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如何戒掉网瘾-社会媒体对青少年的影响

如何戒掉网瘾


1,正视危害沉迷于上网尤其是沉迷于危害极大它会使人迷失于虚拟世界自我封闭与现实世界产生隔阂严重影响学习甚至中断学业久而久之还会影响正常认知,情感和心理定位导致人格的偏离甚至发生意想不到的可怕后果有的因上网成瘾神情恍惚人格扭曲无心读书中途辍学;有的无钱上网拦路抢劫偷窃财物导致违法犯罪;还有的连续几天几夜泡在网吧不思食寝过度疲劳猝死在网吧即使上网没有成瘾的人如果每天12个小时坐在电脑面前很可能会让自己少活10年以上时间
2,以新代旧在戒除某种习惯时这种习惯仍有很大的诱惑力这是正常的心理现象有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪这种诱惑的波浪虽然会出现但在3-10分钟内就会自行消退在波浪来时可事前考虑如何运用冲浪技巧在戒掉网瘾的一段时间内个人的情感需要并未结束此时需要用一种新行为,新习惯来替代惯所产生的满足感对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年要注意培养新的爱好和习惯要多参加一些自己喜欢的活动多做一些自己感兴趣的事情用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯冲破网瘾诱惑的阵阵波浪
3,科学安排发达国家将每天上网超过4小时称为网瘾预防或戒除网瘾很重要在于自己能科学合理安排上网时间和内容尤其要为自己约法三章:一是控制上网时间每周最多2-3次每次上网的时间一般不超过2小时且连续操作1小时后应休息15分钟尤其是夜晚上网时间不能过长就寝前一定要提前回到宿舍按时睡觉二是限制上网内容每次上网前一定先明确上网的任务和目标把要完成的具体任务和内容列在纸上爱需点击不迷恋网上游戏坚决不上三是准时下网上网之前根据任务量限定上网时间时间一到马上下网不找任何借口不原谅自己不宽容自己
4,请人监督戒除网瘾寻求别人的支持和帮助非常必要最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题这种支持可来自同学,老师,朋友和家庭可先向他们讲明自己控制上网的计划请他们监督;当网瘾出现时请他们及时提示帮助克服平时的活动要多与学习好的同学在一起与他们一起上课一起自习一起交流在他们的带动和帮助下有助于你淡化网瘾把精力集中到学习上当你取得一点小成功时比如已经按计划实行一周不妨对自己进行奖励或暗示学会为自己加油
5,预防为主对于每个人来说特别是青少年一旦患上网络成瘾症要戒除是会很困难因此预防是治疗上网成瘾的最好良方一是提前打好预防疫苗社会,学校和家长都要通过各种宣传途径使青少年看到上网好处的同时也要看到可能带来的危害;采取各种有效的方法坚决杜绝青少年上控制不玩或少玩网络游戏二是丰富日常生活平时积极参加社会,学校等方面举办的各种有益活动注意培养自己良好的兴趣,爱好;多与家长,老师和同学交往沟通获得心灵上的慰籍与成长三是及时遏制上网有瘾的苗头当你出现上网有瘾的苗头时立即采取有效措施及时控制自我决不宽容自己以防止上网成瘾症发生
6,寻求帮助当你自己无法解决上网成瘾问题时一定要积极主动地寻求专业人员的帮助一是可以找心理咨询师进行个体咨询心理咨询老师会帮助你走出上网成瘾的困惑二是可以参加团体心理训练这是戒除网瘾的一种很有效的方法团体训练是多种咨询理论的综合利用通过丰富多彩的群体互动活动对你产生感染,促进和推动作用帮助你改变认知改变心态获得心理上的提升同时学会制定自我管理的行为契约根据目标行为完成与否进行正强化或负强化这种相互监督的契约是对各自上网态度与行为的承诺由于这一承诺是在群体中做出的那么遵守它的动机与压力就强多了因此参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果

戒掉网瘾的五个好处

您好网络成瘾给青少年的成长会带来很多危害,因此网络成瘾需要治疗。。您好如果整天沉溺于网络而影响到学习和生活,建议找心理医生进行治疗。祝你健康快乐!

材料一:观察下面的漫画《

(1)反映了青少年沉迷网络游戏,成为电子游戏的牺牲品。危害有:①荒废学业;②摧残身心;③浪费时间、精力和钱财;④诱发违法犯罪行为等。(2)作为一名网瘾少年的家长,我应亲近孩子,多与孩子进行心理交...

