喜欢强迫要求别人的人性格是别人要求严格，对别人有强烈的控制欲的人。这样的人性格上属于偏执反派孤僻自我，喜欢活在自己空间的人，有强烈的去控制别人，但对自己却要求不高。和他交往会非常累因为彼此会经常发生争吵，他也不会让着你
压抑
“如果做一件事总想做到心中最好的状态，不然就觉得焦虑。”这句话反映出题主的自我觉察能力挺好的。还可以顺着这个觉察继续思考——你焦虑的是什么内容？
通常，完美主义者焦虑的是自己做的事情不够好而被他人指责、耻笑，觉得他不行，瞧不起他。但是在他们内心深处是担心失去关系、失去关注、失去爱。从我们咨询的案例来看，多数完美主义者在童年都被父亲或者母亲严苛地要求过，稍有不对就会遭到严厉地斥责甚至打骂，他们因为担心失去心爱的父母的爱、自身幼小没有能力独立生活，所以特别恐惧自己表现不好而遭到父母的责难，凡事都小心谨慎、倍加用心，时间长了，就形成了完美主义的性格。
完美主义者往往对自己和周围人都要求非常高，不能接受自己犯一些跟追求完美相的低级错误，也不能接受周围人的错误或缺点。这样会导致他们因为不能达到自己的高要求而怀疑和否定自我，逐渐对自己失去自信心，内心会因此产生强烈的心理；也会因为他人不能达到自己的高要求而心生抱怨造成人际压力，这些不良状态、情绪如果长时间淤积内心得不到排解，就会以症状表现出来，比如强迫症、拖延症、逃避等等。
完美主义者“做一件事总想做到心中最好的状态”的自我调节可以采取降低目标即刻行动的方法。目标太高打击自信，无法有效调动内在动力去实施。所以需要培养自己刚开始做一件事的时候就快速行动起来出个“一稿”的习惯，不管好坏，一定在最短时间做出“一稿”。等“一稿”落地了，再在这个基础上根据布置事情的人的要求逐步完善，这样就能踏踏实实一步一个台阶地按时按要求完成工作了。如果这样自我调节不奏效或者实施困难，建议联系专业的心理咨询机构来专业解决。
我们这边人有句老话，开口奶不要吃错了，有开始就不对了
强迫症
建议平时直一点呢！说出自己有强迫症可以取得别人的理解，当然不是见人就说自己有强迫症。
强迫症很难接受那些不完美，所以平时生活中如果遇见不完美，在别人不知道你的情况下去和别人杠，会造成坏印象。也可能会发生争吵，强迫症也是一种心理疾病。（好多人多多少少有点，但反应不大，可以忽略不计）
如果事先知会一下，选择迁就我与体谅我的人，我们给予信任与友谊。反之则能不打交道就不打交道。
话说题主应该不是强迫症吧？
赵宇年轻帅气，妻子李莉年轻貌美，但每天晚上临睡前，都是赵宇最痛苦的时候，因为他要在腋窝下打3遍沐浴露，把手指和脚指甲里的死皮清洗干净，把舌苔刷4遍，让妻子闻一遍，确定没有任何味道，才能进入卧室休息。
结婚1年，赵宇已经接近崩溃了，他想过离婚，可李莉的人生经历让他心痛，李莉并没有犯什么大错，他舍不得只是因为李莉洁癖的事离她而去。
李莉的父亲去世得早，她和母亲、妹妹相依为命，李莉从父亲去世后，就扛起了这个家，她聪明能干、年轻漂亮，赵宇只见过她一面，就被她吸引，对她展开了猛烈的追求。李莉确实很贴心，她记得赵宇的生日，买他喜欢的礼物，下雨时会提醒他带伞，赵宇工作忙碌忘了吃饭，她会提醒他别饿肚子。
赵宇觉得李莉愿意做他的女朋友，是他的福气，所以两人很快从热恋步入了婚姻的殿堂，不过赵宇没想到，这恰恰是他痛苦的开始。
赵宇结婚时，按照规矩，婚后要带着妻子去长辈家吃饭。赵宇带着李莉去舅妈家吃饭，舅妈做了一大桌子的饭菜，看起来十分可口。可就在舅妈招呼他们吃饭时，李莉慢悠悠地从包里掏出两幅筷子，一副递给赵宇，一副给自己。
在场的人都特别尴尬，舅妈虽然也尴尬，但好在她随机应变，立刻说：都怪我，我忘了你们刚结婚，正是如胶似漆的时候，这幅筷子一看就是情侣筷子，你们真浪漫，筷子还做了专属的。这样也好，干净卫生，我太粗心，忘了和你们年轻人生活习惯不同。
