如果以前我一定和你说，你要和他运动鼓励他，后来接触了不少抑郁症之后，我改变想法了，你就安静和他陪着他，告诉他你觉得怎么舒心就怎么做，不去勉强他，顺着他，他自己很痛苦的，用他喜欢的陪着他
这种病症，在以前有，但不叫这名，这个病症的新名才叫抑郁症，原来人们总是叫专牛角尖专过头了，有好了的，也有后来变为精神病患者了，提问人问最爱的人得到这种病症，心病一定要用心药治，心中那结总有办法可解，要细心观查一定会找到打开那心病的口子，不能过急，一定要有耐心，一个人他总会服一个人，他服的这人就能治那心病，但一定要帮助他找到这人，我遇见过这种病症的人，首先要找准起病之根源，找准了就能有办法治好他，起病根源有很多是怪事所引起，我知道两个人象这样的病症起源，一个是在一个山洞中渴了泉水引发，另一个是他的干妈跳楼后他去掉念引发，这两人后来用心药治好了，最好用一下。
要么精神医学治疗，要么心理治疗，有倾向者不建议找心理咨询师。心理治疗与心理咨询不是一个概念。
家人朋友只能起到陪伴的作用。
患上抑郁症的人越来越多，据说全世界有3‘5亿患者，将超过癌症成为人类第一大疾病，因为病人多，各式各样的疗法也就应运而生，这些方法，有的有效，有的无效，高效的更少，所以让人们最害怕的，就是康复率太低。
什么方法是高效的，要看抑郁症的原理，病因，抑郁症患者最主要的是性格方面的问题，敏感多疑没有安全感，害怕失败，不敢面对，总觉得自己不行，认为别人都比自己强，自己没有希望，将来一片黑暗，并把这种思维变成自动化思维。
所以解决的重点是让患者看到自身优点和长处，并鼓励患者在生活工作中尝试，感觉自己可以做，并且能做的很好，在通过不断地积极暗示，我能行，我可以做好的思维成为自动化思维。
关于抑郁症方面，有很多理论是有问题的，甚至是错误的，误导了患者和家属，如遗传说，心理疾病都是后天受刺激形成的，并不是基因问题。如神经递质缺少造成的，人不会无缘无故的神经递质减少，而是焦虑以后内分泌失调造成的。’
我也曾经有过这样一段时间，几乎一个多月没出过门，走的最远的路就是去厕所。每天就是沉浸在莫名的情绪中，然后沉默，那时候自己一个人，完全不知道该怎么办。
如果你的朋友也遇到这样的事情，要知道他最缺少的不是安慰，而是陪伴。有时候语言的力量真的很匮乏，很难转达到另一个人的心里让他明白，他不是一个人。可是陪伴不是，陪伴是一种很有效的。哪怕你什么都不说，每天去找他聊聊天，转移一意力，换种让他去看待人生。
渐渐的他的悲观情绪会好很多。因为每个人对于陪伴都是有期待的，你看有些人喜欢看电影，有些人喜欢看韩剧，有些人喜欢看动漫，但几乎所有的情节都无一例外的，有一个人或者多个人始终陪伴着主角。
现实生活中的每个人都是这样，每个人都希望自己身边能有一个人能够切切实实的陪在自己身边，让你的朋友感到自己被需要，感到他真的不是一个人的时候，他也许会渐渐好起来的。加油啊！
分享5个抑郁症解救自己的经验：
1、夕阳下散步。
2、运动 吃甜食。
3、发泄情绪，大哭或者大笑。
4、去旅行，陌生的地方，一个人背着包行走。
5、和不同的人倾诉内心的痛苦。
这是我在7年抑郁症期间经常做的事情。
夕阳下散步，让我对这个世界的美好存有一定的印象，当然是舍不得去si啦~
只吃甜食不运动是会发胖的哦，发胖了也会抑郁的哦。所以一定要一边运动一边吃甜食，即便没有减轻体重，也不要紧啊，至少，我的大脑和嘴巴已经快乐过了呢。
发泄情绪真的很重要。我一般会选择找部悲情的电影或者看一个悲情的故事，然后大哭，或者是看甜甜的小说，让自己也陷入其中，情绪上的大起大落，可以有效减轻抑郁的症状。
在抑郁症期间，我有过长达2年的全国旅行，一般都是背着包独自旅行，很少与人结伴而行，一个人旅行有一个好处，就是不必迁就任何人的习惯。我今天想在青旅住就选择青旅，想住星级酒店就住星级酒店，想吃泡面就吃泡面，不想拍照，逛完就撤。
