1.焦虑 焦虑是抖腿的主要原因之一。在面对紧张、压力等情况时,人们往往会产生焦虑情绪,这时候抖腿成为了缓解焦虑的。抖腿可以让人们释放紧张情绪,减轻心理压力。因此,我们可以看到,在考试、面试、演讲等场合,很多人会不由自主地抖腿。
第一：其实我们经常遇到一些喜欢抖腿的人，而且对于这些人来说，他们也许是不受自己控制，会在不知不觉中出现这种豆角的行为，而且这样子斗来斗去也可能会有消耗能量，能让他们缓解一些疲劳的症状和压力。
如果在大冬天看到有人抖腿，我们会认为是因为冷的原因，但有的人平时也喜欢抖腿，并且大多是在不知不觉的情况下抖腿，这是什么原因导致的呢?
抖腿这种习惯，很多人都有过。关于抖腿有各种各样的说法，现在小编就来一一解释。
抖腿是一种疾病吗?
医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合症”，它的症状主要是不可抑制地抖腿，和我们日常的抖腿行为比较相像。
不过，日常的抖腿和这种疾病还是有本质区别的。不宁腿综合症是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而我们日常生活中的抖腿行为，大多不属于疾病的范畴，它更倾向于一种让自己放松的习惯性动作。
分辨抖腿属于“疾病性的”还是“非疾病性的”，主要是看以下几点：不宁腿综合症的患者无法自己控制抖腿行为，并在抖腿的同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，还常有腿部痉挛现象，而且这种状况常在夜间发生。如果有伙伴符合上述几项的描述，那么最好还是去找医生咨询一下。
抖腿有心理因素吗?
当心理处于紧张、焦虑的状态下时，人在这种状态的适应中会存在"不舒服"的感觉，此时就会做出某种反应，并且通过肢体语言表达出来。
心理学家对人的身心关系做过调查，结果显示，若是连续给予身体的某个部分以小小的刺激，就能通过中枢神经刺激大脑，使紧张的神经得到放松。
人们在坐着思考问题时，精神往往高度集中，所有的神经都绷得紧紧的，如果肢体再不放松，就很容易加重精神上的疲惫。抖脚是放松的一种，通过两腿不断地左右摇晃或者上下抖动，就能在不断改变坐姿、放松肢体的基础上促进血液循环，从而舒缓紧张的心情。
此外，在无聊、烦躁时，人也会常常不知不觉地抖起腿来。
如果你留意周围其他人，或许你会发现，不抖脚的可能喜欢转笔，不转笔的可能喜欢摸头发，不摸头发的可能喜欢搓手……
抖腿对健康有益吗?
现代人由于工作的关系常常久坐，这就容易导致气血不畅、下肢酸软等状况，而抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。
而且久坐还会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环，也可能会到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。
为了避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康有效得多。
抖腿该戒掉吗?
从上文中我们可以总结：抖腿在大多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响，但它可能会形成一种让自己放松的心理依赖，更重要的是，在社会中，抖腿是一种不太雅观的行为哦，所以说虽然抖脚无害，但也不要过度······
“男怕抖腿”是一个俗语，意思是男人害怕被人看出自己内心的紧张和焦虑，所以会用抖腿来转移注意力。这个俗语也可以表示一种对自己不自信的表现。
.抖腿这可能是一种自我保护。在公众访谈中被访谈人经常会有抖腿这个行为，尤其是备受争议的被访者，更有可能抖腿。这其实是一种弱化的应激条件反射，类似于突然受惊吓后全身一冷或者猛抖一下的惊跳反射，其心理基础是一种自我保护。
喜欢抖腿的人一般来说心理上是处于紧张的状态，喜欢抖腿是紧张焦虑的外在反应。抖腿不是一个很好的习惯，会给别人带来不尊重对方的感觉，并且会让对面了解你的心理状态，从而在谈判中限制你。总得来说，喜欢抖腿的人是一个焦虑的心理，要尽量改正。
人们通常认为抖腿是一种不文明的行为，公众场合抖腿，更是有伤大雅，俗语说“树摇叶落，人摇福薄”、“男抖穷，女抖骚”，都是针对抖腿行为的警戒。
那么为什么说会越抖越穷？因为在古代大富大贵的人家，都比较尊崇礼仪文化，孩子从小就会被教育站有站相坐有坐相，而抖腿的行为就会被看成是缺乏礼貌的行为。后来就有了只有穷人才会抖腿的说法，慢慢就形成了抖腿会变穷的思想。
从一般人的抖腿情况来说，抖腿不能算是一种病。喜欢抖腿的人，其实多数情况下是无意识的，只是形成了一种习惯。抖腿的行为也并不是不尊重他人的表现，只是下意识的就会抖起来。另一方面，当人产生焦虑等不良情绪时，有可能当事人亦觉察不到自己的焦虑，也会无意识地做出一些行为来缓解焦虑，抖腿就是其中的一种。从心理学的角度分析，抖腿是一种身体语言，属于是一种微表情，通过微表情能够将内心的感受暴露在外面。抖腿可以舒缓焦虑和紧张，当人们的心理长期处于紧张和焦虑的状态下，为了舒缓压抑的情绪，就会出现某种反应，来应对这种压抑。心理焦虑是可以通过身体放松来改变的，身体某个部位连续的受到刺激的时候，这种刺激就会传入中枢系统进而刺激大脑，使人得到放松。
所以说，有些人会下意识的抖腿，舒不舒服、焦不焦虑时都会抖，已经是形成了一种习惯，在心理上也形成了一种依赖。不过，大多数的人还是认为抖腿是不文明的行为，还是戒掉为妙。
抖腿代表一个人身体长期处于焦虑、紧张、郁闷的心里状态，人产生不舒服的感觉时，这种情绪就会通过人体的肢体表现出来。比如抖腿。我们会发现在面试、考试、无聊、心情不好时等状态下，有些人就会不由自主地抖腿。除了抖腿，还会喜欢转笔、搓手、握拳头等动作来缓解紧张。如果发现自己经常习惯性抖腿，就要重视心理因素，暗示自己放松下来，从而减少抖腿的次数。
老话说的好“男抖穷，女斗贱”不过这仅是站在一个不抖的人的角度考虑！再一个很轻松的场合，一个正常人的角度！（这里说的正常人是指，那种没有先天腿抖的那种情况，仅限于此）
答:首先要搞懂人为什么会焦虑？心气乱了 ，心气乱了就会引起躯体不舒服 ，到处难受 ，到处不舒服 ，人很虚弱 。没事 少玩手机 ，多多闭目养神，养好自己的心神，能量回来以后，这个人慢慢就不难受了！我是孤舟，帮助过很多焦虑症的人脱离过痛苦，多多看我视频，对大家有一定的帮助！