舅妈话音刚落，李莉却说：舅妈，你别生气哈，不是我爱干净，我听说舅舅有胃病，我担心共用你家的筷子不卫生，我这个人有点洁癖，你别见怪。
这顿饭，赵宇吃得十分尴尬，临走时，舅妈想送他们一些礼物，为了不让李莉嫌弃，拿着酒精湿巾将礼物的包装擦了好几遍，才交给赵宇。
两人出了门，赵宇就对李莉说：你爱干净我可以理解，可你不应该当着舅舅和舅妈的面拿新的筷子，你是觉得没什么，舅妈和舅舅肯定以为咱们嫌弃他们，以后人家还要不要请我们吃饭了？
赵宇因为这件事，对李莉心生不满，好在舅舅和舅妈都不是小心眼的人，并没有将这件事放在心上，不过赵宇为了避免尴尬，很少去舅妈家吃饭了。
赵宇工作比较忙，李莉又不爱做饭，两人就约定下班太晚就出去吃。李莉对吃的东西很上心，不能吃路边摊、不能吃烧烤，更不能吃面皮和粉丝一类的，她总觉得这样不卫生。赵宇作为男人，当然要迁就李莉，所以两人就去饭店吃了。
两人找个靠窗的位置，坐下之前，李莉就从包里掏出消毒纸巾，将椅子和桌子的表面全都擦了一遍，确定很干净了才落座。两人每次出去吃饭，李莉都会这么做，赵宇已经习以为常。赵宇点了李莉爱吃的几道菜，服务员上菜时，李莉突然盯着服务员身上的衣服，表情凝重。
饭菜上好了，李莉一口都不肯吃。赵宇问她怎么了，李莉做出干呕的模样，说：刚才上菜的服务员身上有油渍，你说她的衣服不干净，上的菜能干净吗？要吃你吃吧，我实在吃不下。
赵宇这才想起来，他们谈恋爱时去的都是情侣喜欢去的地方，干净但昂贵，现在结婚了，不能像之前那样大手大脚，李莉有点接受不了这样的烟火气。
赵宇将没吃完的饭菜打包带走，回去的路上劝李莉能不能不要有这么严重的洁癖，服务员每天要上菜，身上有污渍很正常，李莉这是拿着放大镜找茬，本来就是吃顿饭的小事，服务员听了李莉的话心里不痛快，李莉自己也不高兴，图什么呢？
李莉眼里泛着泪花，抱怨赵宇只知道埋怨她，赵宇吃饱了，她还没吃呢。
为了不给自己找不痛快，李莉决定在家做饭。赵宇觉得妻子这么漂亮，上得厅堂，下得厨房，真是一件可喜可贺的事，可看到李莉的开销，赵宇就不淡定了。
李莉每次买菜回来，做饭的时候都要扔掉一大半。菜叶子上有虫眼的、叶子有一丁点泛黄的，她都要扔掉，理由是这些虫子吃了农药还能存活，说明这些菜上有农药残留物，吃了对身体不好，她是为了赵宇和她的身体健康着想，要是真的因为吃这些菜生病了，挂号费和治疗费都能买好几份菜了。
赵宇拗不过她，只能把她扔的菜都送给楼下喂鸡的邻居，不然看着这些粮食和蔬菜被浪费，他实在太心疼了。
赵宇和李莉结婚一个月左右，赵宇的朋友想来家里做客，看看他们的新房。赵宇专门抽出一天的时间招待朋友，李莉也一大早去菜市场买菜，从早上就忙活着做饭的事。本来这是件很开心的事，因为李莉太爱干净，把赵宇的朋友得罪了。
那天，赵宇家里来了四个朋友，但家里只有三双拖鞋，另一个朋友没换鞋，就直接进来了。赵宇觉得不换鞋只是小事，朋友走以后再打扫就行了。谁知没换鞋的朋友走到哪，李莉就拿着拖把拖到哪，赵宇让她等朋友走了以后再拖，李莉说她爱干净惯了，看到地板脏了，不拖心里难受。
赵宇的朋友很尴尬，只好坐在沙发上一动不动，免得李莉跟在她后面拖地。但是朋友坐在沙发上后，李莉又开始整理沙发套，不是嫌弃沙发套被赵宇的朋友坐歪了，就是觉得沙发有点脏，要拿湿巾擦擦。
吃饭的时候，朋友去卫生间洗手，李莉让他们必须打肥皂，洗三遍手才能吃饭。有个朋友不耐烦 了，对李莉说：我们来你家是做客的，你作为客人应该好好招待我们，而不是让我们觉得拘谨，好像做什么都让你碍眼，既然这样，这顿饭我们也不吃了，你家太干净，我这种人太脏，不适合来。
