你既然已经知道了自己深陷其中，该对自己负责，不管你用的是什么藉口，不尝试或採取对付抑郁症的行动，非不能也，是不为也，连自己都不能原谅自己。
我未试过，吾知实际情况，回答不了。
抑郁症患者是指持续相当长的一个阶段，处于心情低落，疲乏无力，兴趣明显减退，且90%以上伴有明显的睡眠障碍，脑子里充斥着各种各样无法摆脱烦恼、焦虑和担心，注意力不能集中精神，近事记忆力明显下降，自信心丧失，看不到任何的希望，自己觉得活得太痛苦，太累而感到消极甚至悲观，抑郁患者是不会有任何兴奋感和怀愉悦的心情。。
你和一般的抑郁症最大的区别是情绪波动特别大，往往自己也找不到变化的原因。情绪始终波动于过度良好或者过度消沉之间。始终处于兴奋相和抑郁相的转换交替过程中。除非跌倒抑郁相长久摆脱不出来，并严重影响到工作和生活时才会去找医生，因此往往会被诊断为抑郁症。这样抑郁症患者中有相当大的一部分其表现和你一样。你这种情况主要表现为情绪极不稳定，或高和低，变化突然，往往没有前兆或明显诱发因素。这种变化往往没有规律，有时几天一次，有时几周一次，甚至更长时间，但也有不少人一天会有几次突然的情绪变化。当然类似情况的人表现出来的症状可以轻重可以不一样。我暂且称之为“双向情绪失调”。是完全不同于精神科的诊断：双向情感障碍即“躁郁症”，躁郁症的患者噪狂发作时，是没有自知力的，就像美国那些在公共场所莫名其妙开枪打死多人，然后的患者一样。
“双向情绪失调”的患者，他们要么处于“蓝天白云”下陽光灿烂的心情，觉得自己没有解决不了的问题，不满足于自己以往的成功，也不会满足于以往的经验，思维特别活跃，语言丰富，表达能力强，有一种无所不能的良好感觉，工作效率也特别高。如果曾经接受过良好的高等教育，他们往往是白领、精英和骨干。即使因各种原因没有受到过良好的教育，一旦有机会他们也容易会成为各个领域內的成功人士。但与因为他们处于较高地位的社会角色，由于角色化关系，他们会在别人面前掩饰自已的情绪，不易被察觉。
他们始终处于兴奋相和郁相啊的交替出现的过程中，即使知道自己可能有些心理问题也不会求助医生，因为这种变化比较快的，他认为自己完全可以调节过来，其实只不过是变过来又变过去了。这些人的智商往往比较高，而情商却相对较差，他们的兴奋相是社会的发展、进步的原动力，才能不断地突破前人、书本、精典来创造未来。否则我们可能现在还是处于原始社会之中。
性格是无法改变的，无论是药物，教育，甚至是法律的惩罚，但性格往往和情绪有密切的关系，而情绪是受五羟色胺、去甲肾上腺素、和多巴胺三种神经介质水平高低调节的。实际上他们和抑郁症，焦虑症患者有相似之处，即大脑中管理情绪的边缘系统和网状结构神经细胞突触间隙的五羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺不稳定，波动太大。因此用五羟色胺回吸收抑制剂SSRI联合极小量多巴胺结抗剂(尤其是奥氮平)。要不了几天你的没事，就会变得和正常的人一样平稳：再也不会上蹿下跳，搞得自己也丈二和尚摸不到头。绝不会影响你的聪明和才智，只会使你思路更清晰，处理问题更果断，办事效率更高，人际关系更和谐，自己的情绪不会受到外界的干扰。经过修饰后大部分人都能获得更大的发展空间。
2020.3.3#心理健康##双向情绪失控#
你的问题其实很有代表性，我们实际上每个人都有自我心理疗愈的能力，就像王阳明先生说的那样:圣贤之道吾性自足不假外求。意识疗法里面提到要成为自己的佛陀，成为自己的。
每个人生下来都有自我疗愈的能力，修复伤口的能力。只是在时间的长河中，我们慢慢丢掉了自我疗愈能力，只要有痛苦袭来，我们第一时间就寻求头脑的帮助，到处寻求头疼医头，脚疼医脚的方法。酒精香烟毒品也成了这种，寻求帮助的替代品。
当被来自更多的外界信息压抑的时候，被头脑思维干扰的时候，疗愈就不能发生。它非常灵性的跟从于真实的自己，而不是跟从别人与头脑的思维。你可以留意到一个事实是，当我们与问题在一起的时候，总会出现头脑入侵的资讯来干扰！