有时候我也会找不同的人倾诉。
我在网上写东西，就是为了倾诉，想把心里堵着的东西表达出来。如果你不想和我一样在网上倾诉，那就选择和陌生人讲，可以玩社交软件，也可以直接发漂流瓶，反正谁也不认识谁，又有什么关系呢。
以上，是我作为一个7年抑郁症患者的自救经验。
值得庆贺的是，我用这五个方法，已经痊愈了，目前是一个情绪稳定的成年人，很少有大起大落的时候，而且很多时候会帮助别人去疏导情绪。
这大概就是自愈者唯一能够帮助患者的了吧。
关于抑郁症，这是个沉重的话题。抑郁症其实离每个人很近，人人都会有抑郁情绪，若控制不好，任其发展就会成抑郁症。
抑郁症具有很大的危害性和破坏性，因抑郁症的人很多，张国荣就是抑郁症，选择跳楼结束生命，歌手陈琳也是抑郁症跳楼。还有些宝妈产后抑郁症，抱着孩子一同，这样的报导常有。
抑郁症不容易治愈，但并非不可治愈。想帮助抑郁症的朋友，有以下方法可选择：
严重的抑郁症，首选还是求助医生治疗。严重的患者，靠自己很难走出抑郁情绪。拖延病情会加重，病人容易走极端。相信医生，现在有抗抑郁的药物，服用后能缓解抑郁症。
运动是抗抑郁最健康的治疗方法，可选择的运动有，健走，慢跑，骑车，爬山，游泳等等，总有一款运动适合。
我就是坚持慢跑来对抗抑郁情绪，工作生活中，遇到压力和抑郁，跑步10公里后，所有不快都随汗水流走。认识的跑友中，也有人是用坚持跑步将抑郁症治愈的。
抑郁症属于心里疾病，心病还需用心治疗，改变消极悲观的心里，养成凡事从正面思考的习惯，学着每天进行积极的心里暗示，这些看似鸡汤实则很管用，每个人都需要正念思考，积极的心里暗示会让人振作。
拥有一项或几项好的兴趣爱好，这样的人不会陷入抑郁情绪，即使偶尔有抑郁情绪，当人沉浸在自己的兴趣爱好上时，这些不快会烟消云散。
这些兴趣爱好可以是，阅读，写作，唱歌，听音乐，绘画，或是一项运动等等。人一定要有自己的兴趣爱好，一直让兴趣爱好陪伴人生。
若朋友是抑郁症患者，首先还是求助医生，运动，积极心态，做兴趣爱好的事，这些作为辅助，可以终生相伴，可以让抑郁症从此远离。
谢邀，随着社会压力的增大，抑郁症患者增多的趋势、年轻化的趋势越来越多，作为抑郁症患者身边的人都是至亲，最能感受到这种痛苦，问题每天都要面对，如何相处呢？下面说一下个人观点。
1、多倾听，多听听患者的心声，只要他愿意对你说，就是好事，复合他的一些观点，尽量走进他的心里。
2、多交流，尝试和他多交流，让身边的人一起和他交流，让身边的人遵从第一条，多倾听后再交流，不要辩驳。
3、多运动，去一些环境好的地方适当运动，放松心情，一起去探讨下愉快的事情。
4、小范围的聚会交际，让他尽量多接触一下外面的世界，了解一下其他事情。有条件的可以出去旅游等。
希望我的回答能帮助到你。
下面结合自己的一些实践经历来进行阐述，希望能够帮助到处于旋涡之中的人们。因为不知道题主具体情况，会有出入之处。
当然，尽量用白话，避免术语。如果有不懂的地方，可以来信息交流。【下面的表格及逻辑，是英武在读研期间研究应激心里反应的个人学术总结，谢绝私自转载】
1.不要轻易贴上“抑郁症”的标签
就在近期，美女作家林奕含因为遭受性侵多年无法走出来，有了抑郁症，进而在近期选择...这件悲剧，让很多人有开始关注“抑郁症”——这个好像距离大家比较遥远的疾病。
当然，对于我们生活在现实中的人们来说，不要轻易给别人活着自己“扣上”抑郁症的标签——标签化，能够碾压生活中很多积极因素，从而产生不良诱导，最终导致真的发生了“抑郁症”，其实这就是心里学上所谓的“南风效应”（不知道的可以上网查找，红鼻子哥哥与蓝鼻子弟弟的故事大家应该知道吧？）
2.抑郁症的形成机理
文字说起来挺多，在这里就简单做一个表格吧：