08年戒网瘾学校事件是什么电影

《蓝色大门》(The Blue Gate)。该电影于2019年上映,由导演李少红执导,讲述了一位青少年在戒网瘾学校受到和逆境后的成长故事。请注意,影片可能对原事件进行了改编和创作,电影中的情节和人物可能与真实事件有所不同。

洋葱心理教育可以解决孩子网瘾问题吗

还是得根据每个孩子的情况来说吧,有的有效果,有的效果可能不明显,我们家13岁女孩,成绩不错,就是为玩手机的事情,成绩下降,顶嘴,有时候晚上2-3点还在玩手机,7月份报了洋葱心理教育,和她们的分析师语音沟通了2次,觉得她们分析得还是很有道理,洋葱心理安排了张老师和我沟通。了解一下家庭的具体情况,虽然短短的半个小时左右的通话,接下来的3个月和张老师共同配合,找到了孩子的根本原因一点一点改善和解决了。

现在孩子有不错的自制力和学习主动,日常也会主动承担家务和分享她的心事。总而言之,孩子经过辅导还是有一定效果的。

“网瘾防治”拟写入法,电击疗法遭大众批判

新京报:“网瘾防治”拟写入未成年人保

新京报在10月20日发表文章称,在21日开幕的第十三届全国人大常委会第十四次会议上,将审议未成年人保修订草案以及预防未成年犯罪法修订草案。而目前广受大家关注的未成年“网瘾防治”问题也将被拟写入未成年保护

法。

从新京报的文章中我们可以得知,未络成瘾已经是一个全球性的社会问题了。有接近10%的未成年人深陷网络,而且这个数据还在不断上升,所以网瘾防治迫在眉尖。值得一提的是,与网瘾防治一同被推至风口浪尖的,还有关于治疗网瘾的暴力手段,首当其冲的便是“电击治网瘾”。

什么是电击疗法?电击疗法真有作用吗?

那么到底什么是电击疗法?电击疗法又为何被全民批判?相信类似的问题对于不怎么关注这类新闻的网友来说,还有些不解。谈及电击治网瘾,很多人会想到一个人,也就是人送外号“电击狂人”的杨永信。杨永信曾担任临沂市网络成瘾戒治中心主任,被“盟友”(盟友是戒网瘾中心成员的相互称谓)家长称之为“全国戒网瘾专家”,而其治疗网瘾的独特手段之一便是“电击疗法”。

电击疗法是一种医学手段,目前的电击疗法都是无抽搐电休克治疗,医生通过电休克机,用一定量的电流来刺激患者大脑。那么这种电击疗法有什么作用呢?其实电击疗法往往是针对精神病患者使用的,短暂多电流直达大脑可以让患者瞬间丧失意识甚至是出现抽搐现象,医生以此来控制患者情绪。

对世界精神病医学史有所了解的朋友都知道,早期医生对精神病患者的治疗相对简单粗暴,医疗设备以及治疗方法都不够完善。在上世纪三四十年代,大脑认知以及精神疾病治疗对于医学人员来说是一片盲区。在面对情绪激动且具有危害性的患者,医生们常常束手无措。与此同时一些研究人员开始不断尝试新的疗法,他们湮灭患者拿他们当试验品,甚至研究出了“额叶切除手术”,后续衍生出冰锥疗法。而冰锥疗法的创始人Freeman在手术之前,就经常会给患者使用电击治疗来代替麻醉。

1938年电击疗法首次在精神病患者身上进行,电击分三次进行,电压也从80V不断加高,随着电流的增高患者的反应愈加强烈。从最初轻微癫痫、抽搐反应,到全身大抽搐并完全丧失意识,患者疼痛难忍。那个时候对患者的保护,仅仅是和在嘴里塞东西,这样做可以避免患者骨折和咬断舌头。不过随着医学进步,电击患者也受到了更多的保护,比如注射肌肉松弛剂和静脉诱导麻醉等,电休克治疗也变成在病人自愿的情况下才被使用,但电击治疗所带来的痛苦依然存在。

所以上个世纪电击疗法在国外医学上备受青睐,这导致越来越多的普通民众接受并认可这种疗法。甚至到现在,很多国外民众都认为适量的电击会帮助他们改掉恶习。而在亚马逊购物网站上,他们甚至可以买到类似的电击设备。而这股“电击风”也吹进了,当国外开始辩证对待电击疗法,甚至开始在各个州实行禁止电休克治疗的时候,杨永信却把它当做治疗网瘾的“法宝”。

和现代电休克疗法不同的是,杨永信所用的电击疗法是未经改良的电休克治疗仪,最初的型号是DX-ⅡA型,而这款产品的电流输出是0-150毫安,还是没有任何安全许可证的淘汰产品。虽然杨永信自称使用电疗都是控制在0-5毫安,但据接受过治疗的“盟友”称,他亲眼见过40毫安的电击。

