您好，对于抑郁症一般来说需要自我的调节和控制，如果自我调节能够有效改善，是可以自愈的。
对于中度和中度以上的抑郁，需要药物治疗，但是在选择产品过程中一定要谨慎，要注意休息，多接触一些正能量的人和事，远离消极的人，平时不要喝绿茶，因为绿茶比较提神，喝绿茶都会觉得影响睡觉。
焦虑症是一种心里疾病，一方面要靠自己调整，尽量克服自己多和家人朋友沟通交流，多参加一些户外运动，转移自己注意里，丰富自己的生活
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中度抑郁症是能够被治好的。这个需要一个慢性的过程，抑郁症是一种严重的精神心理疾病的问题，服用一些抗抑郁的药物来达到治疗抑郁的效果，建议平时多出门走动，不要多想，心理暗示告诉自己，，多晒太阳，多和家人朋友在一起，遇到事情多想想好的方面。
您好，您会去测试，说明您很关心自己的心理健康，很棒！不过，不知道您做的测试是否正规，现在目前网上有很多各种各样的“心理测试”大部分是娱乐性质的，并没有什么科学依据，如果您真的想测试一下自己的抑郁，焦虑等心理健康程度，可以到正规的医院或者心理诊所，去做正式的测试，也会有专业的人士帮您解读，给您提供专业的支持和帮助。会关爱自己心理健康的人，都是有勇气有大智慧的人，祝福您！
首先是不要对抑郁症过度担心，其次是网上测试并不准确，而且就算准确也没什么意义。
抑郁症是人们遇到现实和心理困境无法走出来而导致的时间较长的悲观消极情绪表现，还有一些消沉行为。积极面对这个困境，想办法去解决，解决不了的也要接受现实，做自己该做的事情，就能走出抑郁。
现在网上有些测试是娱乐性质的，不能轻信。也有一些专业的测评，对抑郁和焦虑等测评还比较准确，因为是你自己根据自己的生活状况来测评的，应该是可信的。轻中度抑郁都可以通过心理疏导来处理，也就是接受心理老师的分析指导，积极面对这个困境，分析原因，找出症结，积极改善，只要你愿意为自己的状态付出一点努力，有愿意改善的愿望，都可以走出来。
中度抑郁可以自愈吗
中度抑郁一般不能自愈，需要通过临床干预治疗。
中度抑郁患者一般会出现持久而显著的悲观情绪，感觉度日如年、痛不欲生，觉得生活没意思，少数患者还会有倾向，一般很难通过自我心理调节自愈。且中度抑郁往往会出现工作、社交及家务活动困难，严重影响患者的生活质量，建议及时就医行专科治疗。
常见抗抑郁药物有三环类抗抑郁药如氯米帕明、5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、NE再摄取抑制剂如盐酸度洛西汀等。除了药物治疗，一般还需结合专业心理治疗如支持心理治疗、人际心理治疗、认知行为心理治疗等，可帮助患者正确认识自己的疾病，能主动配合相关治疗。
出现倾向者、极度躁动有伤人倾向者、木僵抑郁患者以及药物治疗无效者可选择行电抽搐治疗。
上述药物需要在专业医务人员的指导下服用。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
抑郁症是一个长期的治疗过程，对于中度抑郁症而言，短则三至五个月，长则三至五年，需要做好准备和毅力。中度抑郁症的治疗可以通过抗抑郁药物来对自身病情加以抑制和缓解，同时患者家人应适量保证患者周围环境稳定轻松，患者情绪稳定，定期对患者进行心理疏导。
应该本着早发现，早治疗，到专科正规医院，不然拖久了，病情加重，但如果调整好心态，有一个好的恢复环境，也有可能不治疗自愈。
首先，如果确定自己有抑郁症，而且是中度，建议要通过正规的医生给予心理的疏通和治疗，坚持服用药物，不要擅自的停药，正视自己的病情，抑郁症不是不可治疗的，也不要掩饰自己的情绪，之所以会有抑郁症，就是在你生活中思想垃圾太多了，有的人选择把这些垃圾藏起来，就像一个垃圾桶，思想有了垃圾你就把它藏起来也不解决，后来垃圾越来越多，多到垃圾桶都承受不了了，就爆了。在服用药物的同时，自己也要振作起来，要学会懂得如何解压，如何疏通自己的情绪，在心情忽然郁闷的时候做几组深呼吸，把郁闷跟焦虑统统吐出去，把好运跟健康吸进来，跟潜意识说，我会越来越好，越来越强大，希望你积极的面对生活，做个打不败的小强，我们一起加油，谢谢
