长中的各种行为是否符合孩子成长周期的特征，从而不焦虑孩子成长中的问题。
同时，阅读可以让自己更关注自己的内心，阅读可以让自己内在更有力量，尽而不畏惧周围的眼光和态度。
只有自己有爱的能力，并很好的爱自己，当自己有情绪时，就能很好的调整、复原自己。
不念想过往，不畏惧将来！
产后焦虑不外乎焦虑孩子的成长和家庭的未来，当你一直在成长的路上，就不会为孩子的将来焦虑。当你内心足够有能量，就不必担心老公对你的态度和眼光。
当自己内心充满爱，能量满满，就不会焦虑未来！
当你想让老公看到你育儿的艰辛，可以写一篇感人的育儿笔记发给他，让他看到你的付出。
当你想让老公关心你，可以明确告诉老公和想让他送你一份礼物。
当你对孩子或其他烦心事担忧时，不妨把焦虑说给老公听，告诉他你需要安慰和他的关心。
当你周围都是灰色的物品，你看到的都是灰色。
当你周围是色彩斑斓的颜色，你看到的也是丰富多彩的生活。
抱怨不会解决问题，反而更加固化你的认知思维，觉得自己的生活多么不容易。
远离产后焦虑的秘籍就是不断学习，时刻自我成长，不畏将来！
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