在对电击疗法有了大概的了解后,我们来聊下一个问题:电击疗法对治疗网瘾真的有用吗?事实上,电击疗法往往是作为精神治疗最后一道防线存在的。比如患者有难以控制的躁动、暴躁等危险行为;有严重的抑郁、自虐、情绪以及对药物治疗反抗等表现。所以在医学上,电击疗法也算是一根“救命稻草”。而网瘾本身并不是精神疾病,电击治疗又怎么能对其产生积极的作用呢。

杨永信的观点认为当“盟友”的网瘾上来时,会有各种行为和情绪的表现,当这种状况产生的时候就得通过电击让其产生痛苦感,这样一来当他再有网瘾的时候就会本能的产生厌恶感。事实上,根据对盟友们的后续采访可以得知,绝大部分孩子对电击治疗的态度都是从反抗到恐惧的。戒网瘾中心有几十条条款,只要盟友犯错就必须接受电击,杨永信就是利用这样的手段来达到,让戒网瘾变成行刑。

有位盟友在采访中还表示:刚进戒网瘾中心的时候,杨永信就会把你带到病房,几个人控制你然后对你进行电击。电完之后会问你各种问题,比如为什么你父母会送你到这里?喜欢玩游戏是不是?只要你的回答不尽杨永信之意,那么他就会一次又一次的电你,直到你服从为止。所以电击治疗网瘾并没有实际效果,反而会让孩子产生恐惧和自闭等负面情绪,而且电流会使大脑产生很多副作用,比如记忆力衰退、恶心头晕等。

那么该怎么正确帮助未成年人戒除网瘾呢?

想要正确的戒除网瘾,我觉得家长应该对网瘾有全面的认识。之所以有很多无知的家长把孩子送去戒网中心,就是对网络游戏产生敌对情绪,没有辩证的认识网瘾。而关于网瘾的研究,在国外很早就开展了。简·麦戈尼格尔在其发表的著作《游戏改变世界》中对游戏以及人们为什么会产生网瘾做出了较为全面的分析讲解。

斯坦福大学精神学和行为科学教授——艾伦赖斯研究表示,游戏之所以让人成瘾,是因为优秀的游戏会让玩家产生心流体验以及自豪感。在游戏中取得成就和胜利的时候,玩家的大脑成瘾回路被异常激活,自豪感和成就感会飙升。简·麦戈尼格尔则认为,人们经常会被抑郁的情绪所困扰,而抑郁的对立面便是游戏,优秀的游戏能活跃人体所有与快乐相关的神经系统和生理系统。而这些都是形成网瘾的强大拉力,至于推力原因便要根据网瘾患者区别论证,也就是说导致未成年人产生网瘾的原因很多。

可能是来自自身的原因、家庭的原因、社会的原因等,而根据调查研究,较多产生网瘾的青少年都伴有心理上的问题。有些留守儿童常年没有父母的陪伴,性格缺失导致他依赖网络;有些孩子因为受到校园暴力而产生厌学情绪,他更愿意在网络游戏中发泄情绪和找到安全感;有些则是因为父母给的学习压力很大,躲避在网络世界......我之前在一篇文章中还看到过这样的研究结果,有研究人员表示孩子网络成瘾和缺少父爱也有直接关系。无论什么原因,我们可以肯定的是孩子产生网瘾,绝不仅仅是孩子自身的问题,所以家长们不应该采取指责、惩罚、过度限制等来对待网瘾少年。

需要对症下药,首先试图观察孩子的起居生活,找到已经存在的问题,并尽可能去改善这些问题。比如孩子嫌父母经常吵架,那么可以从改善家庭关系着手。其次可以采取干预和转移兴趣爱好的,先通过委婉的降低孩子的游戏频率和时间,再观察孩子其他的兴趣爱好,尽可能帮助他建立积极的兴趣爱好,比如游泳、玩滑板等。甚至在这些过程中,可以和孩子一起玩游戏来降低他的抵触情绪,然后一步步带领他从游戏世界走到现实世界,让他感受到现实世界的精彩和乐趣。总而言之,多换位思考,用引导的对待网瘾少年,而不是一味的打压。

大家有哪些戒除网瘾的良策呢?赶紧留言评论吧~

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社会教育机构可以纠正学生网瘾吗

社会教育机构可以通过多种纠正学生的网瘾,如开展心理健康教育、组织体验式活动和提供专业咨询服务等。通过这些举措,可以引导学生树立正确的网络使用观念,增强他们对现实生活的兴趣和参与度,帮助他们建立健康的生活。

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