通过上面的图表分析就可以知道，要想使患有轻度抑郁症的个体能够好转，就必须首先要解决“封闭自我”开始，也就是要从参加集体活动开始，让与人顺场沟通开始，使患者能够将自己的认知水平和情绪管控放在一个“正常阈值”里面，才能够渐渐走出“心魔”。否则，真的太难太难了！
3.生产后的宝妈妈是最容易患有轻度抑郁症的群体
一开始已经说过了，很多人感觉到“抑郁症”距离较远。其实，真的不是这样。现实中，我们时时刻刻都处于一个情绪动态管控之中，如果情绪控制力较差，就很容易出现竭嘶底里、情绪失控、挫败感剧增、懊悔悔恨情绪围绕，所有这些消极因素会将自己“埋葬”！
现实中很多人都说：老婆怀孕和生孩子后，整个人都变化了。如果是母爱泛滥，这是好事儿。但是千万要注意，这个时候老婆最容易患有轻度抑郁症：一是小孩子闹腾，导致疲惫应付，情绪控制较差；二是身体变化较大，对自己身材的焦虑感增加，自信心下降；三是长时间处于相对封闭的空间（尤其是刚开始生产后的几个月），感觉自己已经与社会隔离，感知情绪阈值下降；四是丈夫工作忙，照顾孩子较少，导致疑神疑鬼；五是可能有在外面有人的情况（这是极端个例，不是普遍现象）...
所以，我们就要提升情绪智力才是王道。
4.要提高我们每一个人的情绪智力
什么叫做情绪智力？这个在英武正在撰写的关于育儿心理拓展训练书中有很多论述。在这里就简单定义为：在你要准备发怒的时候，一定要选择恰当的时机、适当的对象，把我好尺寸。这就是所谓的情绪智力。
比如，今晚上因为我忙着买花，结果将买的虾落在了出租车上了...自然，遭受到了老婆的各种语言攻击...我当时看着很不爽，但是知道她过会儿就好了。所以，等虾找到了（的哥给送回来了），我开始憋着不说话...过了近半小时，爱人直接开始跟我聊天说话，我忙说：“你说，你要是生活在古代比如慈禧时代，你是不是要比慈禧还能当老佛爷”？...
其实，我知道爱人脾气不好，但是一般在外面因为工作，本身就要忍让很多的。所以，爱人的情绪智力就体现在选对了好对象——英武；当然，时机较好（我犯错的时候），只是“度”没有把好（要不是我闺女给我开门，我就直接被防盗门防到门外了，哈哈）。这就是情绪智力。
一句话：我也用情绪智力帮助我给爱人传达了我的不满情绪，但又不至于让对方感到太难堪，更不会产生什么不良反应（后果）。
5.集体活动或者各种沙龙活动是帮助轻度患有抑郁症的较好方法
拓展训练尤其是户外心理拓展训练，是进行各种心理疏导的最佳办法。比如，现在各级都在搞的所谓“素拓训练”、“拓展训练”，也是一种协作拓展训练，或者叫做团队协作训练。其实，叫团体心里辅导（团辅）。
只是，大家要慎重选择。因为有些所谓的拓展训练、提升专注度、提升XXX，都是忽悠人的，就是忽悠你掏钱就是了。大家可以想象，你在不到半天时间，最多能够与多少人进行单对单心理拓展训练和疏导？反正，英武最多半天时间跟20人，这已经是上限了。当然，面对200甚至1000人，照样可以搞团体心理辅导。英武这里说的是以盈利为主的心理拓展训练，必须要控制人员数量。
集体活动中，劳动后的看着劳动成果的喜悦、为了一个目标大家相互协作克服困哪的过程、几个要好朋友为了拿第一而撕掉了面具后的释然、平时可能都不会有身体接触但为了共渡难关而手拉手肩并肩的互相依靠...这些都是非常好的摆脱消极情绪的办法。
至于沙龙，在现实中肯能较多的就是有共同爱好的人们聚集在一起，比如球迷俱乐部、临时酒吧看一起看比赛、固定场所的诗歌朗诵、登山或者野炊、亲子游戏。在我们身边，可能大妈舞蹈算做的最普遍的，当然还有像我爱人他们组建的“吃货团”。
说了这么多，希望能够初步解决问题。心理问题，很多其实都在生活细节中，欢迎大家来信息询问相关心理问题。“军事自媒体”的因为我的身份问题，但心理学是我的专业。