森田疗法的创始人森田正马先生曾经收治焦虑症患者，他叫这个患者去买竹子。这个人在买竹子的过程当中，她焦虑症没有发作，所以他就很感慨，这次我已经成功的控制了自己的焦虑症，我觉得现在的方法很有效，我觉得自己好起来了，把这个笔记给了先生看，先生女士就说，这样并不代表你好起来了，真正好起来就是你要以最低的价格买到最好的竹子，忘记了你曾经还有焦虑症，这就好起来了。
是啊，我们把抑郁症焦虑症称之为心境障碍，就是他给我们工作生活学习带来了很大的困扰跟障碍，所以我们没有办法去正常的工作学习，这才称之为障碍，那么当你能够全心身的投入你的工作生活学习当中去了，忘记你还有抑郁症了。这就是自愈的最好的标准。
一个人他只能在当下的现实世界中活出自我，他不可能在头脑的世界里活出自我，当你活出自我的时候，你完全就忘记了自己曾经还有抑郁症。治愈的最好的方法就是选择成为你自己。但是如果当你不知道想要什么？生活就会给你不想要的，当你不知道想要去哪里，生活就会带你去不想去的境地！
那么如何活在当下就成了一个大的命题了，当我们一旦遇到伤害的时候，我们急不可耐的在头脑里面寻求安慰，寻求帮助，寻找方法，而实际上这才是所有问题的根源，它会形成一种固定的思维模式，让你很难是跟当下现实世界建立连接。所以任何能够拉出你头脑思维状态的方法，都是好的自我疗愈的方法，比如说跑步。
从生理层面讲他会促进多巴胺分泌，我们知道多巴胺是神经递质，抑郁症就是因为神经递质摄取不平衡导致的负向情绪为特征的心境障碍，当多巴胺分泌过多的时候，你就不那么抑郁了，但是实际上在跑步的过程中你的头脑，因为身体的运动有氧运动，参与头脑的氧气量跟血液是会变少，在这个过程当中，头脑的思维就会放缓。
意识疗法里面他有从意识到觉知到观照的三个步骤，让你慢慢的出离头脑。因为头脑思维实在是太根深蒂固了，我们依赖它而活。在思维当中你的意识不是跑得过去就是跑到未来，所以你要把你的意识拉回来放在你身体的感知上，就是心身合一，知行合一，再到天人合一，它都发生在一系列的行动当中，但最后一种新的思维模式就会慢慢形成，当然我们不排除自己的思维，但是过度的依赖思维或者是形成了抑郁症的这种受害者思维模式，那都会给我们造成不同程度的伤害。
自我疗愈，是维护生命和谐的一种天性，每一个生命都拥有，没有人会少或是遗漏这份天性。当人们开始觉察内在这股天性的能量，开始觉知倾听内心深处的这些声音，让真实的自己就在那，是的，只是在那里。静待你拂去岁月的微尘去发现！
那么，一切疗愈的机制就会被启动。让意识进入你的大脑，意识如整个宇宙般浩瀚，而你却囿于一个小小的身体之中，身体需要休息，意识不需要休息；意识进来，思维就出去了！身体是某种机构，意识不是一种机构。意识从来不会出生，从来不会变老，也从来不会死，它不需要燃料，它也不需要休息，它是纯粹的能量，持续不断的永恒的能量。
陈了凡：心理咨询师，《了凡心疗愈》意识疗法创始人，自我心理疗愈发起人，意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系，不是头痛医头脚痛医脚的方法，唯一不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系，旨在成为自己的心理疗愈师，处在各种心境障碍下的人们，的痛苦可以通过生理治疗，而心理上的痛苦是持久的深远的，当每个人长大时都会注意到一件事就是，受苦似乎是身而为人的一种常态。通过意识疗法的践行让更多处在痛苦煎熬中的人们，获得内在活出自我的力量，不困于情不惑于心的力量，不恋过往不畏将来的力量，出离头脑活在当下的力量，成为自己的心理疗愈师！
抑郁症病人真是控制不住自己。痛哭流泪不知为什么，无时不再痛恨自己，自责一生沒办过一件满意的事，自责，内疚，咒骂自己，甚至打自已耳光扯头发，真的很痛苦！
谢谢邀请：
如果抑郁症的人能想开就好了，但是有很多人还是想不开。
第一：首先要找出病因：抑郁症是有什么原因引起的，这样才好对症治疗。
第二：抑郁症也分轻度、中度、重度。
轻度：可以求助身边的亲人朋友，也可以求助（专业心理咨询师）。
中度：出了药物冶疗后，最好是心理咨询师。
重度：住院治疗，当自己感觉很好，可以出院，自己在治疗的过程很好并且症状朝好的方向走，建议药物加心理咨询。
复盘：虽然我们积极治疗，最重要的就是“知行合一”，找兴趣，找爱好，多运动，对我们都有帮助！