朋友走后，赵宇和李莉大吵了一架。赵宇知道李莉有洁癖，可李莉也不能把自己的洁癖强加在别人身上，他已经和李莉说好了，朋友来了，李莉要控制自己，不要让他们觉得拘谨，等朋友走后，他负责打扫干净，为什么李莉就不能理解他一下呢？
李莉并不觉得自己错了，她爱干净，让赵宇的朋友也爱干净，是为了他们的卫生着想，难道不是赵宇的朋友应该感激她吗？
李莉有洁癖的事很快在赵宇的生活圈里传得沸沸扬扬，大家都不愿意去赵宇家做客，平时也不喊赵宇出来吃饭，有的朋友甚至打趣赵宇：你要是和我们出去吃饭，晚上回到家你老婆闻到你身上有酒味或者烧烤味，要是不让你进卧室怎么办？我们为了你的幸福考虑，还是不请你了。
赵宇被朋友排挤，心里很不舒服。然而让他更不舒服的事还在后头。李莉只要出门，不管是出去买菜还是只买一瓶醋或者酱油，出门前要换衣服，回来后就要把衣服洗了，她觉得衣服已经穿出去，沾染了细菌，必须洗干净才能穿。
赵宇的好几件衣服还没穿坏，都被李莉洗坏了。赵宇知道李莉有洁癖，睡觉前之前必须把全身洗干净，刷牙要刷舌苔，李莉确定过他身上没有异味，才让他入睡。但赵宇也有工作到很晚，回到家已经半夜十一二点的时候。
他累得不想动，只想简单地洗漱一番，李莉觉得他洗得不干净，坚决不让他进卧室，赵宇去沙发睡，李莉会把沙发垫子拆了晒洗，让赵宇地方可睡。赵宇觉得李莉不心疼他，他下班后已经很累了，按照李莉的要求折腾到一两点，他明天早上还要不要上班？
李莉却说，你就是不够爱我，你要是爱我，就应该按照我的生活习惯迁就我，你不愿意迁就，说明你心里根本就没有我。
李莉哭得梨花带雨，赵宇不忍心继续和她吵下去。可每次回家，一想到那些繁琐的流程，他就头疼，宁愿在外面的酒店入睡，也不愿意回家。赵宇在外面过夜，李莉心里不舒服，就和赵宇大吵大闹。但两人都不愿意按照对方的生活改变自己，赵宇也不知道，他和李莉的婚姻还能持续多久？
什么叫洁癖？
洁癖是强迫症的一种，即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的，感到焦虑，强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。洁癖分为身体洁癖、行为洁癖和精神洁癖。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯，较严重的洁癖属于心理疾病。
李莉的洁癖，就属于心理疾病，因为她的洁癖已经严重地干扰到了赵宇的生活，也影响了他们的婚姻。一个人爱干净是没有错的，谁不喜欢把家里收拾得干净整洁呢？但是太爱干净，到了眼睛里容不了沙子的地步，就有点过分了。
我个人觉得，李莉的洁癖和她的成长经历有关，她确实很优秀很有能力，但她严重缺乏安全感，需要从洁癖的生活习惯里寻找安全感。赵宇按照她的生活习惯生活，她觉得赵宇爱她，赵宇一旦提出异议，她就觉得赵宇不爱她。
李莉过分的爱干净，就是希望通过这件事把自己围在一个圈子里，不让自己受到外界的伤害。有严重洁癖的人，思想上是焦虑的。李莉有洁癖，赵宇没有，赵宇迁就李莉是因为爱，但不能一直迁就。
两个人步入婚姻，是为了寻找幸福，而不是忍耐对方的不好，谁愿意一辈子活在忍耐里呢？如果李莉想要获得幸福，应该让自己有生命力，走出洁癖的困扰，让自己变得内心强大，而不是通过管理丈夫，强制让丈夫按照自己的生活。
家是温馨的港湾，是累了可以休息的地方，是可以放松自己、做自己的空间。人的生命中应该做很多有意义的事，李莉应该把注意力放在提升家庭的幸福感上，而不是执拗地放在洁癖上。
生活中讲卫生，爱干净确实是一种好习惯。但是，如果因为过度洁癖影响生活工作，就不是一个好的习惯。任何行为与习惯都应该把握尺度，适可而止。你们觉得呢？
面对强迫症，与其逆着，不如顺着，即堵不如疏。并且让你的左脑和右脑成为朋友，甚至两者互相调侃。
