1、了解所面试单位的资料与自身能力。面试者既能充分地了解面试的要求、类型等等具体操作过程，做到心中有数；同时又能正确地评价自己，既相信自己的能力，又实事求是，不好高鹜远，也不自轻自贱。这样一来，面试前的焦虑自然会减轻。
面试失败和心态焦虑是很多人在求职过程中可能会遇到的问题。面对这种情况，可以尝试以下几个方法来调整心态：
首先当你问出这个问题的时候，内心肯定是希望找到认同感，找到一个好的答案。
你并不想真解决问题，给的全是名词，全是标签，全是毫无意义很框架的问题，一点都不具体。
这个时候你的思维就已经变形了。
不管是啥问题，最终都是心理承受能力不足，因为事情和人的状态客观上是分开的。
而什么社恐，不上进，失业，抑郁焦虑，这些都是你自己给自己画上的标签，说白点，你自己放弃了自己。
你给自己打上管TM的没啥面子，你就不社恐了。
你告诉自己，不做好一件眼前的事，你就饿自己一顿，你就会努力了。
失业，抑郁焦虑，说真的，如果是抑郁就去看心理医生。如果只是自认为，那就找个眼前的工作先赚钱来。
真有心，搬砖也可以。只有你动起来，而不是在这儿寄希望于别人给你答案，你才是真正改变的时候。
祝好！
面试的确是一件考验人的事，但面试又是每一家大公司的必要流程，因此对求职人员来说，这是一道坎一道必须迈过去的坎。
我们找工作要实事求是地分析、考虑自己找工作的原因，目的。看这份工作是不是自己擅长的，自己能不能胜任，是不是符合自己的工作要求规划？这些确定之后再去找，并且一定要务实。假如公司待遇好但要求特别高，你感觉没有希望，不如直接放弃，或选择低一点的职位。
找工作不要家家都去面试，那样太花费精力，也容易丧失信心。选择一些自己擅长的领域。也不要好高鹜远，先把起点放低一点，找一份工作先干着，慢慢积累经验、技术、知识，等你各方面都不错了，领导会慢慢提拔你。如果你做的好而领导不重视不提拔，你再考虑转行，这时你已经积累很多技巧经验，转行肯定容易很多。
找工作不要太强求，太着急，要有信心，不要起点太高，相信肯定会找到一份好工作的，祝好远！
不用担心，你要相信现在没有工作的人一大把，我也是其中的一个。
你可以找找自己的价值，现在没有工作并不代表你会一直没有，可以在此期间努力的提升自己。
加之今年的影响，好多行业受到重创，但是你要相信，在重创之后必定会大幅度的提升，也是用人的地方。
面试是双向选择，不必担心，面试常问的问题无非就是你工作中经常遇到的，在这段时间好好巩固一下。
我现在也是失业状态，也会利用这段时间做做别的事情，学习一些专业知识，俗话说三天不练手生，就是没有工作也不要放弃学习。
任何人面对一个从来没有做过的陌生行为，都会紧张，更何况关乎自己的生计充满了对未知的担心呢，这是一种正常的生理和心理的反应。
正视它就好，不要自我否定，每个人面试都会紧张，不只是你。去面试的人，只有两种，一种，紧张的；一种，假装不紧张的。
更何况，也有好处，一定程度的紧张，可以让你更加专注的投入状态。
记住，越紧张越害怕，越害怕越紧张，客观来看待紧张这回事，就没那么可怕。
职场，教你几个小方法——
方法一：忆高人胆大
以前我每次去大学做演讲，都紧张的要死抖得和鹌鹑似的，讲完上句不知道下句说什么断片了，后来一个同事给了我一条建议：“忆高人胆大”，不是艺术的艺，而是记忆的忆。
像自我介绍这种几乎一定会问的面试问题，就应该写好背熟了再去面试，常见的面试问题，提前就应该做好准备，该做的专业知识的复习结合对方招聘要求针对性的准备好。
心里有数，才能脸上不慌，准备的好就是准备着成功，准备的不好就是准备着失败。
方法二：人靠衣装
面试时，适当的准备一件有品质一点的自己喜欢的衣服，会让你感觉自己变得精神焕发，会一定程度降低你的紧张感，不要小瞧这种事，人靠衣服马靠鞍，狗带铃铛跑得欢，它会让你自己感觉“看起来就像个成功者”，是给自己心理的一种感受。
方法三：尽最大努力抱最小期望
教你一个损招，是一种极端的方法，你可以把前两三次面试当做是练习，尽最大的努力，抱最小的期望，至少前两次面试你没有心理负担，可能会放轻松一点，而且，说不定还会有意料之外的收获。
越患得患失越紧张，越紧张越发挥不出来，越发挥不出来面试越失败，最终，会形成恶性循环。看淡得失，先想着自己尽全力就好。
方法四：我就是紧张，怎么地吧？
对于用人公司来说，如果一个者紧张到一定程度，也反映出他对于这次面试的重视，对于能加入公司的机会非常在意。这时，你可以尝试如实说出自己心情紧张，不妨直接对面试官讲：“对不起，我有点紧张。”
坦诚更容易赢得别人的好感，一般面试官会给你鼓励，你的紧张情绪也会逐渐消失。
紧张是一种本能反应，是体内肾上腺激素突然增多，告诉你有紧急或危险的东西来到面前，你可以决定是战斗或是逃跑。其实，我们的一生都在战斗，那些活得好的同类，都是战斗中的胜利者。加油~
面试焦虑第一层就是害怕面试本身，不敢去面试，所以很焦虑；
第二层就是害怕失去背后的价值，你害怕面试糟糕；
第三层是面试焦虑的根本原因，即你觉得自己没有能力处理去应对这个失去，也就是说你真是焦虑的不是面试糟糕，而是自己没有能力去应对面试糟糕的状况，这才是你内心深处的不自信与恐惧，从而产生焦虑。
既然了解了焦虑产生的原因，那么我们应该如何去解决呢？
我们可以试着这样去做，如果你明天真的面试很糟糕，而且还被面试官说了一通，那么会怎么样呢？最多也就是失去去那家公司工作的机会，其他的也没有失去什么，而这家不行那我再接着找不就行了，说不定会找到更好的工作。
其实只要我们想到如何应对最坏的结果，那么我们也就不会再焦虑了。
我个人觉得与其盲目的找工作，不如静下心来想想，自己为什么离职，想要的是什么，喜欢的是什么，擅长的是什么现在，欠缺的是什么……
把自己的想法弄清楚了，明白了自己的内心，或沉下心来学习、成长、提升，或有针对性的找适合的单位/岗位。
我觉得你现在的恐慌，是因为内心的迷茫，还没有从离职的状态中走出来，可以读读国学经典，让自己的心静下来，一切都会迎刃而解，心想事成！
